استخوان‌های نیمی از زنان ایران بعد از ۴۵ سالگی پوک می‌شود

#مینا_کرمانی، «متخصص روماتولوژی»:
🔹 ۵۰ درصد زنان ایرانی از ۴۵ سالگی و ۹۰ درصد زنان از ۷۵ سالگی دچار بیماری #پوکی_استخوان می‌شوند.
🔹«پوکی استخوان، عنوان بیماری همه گیر خاموش قرن را به خود اختصاص داده به طوری که بر اساس گزارش‌های موجود در کشور اکنون حدود هفت میلیون نفر به پوکی استخوان مبتلا هستند.»
🔹 پوکی استخوان قابل پیشگیری است و با #رژیم_غذایی_مناسب و #ورزش می‌توان سیر پوکی استخوان را متوقف کرد.
🔹«تغذیه، نقش مهمی در بروز یا پیشگیری از پوکی استخوان دارد؛ افرادی که #کلسیم کافی در رژیم غذایی آنها وجود ندارد یا #ویتامین‌دی کافی دریافت نمی‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.»/ ایرنا

یک‌شنبه، ۵ اسفند ٩٧.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🔹️مصرف #کلسیم به تنهایی کافی نیست
مخصوصاً اگر بدن #ویتامینD کافی برای جذب کلسیم از روده‌ها نداشته باشد
🔹مصرف کلسیم و ویتامین D با هم از #پوکی_استخوان در سنین بالا جلوگیری می کند.

پنج‌شنبه، ۹ خرداد ٩٨.

@BabolShahreBaharNarenj