🍏 #سلامت
🔹مصرف چه ویتامین‌های برای خانم‌ها ضروریه؟
🔹#خانم‌ها به دلیل زایمان، شرایط خاص هورمونی، یائسگی و شغلی و ... نیاز بیشتری به #ویتامین‌های مختلف پیدا می‌کنند.
✅ منابع مفید ویتامین‌ها:
B۱: - گوشت بدون چربی، آجیل و غلات
B۵: -بروکلی، سیب زمینی و انواع قارچ
B۷: - آجیل و شکلات
D: - ماهی های چرب مثل سالمون، شیر غنی شده و لبنیات
E: -انبه، روغنهای گیاهی و مارچوبه
K: - گل کلم و گوشت گوساله
یک‌شنبه، ۳۰ تیر ۹۸.
@BabolShahreBaharNarenj
🔹مصرف چه ویتامین‌های برای خانم‌ها ضروریه؟
🔹#خانم‌ها به دلیل زایمان، شرایط خاص هورمونی، یائسگی و شغلی و ... نیاز بیشتری به #ویتامین‌های مختلف پیدا می‌کنند.
✅ منابع مفید ویتامین‌ها:
B۱: - گوشت بدون چربی، آجیل و غلات
B۵: -بروکلی، سیب زمینی و انواع قارچ
B۷: - آجیل و شکلات
D: - ماهی های چرب مثل سالمون، شیر غنی شده و لبنیات
E: -انبه، روغنهای گیاهی و مارچوبه
K: - گل کلم و گوشت گوساله
یک‌شنبه، ۳۰ تیر ۹۸.
@BabolShahreBaharNarenj
باید و نبایدهای مصرف ویتامین D برای پیشگیری از شیوع #کرونا
دکتر #سید_حسن_عابدی‌ولوکلایی فوق‌تخصص بیماری‌های گوارشی «دانشگاه علوم پزشکی بابل»:
🔹اکثر مردم دچار کمبود #ویتامینD هستند و باید در جبران کمبود این ویتامین در بدن اقدام نمود.
🔹مصرف #خودسرانه_دارو و استفاده بیش از حد ویتامین می تواند بیماری و مشکلات گوارشی جدیدی در فرد ایجاد می‌کند
🔹#ویتامین‌های_محلول در آب شامل ویتامین‌های B و C بوده است که مصرف زیاد آن باعث عوارض #بیماری‌های_کلیوی و اختلالات رفتاری در فرد خواهد شد.
🔹#رعایت_فاصله حدود یک و نیم متری با افراد، خودداری از #روبوسی کردن با افراد، قرار دادن تهویه مناسب در داخل خانه، استفاده از ظرف معمولی پر آب بر روی بخاری جهت مرطوب کردن منازل، استفاده از بخار اکالیپتوس برای مرطوب کردن راه‌های تنفسی خود از عواملی هستند که می‌توانند در خود مراقبتی افراد نسبت به این بیماری موثر واقع شوند.
🔸خبر تکمیلی را می‌توانید از اینجا بخوانید.
دوشنبه، ۱۱ فروردین ۹۹.
@BabolShahreBaharNarenj
دکتر #سید_حسن_عابدی‌ولوکلایی فوق‌تخصص بیماری‌های گوارشی «دانشگاه علوم پزشکی بابل»:
🔹اکثر مردم دچار کمبود #ویتامینD هستند و باید در جبران کمبود این ویتامین در بدن اقدام نمود.
🔹مصرف #خودسرانه_دارو و استفاده بیش از حد ویتامین می تواند بیماری و مشکلات گوارشی جدیدی در فرد ایجاد می‌کند
🔹#ویتامین‌های_محلول در آب شامل ویتامین‌های B و C بوده است که مصرف زیاد آن باعث عوارض #بیماری‌های_کلیوی و اختلالات رفتاری در فرد خواهد شد.
🔹#رعایت_فاصله حدود یک و نیم متری با افراد، خودداری از #روبوسی کردن با افراد، قرار دادن تهویه مناسب در داخل خانه، استفاده از ظرف معمولی پر آب بر روی بخاری جهت مرطوب کردن منازل، استفاده از بخار اکالیپتوس برای مرطوب کردن راه‌های تنفسی خود از عواملی هستند که می‌توانند در خود مراقبتی افراد نسبت به این بیماری موثر واقع شوند.
🔸خبر تکمیلی را می‌توانید از اینجا بخوانید.
دوشنبه، ۱۱ فروردین ۹۹.
@BabolShahreBaharNarenj