👁🗨 اگر این هشت نشانه را داشتید به #چشم پزشک مراجعه کنید
📍 به صورت نرمال، یکبار در سال مراجعه به چشم پزشک سلامت بینایی شما را تضمین می‌کند. اما در برخی موارد، هستند افرادی که به بیش از یکبار معاینه در سال نیاز دارند.
قدرت دید افراد معمولا در طول بازه زمانی یکساله تغییر می‌کند، به ویژه بعد از سن پنجاه سالگی این تغییرات محسوس‌تر خواهد بود. به همین دلیل افراد باید برای زمان مناسب برای مراجعه به چشم پزشک زمان بندی استاندارد و مناسبی داشته باشند.
⚠️ اگر با نشانه‌های زیر مواجه شدید، حتما در اولین فرصت به چشم پزشک خود مراجعه کنید:
⭕️ اگر احساس خارش، خشکی چشم داشتید و یا چشم‌هایتان مدام قرمز و ملتهب است
⭕️ دیدن نقطه‌های شناور در هوا، جرقه و یا هاله نور
⭕️ ابتلا به دیابت و یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای و یا موروثی مانند گلوکوما (آب سیاه) که می‌تواند دید شما را تحت تاثیر قرار دهد
⭕️ بروز مشکل در طول رانندگی در شب و اختلال در درست دیدن تابلوها در تاریکی
⭕️ بروز تاری دید بعد از کار طولانی با کامپیوتر
⭕️ بروز مشکل برای دنبال کردن اشیاء متحرک با چشم و سرگیجه
کانال دکتر #مهسا_خاکباز
فوق تخصص #لازک، آب‌مرواريد و پيوند قرنيه 👁
📞 ۰۱۱- ۳۲۲ ۵۵ ۴۶۶
@DrKhakbaz
📍 به صورت نرمال، یکبار در سال مراجعه به چشم پزشک سلامت بینایی شما را تضمین می‌کند. اما در برخی موارد، هستند افرادی که به بیش از یکبار معاینه در سال نیاز دارند.
قدرت دید افراد معمولا در طول بازه زمانی یکساله تغییر می‌کند، به ویژه بعد از سن پنجاه سالگی این تغییرات محسوس‌تر خواهد بود. به همین دلیل افراد باید برای زمان مناسب برای مراجعه به چشم پزشک زمان بندی استاندارد و مناسبی داشته باشند.
⚠️ اگر با نشانه‌های زیر مواجه شدید، حتما در اولین فرصت به چشم پزشک خود مراجعه کنید:
⭕️ اگر احساس خارش، خشکی چشم داشتید و یا چشم‌هایتان مدام قرمز و ملتهب است
⭕️ دیدن نقطه‌های شناور در هوا، جرقه و یا هاله نور
⭕️ ابتلا به دیابت و یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای و یا موروثی مانند گلوکوما (آب سیاه) که می‌تواند دید شما را تحت تاثیر قرار دهد
⭕️ بروز مشکل در طول رانندگی در شب و اختلال در درست دیدن تابلوها در تاریکی
⭕️ بروز تاری دید بعد از کار طولانی با کامپیوتر
⭕️ بروز مشکل برای دنبال کردن اشیاء متحرک با چشم و سرگیجه
کانال دکتر #مهسا_خاکباز
فوق تخصص #لازک، آب‌مرواريد و پيوند قرنيه 👁
📞 ۰۱۱- ۳۲۲ ۵۵ ۴۶۶
@DrKhakbaz
آخرین آمار، تعداد كل مصدومين و فوتی‌ها مربوط به چهارشنبه آخر سال
سخنگوی سازمان #اورژانس كشور:
🔹بر اساس آخرین آمار، تعداد كل مصدومين و فوتی ها مربوط به #چهارشنبه_آخر_سال جاری، ٤٠٦ نفر است كه ٤٠٣ نفر #مصدوم و ٣ نفر #فوت كرده‌اند.
🔹٤ نفر از مصدومين دچار #قطع_عضو و ٣٤ درصد از #مصدومين نيز دچار #سوختگی شده‌اند.
🔹بيشترين عضو آسيب ديده #چشم و #پوست بوده كه آمار هر كدام ٣٤ درصد است.
🔹بيشترين استان‌هايی كه درگير هستند #تهران، #آذربايجان‌غربی و #آذربايجان‌شرقی است.
سه‌شنبه، ۲۲ اسفند ۹۶.
@BabolShahreBaharNarenj
سخنگوی سازمان #اورژانس كشور:
🔹بر اساس آخرین آمار، تعداد كل مصدومين و فوتی ها مربوط به #چهارشنبه_آخر_سال جاری، ٤٠٦ نفر است كه ٤٠٣ نفر #مصدوم و ٣ نفر #فوت كرده‌اند.
🔹٤ نفر از مصدومين دچار #قطع_عضو و ٣٤ درصد از #مصدومين نيز دچار #سوختگی شده‌اند.
🔹بيشترين عضو آسيب ديده #چشم و #پوست بوده كه آمار هر كدام ٣٤ درصد است.
🔹بيشترين استان‌هايی كه درگير هستند #تهران، #آذربايجان‌غربی و #آذربايجان‌شرقی است.
سه‌شنبه، ۲۲ اسفند ۹۶.
@BabolShahreBaharNarenj
۵ مصدوم در پایان شب دلهره‌آور در بابل
🚑به گزارش مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی بابل، #چهارشنبه‌سوری امسال در بابل ۵ مصدوم بر جای گذاشت.
🔹۳ مرد ۲۰ ساله و یک پسر ۱۴ ساله در حوادث شب گذشته، دچار آسیب‌دیدگی و #سوختگی درجه یک و دست و پا شدند که سرپایی درمان شده و حاضر به انتقال به بیمارستان نشدند.
🔹همچنین یک دختر ۱۴ ساله متاسفانه از ناحیه #چشم دچار آسیب‌دیدگی شد که پس از اقدامات پزشکی به #بیمارستان_روحانی منتقل شد.
🔹در ۲۴ ساعت گذشته سازمان #اورژانس ۱۱۵ بابل با ۱۲ پایگاه، ۱۵ دستگاه آمبولانس، ۱ دستگاه اتوبوس‌آمبولانس و ۳۷ پرسنل عملیاتی در #آماده‌باش کامل بود.
چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۹۶.
@BabolShahreBaharNarenj
🚑به گزارش مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی بابل، #چهارشنبه‌سوری امسال در بابل ۵ مصدوم بر جای گذاشت.
🔹۳ مرد ۲۰ ساله و یک پسر ۱۴ ساله در حوادث شب گذشته، دچار آسیب‌دیدگی و #سوختگی درجه یک و دست و پا شدند که سرپایی درمان شده و حاضر به انتقال به بیمارستان نشدند.
🔹همچنین یک دختر ۱۴ ساله متاسفانه از ناحیه #چشم دچار آسیب‌دیدگی شد که پس از اقدامات پزشکی به #بیمارستان_روحانی منتقل شد.
🔹در ۲۴ ساعت گذشته سازمان #اورژانس ۱۱۵ بابل با ۱۲ پایگاه، ۱۵ دستگاه آمبولانس، ۱ دستگاه اتوبوس‌آمبولانس و ۳۷ پرسنل عملیاتی در #آماده‌باش کامل بود.
چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۹۶.
@BabolShahreBaharNarenj
۳ مصدوم چهارشنبه‌سوری در بیمارستان روحانی بابل
🏨به گزارش روابط عمومی #بیمارستان_روحانی بابل، آخرین وضعیت مصدومان #چهارشنبه‌سوری 💥 انتقال‌یافته به این مرکز بدین شرح است:
🔹پسر ۱۲ ساله، بر اثر برخورد #مواد_منفجره با #پارگی_پلک چشم چپ 👀شب گذشته در این مرکز بستری شد و امروز تحت #جراحی قرار خواهد گرفت.
🔹دختر ۱۴ ساله، بر اثر برخورد مواد منفجره از ناحیه #چشم 👀آسیب دید که توسط همکاران زحمت‌کش #اورژانس ۱۱۵ به بیمارستان روحانی منتقل شد و به دلیل ایجاد #حفره کنار چشم، جهت ویزیت فک و صورت به #بیمارستان_بهشتی ارجاع داده شد.
🔹کودک ۷ ساله به دلیل استفاده از #سیگارت با #خراشیدگی_قرنیه چشم چپ 👀تحت درمان قرار گرفت و از بیمارستان #مرخص شد.
چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۹۶.
@BabolShahreBaharNarenj
🏨به گزارش روابط عمومی #بیمارستان_روحانی بابل، آخرین وضعیت مصدومان #چهارشنبه‌سوری 💥 انتقال‌یافته به این مرکز بدین شرح است:
🔹پسر ۱۲ ساله، بر اثر برخورد #مواد_منفجره با #پارگی_پلک چشم چپ 👀شب گذشته در این مرکز بستری شد و امروز تحت #جراحی قرار خواهد گرفت.
🔹دختر ۱۴ ساله، بر اثر برخورد مواد منفجره از ناحیه #چشم 👀آسیب دید که توسط همکاران زحمت‌کش #اورژانس ۱۱۵ به بیمارستان روحانی منتقل شد و به دلیل ایجاد #حفره کنار چشم، جهت ویزیت فک و صورت به #بیمارستان_بهشتی ارجاع داده شد.
🔹کودک ۷ ساله به دلیل استفاده از #سیگارت با #خراشیدگی_قرنیه چشم چپ 👀تحت درمان قرار گرفت و از بیمارستان #مرخص شد.
چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۹۶.
@BabolShahreBaharNarenj
ضرورت معاینه #چشم
اگرچه سلامت چشم ما تا حدود زیادی به خودمون و نحوه ی مراقبت ازشون بستگی داره ولی بخش بزرگی ازش رو باید به دست متخصصین این زمینه سپرد. و در این مورد دو اشتباه رایج وجود داره.
یکی اینکه بعضی از ما فکر میکنیم چون نسبتا همه چیز رو خوب می بینیم پس چشم سالمی داریم و نیاز به معاینه نداریم و دومین اشتباه اینه که گاهی ما تست بینایی رو تنها محدود به اون تابلوهای نشانه دار میدونیم که با فاصله ازشون میشینیم و قدرت تشخصیمون معاینه میشه؛ در حالی که اینطور نیست و متخصصین ما در "نگاه نو" در هنگام معاینه تمام بیماری های ممکن چشمی رو در شما بررسی و برای حل تمام اونا براتون راه حل مناسب دارن.
مرکز تخصصی اپتومتری و سلامت بینایی #نگاه_نو
زیر نظر #اپتومتریست: فاطمه #گیلکی_بیشه
بابل، میدان کشوری، ابتدای خیابان بیمارستان بهشتی
01132252205
اگرچه سلامت چشم ما تا حدود زیادی به خودمون و نحوه ی مراقبت ازشون بستگی داره ولی بخش بزرگی ازش رو باید به دست متخصصین این زمینه سپرد. و در این مورد دو اشتباه رایج وجود داره.
یکی اینکه بعضی از ما فکر میکنیم چون نسبتا همه چیز رو خوب می بینیم پس چشم سالمی داریم و نیاز به معاینه نداریم و دومین اشتباه اینه که گاهی ما تست بینایی رو تنها محدود به اون تابلوهای نشانه دار میدونیم که با فاصله ازشون میشینیم و قدرت تشخصیمون معاینه میشه؛ در حالی که اینطور نیست و متخصصین ما در "نگاه نو" در هنگام معاینه تمام بیماری های ممکن چشمی رو در شما بررسی و برای حل تمام اونا براتون راه حل مناسب دارن.
مرکز تخصصی اپتومتری و سلامت بینایی #نگاه_نو
زیر نظر #اپتومتریست: فاطمه #گیلکی_بیشه
بابل، میدان کشوری، ابتدای خیابان بیمارستان بهشتی
01132252205
#خرمالو برای سلامت #چشم بسیار مفید است
خرمالو حاوی مقادیر بالایی از ویتامین A، زیزانتین، لوتئین و لیکوپن است که همه آن ها در ارتقاء سطح سلامت چشم موثر هستند.
این مواد مغذی به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید (عامل‌های اصلی نابینایی) کمک می‌کند.
در واقع مکمل لوتئین و زیزانتین ممکن است برخی از علائم این بیماری‌ها را معکوس کند.
مرکز تخصصی اپتومتری و سلامت بینایی #نگاه_نو
زیر نظر #اپتومتریست: #گیلکی_بیشه
بابل، میدان کشوری، ابتدای خیابان بیمارستان بهشتی
۰۱۱ ۳۲۲ ۵۲ ۲۰۵
خرمالو حاوی مقادیر بالایی از ویتامین A، زیزانتین، لوتئین و لیکوپن است که همه آن ها در ارتقاء سطح سلامت چشم موثر هستند.
این مواد مغذی به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید (عامل‌های اصلی نابینایی) کمک می‌کند.
در واقع مکمل لوتئین و زیزانتین ممکن است برخی از علائم این بیماری‌ها را معکوس کند.
مرکز تخصصی اپتومتری و سلامت بینایی #نگاه_نو
زیر نظر #اپتومتریست: #گیلکی_بیشه
بابل، میدان کشوری، ابتدای خیابان بیمارستان بهشتی
۰۱۱ ۳۲۲ ۵۲ ۲۰۵
کانال بابل شهر بهار نارنج
🚨با عوامل انتشار فیلم تصادف خودرو با ماموران پلیس راه برخورد می‌شود 🔹 #سرهنگ_باقری "معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مازندران" در خصوص انتشار فیلمی از #تصادف خودرو #وانت‌نیسان با ماموران پلیس راه در محور #هراز، گفت: این حادثه مربوط به #سه‌ماه_قبل بوده…
واکنش پلیس به فیلم زیرگیری مأموران
رئیس #پلیس_راه مازندران:
🔹این حادثه در ۲ مرداد ۹۷ در جاده #هراز محدوده #سه‌راهی_بلده رخ داده است.
🔹راننده متخلف نیسان که از سوی ماموران حاضر در محل #جریمه شده بود، به عمد دو پلیس راهنمایی و رانندگی را زیر می‌گیرد.
🔹در این حادثه دو مامور به شدت #مجروح می‌شوند و راننده خاطی نیز #دستگیر و روانه #زندان می‌شود.
🔹در این حادثه یکی از ماموران زحمت‌کش پلیس‌راه #چشم خود را از دست داده است.
پنج‌شنبه، ۱۰ آبان ٩٧.
@BabolShahreBaharNarenj
رئیس #پلیس_راه مازندران:
🔹این حادثه در ۲ مرداد ۹۷ در جاده #هراز محدوده #سه‌راهی_بلده رخ داده است.
🔹راننده متخلف نیسان که از سوی ماموران حاضر در محل #جریمه شده بود، به عمد دو پلیس راهنمایی و رانندگی را زیر می‌گیرد.
🔹در این حادثه دو مامور به شدت #مجروح می‌شوند و راننده خاطی نیز #دستگیر و روانه #زندان می‌شود.
🔹در این حادثه یکی از ماموران زحمت‌کش پلیس‌راه #چشم خود را از دست داده است.
پنج‌شنبه، ۱۰ آبان ٩٧.
@BabolShahreBaharNarenj
عمل زیبایی نامتعارف کنید، #مجازات می‌شوید
سخنگوی کمیسیون قضایی:
🔹 #حبس یا #شلاق جزای کسانی است که عمل #چشم_گربه‌ای و #گوش_الاغی می‌کنند
🔹 #پزشک هم #مجازات می‌شود
🔹انجام عمل‌های #جراحی_نوظهور نیاز به #مجوز_دادگاه صالحه دارد/ ایسنا
دوشنبه، ۲۱ آبان ٩٧.
@BabolShahreBaharNarenj
سخنگوی کمیسیون قضایی:
🔹 #حبس یا #شلاق جزای کسانی است که عمل #چشم_گربه‌ای و #گوش_الاغی می‌کنند
🔹 #پزشک هم #مجازات می‌شود
🔹انجام عمل‌های #جراحی_نوظهور نیاز به #مجوز_دادگاه صالحه دارد/ ایسنا
دوشنبه، ۲۱ آبان ٩٧.
@BabolShahreBaharNarenj
چاقی، یکی از عوامل مهم بروز دیابت
ورزش منظم، یکی از عوامل موثر در تنظیم قند خون
دکتر #ندی_مفتاح فوق‌تخصص غدد و عضو هیئت علمی #دانشگاه_علوم‌پزشکی_بابل:
🔹 #دیابت یک نوع #اختلال_متابولیک و سوخت‌وسازی در بدن است که به واسطه آن توانایی تولید #انسولین در بدن از بین می‌رود یا برعکس مقاومت در برابر انسولین در بدن ایجاد می‌شود در نتیجه انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد نرمال خود را انجام دهد.
🔹نقش اصلی انسولین پایین آوردن #قند_خون است، در دیابت نوع یک (معمولا ابتلا قبل ۳۰ سالگی)، تخریب سلول‌های بتا در #پانکراس منجر به اختلال در تولید انسولین می‌شود و در نوع دوم (سن ابتلا معمولا بالای ۳۰ سال است)، بدن نسبت به انسولین مقاومت دارد و در ادامه آن نیز اختلال ترشح انسولین به‌وجود می‌آید.
🔹در دیابت نوع دوم علاوه بر نقش عوامل ژنتیکی، #تغذیه_نامناسب، #چاقی و #کم‌تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارند، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت‌وساز کامل قندخون کاهش می‌یابد از این رو مسطح سرمی #گلوکز افزایش می‌یابد.
🔹افزایش قند در درازمدت در بدن وجود داشته باشد، سبب از بین رفتن رگ‌های بسیار ریز در بدن می‌شود که می‌تواند اعضای مختلف بدن همچون #کلیه، #چشم و #اعصاب را درگیر کند.
🔹دیابت با افزایش ریسک #بیماری‌های_قلبی‌عروقی ارتباط مستقیمی دارد، #غربالگری و #تشخیص_زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می‌تواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد.
🔹تشخیص و غربالگری دیابت با انجام #آزمایش_قند_خون میسر است، در مراحل ابتدایی ممکن است دیابت بدون علامت باشد و بسیاری از بیماران به‌طور اتفاقی در یک آزمایش یا در حین غربالگری شناسایی می‌شوند.
🔹با افزایش رفتن قند خون، علائم دیابت آشکارتر می‌شوند، #پر_ادراری، #پرنوشی، #پرخوری، #کاهش_وزن با وجود اشتهای زیاد، #خستگی و #تاری_دید از علایم اولیه شایع دیابت است.
🔹کودکانی که دچار دیابت نوع یک می‌باشند معمولا علایم بیماری آن‌ها ناگهانی بارز می‌شود، این افراد احتمالا قبلا سالم بوده و چاق نبوده‌اند.
در بزرگسالان علائم مبتلا به دیابت نوع دوم معمولا تدریجی‌تر بارز می‌شوند، بسیاری از بیماران در هنگام تشخیص بیماری چندین سال دیابت داشته و حتی دچار عوارض دیابت شده‌اند.
🔹 #ورزش منظم و روزانه از عوامل بسیار موثر در تنظیم خون است، ورزش‌هایی چون #شنا، #بلندکردن_وزنه، #ایروبیک، #پیاده‌روی تند، #دوچرخه‌سواری و #دویدن به طور روزانه می‌تواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند.
🔹چاقی یکی از عوامل مهم بروز دیابت است، ورزش کردن روشی موثر و کاربردی برای کمک به کنترل بهتر وزن بدن است و این فاکتور برای مبتلایان به دیابت نوع دوم بسیار حائز اهمیت است بطوری که ورزش باعث بهبود کارآیی و موجب پایین آمدن فشار خون، #قند و #کلسترول بد خون و در عین حال به تقویت عضلات و بهبود عملکرد آن‌ها کمک می‌کند.
🔹مصرف کنترل شده #کربوهیدرات ( #سیب‌زمینی، #نان و #برنج) می‌تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول‌ها راهنمایی می‌کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی زیاد باشد، با افزایش قند خون با مشکلات زیادی مواجه می‌شوند.
🔹افرادی که با مشکل دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند با دریافت بیشتر #فیبر غذایی ( #سبزیجات، #میوه و #حبوبات)، کنترل عوامل مداخله‌گر (کنترل مصرف کالری)، انتخاب مواد غذایی با شاخصه گلیسمی پایین، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند.
سه‌شنبه، ۲۲ آبان ٩٧.
@BabolShahreBaharNarenj
ورزش منظم، یکی از عوامل موثر در تنظیم قند خون
دکتر #ندی_مفتاح فوق‌تخصص غدد و عضو هیئت علمی #دانشگاه_علوم‌پزشکی_بابل:
🔹 #دیابت یک نوع #اختلال_متابولیک و سوخت‌وسازی در بدن است که به واسطه آن توانایی تولید #انسولین در بدن از بین می‌رود یا برعکس مقاومت در برابر انسولین در بدن ایجاد می‌شود در نتیجه انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد نرمال خود را انجام دهد.
🔹نقش اصلی انسولین پایین آوردن #قند_خون است، در دیابت نوع یک (معمولا ابتلا قبل ۳۰ سالگی)، تخریب سلول‌های بتا در #پانکراس منجر به اختلال در تولید انسولین می‌شود و در نوع دوم (سن ابتلا معمولا بالای ۳۰ سال است)، بدن نسبت به انسولین مقاومت دارد و در ادامه آن نیز اختلال ترشح انسولین به‌وجود می‌آید.
🔹در دیابت نوع دوم علاوه بر نقش عوامل ژنتیکی، #تغذیه_نامناسب، #چاقی و #کم‌تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارند، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت‌وساز کامل قندخون کاهش می‌یابد از این رو مسطح سرمی #گلوکز افزایش می‌یابد.
🔹افزایش قند در درازمدت در بدن وجود داشته باشد، سبب از بین رفتن رگ‌های بسیار ریز در بدن می‌شود که می‌تواند اعضای مختلف بدن همچون #کلیه، #چشم و #اعصاب را درگیر کند.
🔹دیابت با افزایش ریسک #بیماری‌های_قلبی‌عروقی ارتباط مستقیمی دارد، #غربالگری و #تشخیص_زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می‌تواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد.
🔹تشخیص و غربالگری دیابت با انجام #آزمایش_قند_خون میسر است، در مراحل ابتدایی ممکن است دیابت بدون علامت باشد و بسیاری از بیماران به‌طور اتفاقی در یک آزمایش یا در حین غربالگری شناسایی می‌شوند.
🔹با افزایش رفتن قند خون، علائم دیابت آشکارتر می‌شوند، #پر_ادراری، #پرنوشی، #پرخوری، #کاهش_وزن با وجود اشتهای زیاد، #خستگی و #تاری_دید از علایم اولیه شایع دیابت است.
🔹کودکانی که دچار دیابت نوع یک می‌باشند معمولا علایم بیماری آن‌ها ناگهانی بارز می‌شود، این افراد احتمالا قبلا سالم بوده و چاق نبوده‌اند.
در بزرگسالان علائم مبتلا به دیابت نوع دوم معمولا تدریجی‌تر بارز می‌شوند، بسیاری از بیماران در هنگام تشخیص بیماری چندین سال دیابت داشته و حتی دچار عوارض دیابت شده‌اند.
🔹 #ورزش منظم و روزانه از عوامل بسیار موثر در تنظیم خون است، ورزش‌هایی چون #شنا، #بلندکردن_وزنه، #ایروبیک، #پیاده‌روی تند، #دوچرخه‌سواری و #دویدن به طور روزانه می‌تواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند.
🔹چاقی یکی از عوامل مهم بروز دیابت است، ورزش کردن روشی موثر و کاربردی برای کمک به کنترل بهتر وزن بدن است و این فاکتور برای مبتلایان به دیابت نوع دوم بسیار حائز اهمیت است بطوری که ورزش باعث بهبود کارآیی و موجب پایین آمدن فشار خون، #قند و #کلسترول بد خون و در عین حال به تقویت عضلات و بهبود عملکرد آن‌ها کمک می‌کند.
🔹مصرف کنترل شده #کربوهیدرات ( #سیب‌زمینی، #نان و #برنج) می‌تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول‌ها راهنمایی می‌کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی زیاد باشد، با افزایش قند خون با مشکلات زیادی مواجه می‌شوند.
🔹افرادی که با مشکل دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند با دریافت بیشتر #فیبر غذایی ( #سبزیجات، #میوه و #حبوبات)، کنترل عوامل مداخله‌گر (کنترل مصرف کالری)، انتخاب مواد غذایی با شاخصه گلیسمی پایین، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند.
سه‌شنبه، ۲۲ آبان ٩٧.
@BabolShahreBaharNarenj
