#شیر_کم‌چرب مصرف کنید
جذب #كلسيم از شير كم‌چرب بيشتر است
🔹با مصرف شير كم‌چرب شما به ازای هر ليوان شير، كالری دريافتی را ۶۵ كيلو كالری كاهش می‌دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا می‌کند.
🔹کلسیم در بخش آبی لبنیات وجود دارد و نه در فاز چربی به این معنی که هر چه میزان چربی لبنیات بالاتر رود، در حجم مساوی با لبنیات کم‌چرب، مقدار کلسیم کمتر می‌شود. نکته دیگر اینکه هر چه چربی لبنیات افزایش یابد، کالری هم بالاتر می‌رود
چهارشنبه، ۲۳ مرداد ۹۸.
@BabolShahreBaharNarenj
جذب #كلسيم از شير كم‌چرب بيشتر است
🔹با مصرف شير كم‌چرب شما به ازای هر ليوان شير، كالری دريافتی را ۶۵ كيلو كالری كاهش می‌دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا می‌کند.
🔹کلسیم در بخش آبی لبنیات وجود دارد و نه در فاز چربی به این معنی که هر چه میزان چربی لبنیات بالاتر رود، در حجم مساوی با لبنیات کم‌چرب، مقدار کلسیم کمتر می‌شود. نکته دیگر اینکه هر چه چربی لبنیات افزایش یابد، کالری هم بالاتر می‌رود
چهارشنبه، ۲۳ مرداد ۹۸.
@BabolShahreBaharNarenj