Что мне нужно сегодня 🤍

• тишина и спокойствие
• время для медитации
• здоровый перекус
• перезагрузка
• принятие своего медленного роста
• присутствие близких
• горячий чай и печеньки

#забота_о_себе

ОТКАЖИСЬ ОТ НЕГАТИВНЫХ ДЕНЕЖНЫХ УСТАНОВОК 💸

1. Трата денег - не потеря, а приобретение. эмоций, знаний, уверенности.

2. Траты мотивируют нас на еще больший заработок.
Если только экономить в жизни, не награждая и не балуя себя ничем, то вскоре надоест

3. Деньги позволяют купить эмоции: сходить с друзьями в кино или кафе, прыгнуть с парашютом, поплавать на лодке и т.д.

4. Экономя, люди не живут в настоящем.
Каждый день они откладывают на черный день, который, может и не наступить

#психология

💌 #почта_тиффани
Это не так сложно и страшно, как ты думаешь. Ты просто никогда не делала этого раньше.

Выдохни
И иди к своей цели.

ДЫШАТЬ

🕊 Всей грудью. В полную силу

Наслаждаться запахом осеннего воздуха, который оседает в легких с едва уловимым пониманием печали, которая хочешь-не хочешь окутает тебя, окутает в свое и оставит 🍂

Дышать... кем-то дорогим и любимым

#забота_о_себе

💌 #почта_тиффани

Сфокусируйся на следующей ступеньке, а не на всей лестнице

10 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ПРОСМОТРА ОСЕНЬЮ 🍿🎥🍁

Сегодня воскресенье, у кого - то завтра начнётся новая рабочая неделя (а у кого-то уже началась) давайте отдохнём за чашкой горячего шоколада или другого любимого напитка ☕🫖

🎥 Гордость и предубеждение
🎥 Хоть раз в жизни
🎥 Легкое поведение
🎥 Бойфренд из будущего
🎥 Последняя любовь мистера Моргана
🎥 Если я останусь
🎥 Осень в Нью-Йорке
🎥 Улыбка Моны Лизы
🎥 Мачеха (с Джулией Робертс)
🎥 Когда Гарри встретил Салли

#фильмы

Забирайте, что вам пригодится перед новой неделей 🤍

КАК ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ ✨

Человеку важно оставаться в одиночестве, чтобы взять паузу и услышать себя, своё тело, свои желания. Здесь вы найдёте 15 идей, как провести время наедине с собой 🤍

1. Прими душ или ванну, чтобы расслабиться.
2. Сделай йогу на все тело или на определенную часть, чтобы снять напряжение.
3. Сделай привычный уход за кожей лица и тела: пилинг/маска/патчи/массаж.
4. Приготовь себе вкусную еду.
5. Выпей любимый напиток и съешь любимую вкусность.
6. Посмотри фильм или сериал.
7. Сходи на шопинг.
8. Потанцуй дома под любимую музыку.
9. Поменяй постельное белье.
10. Сходи на пешую прогулку, взяв стаканчик кофе.
11. Займись ведением своего дневника.
12. Почитай книгу.
13. Сделай тренировку.
14. Сходи в кино или парк аттракционов.
15. Помедетируй на свежем воздухе или дома.

#идеи #любовь_к_себе

МЕДИТАЦИИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ✨

• Арт медитации - когда ты рисуешь и погружаешься в процесс

• Медитация-визуализация - когда ты визуализируешь будущее, какое-то событие, себя

• Практики на расслабление и успокоение

• Утренние и вечерние медитации, чтобы настроиться на день/сон

• Глубокие духовные практики с погружением в себя, чтобы ощутить связь с энергетическим центром

#практики #забота_о_себе

Привет, дорогие 🤍 Сегодня последний день сентября 🍂
Сейчас у многих множество страхов и тревожности ...
Предлагаю провести октябрьский марафон по заземлению и отвлечься через не сложные действия от тревожных мыслей 🙏🏽

❤️ - принимаю участие
💔 - не в этот раз

8 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ ЗА ГОД

Дорогие, скажите, у вас получается вносить привычки в свою жизнь?

Напомню суть этой рубрики 🙌🏽
Каждый месяц публикуется один способ для изменения своей жизни.
Если постепенно вносить в свою жизнь изменения, так они наступят намного быстрее 💫

📌 Привычка №6 (на октябрь)
Зафиксируйте поставленные цели и не оглядывайтесь в прошлое

#челлендж_8привычек

1 день | октябрь 🍂
Задание: Сделать доброе дело

#челлендж_октября

МЕНЯЕМ НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ 📌

"Это так сложно" меняем на "Я могу делать сложные вещи"

Как это работает:
Меняем фокус с ваших внешних барьеров на ваши внутренние способности. Напоминаем о вашем внутреннем свете, сопротивляемости.

Практика:
Закройте глаза и подумайте об одной сложной вещи, которую вы сделали, и которой вы действительно гордитесь. Скажите или напишите: "Когда я делала ......, это было трудно, но я сделала это, и то, что нужно сделать сегодня, мне тоже по силам."

#практики #забота_о_себе

2 день | октябрь 🍂
Задание: Организовать встречу с подружками

#челлендж_октября

КАК МОЖНО ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ

☁️ носить удобную пижаму, удобное нижнее белье
☁️ наслаждаться сладким сном
☁️ добавить красного в свою жизнь - постельное белье, трусы, помада
☁️ есть теплую еду
☁️ ограничить потребление кофе и заменить его какао с имбирем и корицей
☁️ делать асаны из йоги и выбирать ленивую мягкую растяжку
☁️ принимать ванную с солью, пить теплый чай, носить удобные носки
☁️ выходить на прогулки без цели, постараться отложить стресс на работе хотя бы до 4-5 дня цикла

#забота_о_себе

3 день | октябрь 🍂
Задание: Прогуляться по парку/городу

#челлендж_октября