ПРОСТРАНСТВО
806 subscribers
738 photos
43 videos
6 files
110 links
Помни, что ты нуждаешься в себе больше, чем в ком либо другом 🤍

— энергия жизни
— нежность & чувственность
— самоотношения

блог в inst: https://www.instagram.com/tanya.schegolevaa?igsh=MWR6Zmh3Y3UzdmM1Ng==
Download Telegram
За какие три вещи ты можешь поблагодарить этот день? За какие вещи ты можешь поблагодарить сегодня себя?

Благодарность - великая сила, которая доступна всем, но не все хотят ее принимать и дарить 🙏🏼
Четвертое задание челленджа #узнать_себя

⚪️прогуляйтесь по парку в течении одного часа. Двигайтесь интуитивно - куда ведут ноги. Наблюдайте за тем, как проявляется мир вокруг. Старайтесь не улетать в свои мысли, а оставаться в моменте. Замечая все, что происходит вокруг.

❤️ это задание поможет повысить осознанность

ссылка на начало челленджа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пятое задание челленджа #узнать_себя

⚪️перед сном попробуйте вспомнить прошедший день максимально подробно - в цветах, запахах и других самых мелких деталей

❤️ несколько лет назад я прочитала, что такое упражнение помогает повысить концентрацию и улучшить память. Какое -то время пользовалась им активно, но потом перестала. Пришло время возобновить эту привычку

ссылка на начало челленджа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Шестое задание челленджа #узнать_себя
[ровно половина пути челленджа уже пройдена, поздравляю тебя красотка!]

⚪️передвигайтесь из одной части комнаты в другую непривычным способом, например, ползком или в плавном перетекающем движении

❤️ это задание помогает выйти из зоны комфорта и сформировать новые программы/установки/нейронные связи. Делитесь, что у вас получилось из этого

ссылка на начало челленджа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Люби себя🤍 И все у тебя будет 🪄
Седьмое задание челленджа #узнать_себя

⚪️сделайте в блокноте заметку, в которой опишите себя от лица близкого человека. Не оценивайте свои записи.

❤️ выполняя это задание, вы можете посмотреть себя со стороны и узнать что-то новое о себе. То, чего вы не замечали под своим углом восприятия себя

ссылка на начало челленджа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Восьмое задание челленджа #узнать_себя

⚪️попробуйте заметить, какие внешние и внутренние факторы влияют на ваше состояние и настроение в течении дня: изменение погоды, чувство голода или общение с людьми

❤️ через это задание очень хорошо можно отследить то, что вы можете пометь в своей жизни для стабильного состояния. И напротив, какие факторы вы не можете поменять, а значит, стоит изменить отношение к ним. Все ради заботы о себе❤️

ссылка на начало челленджа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Предпоследнее задание челленджа #узнать_себя

⚪️понаблюдайте за вашими близкими, коллегами или прохожими. Обратите внимание на походку, ритм, настроение, жестикуляцию человека. Пофантазируйте какой у него сегодня день, о чем он размышляет, куда стремится

❤️ это задание помогает не навешивать ярлыки и развивает интуицию, а так же креативность 😉 Отметьте, удается ли вам не навешивать ярлыки?

ссылка на начало челленджа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С днем рождения, канал🤍

Сегодня каналу "Завтрак у Тиффани" исполняется два года 💫

Когда я создавала канал, моей целью было создать пространство для женщин, с которыми можно делиться познаниями в области ментального здоровья 🫶🏽

Знаю по себе, что вставая в шесть утра и работая на стрессовой и ответственной должности, можно оставаться в гармонии с собой, без выгорания

Именно этим я и хотела делиться с вами 🥐

За два года канал перетерпел смену имени, позиционирования и потерю большей части аудитории ❤️‍🩹

Бзумно благодарна тем, кто остается со мной с 2021 года, вы невероятные❤️
И благодарна тем, кто со мной не так давно, спасибо, что доверяте мне🫶🏽

Знаю, что этот канал помог многих женщинам в их жизнях. Мне тепло читать сообщения, которые вы пишите. Я понимаю, что все было не зря❤️🫂

В день рождения оставляю ссылку, по которой вы сможете оставить свою материальную благодарность:
https://www.tinkoff.ru/rm/schegoleva.tatyana26/IVdMG43601

Благодарю вас, дорогие за доверие 🫶🏽 Без вас не было бы этого канала 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Последнее задание челленджа #узнать_себя

⚪️посетите пробный урок в студии танца или пения. Попробуйте себя в необычной роли, познакомьтесь с новыми людьми

❤️ сегодня я не скажу, чем полезно это задание, потому что считаю, что здесь все понятно 😉

ссылка на начало челленджа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Твои негативные мысли не факт реальности»
Сегодня мы смотрим с вами фильм, в честь которого был назван этот канал

Привет, дорогие 🫶🏽 Как вы догадались, мы смотрим #фильм "Завтрак у Тиффани" 🥐

*когда пришла идея создания канала, но не было названия, мой взгляд упал на книгу "Завтрак у Тиффани" и я почувствовала, что это то самое название, которое попадает в сердечко

Итак, создайте атмосферу для киновечера и приятного просмотра!🕯️💋

🟫 смотреть фильм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM