Ритуалы для снятия напряжения после рабочего дня

Привет, дорогие 🫶🏽 Прямо сейчас собираюсь делать практики, чтобы расслабиться после напряженного дня и решила поделиться этими практиками с вами 🤍

❤️ вечерняя йога флоу
❤️ медитация "очистка от чужих проекций"

Для атмосферы и большего расслабления зажгите свечи и благовония, попейте успокаивающие травы или тёплую воду 🕯️🫖

Google Календарь, помощник в планировании

Как и обещала делюсь полезным приложением для планирования (хоть и с запозданием)

Очень люблю все продукты компании Google, давно пользуюсь ими. 1,5 года назад начала пользоваться календарем для планирования, но не активно. Активное пользование началось в апреле этого года.

Записываю все: от походов на мероприятия до приема пищи ))

⭕календарь помогает в дисциплине и планировании своего времени
⭕простые и удобные настройки:
⭕можно настроить повторение действия (раз-два-три в неделю/рабочие дни/выходные) автоматически, без ввода вручную каждый раз
⭕большой выбор возможностей:
⭕включить переодичность напоминаний
⭕выбрать задачу/мероприятие
⭕менять цвета для мероприятий
⭕указать место метоприятия
⭕прикреплять файлы
⭕возможна синхронизация календаря с разными устройствами, где подключен гугл-аккаунт (очень удобно, когда нужно что-то быстро записать, а под рукой только телефон/ноутбук/планшет)
⭕возможна синхронизация с системным календарем на вашем телефоне

Постаралась раскрыть плюсы программы, если что-то не сказала, смело задавайте вопрос в комментариях ⤵

❤️ — уже использую
🙏🏼 — буду использовать
🌚 — неактульно

Какой хороший день, чтобы гордиться собой ❤️

Что скрывается за страхом несправиться?

Привет, дорогие🤍
Страх не справиться с предстоящей задачей был у каждой из нас и кто-то преодолел его, показав кто хозяин, а кто-то смиренно продолжает его слушать ❤️‍🩹

Можно много говорить на тему страха и как это работает, но сейчас я хочу поделиться с вами эффективным методом, который поможет вам найти корень вашего страха

📌прямо сейчас представьте:
вы уже успешно сделали то, что у вас вызывало страх

Например, вы боялись запустить свою консультацию и вот вы это сделали, к вам записываются люди, все довольны вашей работой

⭕с чем страшным вы столкнётесь, когда вы успешно выполнили свою задачу? Что вас пугает сейчас?

(Прошу, не начинайте ментальную жвачку по типу "у меня не получится". Представьте, что уже всё получилось! Что вас пугает дальше?)

Ответ на этот вопрос может быть не очень приятным, но зато честным и он покажет вам то, с чем именно нужно работать далее (через метафорические карты, психолога, другие методы)

Используя этот метод я столкнулась со своей детской позицией и мне очень не хотелось этого признавать.
Но для искоренения страхов - необходимо
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

❤️ — дайте обратную связь, понятно ли как использовать методику и поделитесь, получилось ли у вас откопать свой корень страха?

Самая главная встреча - это встреча с собой 💁‍♀️