....продовження
⚡️Свабхава-вала-правритта. До цієї категорії хвороб відносяться голод 🍽, спрага 💧, старість 👵, сонливість 😴 тощо. Бувають вчасні та невчасні. Стани (точніше, стани дискомфорту або дисбалансу) називаються вчасними, якщо вони приходять у відповідний час (голод перед обідом) до людини, яка підтримує своє здоров'я на належному рівні. Невчасні - це ті хвороби, які приходять у невідповідний час (постійна сонливість протягом дня, голод після ситного обіду тощо) або при нездоровому способі життя.
Три вищезазначених категорії захворювань належать до містичних та природних хвороб.
"Фундаментальні основи Аюрведи" Мезенцев М.А. 🍃📘.
⚡️Свабхава-вала-правритта. До цієї категорії хвороб відносяться голод 🍽, спрага 💧, старість 👵, сонливість 😴 тощо. Бувають вчасні та невчасні. Стани (точніше, стани дискомфорту або дисбалансу) називаються вчасними, якщо вони приходять у відповідний час (голод перед обідом) до людини, яка підтримує своє здоров'я на належному рівні. Невчасні - це ті хвороби, які приходять у невідповідний час (постійна сонливість протягом дня, голод після ситного обіду тощо) або при нездоровому способі життя.
Три вищезазначених категорії захворювань належать до містичних та природних хвороб.
"Фундаментальні основи Аюрведи" Мезенцев М.А. 🍃📘.
💡 ЯКЩО ВИ ВТОМИЛИСЬ... - АЮРВЕДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
З точки зору Аюрведи втома виникає в результаті неправильного використання ресурсів розуму, емоцій та тіла.
Що означає «неправильне використання»:
Наприклад, ваша робота може бути неважкою, але якщо доводиться працювати багато і понаднормово, це призводить до втоми😓.
Або ви робите те, що суперечить вашій природі. Якщо чесна людина змушена в якійсь ситуації збрехати, це може викликати емоційне вигорання😞.
Навіть не використання ресурсів стає причиною втоми. «Що не використовується, те втрачається». Цей тезис застосовується не тільки до тіла, але й до мозку, і до емоцій.
Нечасто можна простежити зв'язок втоми та дисбалансу дош.
Розумова втома пов'язана з дисбалансом Вата-доші, емоційна втома - з дисбалансом Пітти, фізична — з надлишком Капхи.
Рекомендації для кожного типу втоми
При розумовій втомі ВАТА типу:
✔️заспокійлива та заземлююча дієта (харчування, в якому зведені до мінімуму продукти з якостями Вата доша (стихія Повітря): сухі снеки, мюслі та чіпси, холодні перекуси, газована вода і, навпаки, переважає регулярне, гаряче харчування та продукти з важкими якостями: сочевиця, рис, вівсянка, пшениця, їжа тваринного походження, молочні продукти.);
✔️ранній відхід до сну;
✔️уникати розумової роботи перед сном.
⠀
При емоційній втомі ПІТТА типу:
✔️заспокійлива та охолоджуюча дієта;
✔️регулярний прийом їжі.
⠀
При фізичній втомі КАПХА типу:
✔️їжа, яка покращує обмін речовин і збільшує оджас;
✔️зниження фізичних навантажень;
✔️міцний нічний сон в один і той же час.
✔️Щоб тіло могло відновити природний цикл відпочинку та активності, зменшіть споживання кави☕️, чорного чаю, солодких газованих напоїв, снодійного.
✔️Щодня відводьте час на відпочинок😌.
Нервова система і тіло людини не призначені для постійного напруження, поспіху і збудження. Для природного відновлення та регенерації потрібно відпочивати.
⠀
Аюрведа пропонує включити в раціон продукти та прянощі, які знижують відчуття втоми:
Прянощі: кінза, ажгон, чорний перець (свіжий і мелений), м'ята, мускатний горіх, цедра апельсина, зелена цибуля.
Фрукти: банани🍌, фініки, інжир, ананас🍍, тамаринд.
Овочі: морква, дайкон, пастернак, солодка картопля.
Горіхи: мигдаль.
Масло: кокосове, Гхі.
Підсолоджувачі: мед🍯, стевія, патока.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
З точки зору Аюрведи втома виникає в результаті неправильного використання ресурсів розуму, емоцій та тіла.
Що означає «неправильне використання»:
Наприклад, ваша робота може бути неважкою, але якщо доводиться працювати багато і понаднормово, це призводить до втоми😓.
Або ви робите те, що суперечить вашій природі. Якщо чесна людина змушена в якійсь ситуації збрехати, це може викликати емоційне вигорання😞.
Навіть не використання ресурсів стає причиною втоми. «Що не використовується, те втрачається». Цей тезис застосовується не тільки до тіла, але й до мозку, і до емоцій.
Нечасто можна простежити зв'язок втоми та дисбалансу дош.
Розумова втома пов'язана з дисбалансом Вата-доші, емоційна втома - з дисбалансом Пітти, фізична — з надлишком Капхи.
Рекомендації для кожного типу втоми
При розумовій втомі ВАТА типу:
✔️заспокійлива та заземлююча дієта (харчування, в якому зведені до мінімуму продукти з якостями Вата доша (стихія Повітря): сухі снеки, мюслі та чіпси, холодні перекуси, газована вода і, навпаки, переважає регулярне, гаряче харчування та продукти з важкими якостями: сочевиця, рис, вівсянка, пшениця, їжа тваринного походження, молочні продукти.);
✔️ранній відхід до сну;
✔️уникати розумової роботи перед сном.
⠀
При емоційній втомі ПІТТА типу:
✔️заспокійлива та охолоджуюча дієта;
✔️регулярний прийом їжі.
⠀
При фізичній втомі КАПХА типу:
✔️їжа, яка покращує обмін речовин і збільшує оджас;
✔️зниження фізичних навантажень;
✔️міцний нічний сон в один і той же час.
✔️Щоб тіло могло відновити природний цикл відпочинку та активності, зменшіть споживання кави☕️, чорного чаю, солодких газованих напоїв, снодійного.
✔️Щодня відводьте час на відпочинок😌.
Нервова система і тіло людини не призначені для постійного напруження, поспіху і збудження. Для природного відновлення та регенерації потрібно відпочивати.
⠀
Аюрведа пропонує включити в раціон продукти та прянощі, які знижують відчуття втоми:
Прянощі: кінза, ажгон, чорний перець (свіжий і мелений), м'ята, мускатний горіх, цедра апельсина, зелена цибуля.
Фрукти: банани🍌, фініки, інжир, ананас🍍, тамаринд.
Овочі: морква, дайкон, пастернак, солодка картопля.
Горіхи: мигдаль.
Масло: кокосове, Гхі.
Підсолоджувачі: мед🍯, стевія, патока.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
ROSA
Аюрведические препараты премиум класса ⭐ Бутик ROSA
Магазин аюрведы ROSA в Киеве ⭐ Большой выбор аюрведических препаратов! ✅ Аюрведа по доступным ценам ✈ Быстрая доставка по Украине!
58/100 Аюрведа та лікування менопаузи.
Менопауза - це не просто період в житті жінки, а перехід, що вимагає особливої уваги до гормональних змін у тілі. Аюрведа розглядає менопаузу як можливість гармонії, де чакральна система відіграє ключову роль у підтримці гормональної рівноваги. 🌿🌺💫
🔸Гормональні зміни:
Гормони відіграють величезну роль у життєдіяльності організму. Під час менопаузи рівень естрогену знижується, що може призвести до ряду симптомів. Аюрведа пропонує декілька засобів для підтримки гормональної рівноваги:
👉Використовуйте трави для балансу гормонів: шатаварі (ідеально для підтримки жіночої репродуктивної системи) та ашвагандха (для загального тонусу).
👉Споживайте теплу, вологу їжу для підтримки гормональної системи та уникайте стимуляторів, таких як кофеїн.
🔸Чакральна система:
Жіноча гормональна система тісно пов'язана з чакрами, особливо:
👉Свадхістхана (сакральна чакра) - асоціюється з репродуктивною системою. Для її активізації використовуйте медитації та візуалізації, а також ефірні масла як пачулі чи апельсин.
👉Анахата (серцева чакра) - з'єднання з жіночою енергією та співчуттям. Практикуйте медитації на любов і прийняття себе, та використовуйте ефірне масло троянди.
🔸Практичні поради для підтримки гормональної системи:
👉Практика пранаями, особливо Анулома-Вілома, може бути корисною для гормональної рівноваги.
👉Дієта рослинного походження із зеленими листовими овочами та насінням льону для підтримки естрогену.
👉Регулярні процедури абьянги (масаж тіла маслом) для підтримки кровообігу та лімфатичної системи.
Менопауза - це час для жінки переосмислити та з'єднатися з своєю внутрішньою суттю. Використовуючи аюрведу можна пережити цей період з гармонією та радістю. 🌿❤️🔮🧘♀️
#уроки_аюрведи
Менопауза - це не просто період в житті жінки, а перехід, що вимагає особливої уваги до гормональних змін у тілі. Аюрведа розглядає менопаузу як можливість гармонії, де чакральна система відіграє ключову роль у підтримці гормональної рівноваги. 🌿🌺💫
🔸Гормональні зміни:
Гормони відіграють величезну роль у життєдіяльності організму. Під час менопаузи рівень естрогену знижується, що може призвести до ряду симптомів. Аюрведа пропонує декілька засобів для підтримки гормональної рівноваги:
👉Використовуйте трави для балансу гормонів: шатаварі (ідеально для підтримки жіночої репродуктивної системи) та ашвагандха (для загального тонусу).
👉Споживайте теплу, вологу їжу для підтримки гормональної системи та уникайте стимуляторів, таких як кофеїн.
🔸Чакральна система:
Жіноча гормональна система тісно пов'язана з чакрами, особливо:
👉Свадхістхана (сакральна чакра) - асоціюється з репродуктивною системою. Для її активізації використовуйте медитації та візуалізації, а також ефірні масла як пачулі чи апельсин.
👉Анахата (серцева чакра) - з'єднання з жіночою енергією та співчуттям. Практикуйте медитації на любов і прийняття себе, та використовуйте ефірне масло троянди.
🔸Практичні поради для підтримки гормональної системи:
👉Практика пранаями, особливо Анулома-Вілома, може бути корисною для гормональної рівноваги.
👉Дієта рослинного походження із зеленими листовими овочами та насінням льону для підтримки естрогену.
👉Регулярні процедури абьянги (масаж тіла маслом) для підтримки кровообігу та лімфатичної системи.
Менопауза - це час для жінки переосмислити та з'єднатися з своєю внутрішньою суттю. Використовуючи аюрведу можна пережити цей період з гармонією та радістю. 🌿❤️🔮🧘♀️
#уроки_аюрведи
11 ДЕТОКС ПРОДУКТІВ.
🔸Огірок
у середньому містить близько 95% води. Цей зелений овоч чудово омолоджує організм і насичує вологою шкіру. Використовуйте в салатах, смузі, cyпax.
🔸Брокколі
забезпечить організм гарною порцією вітамінів, виводить токсини. Готуйте на пару, додавайте в супи та овочеві рагу.
🔸Сочевиця
багата на клітковину, містить у собі велику кількість рослинного білка. Сочевиця знижує рівень холестерину та цукру. Сочевична каша покращує обмін речовин, нормалізує роботу сечостатевих органів, а також підвищує імунітет.
🔸Насіння соняшнику
містить багато селену, вітаміну Е, покращує детоксикацію печінки, запобігає накопиченню холестерину.
🔸Куркума
стимулює функцію печінки, покращує травлення, охолоджує та надає стравам пікантний смак.
🔸Грейпфрут
знижує рівень холестерину, запобігає камінням у нирках і допомагає системі травлення, яка відрізняє його від інших цитрусових.
🔸Крес-салат
омолоджує, регенерує клітини всього організму, є природним сечогінним засобом.
🔸Боби мунг
використовуються в Аюрведі протягом тисячоліть, легко засвоюються і є джерелом білка. Можна пророщувати та додавати до салатів.
🔸Лимон
ці цитрусові входять до багатьох детокс-дієт. Якщо ви не можете пройти детокс-курс, постарайтеся просто частіше пити теплу воду з лимоном до їжі. Це допоможе організму очищатися природним чином.
🔸Кінза
допомагає нашому тілу позбавлятися важких металів, які можуть призвести до депресії, раку, гормональних проблем проблем із щитовидною залозою. Додавайте кінзу в салати, овочеві гарніри, смузі.
🔸Авокадо
природний антиоксидант. Веде активну боротьбу із вільними радикалами. Завдяки вітаміну С є гарним джерелом сил для людей, які хворіють на різні застудні та вірусні захворювання. Дуже корисний при запорах та для всієї системи травлення.
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
🔸Огірок
у середньому містить близько 95% води. Цей зелений овоч чудово омолоджує організм і насичує вологою шкіру. Використовуйте в салатах, смузі, cyпax.
🔸Брокколі
забезпечить організм гарною порцією вітамінів, виводить токсини. Готуйте на пару, додавайте в супи та овочеві рагу.
🔸Сочевиця
багата на клітковину, містить у собі велику кількість рослинного білка. Сочевиця знижує рівень холестерину та цукру. Сочевична каша покращує обмін речовин, нормалізує роботу сечостатевих органів, а також підвищує імунітет.
🔸Насіння соняшнику
містить багато селену, вітаміну Е, покращує детоксикацію печінки, запобігає накопиченню холестерину.
🔸Куркума
стимулює функцію печінки, покращує травлення, охолоджує та надає стравам пікантний смак.
🔸Грейпфрут
знижує рівень холестерину, запобігає камінням у нирках і допомагає системі травлення, яка відрізняє його від інших цитрусових.
🔸Крес-салат
омолоджує, регенерує клітини всього організму, є природним сечогінним засобом.
🔸Боби мунг
використовуються в Аюрведі протягом тисячоліть, легко засвоюються і є джерелом білка. Можна пророщувати та додавати до салатів.
🔸Лимон
ці цитрусові входять до багатьох детокс-дієт. Якщо ви не можете пройти детокс-курс, постарайтеся просто частіше пити теплу воду з лимоном до їжі. Це допоможе організму очищатися природним чином.
🔸Кінза
допомагає нашому тілу позбавлятися важких металів, які можуть призвести до депресії, раку, гормональних проблем проблем із щитовидною залозою. Додавайте кінзу в салати, овочеві гарніри, смузі.
🔸Авокадо
природний антиоксидант. Веде активну боротьбу із вільними радикалами. Завдяки вітаміну С є гарним джерелом сил для людей, які хворіють на різні застудні та вірусні захворювання. Дуже корисний при запорах та для всієї системи травлення.
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
59/100 Аюрведа для сексуального здоров'я.
Аюрведа, давньоіндійська система здоров'я, не лише розглядає фізичне здоров'я, але й пропонує комплексний підхід до духовного, емоційного і сексуального благополуччя. Сексуальна енергія в аюрведі вважається однією з найважливіших життєвих сил, і для її гармонізації аюрведа пропонує ряд рекомендацій.
🌼 Загальні рекомендації:
👉Збалансоване харчування: Їжа, багата оліями та афродизіаками, може підвищити потенцію і лібідо.
👉Медитація та релаксація: Регулярні практики можуть зменшити стрес і підвищити чутливість.
👉Регулярне фізичне навантаження: Зокрема, асани йоги можуть підсилити кровообіг у тазових органах.
🌀 Вата Доша:
Люди цього типу часто характеризуються як динамічні, швидкоплинні та змінливі. Вони можуть мати схильність до страхів або нестабільності.
👉Рекомендації:
🔸Постійність: Для них важливо створювати постійну і комфортну атмосферу, включаючи відомі та звичні сценарії інтимності.
🔸Важлива попередня інтимна гра та м'яке дотикання.
🔸Релаксуюча музика або медитативні практики можуть бути корисними перед інтимністю для зменшення стресу.
🔥 Пітта Доша:
Люди з Пітта дошою зазвичай енергійні та палкі лідери. Їх відзначає гарячий темперамент, що може перетворитися на імпульсивність або нетерплячість.
👉Рекомендації:
🔸Зосередьтеся на повільному, усвідомленому підході до інтимності, уникайте поспішності.
🔸Прохолодний душ чи ванна перед інтимністю можуть допомогти збалансувати їх вогненний темперамент.
🔸Практика присутності та дихання, щоб уникнути імпульсивності.
🍀 Капха Доша:
Люди з Капха дошою спокійні, стабільні та надійні. Вони можуть бути менш активними і мати низький сексуальний драйв.
👉Рекомендації:
🔸Пошук нових сценаріїв інтимності або нових позицій для розбудження зацікавленості.
🔸Спробуйте більше підвищити енергію через стимулюючі масажі та ароматерапію.
🔸Введення елементів гри та різноманітності, щоб розбудити їхній інтерес.
Аюрведа рекомендує слухати своє тіло та бути у гармонії зі своєю природою. 💖🌿🛌
#уроки_аюрведи
Аюрведа, давньоіндійська система здоров'я, не лише розглядає фізичне здоров'я, але й пропонує комплексний підхід до духовного, емоційного і сексуального благополуччя. Сексуальна енергія в аюрведі вважається однією з найважливіших життєвих сил, і для її гармонізації аюрведа пропонує ряд рекомендацій.
🌼 Загальні рекомендації:
👉Збалансоване харчування: Їжа, багата оліями та афродизіаками, може підвищити потенцію і лібідо.
👉Медитація та релаксація: Регулярні практики можуть зменшити стрес і підвищити чутливість.
👉Регулярне фізичне навантаження: Зокрема, асани йоги можуть підсилити кровообіг у тазових органах.
🌀 Вата Доша:
Люди цього типу часто характеризуються як динамічні, швидкоплинні та змінливі. Вони можуть мати схильність до страхів або нестабільності.
👉Рекомендації:
🔸Постійність: Для них важливо створювати постійну і комфортну атмосферу, включаючи відомі та звичні сценарії інтимності.
🔸Важлива попередня інтимна гра та м'яке дотикання.
🔸Релаксуюча музика або медитативні практики можуть бути корисними перед інтимністю для зменшення стресу.
🔥 Пітта Доша:
Люди з Пітта дошою зазвичай енергійні та палкі лідери. Їх відзначає гарячий темперамент, що може перетворитися на імпульсивність або нетерплячість.
👉Рекомендації:
🔸Зосередьтеся на повільному, усвідомленому підході до інтимності, уникайте поспішності.
🔸Прохолодний душ чи ванна перед інтимністю можуть допомогти збалансувати їх вогненний темперамент.
🔸Практика присутності та дихання, щоб уникнути імпульсивності.
🍀 Капха Доша:
Люди з Капха дошою спокійні, стабільні та надійні. Вони можуть бути менш активними і мати низький сексуальний драйв.
👉Рекомендації:
🔸Пошук нових сценаріїв інтимності або нових позицій для розбудження зацікавленості.
🔸Спробуйте більше підвищити енергію через стимулюючі масажі та ароматерапію.
🔸Введення елементів гри та різноманітності, щоб розбудити їхній інтерес.
Аюрведа рекомендує слухати своє тіло та бути у гармонії зі своєю природою. 💖🌿🛌
#уроки_аюрведи
ПРИЧИНИ ХАРЧОВИХ ЗАЛЕЖНОСТЕЙ
🔹Аюрведа пропонує розглядати харчові розлади в контексті індивідуальної конституції та типу травлення конкретної людини. Це дозволить краще зрозуміти причини та визначити методи лікування.
🔹Розлади харчової поведінки тісно пов'язані з типом агні, реакцією на стрес та харчовою алергією.
➡️ Людина з вішама агні (непостійний вогонь) може легко забути про їжу, тоді як людині з тікшна агні (надлишковий вогонь) важко утриматися від постійних перекусів. Таким чином, людина вата конституції може легко розвинути звичку пропускати прийом їжі, що може перетворитися на нервову анорексію.
➡️ Людина пітта типу буде постійно перекусувати і влаштовувати собі "очищувальний блювоту" - передвісник булімії.
➡️ У представника капха доші слабке травлення (манда агні), він нечасто відчуває справжній голод і їсть за звичкою або на емоціях, що призводить до переїдання.
🔺Майже завжди випадки нервової анорексії зустрічаються у вата пракріті. Харчовий розлад вата типу важко піддається лікуванню через нав'язливий характер захворювання, що робить пацієнтів недисциплінованими. Їх краще лікувати комплексно в стаціонарних умовах під спостереженням лікарів.
🔺Для пітта пракріті характерна булімія, яка завдає шкоди тканинам стравоходу та шлунка. Такому пацієнту зазвичай призначаються трави для лікування пошкоджених тканин. На постійній основі необхідно дотримуватися м'якої, заспокійливої дієти.
🔺У випадку капха пракріті розлади харчової поведінки та ожиріння тісно пов'язані з алергією на глютен і молочні продукти тваринного походження. Їх потрібно виключити, коригувати харчування та працювати над відновленням агні.
Борис Рагозін.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
🔹Аюрведа пропонує розглядати харчові розлади в контексті індивідуальної конституції та типу травлення конкретної людини. Це дозволить краще зрозуміти причини та визначити методи лікування.
🔹Розлади харчової поведінки тісно пов'язані з типом агні, реакцією на стрес та харчовою алергією.
➡️ Людина з вішама агні (непостійний вогонь) може легко забути про їжу, тоді як людині з тікшна агні (надлишковий вогонь) важко утриматися від постійних перекусів. Таким чином, людина вата конституції може легко розвинути звичку пропускати прийом їжі, що може перетворитися на нервову анорексію.
➡️ Людина пітта типу буде постійно перекусувати і влаштовувати собі "очищувальний блювоту" - передвісник булімії.
➡️ У представника капха доші слабке травлення (манда агні), він нечасто відчуває справжній голод і їсть за звичкою або на емоціях, що призводить до переїдання.
🔺Майже завжди випадки нервової анорексії зустрічаються у вата пракріті. Харчовий розлад вата типу важко піддається лікуванню через нав'язливий характер захворювання, що робить пацієнтів недисциплінованими. Їх краще лікувати комплексно в стаціонарних умовах під спостереженням лікарів.
🔺Для пітта пракріті характерна булімія, яка завдає шкоди тканинам стравоходу та шлунка. Такому пацієнту зазвичай призначаються трави для лікування пошкоджених тканин. На постійній основі необхідно дотримуватися м'якої, заспокійливої дієти.
🔺У випадку капха пракріті розлади харчової поведінки та ожиріння тісно пов'язані з алергією на глютен і молочні продукти тваринного походження. Їх потрібно виключити, коригувати харчування та працювати над відновленням агні.
Борис Рагозін.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Фіалки.
Фіалки — не тільки очі природи, які прикрашають наші сади та балкони, але й чудова лікарська рослина, що має багато корисних властивостей.
🌸 Використання у традиційній медицині:
Фіалки є однією з основних рослин в арсеналі народної медицини:
▫️Чай: Відмінний для зняття запалень, заспокоєння і покращення травлення. Також рекомендується при застудах.
▫️Настої: Використовують для зняття набряків, заспокоєння при головному болі та покращення циркуляції крові.
▫️Мазі: Допомагає при дерматитах, екземі та інших проблемах шкіри.
▫️Сиропи: Застосовуються при кашлі та інших захворюваннях дихальних шляхів.
🍃 Лікувальні властивості:
Фіалки містять ряд корисних речовин, таких як вітамін C, кальцій, магній, ефірні олії та флавоноїди. Вони можуть допомогти зняти запалення, покращити стан шкіри, заспокоїти нервову систему та підсилити імунітет.
Вплив на доші:
💨 Вата⬆️
🔥 Пітта⬇️
🌍 Капха⬇️
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Фіалки — не тільки очі природи, які прикрашають наші сади та балкони, але й чудова лікарська рослина, що має багато корисних властивостей.
🌸 Використання у традиційній медицині:
Фіалки є однією з основних рослин в арсеналі народної медицини:
▫️Чай: Відмінний для зняття запалень, заспокоєння і покращення травлення. Також рекомендується при застудах.
▫️Настої: Використовують для зняття набряків, заспокоєння при головному болі та покращення циркуляції крові.
▫️Мазі: Допомагає при дерматитах, екземі та інших проблемах шкіри.
▫️Сиропи: Застосовуються при кашлі та інших захворюваннях дихальних шляхів.
🍃 Лікувальні властивості:
Фіалки містять ряд корисних речовин, таких як вітамін C, кальцій, магній, ефірні олії та флавоноїди. Вони можуть допомогти зняти запалення, покращити стан шкіри, заспокоїти нервову систему та підсилити імунітет.
Вплив на доші:
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Догляд за волоссям та нігтями.
Волоссю та нігтям Аюрведа наділяє окремий догляд, оскільки вони є показниками загального добробуту людини, хоча вважаються малами, тобто відходами тіла.
«доша дхату малам мулам хі шарірам» [Санскр] - не тільки тканини та енергія, а й відходи та побічні продукти – все це важливо для здорового функціонування організму.
Здорове волосся та нігті мають безпосереднє відношення до правильного харчування. Дисбаланс у кістковій тканині часто проявляється у вигляді білих плям та гребенів, що вказує на те, що загальне здоров’я кісток порушено.
В першу чергу необхідно переглянути якість жирів, які ви вживаєте. Якщо жирова тканина не чиста і наповнена токсинами, то нігті обов’язково постраждають. Для живлення кісткової тканини необхідний хороший кальцій та вітамін D. Для поліпшення стану волосся та нігтів Аюрведа рекомендує крім дієти застосовувати трав’яні добавки, олії та креми.
За аюрведичною класифікацією існує три типи волосся: вата волосся – сухе, тонке, ламке; пітта волосся – гладке, шовковисте, пряме; капха волосся – буде сяяти, мати густу текстуру, може бути кучерявим.
Тип волоссям буде визначати варіанти догляду за ним. Основними, загальновідомими препаратами для догляду за волоссям Аюрведа вважає ➡️брінгарадж, який відомий завдяки своїм живильним властивостям, кокосову олію, що забезпечує ріст волосся, ➡️брахмі допомагає у боротьбі з випадінням волосся та живить шкіру голови, ➡️тріфала - допомагає детоксикувати та омолодити організм, що допомагає забезпечити живлення тканин у волоссі.
Проблеми, пов’язані з волоссям можна ефективно вирішувати, забезпечуючи баланс певного типу волосся, очистивши організм від токсинів та забезпечивши якісним харчуванням всі тканини тіла.
Також можна застосовувати:
✅Амлу(Індійська кислиця)
Масло Амла часто використовується для зміцнення волосся та запобігання його випаданню.
✅Нім
Шампуні та інші засоби для волосся з німом допомагають у боротьбі з лупою.
Аюрведичні засоби можна використовувати окремо або в комбінації для досягнення кращих результатів. Проте перед застосуванням нового продукту завжди рекомендується звертатися до спеціаліста або робити тест на алергічну реакцію.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Волоссю та нігтям Аюрведа наділяє окремий догляд, оскільки вони є показниками загального добробуту людини, хоча вважаються малами, тобто відходами тіла.
«доша дхату малам мулам хі шарірам» [Санскр] - не тільки тканини та енергія, а й відходи та побічні продукти – все це важливо для здорового функціонування організму.
Здорове волосся та нігті мають безпосереднє відношення до правильного харчування. Дисбаланс у кістковій тканині часто проявляється у вигляді білих плям та гребенів, що вказує на те, що загальне здоров’я кісток порушено.
В першу чергу необхідно переглянути якість жирів, які ви вживаєте. Якщо жирова тканина не чиста і наповнена токсинами, то нігті обов’язково постраждають. Для живлення кісткової тканини необхідний хороший кальцій та вітамін D. Для поліпшення стану волосся та нігтів Аюрведа рекомендує крім дієти застосовувати трав’яні добавки, олії та креми.
За аюрведичною класифікацією існує три типи волосся: вата волосся – сухе, тонке, ламке; пітта волосся – гладке, шовковисте, пряме; капха волосся – буде сяяти, мати густу текстуру, може бути кучерявим.
Тип волоссям буде визначати варіанти догляду за ним. Основними, загальновідомими препаратами для догляду за волоссям Аюрведа вважає ➡️брінгарадж, який відомий завдяки своїм живильним властивостям, кокосову олію, що забезпечує ріст волосся, ➡️брахмі допомагає у боротьбі з випадінням волосся та живить шкіру голови, ➡️тріфала - допомагає детоксикувати та омолодити організм, що допомагає забезпечити живлення тканин у волоссі.
Проблеми, пов’язані з волоссям можна ефективно вирішувати, забезпечуючи баланс певного типу волосся, очистивши організм від токсинів та забезпечивши якісним харчуванням всі тканини тіла.
Також можна застосовувати:
✅Амлу(Індійська кислиця)
Масло Амла часто використовується для зміцнення волосся та запобігання його випаданню.
✅Нім
Шампуні та інші засоби для волосся з німом допомагають у боротьбі з лупою.
Аюрведичні засоби можна використовувати окремо або в комбінації для досягнення кращих результатів. Проте перед застосуванням нового продукту завжди рекомендується звертатися до спеціаліста або робити тест на алергічну реакцію.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Завтра #Екадаші
У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.
Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.
Про користь Екадаші читайте за посиланням:
➡️https://t.me/ayurvedaua/52
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.
Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.
Про користь Екадаші читайте за посиланням:
➡️https://t.me/ayurvedaua/52
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
60/100 Аюрведична підтримка спортивних результатів.
Спорт і фізична активність відіграють важливу роль у здоровому способі життя. За допомогою аюрведи можна знайти найкращий підхід до тренувань відповідно до вашої унікальної природи, або "доші". 🌿💪🔥
🔸Загальні рекомендації:
👉Додайте теплі напої до вашого раціону перед і після тренувань для підтримки обігу крові і відновлення м'язів.
👉Використовуйте масаж теплими маслами, такими як масло кунжуту, перед фізичною активністю для підтримки м'язів та суглобів.
🔸Рекомендації за типами дош:
👉Вата: Оптимально вибирати плавні вправи, такі як пілатес, танці або ходьба. Важливо зберігати рухливість, але не перевантажувати себе.
👉Пітта: Люди з цією дошею відзначаються високим рівнем конкурентоспроможності. Їм підходять види спорту з інтенсивними тренуваннями, такі як біг, плавання або велоспорт. Але важливо не перегрівати організм.
👉Капха: Активні види спорту, такі як аеробіка, баскетбол або бокс, допоможуть підтримувати енергетику та прискорити обмін речовин.
🔸Інші рекомендації:
👉Трави, такі як Ашвагандха та Шатаварі, можуть підтримувати відновлення після тренувань і збільшувати витривалість.
👉Пранаяма може допомогти покращити роботу легень та забезпечити краще киснепостачання до м'язів.
Пам'ятайте, що незалежно від вашої доші, головне у спорті - це послідовність, насолода рухом та уважне ставлення до свого тіла. 🌿🧘♂️🏃♀️
#уроки_аюрведи
Спорт і фізична активність відіграють важливу роль у здоровому способі життя. За допомогою аюрведи можна знайти найкращий підхід до тренувань відповідно до вашої унікальної природи, або "доші". 🌿💪🔥
🔸Загальні рекомендації:
👉Додайте теплі напої до вашого раціону перед і після тренувань для підтримки обігу крові і відновлення м'язів.
👉Використовуйте масаж теплими маслами, такими як масло кунжуту, перед фізичною активністю для підтримки м'язів та суглобів.
🔸Рекомендації за типами дош:
👉Вата: Оптимально вибирати плавні вправи, такі як пілатес, танці або ходьба. Важливо зберігати рухливість, але не перевантажувати себе.
👉Пітта: Люди з цією дошею відзначаються високим рівнем конкурентоспроможності. Їм підходять види спорту з інтенсивними тренуваннями, такі як біг, плавання або велоспорт. Але важливо не перегрівати організм.
👉Капха: Активні види спорту, такі як аеробіка, баскетбол або бокс, допоможуть підтримувати енергетику та прискорити обмін речовин.
🔸Інші рекомендації:
👉Трави, такі як Ашвагандха та Шатаварі, можуть підтримувати відновлення після тренувань і збільшувати витривалість.
👉Пранаяма може допомогти покращити роботу легень та забезпечити краще киснепостачання до м'язів.
Пам'ятайте, що незалежно від вашої доші, головне у спорті - це послідовність, насолода рухом та уважне ставлення до свого тіла. 🌿🧘♂️🏃♀️
#уроки_аюрведи
ЛІКУВАЛЬНЕ ГОЛОДАННЯ. ПОРАДИ АЮРВЕДИ
Підхід аюрведи про те, як голодувати не завдаючи шкоди організму.
Програма Медекспертиза на 5 каналі з Олегом Торгалом
https://youtu.be/0LlGwwfWeh8
Підхід аюрведи про те, як голодувати не завдаючи шкоди організму.
Програма Медекспертиза на 5 каналі з Олегом Торгалом
https://youtu.be/0LlGwwfWeh8
YouTube
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ. СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Мнение аюрведы. О том как голодать не нанося вреда.
Программа Медэкспертиза на 5 канале
Подписывайтесь на наши телеграм-каналы по Аюрведе
Секреты здоровья по Аюрведе, основы здорового питания и образа жизни, рецепты, рекомендации, статьи…
Мнение аюрведы. О том как голодать не нанося вреда.
Программа Медэкспертиза на 5 канале
Подписывайтесь на наши телеграм-каналы по Аюрведе
Секреты здоровья по Аюрведе, основы здорового питания и образа жизни, рецепты, рекомендации, статьи…
САЛАТ З ЦВІТНОЇ КАПУСТИ І ПЕЧЕНОГО ПЕРЦЮ.
Це набагато більше, ніж просто закуска – такий салат може стати основною стравою навіть на святковому столі.
Інгредієнти:
▫️Цвітна капуста 1 качан
▫️Кисло-солодке яблуко 1 шт.
▫️Перець солодкий 1 шт.
▫️Волоські горіхи (очищені) 20 г
▫️Лимонний сік 2 ст. л.
▫️Насіння зіри 1 ч. л.
▫️Оливкова олія 2 ст. л.
▫️Сіль за смаком
▫️Натуральний йогурт 125 г
▫️Часник 1 зубчик
Спосіб приготування:
🔸Перець розріжте на 4 частини, очистіть від насіння і запікайте при 220 ° С (10 хвилин). Викладіть у миску, накрийте плівкою, а потім очистіть від шкірки. Наріжте соломкою.
🔸Капусту розберіть на суцівття і обсмажте в маслі, 5 хвилин. Викладіть на серветку.
🔸Яблуко наріжте кубиками, полийте соком лимону, щоб не потемніло.
🔸Перемішайте перці з яблуками та капустою і посоліть.
🔸Обсмажте зіру на сухій сковороді 30 секунд. Додайте подрібнені ножем горіхи і смажте ще 2 хвилини.
🔸Збийте йогурт з часником.
🔸Полийте ними овочі, посипте горіхами.
#смачно_і_корисно
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Це набагато більше, ніж просто закуска – такий салат може стати основною стравою навіть на святковому столі.
Інгредієнти:
▫️Цвітна капуста 1 качан
▫️Кисло-солодке яблуко 1 шт.
▫️Перець солодкий 1 шт.
▫️Волоські горіхи (очищені) 20 г
▫️Лимонний сік 2 ст. л.
▫️Насіння зіри 1 ч. л.
▫️Оливкова олія 2 ст. л.
▫️Сіль за смаком
▫️Натуральний йогурт 125 г
▫️Часник 1 зубчик
Спосіб приготування:
🔸Перець розріжте на 4 частини, очистіть від насіння і запікайте при 220 ° С (10 хвилин). Викладіть у миску, накрийте плівкою, а потім очистіть від шкірки. Наріжте соломкою.
🔸Капусту розберіть на суцівття і обсмажте в маслі, 5 хвилин. Викладіть на серветку.
🔸Яблуко наріжте кубиками, полийте соком лимону, щоб не потемніло.
🔸Перемішайте перці з яблуками та капустою і посоліть.
🔸Обсмажте зіру на сухій сковороді 30 секунд. Додайте подрібнені ножем горіхи і смажте ще 2 хвилини.
🔸Збийте йогурт з часником.
🔸Полийте ними овочі, посипте горіхами.
#смачно_і_корисно
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
13 - 18 вересня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя.
Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.
🔸Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні.
Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядипломної Освіти).
У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.
Під час прийому лікар
🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере відповідну дієту та режим дня.
📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0671800108
◽️Вартість первинної консультації – 1000 грн
◽️Вартість повторної консультації – 800 грн
◽️Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
◽️Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн
Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А.
13 - 18 вересня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя.
Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.
🔸Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні.
Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядипломної Освіти).
У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.
Під час прийому лікар
🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере відповідну дієту та режим дня.
📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0671800108
◽️Вартість первинної консультації – 1000 грн
◽️Вартість повторної консультації – 800 грн
◽️Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
◽️Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн
Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А.
Алое Вера.
Алое вера є однією з найстаріших рослин, яка відома людству своїми цілющими властивостями. Ця суккулентна рослина вже століттями використовується як природний лікарський засіб.
🌿 Застосування алое:
▫️Гелі для шкіри: Ідеально підходить для заспокоєння опіків, укусів комах та інших подразнень шкіри.
▫️Маски для волосся: Вони живлять волосся, сприяючи їх зміцненню і блиску.
▫️Соки та напої: Їх вживання допомагає покращити травлення та загальний стан шлунку.
▫️Креми та мазі: З відновлюючими та зволожуючими властивостями для догляду за шкірою.
Містить антиоксиданти, вітаміни А, С, E, а також мінерали: кальцій, залізо, магній, цинк. Ці компоненти допомагають поліпшити імунітет, знизити запальні процеси і заспокоїти шлунок.
Вплив на доші:
💨 Вата🟰
🔥 Пітта🟰⬇️
🌍 Капха🟰
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Алое вера є однією з найстаріших рослин, яка відома людству своїми цілющими властивостями. Ця суккулентна рослина вже століттями використовується як природний лікарський засіб.
🌿 Застосування алое:
▫️Гелі для шкіри: Ідеально підходить для заспокоєння опіків, укусів комах та інших подразнень шкіри.
▫️Маски для волосся: Вони живлять волосся, сприяючи їх зміцненню і блиску.
▫️Соки та напої: Їх вживання допомагає покращити травлення та загальний стан шлунку.
▫️Креми та мазі: З відновлюючими та зволожуючими властивостями для догляду за шкірою.
Містить антиоксиданти, вітаміни А, С, E, а також мінерали: кальцій, залізо, магній, цинк. Ці компоненти допомагають поліпшити імунітет, знизити запальні процеси і заспокоїти шлунок.
Вплив на доші:
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
АЮРВЕДА НА ВИСТАВЦІ ЗДОРОВ'Я І ДОВГОЛІТТЯ 14-16 ВЕРЕСНЯ
🍀Оазис Аюрведи в центрі Києва
Запрошуємо Вас завітати до стенду Бутику «Роса» на виставці «Здоров‘я та довголіття 2023».
З 14 по 16 вересня відвідувачі виставки зможуть ближче ознайомитись з аюрведичною продукцією та з філософією Аюрведи.
Наші консультанти із радістю розкажуть про асортимент та допоможуть зробити правильний вибір.
На виставці можна буде придбати аюрведичні препарати та косметику, доглядові засоби, якісні спеціїї та натуральні пахощі.
Кожного нашого покупця чекає подаруночок від аюрведичного Бутика «Роса».
👉 Чекаємо вас за адресою:
м. Київ, метро Палац спорту, Спортивна площа,1. Вхід №14.
🙏🌈🌟
🍀Оазис Аюрведи в центрі Києва
Запрошуємо Вас завітати до стенду Бутику «Роса» на виставці «Здоров‘я та довголіття 2023».
З 14 по 16 вересня відвідувачі виставки зможуть ближче ознайомитись з аюрведичною продукцією та з філософією Аюрведи.
Наші консультанти із радістю розкажуть про асортимент та допоможуть зробити правильний вибір.
На виставці можна буде придбати аюрведичні препарати та косметику, доглядові засоби, якісні спеціїї та натуральні пахощі.
Кожного нашого покупця чекає подаруночок від аюрведичного Бутика «Роса».
👉 Чекаємо вас за адресою:
м. Київ, метро Палац спорту, Спортивна площа,1. Вхід №14.
🙏🌈🌟
61/100Аюрведичні поради для здоров'я під час подорожей.
Під час подорожей ми виставляємо свій організм перед викликом. Зміна звичайного ритму, клімату, їжі – все це може спричинити стрес. Аюрведа вчить нас, що подорожі, особливо повітряні, збільшують вата дошу в нашому тілі. Зрозумівши це, можна дотримуватися деяких рекомендацій, щоб підтримувати себе під час відпочинку.
🔸Вата
👉Їжа: Намагайтеся вживати теплі, маслянисті та поживні страви.
👉Аромамасла: Ваніль та лаванда допоможуть розслабитися після напруженого дня.
👉Музика: Спокійна, розслабляюча музика для вечірнього відпочинку.
🔸Пітта
👉Їжа: Для охолодження організму вживайте продукти, такі як кавун, огірки, кокосова вода.
👉Аромамасла: М'ята або троянда заспокоять і розслаблять.
👉Музика: Гармонійні мелодії звучать релаксуюче після гарячого дня.
🔸Капха
👉Їжа: Щоб стимулювати обмін речовин, вибирайте легкі, пряні страви.
👉Аромамасла: Розмарин або евкаліпт допоможуть залишитися бадьорим.
👉Музика: Енергійні ритми допоможуть не відчувати втому.
Ось декілька релаксуючих йогічних поз, які допоможуть вам відпочити та відновити внутрішню гармонію:
🔸Баласана
Сідайте на п'ятки, нахиляючись вперед, доторкніться лобом до підлоги. Руки можуть бути розташовані вздовж тіла або витягнуті вперед.
Користь: Заспокоює нервову систему, розслабляє спину.
🔸Віпаріта Карані
Лягайте на спину, піднімайте ноги вертикально вгору та покладіть їх на стіну. Руки розташовані вздовж тіла.
Користь: Полегшує набряклість ніг, сприяє релаксації.
🔸Шавасана
Лягайте на спину, ноги розслаблені, руки вздовж тіла, долоні догори. Закрийте очі та розслабтеся.
Користь: Допомагає розслабити всі м'язи тіла, заспокоює думки.
🔸Сукхасана
Сідайте комфортно з перехрещеними ногами, спина пряма. Можна положити руки на коліна.
Користь: Відмінна поза для медитації та глибокого дихання.
🌍 Підтримуючи баланс своєї доші під час подорожі, ви гарантовано отримаєте масу позитивних емоцій!
#уроки_аюрведи 🌿🛫🧳
Під час подорожей ми виставляємо свій організм перед викликом. Зміна звичайного ритму, клімату, їжі – все це може спричинити стрес. Аюрведа вчить нас, що подорожі, особливо повітряні, збільшують вата дошу в нашому тілі. Зрозумівши це, можна дотримуватися деяких рекомендацій, щоб підтримувати себе під час відпочинку.
🔸Вата
👉Їжа: Намагайтеся вживати теплі, маслянисті та поживні страви.
👉Аромамасла: Ваніль та лаванда допоможуть розслабитися після напруженого дня.
👉Музика: Спокійна, розслабляюча музика для вечірнього відпочинку.
🔸Пітта
👉Їжа: Для охолодження організму вживайте продукти, такі як кавун, огірки, кокосова вода.
👉Аромамасла: М'ята або троянда заспокоять і розслаблять.
👉Музика: Гармонійні мелодії звучать релаксуюче після гарячого дня.
🔸Капха
👉Їжа: Щоб стимулювати обмін речовин, вибирайте легкі, пряні страви.
👉Аромамасла: Розмарин або евкаліпт допоможуть залишитися бадьорим.
👉Музика: Енергійні ритми допоможуть не відчувати втому.
Ось декілька релаксуючих йогічних поз, які допоможуть вам відпочити та відновити внутрішню гармонію:
🔸Баласана
Сідайте на п'ятки, нахиляючись вперед, доторкніться лобом до підлоги. Руки можуть бути розташовані вздовж тіла або витягнуті вперед.
Користь: Заспокоює нервову систему, розслабляє спину.
🔸Віпаріта Карані
Лягайте на спину, піднімайте ноги вертикально вгору та покладіть їх на стіну. Руки розташовані вздовж тіла.
Користь: Полегшує набряклість ніг, сприяє релаксації.
🔸Шавасана
Лягайте на спину, ноги розслаблені, руки вздовж тіла, долоні догори. Закрийте очі та розслабтеся.
Користь: Допомагає розслабити всі м'язи тіла, заспокоює думки.
🔸Сукхасана
Сідайте комфортно з перехрещеними ногами, спина пряма. Можна положити руки на коліна.
Користь: Відмінна поза для медитації та глибокого дихання.
🌍 Підтримуючи баланс своєї доші під час подорожі, ви гарантовано отримаєте масу позитивних емоцій!
#уроки_аюрведи 🌿🛫🧳
🍁Осінь🍁– час піклування про печінку.
Ми часто чуємо, що печінка – один із найважливіших органів людського організму. Печінка виконує у нашому організмі понад п'ятсот різних функцій.
Печінка – орган, який постійно відчуває на собі навантаження. Це найтерплячіший орган, і саме через це порушення в його роботі є у кожного другого з нас.
Крім знешкодження внутрішніх токсинів та зовнішніх агресивних агентів, на кшталт
▪️ліків
▪️отрут
▪️хімічних харчових агентів
▪️проблем екології
▪️фаст-фуду
вона ще зобов'язана синтезувати
▫️ферменти
▫️гормони
▫️жовчні кислоти та
▫️бути джерелом енергії для клітин.
Зрозуміло, що без нормальної її роботи організм починає отруювати сам себе, у людини починає не вистачати сил та активності.
Печінка відіграє вирішальну роль у травленні та обміні речовин:
🔸 виробляє найважливіші ферменти
🔸 виробляє жовч
🔸 розщеплює білки, жири та вуглеводи, перетворюючи їх на біологічно корисні речовини (глюкозу, холестерин, фосфоліпіди та ін.). Печінка
🔸розщеплює та переробляє зношені клітини крові
🔸бере участь у виробленні червоних кров'яних тілець
🔸регуляції об'єму крові та кров'яного тиску.
Наскільки важлива роль печінки у перетравленні їжі та харчуванні, настільки ж важлива її роль у «перетравленні емоцій», особливо «вогняних». Печінка є місцем перебування гніву, агресії, ненависті, обурення, почуття образи. До неї також прив'язані почуття заздрості, дратівливості, розчарування, нетерплячості та надмірних амбіцій. Всі ці вогняні емоції є розбалансованим виразом пітта-доші. Проте, печінка пов'язана і з позитивними проявами пітти – силою волі, сміливістю, впевненістю, наповненістю, задоволеністю, ентузіазмом, співпрацею, прийняттям та довірою.
Дізнайтеся про способи допомоги печінці в осінній період ➡️ за посиланням.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Ми часто чуємо, що печінка – один із найважливіших органів людського організму. Печінка виконує у нашому організмі понад п'ятсот різних функцій.
Печінка – орган, який постійно відчуває на собі навантаження. Це найтерплячіший орган, і саме через це порушення в його роботі є у кожного другого з нас.
Крім знешкодження внутрішніх токсинів та зовнішніх агресивних агентів, на кшталт
▪️ліків
▪️отрут
▪️хімічних харчових агентів
▪️проблем екології
▪️фаст-фуду
вона ще зобов'язана синтезувати
▫️ферменти
▫️гормони
▫️жовчні кислоти та
▫️бути джерелом енергії для клітин.
Зрозуміло, що без нормальної її роботи організм починає отруювати сам себе, у людини починає не вистачати сил та активності.
Печінка відіграє вирішальну роль у травленні та обміні речовин:
🔸 виробляє найважливіші ферменти
🔸 виробляє жовч
🔸 розщеплює білки, жири та вуглеводи, перетворюючи їх на біологічно корисні речовини (глюкозу, холестерин, фосфоліпіди та ін.). Печінка
🔸розщеплює та переробляє зношені клітини крові
🔸бере участь у виробленні червоних кров'яних тілець
🔸регуляції об'єму крові та кров'яного тиску.
Наскільки важлива роль печінки у перетравленні їжі та харчуванні, настільки ж важлива її роль у «перетравленні емоцій», особливо «вогняних». Печінка є місцем перебування гніву, агресії, ненависті, обурення, почуття образи. До неї також прив'язані почуття заздрості, дратівливості, розчарування, нетерплячості та надмірних амбіцій. Всі ці вогняні емоції є розбалансованим виразом пітта-доші. Проте, печінка пов'язана і з позитивними проявами пітти – силою волі, сміливістю, впевненістю, наповненістю, задоволеністю, ентузіазмом, співпрацею, прийняттям та довірою.
Дізнайтеся про способи допомоги печінці в осінній період ➡️ за посиланням.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Кокосова Вода з Чіа.
Цей освіжаючий напій з кокосової води та насіння чіа допоможе збагатити ваш організм необхідними вітамінами та мінералами. Чіа - це джерело омега-3 жирних кислот, волокна та антиоксидантів, які допоможуть підтримати ваше загальне благополуччя.
▫️Кокосова вода (500 мл): Відома своєю здатністю збагачувати організм електролітами, особливо після інтенсивних фізичних навантажень.
▫️Насіння чіа (2-3 ст. л.): Чіа сприяє засвоєнню рідини, сприяючи гідратації організму. Також це джерело повільних вуглеводів, які надають організму енергії протягом тривалого часу.
🔸У склянку або кувшин влийте кокосову воду.
🔸Додайте насіння чіа і добре перемішайте.
🔸Залиште напій на декілька годин або на ніч в холодильнику, щоб насіння чіа набуло желатиноподібної консистенції.
🔸Перед вживанням перемішайте і насолоджуйтесь! Якщо бажаєте, можете додати лимонний сік або трохи меду для смаку.
#смачно_і_корисно
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Цей освіжаючий напій з кокосової води та насіння чіа допоможе збагатити ваш організм необхідними вітамінами та мінералами. Чіа - це джерело омега-3 жирних кислот, волокна та антиоксидантів, які допоможуть підтримати ваше загальне благополуччя.
▫️Кокосова вода (500 мл): Відома своєю здатністю збагачувати організм електролітами, особливо після інтенсивних фізичних навантажень.
▫️Насіння чіа (2-3 ст. л.): Чіа сприяє засвоєнню рідини, сприяючи гідратації організму. Також це джерело повільних вуглеводів, які надають організму енергії протягом тривалого часу.
🔸У склянку або кувшин влийте кокосову воду.
🔸Додайте насіння чіа і добре перемішайте.
🔸Залиште напій на декілька годин або на ніч в холодильнику, щоб насіння чіа набуло желатиноподібної консистенції.
🔸Перед вживанням перемішайте і насолоджуйтесь! Якщо бажаєте, можете додати лимонний сік або трохи меду для смаку.
#смачно_і_корисно
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
🔴 Топ продуктів, які погіршують вогонь травлення за аюрведою.
Аюрведа уявляє травлення як трьохетапний процес: асиміляція їжі, всмоктування та виведення відходів. Всі три етапи зосереджені навколо 🔥 агні, який перетворює їжу в енергію та діє як система підтримки організму.
☝🏻 Щоб у організмі не накопичувалася ама та не виникали захворювання, намагайтеся уникати продуктів, які порушують травлення.
🧂 Замінник цукру
Підсолоджувачі (цукрові спирти) засвоюються лише частково і викликають здуття, гази та діарею. Краще перейти на природні підсолоджувачі: мед або сироп агави. Природні продукти не шкодять організму і, до того ж, зменшують кількість вуглеводів та калорій.
🍞 Оброблені продукти
Вони підвищують ризик діабету, призводять до ожиріння, шкодять серцю та судинах. Рафіновані вуглеводи (білий хліб, солодка газована вода, чіпси) викликають здуття живота, спазми та інші проблеми. Якщо ви поки що не можете їх повністю виключити, їжте їх у поєднанні з продуктами, які повільно перетравлюються (авокадо, горіхове масло).
🫐 Свіжі фрукти та овочі
Травлення сирої зелені і фруктів часто викликає труднощі для людей із слабкою системою травлення. Сирі продукти містять велику кількість нерозчинної клітковини, яка швидко рухається по ЖКТ та може призвести до діареї, газів і здуття живота.
За можливістю, готуйте овочі та фрукти. Приготування їжі допомагає розщепити частину клітковини, полегшуючи її травлення.
🍟 Жирна або смажена їжа
Продукти з високим вмістом насичених жирів, наприклад, картопля фрі та морозиво, важко перетравлюються і можуть викликати кислотний рефлюкс. Якщо ви вже страждаєте від печії, жирна їжа може загострити цю проблему.
🍒🥛 Несумісні продукти
Погіршують травлення та порушують обмін речовин. Не рекомендується поєднувати молоко з фруктами, злаки з фруктами, фрукти, молоко та овочі. Причому, список несумісних продуктів досить великий!
Школа Аюрведи Бориса Рагозіна.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Аюрведа уявляє травлення як трьохетапний процес: асиміляція їжі, всмоктування та виведення відходів. Всі три етапи зосереджені навколо 🔥 агні, який перетворює їжу в енергію та діє як система підтримки організму.
☝🏻 Щоб у організмі не накопичувалася ама та не виникали захворювання, намагайтеся уникати продуктів, які порушують травлення.
🧂 Замінник цукру
Підсолоджувачі (цукрові спирти) засвоюються лише частково і викликають здуття, гази та діарею. Краще перейти на природні підсолоджувачі: мед або сироп агави. Природні продукти не шкодять організму і, до того ж, зменшують кількість вуглеводів та калорій.
🍞 Оброблені продукти
Вони підвищують ризик діабету, призводять до ожиріння, шкодять серцю та судинах. Рафіновані вуглеводи (білий хліб, солодка газована вода, чіпси) викликають здуття живота, спазми та інші проблеми. Якщо ви поки що не можете їх повністю виключити, їжте їх у поєднанні з продуктами, які повільно перетравлюються (авокадо, горіхове масло).
🫐 Свіжі фрукти та овочі
Травлення сирої зелені і фруктів часто викликає труднощі для людей із слабкою системою травлення. Сирі продукти містять велику кількість нерозчинної клітковини, яка швидко рухається по ЖКТ та може призвести до діареї, газів і здуття живота.
За можливістю, готуйте овочі та фрукти. Приготування їжі допомагає розщепити частину клітковини, полегшуючи її травлення.
🍟 Жирна або смажена їжа
Продукти з високим вмістом насичених жирів, наприклад, картопля фрі та морозиво, важко перетравлюються і можуть викликати кислотний рефлюкс. Якщо ви вже страждаєте від печії, жирна їжа може загострити цю проблему.
🍒🥛 Несумісні продукти
Погіршують травлення та порушують обмін речовин. Не рекомендується поєднувати молоко з фруктами, злаки з фруктами, фрукти, молоко та овочі. Причому, список несумісних продуктів досить великий!
Школа Аюрведи Бориса Рагозіна.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
62/100 Аюрведа та сезонні переходи.
Аюрведа наголошує на важливості пристосування нашого способу життя до зміни сезонів. Кожен сезон впливає на наш організм по-різному, змінюючи баланс дош – фундаментальних енергій, які керують нашою фізіологією та психологією.
🔸 Осінь 🍂🌬
Осінь – це час, коли властивості вата доші (сухість, холод, рух) стають домінуючими. Вітряна та прохолодна погода може викликати сухість шкіри, роздратованість або незадоволення.
Дізнатися більше про осінь та аюрведу тут.
🔸 Зима ❄️🌨
Зимовий час характеризується посиленням капха доші (важкість, стабільність, вологість). Це може призвести до почуття важкості, затяжності або накопичення слизу.
Дізнатися більше про зиму та аюрведу тут.
🔸 Весна 🌸🌱
Весна – це час, коли капха доша досягає свого піку, а потім поступово починає зменшуватися. Це може впливати на алергії, відчуття сонливості або тяжкості.
Дізнатися більше про весну та аюрведу тут.
🔸 Літо ☀️🔥
Влітку пітта доша (тепло, вологість) стає домінуючою. Високі температури можуть викликати роздратованість, запальні процеси або проблеми зі шкірою.
Дізнатися більше про літо та аюрведу тут.
Загальні поради для сезонних переходів:
👉Прислухайтеся до свого тіла. Ваше тіло саме найкраще розповість вам, що йому потрібно в кожний конкретний сезон.
👉Інтегруйте сезонні продукти харчування. Їжа, яка росте в певний сезон, зазвичай найкраще підходить для підтримки балансу організму під час цього сезону.
👉Змінюйте рутину догляду за собою відповідно до потреб вашого тіла та зовнішнього оточення.
👉Практикуйте йогу та медитацію, щоб підтримувати емоційний та фізичний баланс.
Слідуючи порадам аюрведи, ви можете гармонійно переживати сезонні переходи, зберігаючи своє здоров'я та добробут.
#уроки_аюрведи
Аюрведа наголошує на важливості пристосування нашого способу життя до зміни сезонів. Кожен сезон впливає на наш організм по-різному, змінюючи баланс дош – фундаментальних енергій, які керують нашою фізіологією та психологією.
🔸 Осінь 🍂🌬
Осінь – це час, коли властивості вата доші (сухість, холод, рух) стають домінуючими. Вітряна та прохолодна погода може викликати сухість шкіри, роздратованість або незадоволення.
Дізнатися більше про осінь та аюрведу тут.
🔸 Зима ❄️🌨
Зимовий час характеризується посиленням капха доші (важкість, стабільність, вологість). Це може призвести до почуття важкості, затяжності або накопичення слизу.
Дізнатися більше про зиму та аюрведу тут.
🔸 Весна 🌸🌱
Весна – це час, коли капха доша досягає свого піку, а потім поступово починає зменшуватися. Це може впливати на алергії, відчуття сонливості або тяжкості.
Дізнатися більше про весну та аюрведу тут.
🔸 Літо ☀️🔥
Влітку пітта доша (тепло, вологість) стає домінуючою. Високі температури можуть викликати роздратованість, запальні процеси або проблеми зі шкірою.
Дізнатися більше про літо та аюрведу тут.
Загальні поради для сезонних переходів:
👉Прислухайтеся до свого тіла. Ваше тіло саме найкраще розповість вам, що йому потрібно в кожний конкретний сезон.
👉Інтегруйте сезонні продукти харчування. Їжа, яка росте в певний сезон, зазвичай найкраще підходить для підтримки балансу організму під час цього сезону.
👉Змінюйте рутину догляду за собою відповідно до потреб вашого тіла та зовнішнього оточення.
👉Практикуйте йогу та медитацію, щоб підтримувати емоційний та фізичний баланс.
Слідуючи порадам аюрведи, ви можете гармонійно переживати сезонні переходи, зберігаючи своє здоров'я та добробут.
#уроки_аюрведи