Як покращити сон?

Кожна людина має свій унікальний баланс дош, і здоров'я залежить від того, наскільки добре ці енергії збалансовані.

Використання ароматичних мішечків для сну може допомогти відновити баланс дош і підвищити якість сну. Ось кілька порад для використання ароматичних мішечків для кожного типу дош:

🔸Для людей 💨Вата:

ця доша характеризується холодом, сухістю, нервозністю. Для таких людей рекомендується використовувати ароматичні мішечки з ароматом лаванди, м'яти або евкаліпту. Ці аромати допомагають заспокоїти розум і зменшити нервозність.


🔸Для людей 🔥Пітта:

ця доша характеризується теплом, гострим умом і прихильністю до роботи. Для таких людей рекомендується використовувати ароматичні мішечки з ароматом троянди, сандалу або жасмину. Ці аромати допомагають зменшити внутрішню напругу і заспокоїти розум.


🔸Для людей 🌍Капха:

ця доша характеризується важкістю, повільністю і сонливістю. Для таких людей рекомендується використовувати ароматичні мішечки з ароматом імбиру, розмарину або гвоздики. Ці аромати допомагають збільшити енергію і пробудити ум.


При виборі ароматичних мішків для сну важливо враховувати індивідуальні потреби і переваги кожної людини. Однак використання ароматичних мішечків може допомогти підвищити якість сну, збільшити енергію і створити розслаблюючу атмосферу для ума і тіла.


Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Мудрість Аюрведи: як стимулювати розум і поліпшити пам’ять

Збереження ясного розуму та гостроти пам’яті стає справжнім викликом у світі постійного стресу та інформаційного перенасичення. Стародавня система здоров’я і балансу Аюрведа пропонує унікальний метод поліпшення когнітивних функцій, який стимулює розум і покращує пам’ять. Щоб розслабитися і налаштуватися на релакс, можна використовувати натуральні пахощі, зайнятися медитацією або прийняти рослинні добавки.

Дихання та медитація
Дихання і медитативні практики в аюрведі відіграють важливу роль у підтримці балансу тіла і розуму. Вони заспокоюють розум і зміцнюють пам’ять:

🙏Правильне дихання має потужний вплив на нервову систему. Глибоке і регульоване дихання може знизити рівень стресу, врівноважити нервову систему і сприяти релаксації розуму.
Практика усвідомленого дихання зменшує занепокоєння і непотрібні роздуми, що сприяє кращій пам’яті та когнітивним функціям.
В аюрведі вважають, що збалансоване дихання допомагає в управлінні дошами (вата, пітта, капха) і підтримує гармонію в організмі. Доши відіграють ключову роль у функціонуванні розуму й тіла, і практика дихання може допомогти їхньому врівноваженню.
Глибоке і контрольоване дихання сприяє ефективному обміну газів у легенях, що покращує надходження кисню в кров.
Довгі й глибокі вдихи та видихи активують парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за відпочинок і відновлення. Це сприяє поліпшенню загального стану здоров’я, зокрема й розуму.
Практика дихання є важливою частиною багатьох медитативних традицій. Заспокоєння розуму через дихання може створити умови для глибшої медитації, що також може позитивно позначитися на пам’яті та когнітивних функціях.
Пам’ятайте, що ефекти можуть відрізнятися для кожної людини, і важливо обирати практики дихання, які якнайкраще відповідають вашому індивідуальному стану й потребам.

Фізична активність і йога
Фізична активність і йога позитивно впливають на когнітивні функції, такі як пам’ять, увага і загальна розумова чіткість. Ось деякі асани для зміцнення розуму і поліпшення пам’яті:

🔅Тадасана. Стійте прямо, руки вздовж тіла, підніміть руки вгору, витягаючи тіло вгору. Ця асана допомагає поліпшити поставу і зміцнити м’язи спини.

🔅Падангуштасана. Сидячи на підлозі, витягніть ноги вперед, нахиліться вперед, намагаючись дотягнутися до великих пальців ніг. Це покращує гнучкість спини та зміцнює м’язи ніг.

🔅Бхрамарі Пранаяма. Сідайте в зручну позу, заплющте очі, затуліть вуха пальцями та видавайте звук “ммм” під час видиху. Це заспокоює розум і знижує стрес.

🔅Наді Шодхана Пранаяма. Дихайте через ліву і праву ніздрі по черзі, затримуючи дихання. Це допомагає поліпшити концентрацію і заспокоює нервову систему.

🔅Уттанасана. Стоячи на ногах, нахиліться вперед, намагаючись торкатися підлоги руками. Це розтягує м’язи спини та покращує кровообіг до голови.

Перш ніж почати практику йоги, особливо якщо у вас є які-небудь здорові проблеми, рекомендується проконсультуватися з лікарем або інструктором йоги.

Цукровий діабет. Погляд аюрведи.

В аюрведі цукровий діабет (madhumeha) належить до групи дисбалансів, що проявляються як специфічне порушення водного метаболізму в цілому, відомих під назвою prameha. В результаті знижується функція агні, що призводить до підвищення рівня цукру в крові. При цьому майже завжди спостерігаються зміни з боку сечі.

Розрізняють 20 типів діабету: 10 типів капха-діабету, 6 типів пітта-діабету, 4 типи вата-діабету.

В основі захворювання – “помилка інтелекту”, клітини підшлункової залози втрачають пам'ять.
У розвиток захворювання втягуються всі три доші, але домінує капха. А також усі види незбалансованого травного вогню. Потім у процес втягуються практично всі тканини фізіології людини: кров, м'язова, жирова, кістковий мозок і нервова тканина. В результаті порушуються всі канали циркуляції (шроти), зменшується оджас (речовина щастя) і прана (життєва енергія). Корінь виникнення хвороби – амашая (місце перетравлювання їжі). Виразом хвороби служить все тіло.

Діабет – особливості проявлення:

🔸Вата-діабет: Характеризується втратою ваги та неврологічними порушеннями. Лікування цього типу діабету вважається досить складним, але важливо робити це, не порушуючи природу людини.

🔸Пітта-діабет: У цьому випадку людина зазвичай зберігає середню вагу, але може страждати від ретинопатії та швидкого старіння. Часто зустрічаються вторинні запалення. Лікування пітта-діабету також є складним, але можливим, при цьому важливо не порушувати природний баланс організму.

🔸Капха-діабет: Цей тип характеризується швидким набором ваги. Лікування капха-діабету вважається порівняно простішим і ефективнішим, також зберігаючи при цьому природний баланс та стан людини.

В аюрведі вважається, що основа лікування будь-якого типу діабету повинна враховувати індивідуальні особливості пацієнта, його природний баланс дош та загальний стан здоров'я.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

bomond_standup Мистецтво для тупих - лекція/ оффлайн підкаст для тих, хто цікавиться мистецтвом, але нічого в цьому не розуміє.
Гість вечора - молода українська художниця
Єлизавета Державицька.
@derzhav_
Не надто освічені коміки Кирило Залата та Денис Голишев поставлять спеціалісту питання про сучасне мистецтво, не боячись здатися тупими. Таким чином, усі бажаючі зможуть пройти культурний лікбез не завдавши шкоди власній самооцінці.
Обовʼязково завітай до нас, якщо ти тупий, але допитливий.
Квитки на Concert Ua.
м. Київ, вул. Софіівська, 25б
Вхід 300 грн.

ВСЕ ПРО КАРМУ І РЕІНКАРНАЦІЮ - Олег Торгало у Юрія Романенка

Що таке карма? Які види та етапи карми. Карма особистості, роду, організації, держави. Де зберігається наша карма і як передається через перевтілення. Як зрозуміти свою справжню карму та як її міняти. Для чого призначена карма, як витягти з того, що відбувається в житті правильні уроки, позбавиться того, що нам заважає і знайти нову долю.

І багато інших цікавих та актуальних питань. Розповів нам у цьому інтерв'ю голова ГО Україна-Індія, засновник Центру Ведичної культури Роса, Бутика східної медицини Роса, мандрівник, духовний практик із 25-річним стажем Олег Торгало.


https://youtu.be/HNwG-qvm2Vc?si=uMGyxbUGLX6nWgt0

10 АЮРВЕДИЧНИХ ПОРАД ЯК ПРАВИЛЬНО ПИТИ ВОДУ

🔸Воду краще пити сидячи, аніж стоячи. 🪑

🔸Пити потрібно не поспішаючи, ковтаючи маленькі об'єми води, а не вливати склянку на одному диханні. 🕰💧

🔸Найкраще пити теплу воду і не рекомендується пити крижану воду. ❌🧊

🔸Пийте, коли ви відчуваєте спрагу. Якщо кожного разу прислухатися до сигналів організму протягом дня і робити кілька ковтків води, ви випиватимете потрібну кількість рідини. 📣💧

🔸Ви повинні слухати своє тіло і не допивати склянку до кінця, якщо ви відчуваєте, що вам вже достатньо. 👂💦

🔸Визначити чи достатньо рідини у вашому організмі можна за кольором сечі. Цей колір має бути світлим, солом'яного відтінку. Темно-жовтий колір свідчить про ознаки зневоднення. 🌕

🔸Сухі потріскані губи також свідчать про відсутність достатньої кількості води, що надходить у ваш організм.

🔸Зазвичай мінімальний проміжок між їжею та водою повинен становити від 1,5 до 2,5 годин. Хоча це може змінюватись в залежності від різних географічних положень, оскільки здатність організму перетравлювати їжу залежить від зовнішніх факторів, температури зовнішнього повітря. 🍽⌛️💦

🔸Аюрведа категорично забороняє пити воду після закінчення їжі, оскільки це пригнічує енергію, необхідну системі травлення. Це дозволяє їжі залишатися в шлунку довше за належне, що може викликати утворення газів і проблеми кислотністю. 🚫💧🍽

🔸Ушапан - це знаменита аюрведична практика пити воду вранці, яка допомагає підтримувати здорове тіло. Склянка теплої води після пробудження допомагає позбутися багатьох захворювань та розладів. 🌅💦💪

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Як доглядати за волоссям влітку?

Аюрведа пропонує глибокий і гармонійний підхід до догляду за волоссям, враховуючи внутрішню рівновагу організму і природні сезонні зміни. В аюрведі волосся вважається важливою частиною тіла, що відображає загальне здоров’я людини. Згідно з аюрведичними принципами, стан волосся безпосередньо пов’язаний з балансом Дош, а також з харчуванням і доглядом за волоссям.

Якщо у вашому організмі переважає Вата, ваше волосся може стати сухим, тонким і ламким. Домінування Піти призводить до лупи, запалення шкіри голови та ранньої появи сивини. Капха-тип волосся зазвичай щільне, густе і вологе, але в разі дисбалансу може стати жирним і важким.

Влітку в аюрведі переважає Піта-доша, елемент вогню і води, що може впливати на стан волосся.
Влітку варто вживати поживні продукти, багаті на вітаміни та мінерали. Овочі, фрукти й зелень, такі як кокос, алое вера, та індійська амла особливо корисні для волосся.
Не забувайте робити регулярні олійні масажі волосся і шкіри голови, вони допоможуть зміцнити волосся, запобігти посіченим кінчикам і стимулювати ріст волосся. Олії, такі як кокосова, рицинова або амла олія, є чудовим вибором.
Уникайте надмірного використання фена, випрямлячів для волосся та інших термічних інструментів. Влітку це може призвести до додаткового перегріву волосся і шкіри голови.
Важливо підтримувати зволоження волосся та шкіри голови.

Стрес може негативно впливати на загальний стан волосся. Практика релаксації, медитації або йоги може допомогти зменшити стрес і підтримувати внутрішню рівновагу.

Гідратація організму відіграє важливу роль у здоров’ї волосся. Переконайтеся, що ви п’єте достатньо води щодня і не допускаєте зневоднення.
Використовуйте натуральний шампунь, маски та бальзами без сульфатів і парабенів. В аюрведі рекомендується уникати гострих, кислих і солоних продуктів, оскільки вони можуть стимулювати Піта-дошу і впливати на стан волосся.

👉Аюрведичні засоби для догляду за волоссям дивіться в нашому магазині Роса Фарм

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
9 -15 липня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.

Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.

Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.

📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0671800108
Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

ПЕСТО З БРОКОЛІ

Сьогодні у нас дуже смачний та цікавий варіант намазки — пісний, навіть сироїдський — песто із сирої капусти броколі! Готується на раз-два і так само швидко з'їдається! Проста і легка у приготуванні закуска.

На 4 порції:

▫️500 г капусти броколі
▫️невеликий пучок базиліка
▫️цедра та сік 1/2 лимона
▫️1/2 склянки волоських горіхів
▫️1-2 зубчики часнику
▫️1/3 склянки ол олії
▫️вода (за потреби)
▫️сіль та перець за смаком


🔸 Капусту розібрати на суцвіття і разом з лимонним соком та цедрою подрібнити в блендері, додати решту інгредієнтів і ще раз подрібнити.

🔸 Додати за потреби масло або воду для отримання бажаної консистенції. Можна подавати до столу зі шматочками підсушеного багету!

Смачного!!! 🙏

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Протизапальні продукти.

Допомагають зменшувати запалення в організмі, стабілізувати імунну систему та знижувати ризик хронічних захворювань, пов'язаних зі запаленням, таких як серцево-судинні хвороби, рак, артрит та діабет. Ці продукти зазвичай містять антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти та інші протизапальні речовини. Ось деякі з них:


🔸Куркума

містить куркумін, потужний протизапальний агент, який також має антиоксидантні властивості.


🔸Імбир

містить гінгероли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості, можуть зменшувати біль та покращувати травлення.


🔸Зелений чай

багатий на катехіни, антиоксиданти, які мають протизапальну дію та сприяють здоров'ю серця та метаболічному здоров'ю.


🔸Шпинат

містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які зменшують запалення та сприяють здоров'ю кісток, серця та очей.


🔸Горіхи

джерело омега-3 жирних кислот, вітамінів та мінералів, які зменшують запалення та підтримують здоров'я серця та мозку.


🔸Авокадо

багатий на здорові жири, вітаміни та мінерали, які зменшують запалення та сприяють здоров'ю серця та кісток.


🔸Оливкова олія

містить здорові мононенасичені жири та поліфеноли, які зменшують запалення та підтримують здоров'я серця та імунну систему.


🔸Чіа

джерело омега-3 жирних кислот, волокон та антиоксидантів, які зменшують запалення та покращують травлення та кровообіг.


🔸Ягоди

такі як чорниця, малина, полуниця, багаті на антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення та підтримують здоров'я серця, мозку та імунної системи.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ШВИДКА ДОПОМОГА ВІД БОЛЮ В СЕРЦІ І ТАХІКАРДІЇ

Хрідая Мудра (мудра для порятунку життя) є основною мудрою, яку потрібно знати для роботи з серцем. За перших відчуттів неприємного биття серця, некомфортного стану в цій зоні, появи виснажливої тривожності потрібно терміново почати виконувати цю мудру.

Кінчик вказівного пальця притиснути до основи великого. Разом зібрати подушечки решти пальців, крім мізинців, які залишаються прямими.

Перед початком рекомендується зробити невелику розминку для рук. Лікувальну мудру повторюють 5-6 разів на добу до 10-15 хвилин. Курс становить від кількох днів, до кількох місяців.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ВПЛИВ ПРАНАЯМ НА ДОШІ

Пранаяма приводить у баланс всі три доші загалом із невеликими відхиленнями у деяких видах.

Вплив на Вату-дошу. Усі пранаями збільшують Вату. Дихання – це діяльність Вати. Але оскільки пранаями виконуються сидячи, і їх сенс - контроль розуму, то Вата не збільшується настільки, щоб викликати хвороби.

Вплив на Пітта-дошу. Деякі види пранаям, при яких виділяється тепло або стимулюється Пінгала-наді(наприклад при Бхастріці), як правило, збільшують Пітту, а ті, які є охолоджуючими, такі як Шіталі та Шіткарі, зменшують Пітту.

Вплив на Капху. Сидіння - це не активна поза тіла, тому сидіння тривалий час збільшує Капху. Отже, пранаяма трохи збільшує Капху. Але будучи вправою, що діє на розум і протікає з ритмічним диханням, пранаяма не призводить до збільшення Капхи до такого ступеня, щоб викликати хворобу. Ті типи пранаям, які генерують тепло, як Капалабхаті швидше зменшують Капху за рахунок осушення.

АЮРВЕДИЧНЕ МАСЛО ДЛЯ ЛІКУВАННЯ РАН ТА ГНОЙНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ШКІРИ

Ніргунді тайла (Nirgundi Taila, SDM)

Ніргунді тайла – традиційна аюрведическая формула в формі рослинного масла на кунжутної основі (тайла). Термін «taila» походить від санскритського слова «tila», що буквально означає «кунжутне насіння». Назва масла походить від основного компонента Ніргунді або Вітекс священний (Vitex negundo), відомий також під назвою Авраама дерево.

Ніргунді тайла традиційно використовується в аюрведою для балансу трьох дош, але особливо вати і пітти. Володіє протизапальних, протиревматичними, знеболюючими, антиоксидантні, а також мембраностабілізуючими і регенеруючі якостями. Благотворно впливає на шкіру, кістки і суглоби. Ефективно при гнійних запаленнях шкіри, ранах, абсцесах, і виразках, а також при всіх видах ревматичних болів. Усуває печіння і запальний набряк. Надає легкість і повноту рухам. Зміцнює суглоби. Усуває напруга в м’язах, живить і додає еластичність і силу. Очищає тканини, виводить аму (шлаки), стимулює обмін речовин, покращує циркуляцію крові, підвищує імунітет.

Показання до застосування: дисбаланси вата і питта дош, гнійні захворювання шкіри, абсцес, карбункул, фурункул, виразка, екзема, гангрена, рани, болі і печіння в суглобах, кістках і м’язах, лімфаденопатія, лімфаденіт, фімоз, травми, вивихи, артрит, періартрит, остеоартрит, ішіас, ревматоїдний артрит, подагра, набряк, спондильоз, синовіт, остеопороз, оніміння, парестезія.

Ніргунді тайла ефективно при втраті мови у вигляді процедури ПанчаКарми Насья, а також при гнійних отитах і втрати слуху у вигляді упакарми Карнапурна.

Придбати засіб можна за посиланням https://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-nirgundi-taila/

РОЗВІНЧУЄМО МІФИ ПРО АЮРВЕДУ
Слово «Аюрведа» відоме в нашій країні досить давно, і за всі ці роки традиційна індійська медицина придбала величезну кількість шанувальників, які, часом самі того не бажаючи, оточили її ореолом міфів, фантазій, хибних та суперечливих відомостей.

Особливо відзначилися ті, хто на гребені хвилі під девізом «Хай живе Аюрведа» намагалися пропхати у світ свої власні, часом відмінні від аюрведичних, ідеї та погляди на світ. Але зараз не про людей. Давайте спробуємо викристалізувати основні міфи про Аюрведу і мужньо їх розвіяти:

Перший, і напевно найголовніший міф - людина повинна лікуватися сама, підручними методами, не вдаючись до допомоги аюрведичного лікаря. Він базується на помилці, ніби людина будь-якого віку та роду діяльності може за короткий час вивчити стародавню медицину на стільки, щоб ставити діагноз та лікувати не лише себе, а й своїх родичів, друзів та колег. Причому, в якості підручників підійде будь-яка хоч трохи згадує слово «Аюрведа» популярна література, а не нудні і хитромудрі класичні тексти і підручники, написані незрозумілою мовою.

Самі ж автори аюрведичних текстів, які не рекомендують людині займатися самолікуванням, залишаються не почутими чи не зрозумілими. Насправді, в Аюрведі є розділ, присвячений здоровому способу життя і порядку дня, який називається Свастхаврітта і призначений не тільки для лікарів, але для всіх бажаючих.

Наступний кумедний міф — індійська система медицини, Аюрведа не прийнятна для слов'янської людини і далека від нашого народу. Помилка такого міркування полягає в тому, що люди, які висловлюють цю думку, не розуміють, що аюрведичний лікар підходить до кожної людини індивідуально з огляду на її індивідуальну конституцію, звички, місце, де вона живе. Саме тому Аюрведа є універсальною медичною системою, яку можна використовувати у будь-якій точці земної кулі.

Ще одна помилка – абсолютна нешкідливість та відсутність протипоказань та побічних дій у аюрведичних препаратів. Новоспечені «аюрведичні лікарі» ліворуч і праворуч, а то й «за очі» призначають препарати, не розуміючи, що, за рідкісним винятком, вони не нешкідливі харчові добавки, а повноцінні лікарські засоби зі своїми протипоказаннями та побічною дією. Взяти, наприклад, Тріпхала чурну, панацею серед панацей. Крім очищаючого, що стимулює роботу кишечника і загальнозміцнювальної дії на організм, вона сприяє зростанню та поділу клітин, тому її не можна призначати при пухлинному зростанні, а через виражений кислий смак — при хворобах нирок.

Чи не на рівні аксіоми в умах людей, які цікавляться, точніше, «захоплюються» Аюрведою, застрягла думка, що м'ясо — зло, яке Аюрведа просто на дух не переносить і всім їсти його забороняє. Насправді всі стародавні тексти описують якості та властивості м'яса та їжі, з нього приготовленої, на базі тваринних компонентів готується досить велика кількість препаратів.

Ще одне з помилкових тверджень — Аюрведа схоже на психологію, адже вона вважає, що хвороби викликаються виключно психологічними причинами, або флюктуаціями розуму, які збуджують і виводять з рівноваги доші. Помилка полягає в тому, що психологічний стан людини викликає лише близько однієї двадцять четвертої хвороб, причина інших — перепади погоди, їжа, сон і т.д.

Михайло Мезенцев

АЮРВЕДА - ДОРОЖНЯ КАРТА ДЛЯ БЛАГОПОЛУЧЧЯ

Аюрведа це система оздоровлення, подарована нам природою. Вона існує вже багато тисяч років і вона й досі популярна, бо дає зрозумілі ключі до вирішення складних питань.

«Чому саме аюрведа? Як вона вплинула на твоє життя? — мені часто ставлять ці запитання. Я довгий час працюю в системі оздоровлення з дітьми та дорослими і вже давно переконалася, що основа успіху — в індивідуальному доборі ключиків до кожної людини, до кожної ситуації. Аюрведа говорить про унікальність кожної людини.

Три життєві сили, доші: Вата, Пітта і Капха впливають на всі процеси, що відбуваються в нашому тілі, але ми приходимо в цей світ різними, з певним індивідуальним співвідношенням цих життєвих сил, а значить, вимагаємо індивідуального підходу у всьому, в тому числі та у питаннях оздоровлення.

Для мене аюрведа це:

🔅Особиста дорожня карта для благополуччя. Згідно з аюрведою, благополучне життя — це не нескінченне прагнення досконалості та великих досягнень, а життя в балансі. Знаючи свою справжню природу і слідуючи їй, легко знайти найшвидшу доріжку до благополуччя у всіх сферах життя.
🔅Чітке бачення дороги оздоровлення. Навколо так багато спокус, хочеться спробувати і те, і це. Ось тут радять їсти лише сирі овочі та фрукти, там рекомендують суперфуди, а у третьому місці диво – коктейлі. Що вибрати? Аюрведа дає чітке розуміння того, що підходить саме мені. Шлях до оздоровлення може бути лише індивідуальним.
🔅Допомога у виборі продуктів, поєднань та спецій, які мені підходять і дозволяють балансувати енергії щодня у будь-якому сезоні.
🔅Прийняття особистого балансу енергій розуму та тіла. Початок хвороби у дисбалансі. Я добре знаю свої слабкі місця і розумію, що з цим робити, перш ніж негативні наслідки почнуть себе проявляти.
🔅Свідомість у виборі спортивних тренувань та навантаження. Знання свого тіла та розуму дозволяє легко вибрати ті навантаження, які підходять саме мені у поточний період часу та не зашкодять у довгостроковій перспективі.
🔅Розуміння процесів, які протікають у моєму тілі та розумі щодня, щохвилини. Здається, що це розуміння майже інтуїтивне, але воно ґрунтується на знанні. Ми весь час вибираємо: чи варто приєднатися до програми очищення, чи зараз не час, вибрати жорсткі силові навантаження чи м'яку розтяжку. Знання дає свідомість , свідомість веде до розуміння.
🔅Знання про вплив сезонів. Як змінюється співвідношення енергій у кожному сезоні, як підтримати свій розум та тіло. Аюрведа дає мені власний унікальний рецепт.
🔅 Усвідомлення свого впливу навколишній світ. Те, що погано для мого розуму та тіла, може бути так само погано для мого оточення, міста, планети. Турбота про себе — це турбота і про навколишній простір, який я створюю.
🔅Я краще розумію своїх близьких та друзів, покращуючи наші взаємини. Наприклад, один мій друг дуже педантичний і любить порядок у всьому, а інший постійно спізнюється і забуває про наші домовленості. Завдяки знанню співвідношення їх енергій, я легко довірю першому організацію зустрічі, і без образ відправлю нагадування другому.
🔅Я краще розумію тих, з ким співпрацюю. Наприклад, людина - вітер навряд чи зможе зробити все до терміну і їй марно ставити умови, зате вона зможе підійти до завдання творчо і запропонувати оригінальне рішення.

АВТОР: Олена Туктарова, нутриціолог, викладач йоги та спеціаліст з аюрведичної медицини