Як зробити свій день хорошим:

🔸Виключіть ті думки, які порушують ваш спокій.

🔸Будьте милосердні до себе.

🔸Укріплюйте свої межі.

🔸Радійте за інших.

🔸Сприймайте неприємності зі співчуттям до себе і з цікавістю, чому це може вас навчити.

🔸Щодня намагайтеся замінювати одну вашу звичну негативну думку на позитивну.

🔸Перестаньте порівнювати.

🔸Навчіться сприймати невідоме без страху, але з інтересом.

🔸Сприймайте свої недоліки з повагою до своєї цілісності.

🔸Прийміть свої сильні сторони.

🔸Зробіть ментальне і фізичне здоров'я пріоритетом.

🔸Дотримуйтеся балансу роботи і відпочинку.

🔸Не сприймайте всі слова і настрої оточуючих людей на свій рахунок.
🌈🙏✨

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Догляд за нервовою системою.

Кожен день ми стикаємося зі стресом. Будь то емоційний, фізичний чи навіть духовний стрес, він може мати негативний вплив на наше здоров’я.

Коли нервова система перевантажена або відчуває надмірний стрес, - організм може адаптуватися і компенсувати це, але лише на короткий час. 💨Вата швидко виходить з рівноваги, але так само - швидко заспокоюється, якщо на неї правильно вплинути.


🎓Сучасні вчені виявили, що нейрогормони, які регулюють реакцію нервової системи на стрес і стабілізують настрій, виробляються і зберігаються в кишечнику. 95% серотоніну в організмі міститься в товстому кишечнику і лише 5% у мозку!

Розуміння того, як працює стрес, дозволило Аюрведі розробити логічні та ефективні стратегії заспокоєння та стабілізації нервової системи задовго до підвищення темпу життя сучасного світу👳🏾‍♂️. Багато з цих стародавніх практик прості, але напрочуд ефективні.

Розуміючи природу 💨Вата-доші (легка, суха, холодна, швидка) необхідно вплинути на неї належним чином - зігріти, заспокоїти та наситити необхідними елементами. Ось декілька порад:


🔸Відповідне харчування.

Аюрведична дієта рекомендована для покращення роботи мозку та зміцнення здоров’я нервової системи. Зігріваюча їжа, їжа з високим вмістом білка та жиру є ідеальною протидією від холоду, сухості та надмірної стимуляції нервової системи.
Легкий сніданок, ситний обід і легка вечеря — це стратегія, яка використовується століттями в усьому світі. Сучасна наука показує, що такий спосіб харчування знімає стрес з організму і дозволяє йому функціонувати в гармонії з добовими ритмами.
Найкраще планувати прийоми їжі заздалегідь, щоб у вас було достатньо часу, щоб як слід перетравити і отримати задоволення від процесу.


🔸Масляний масаж.

Щоденний масаж з олією допоможе вам зняти стрес і розслабитися.
Практика масажу є простим способом покращити ваше здоров’я та самопочуття.
На шкірі є мільйони нервових закінчень — олія стимулюватиме їх, допомагаючи вам відчувати себе більш пильними, але й розслабленими.
Також корисно змащувати ноги олією перед сном.


🔸Прогулянки на природі.

Відповідно до Аюрведи, проведення часу на природі збільшує оджас в організмі.
⚡️Оджас вважається речовиною, яка регулює життєву силу та імунітет.


🔸Медитація.

Це один із найкращих способів підтримувати свої нерви у відмінній формі.
Є низка досліджень, які показали, як медитація може відновити, підтримати та зміцнити нервову систему.


🔸Гарний нічний сон.

Більш детально тут ➡️https://t.me/ayurvedaua/385


🔸Йога.

Чудовий спосіб мобілізувати все ваше тіло та допомогти розсіяти напругу, що може призвести до розслаблення та вивільнення енергії як у фізичній, так і в розумовій/емоційній сферах. Особливу увагу слід звернути на дихальні вправи.


🔸Ванна з травами.

Нервова система наполегливо працює, щоб підтримувати вашу пильність і не спати протягом дня. Коли ви приймаєте ванну, ваше тіло відпочиває від цієї роботи, що залишає вас розслабленими та спокійними.


🔸Вживання допоміжних речовин.

Адаптогени — рослини, які володіють властивостями балансувати нервову систему і підтримувати її спокій. Найпотужнішим аюрведичним адаптогеном є ➡️Ашваганда. Також можна використовувати
➡️Брахмі та ➡️Шатаварі(жіночий тонік).


👉Надмірний стрес, який здається нормальним у сучасному світі, провокує дисбаланс і може пошкодити організм. Важливо не тільки протистояти життєвим викликам, а й правильно впливати на свій організм для його відновлення.

#аюр_препарати

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Крем-суп із шампіньйонів.

▫️500 г шампіньйонів, нарізаних пластинками
▫️1 велика цибулина, дрібно нарізана
▫️2 зубчики часнику, подрібнені
▫️2 столові ложки вершкового масла
▫️1 літр овочевого бульйону
▫️200 мл вершків (33% або за смаком)
▫️Сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
▫️Шматочок свіжого мускатного горіха, натертий
▫️Петрушка або кріп для прикраси


🔸У великій каструлі розігріти вершкове масло. Додати нарізану цибулю та часник, смажити на середньому вогні до золотистого кольору.
🔸Додати нарізані шампіньйони і готувати, поки гриби не стануть м'якими і не почнуть виділяти рідину.
🔸Влити бульйон і довести до кипіння. Зменшити вогонь і варити 15-20 хвилин.
🔸Зняти каструлю з вогню. За допомогою блендера пюреобразно подрібнити суп до однорідної консистенції.
🔸Повернути каструлю на вогонь, додати вершки, сіль, перець і мускатний горіх. Довести до кипіння і варити ще кілька хвилин.
🔸Розлити готовий суп по тарілкам, прикрасити зеленню і подавати до столу.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Витоки науки аюрведи (2/3)

"...Аюрведа народилася разом із народженням Всесвіту. Її коріння – це і є коріння самої природи. Всі принципи природи пожвавлені в людському тілі і аюрведа використовує це у своїх принципах та підходах. Саме тому вона вчить жити у злагоді із законами природи та із законами своєї власної природи, свого власного «я». Я – це і є вираз природних законів у людському тілі. Ми використовуємо природу, щоб допомогти та підтримати свою природу. Саме тому не можна думати про аюрведу як про «не нашу» систему знань. Не думайте також про аюрведу як про трави та ліки. Аюрведа вивчає все те, що корисно і все те, що є шкідливим для життя людини. Це дає людині цілісність та щастя у житті.

Ведичне знання розкриває сутність Всесвіту, його фундаментальних основ, веде до розуміння істини існування і до розуміння цілісності самого життя. Свідомість - джерело всіх законів природи. Природа життя – це абсолютна свідомість блаженства. «Sat - Chit – Ananda» або незмінна свідомість блаженства. Це вічна істина та єдина справжня реальність життя.

Усі знання, якими володіє людина, умовно можна поділити на дві групи. Перша група - це знання, що належать розуму людини, які вона пізнала в результаті своїх інтелектуальних, розумових, емпіричних дій. Друга група знань - це знання, які не належать розуму людини. До них відносяться ведичні знання. Цей умовний поділ поступово зникає при глибокому вивченні та осмисленні ведичних знань. Тоді і приходить розуміння того, що всі знання до нас прийшли з Вед.

Веди - це чотири початкові шастри (божественні гімни): Ріг-Веда, Сама-Веда, Атхарва-Веда, Яджур-Веда. Вони були записані для століття Калі-юга (або часу невігластва) приблизно 5000 років тому мудрецем В’ясадевою. Знаючи про те, що в цей вік люди страждатимуть поганою пам’яттю, він записав для людства ведичні знання, до якого входять усі галузі знань, відомі у Всесвіті. Саме тому Веди є першоджерелом будь-яких знань, відомих людям. У матеріальному світі немає такої галузі знання, яка не була б висвітлена у первісному тексті Вед. Наприклад, така галузь знань як аюрведа викладається в Аюр-Веді, військове мистецтво викладається в Дханур-Веді, астрономія викладається в Джйоті-шастра і т.д. Великий мудрець В’ясадева надав Ведам таку форму, в якій вони можуть бути зрозумілі абсолютно всіма. Ведичні знання приходять у наше життя не з простого емпіричного досвіду, а ці знання є знаннями одкровення, коли абсолютна істина сама відкривається нам. Звідси випливає, що Веди - це не плоди знань людей протягом тисячоліть, а знання, які є одкровеннями самої природи. Ведична література, що містить ведичні знання, - це писання, які не написані людьми, а які записані людьми. Ця традиція передачі знання називається «парампара», що буквально означає «згори донизу». Ведичне знання має дивовижну властивість розсіювати темряву «авід’ї», тобто «незнання», тому спочатку його порівнюють зі світлом, яке висвітлює справжню реальність. Ми так і кажемо: «навчання – світло, а невчення – темрява». Це справжнє знання, як світло, має джерело. І сьогодні ми освіту називаємо «освітою»...."

далі буде...

Авраменко Юрій Михайлович, лікар аюрведи.
Слідкуйте за подальшими публікаціями!

1 частина ➡️https://t.me/ayurvedaua/154
#нотатки_лікаря_Аюрведи

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

"Компоненти здоров'я в Аюрведі. Інструменти та принципи корекції. Приклади системного підходу" - лекція Віктора Мацишина на святі здоров'я та краси "Скарби Індії та Шрі-Ланки для сучасних жінок", яке проходило 7-8 березня 2020 року в Києві.

Віктор Мацишин - доктор Аюрведи, спеціаліст Панчакарми та Су джок; лікар-невропатолог, рефлексотерапевт; вчитель Трансцендентальної медитації Махаріші, керівник мережі Центрів здоров'я "Аюрведа-192".

Ключові питання:

— Що таке здоров'я за Аюрведою
— Первоелементи та Доші
— Здоров'я та баланс Дош
— Характеристика Вати, Пітти та Капхи
— Типи Агні
— Сім Дхату та Оджас
— Різниця між апетитом та голодом
— Як формується хвороба
— Що таке Панчакарма
— Розум і здоров'я
— Трансцендентальна медитація - шлях до пізнання себе
— Три опори здоров'я

https://www.youtube.com/watch?v=uQo-Zrka_O0

КРАЩИЙ ЧАЙ ПІСЛЯ НОВОГО РОКУ

https://www.youtube.com/watch?v=liNNcL1JDFw

Сніданок за Аюрведою (1/2).

Уявіть, що ваш організм — це будинок. Для підтримання оптимальної температури в будинку передбачена піч, яка топиться дровами. Вранці вогонь необхідно заново розпалити. Якщо кинути в піч занадто багато - полум’я зовсім зачахне (ось чому надто щільний сніданок не кращий варіант). А якщо додати паливо що легко горить (наприклад, солодку булочку), спочатку вогонь сильно розгориться, а потім згасне.

Немає агні — немає сил. Без правильно підібраного сніданку ваш організм буде працювати на знос, витрачаючи останні ресурси.

Основне правило: їжа повинна бути

🔸теплою
🔸маслянистою
🔸приправленою спеціями
🔸підходящою за конституцією
🔸легкозасвоюваною

Краще всього підходять теплі страви з круп і піддані тепловій обробці фрукти.

Легкість у розумі й бадьорість у тілі — ось що має відчувати людина після такого сніданку.

Звичка їсти вранці солодкі пластівці з холодним молоком або проковтувати на бігу солодку булочку не веде ні до чого хорошого. «Ці продукти не містять у собі досить життєвої енергії, — вважає Марк Халперн, директор Каліфорнійського коледжу Аюрведи. — Так, ви відчуєте сплеск сил, але чи вистачить його надовго».

Згідно з Аюрведою, повільне розпалювання травного вогню забезпечує гарне самопочуття вранці, а також готує тіло до засвоєння більш ситних і складних страв за обідом.

«Можна сказати, що агні повторює шлях сонця, — Вранці він набирає силу, опівдні — пік сонячної активності — досягає найвищої точки, а до вечора знову слабшає.
👉Гарячий сніданок м’яко пробуджує організм від сну і стимулює агні без шкоди для здоров’я». Гарячий сніданок знімає з агні частину навантаження по переробці їжі.

Ваша ранкова їжа, може складатися із гарячої каші з зігріваючими прянощами, у яку додані запечені фрукти: яблука, груші, фініки. До зігрівальних спецій належать ті, що посилюючи обмін речовин:

▫️запашний перець
▫️чорний і каєнський перець
▫️кориця
▫️імбир
▫️зелений чілі
▫️мускатний горіх.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Сніданок за Аюрведою (2/2).

Прянощі для сніданку треба підбирати залежно від домінуючої доші.

🌍Капху стимулюють зігріваючі спеції чорний перець, асафетида, з каш оптимально підійде ячна (вона сприяє зменшенню Капхи й жирової тканини в організмі).

💨Ваті рекомендований зіра разом із «заземлюючими» стравами на основі йогурту й теплого молока.

🔥Пітті корисно їсти на сніданок вівсянку з зеленим кардамоном.

Збалансований сніданок приготувати дуже легко. Для цього потрібно всього лише зварити улюблену кашу й додати в неї спеції й піддані тепловій обробці фрукти або овочі. Найкраща ранкова страва — це вівсяна або пшоняна каша, зварена зі шматочками ріпчастої цибулі, помідорів, фініками, зеленим чілі, свіжим імбирем і посипана кокосовою стружкою. Ще в неї кладуть ГХІ, зіру й пажитник.

👉Можна приготувати пюре з батату з корицею або юшку з сочевиці з кабачком і зірою.

Почніть з манної або будь-якої іншої каші з прянощами та страви з оброблених овочів: наприклад, моркви, гороху або броколі.

Пам’ятайте, що сніданок людей, що займаються фізичною працею, має бути більш ситним. Тим же, хто цілий день сидить на одному місці в офісі, щільний сніданок протипоказаний.

⚠️Але буває й так, що ранкове почуття голоду відсутнє. Це означає, що організм не готовий до приймання їжі. Сніданок, на думку знавців Аюрведи, у цьому випадку краще відкласти до моменту «пробудження» агні. Можна також не снідати зовсім. Щоб вранці дати агні необхідний поштовх випийте чашку настою з кориці, гвоздики, імбиру й чорного перцю.

Коли організм остаточно прокинувся і травний вогонь набрав обертів, пора сідати за стіл. Щоб зберегти травний вогонь здоровим і сильним, рекомендується нічого не пити під час сніданку, оскільки рідина гасить агні, або запивати їжу невеликою кількістю імбирного чаю.

Їжте поволі, смакуючи кожен шматочок. І нехай задоволення, отримане від смачного сніданку, розтягнеться на весь довгий день, який, як ми сподіваємося, ви проживете максимально радісно, ​​енергійно, плідно й цікаво!

Бажаєте підтримати здоров'я нервової системи та отримати швидку допомогу при гарячкових станах?

Дашамула капсули (Dashmool capsules, SDM) - це аюрведичний препарат, який є відмінним засобом для нормалізації стану життєво важливих систем організму. Він широко використовується в традиційній індійській медицині, Аюрведі, та містить натуральні інгредієнти для підтримки здоров'я.

Основні активні інгредієнти Дашамула:

▫️ Егле мармеладна (Aegle marmelos) — використовується для заспокоєння шлунково-кишкових розладів та підтримки серцевої функції.
▫️ Касмар’я (Gmelina arborea) — допомагає знижувати стрес та поліпшує загальний стан нервової системи.
▫️ Патала (Stereospermum suaveolens) — використовується для полегшення проблем з диханням та сприяє здоров'ю дихальних шляхів.
▫️ Шіонаку (Oroxylum indicum) — використовується для підтримки імунної системи та здоров'я кишечника.
▫️ Агніманта (Premna integrifolia) — сприяє здоров'ю суглобів та м'язів, а також підтримує нормальну функцію імунної системи.
▫️ Десмодіум гангський (Desmodium gangeticum) — допомагає заспокоїти алергічні реакції та підтримує здоров'я дихальної системи.
▫️ Кантакарі (Solanum xanthocarpum) — має відхаркувальні властивості.
▫️ Гокшура (Tribulus terrestris) — підтримує здоров'я сечостатевої системи, підвищує витривалість, також має адаптогенні властивості.

Головні переваги та ефекти Дашамула:

🔸 Знімає жар та вгамовує біль, особливо при гарячкових станах, спричинених застудою або грипом.
🔸 Заспокоює кашель та упорядковує нервову систему.
🔸 Підтримує загальне здоров'я та самопочуття, зокрема стан життєво важливих систем організму.

Рекомендації щодо використання:

🔸 Включіть Дашамула капсули у свій щоденний раціон як частину комплексної програми підтримки здоров'я. 2-4 таблетки 2 рази на день натще серце.

Консультуйтеся з лікарем або аюрведичним фахівцем перед вживанням цього або будь-якого іншого трав'яного препарату.

Замовити препарат

#аюр_препарати

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Знеболюючі продукти.

Багато знеболювальних продуктів, таких як імбир або куркума, мають природні протизапальні властивості, завдяки яким вони допомагають зменшувати запалення в організмі, часто є причиною болю. Наприклад, капсаїцин в червоному перці діє на нервові закінчення, тимчасово зменшуючи їх здатність передавати сигнали болю до мозку. Деякі продукти, такі як лаванда, діють релаксуюче на м'язи та нервову систему, допомагаючи зменшити м'язовий спазм та напругу.

🔸Імбир

Він містить сполуки, які допомагають знижувати запалення і біль. Імбир можна використовувати в чаї, як приправу в їжі або вживати як добавку.


🔸Куркума

Куркумін, активний компонент куркуми, має потужні протизапальні і антиоксидантні властивості.


🔸Червоний перець

Капсаїцин, що міститься в червоному перці, використовується в кремах і мазях для знеболювання.


🔸Омега-3 жирні кислоти

Риба, така як лосось або макрель, риб'яча олія та горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальні властивості.


🔸Вишня

Антоціани, які роблять вишні червоними, також мають протизапальні та антиоксидантні властивості.


🔸Зелений чай

Містить антиоксиданти та має протизапальний ефект, який може допомагати зменшити біль.


🔸Мед

Мед має антисептичні та протизапальні властивості, які можуть допомогти при зниженні болю.


🔸Лаванда

Лавандова олія відома своєю релаксуючою дією та може допомагати при м'язовому болю та напруженості.


🔸Алое вера

Сік алое вера допомагає при лікуванні опіків, ран та інших шкірних ушкоджень завдяки своїм зцілювальним та протизапальним властивостям.

Ці продукти можуть бути корисними для зменшення болю, але завжди рекомендується консультуватися з лікарем перед введенням будь-яких змін у ваш режим харчування або лікування.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

"МИСТЕЦТВО ОМОЛОДЖЕННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ АЮРВЕДИ

Нове інтерв'ю Голови товариства ГО «Україна - Індія» Олега Торгало наприкінці грудня 2023 року.

Омолодження відіграє важливу роль у аюрведі для забезпечення довголіття та покращення якості життя. Расаяна – важлива частина аюрведи, яка спрямована на відновлення молодості, збереження життєвої енергії, підвищення чистоти розуму. Спеціаліст з п'ятнадцятирічним досвідом роботи в аюрведі, власник першого в Україні бутика аюрведи та східної медицини ROSA ОЛЕГ ТОРГАЛО дає практичні поради щодо омолодження організму.

УНІВЕРСАЛЬНІ ЗАКОНИ ЗБЕРЕЖЕННЯ МОЛОДОСТІ ТА ДОВГОЛІТТЯ:

🔸Заспокоєння та глибоке розслаблення організму.
🔸Використання ефективних методів очищення.
🔸Налаштування роботи системи травлення.
🔸Встановлення сну, відпочинку та контрольованого статевого життя.
🔸Підвищення внутрішньої енергії.
🔸Постійна, але помірна фізична активність.
🔸Позитивний та життєстверджуючий настрій, духовний шлях.
🔸Зміна сприйняття дійсності.
🔸Увага до екології, харчування та позбавлення від шкідливих звичок.
🔸Щоденний догляд за тілом, органами чуття та свідомістю.
🔸Використання омолоджуючих процедур, а також масел, продуктів, спецій, трав та препаратів.
🔸Важливість хобі, подорожей та розваг для отримання позитивних емоцій.
🔸Вирішення питань стосунків з оточуючими.
🔸Перебування більше на відкритому повітрі.
🔸Щастя – найкращий засіб для збереження молодості.

👉 Детальніше по кожному пункту читайте на нашому сайті Роса ТВ за посиланням

http://rosa-tv.com/rasayana/"

Ваджра мудра.

Техніка виконання

Великі пальці прямі і доторкаються бічних поверхонь, вказівні також розпрямлені і доторкаються внутрішніми поверхнями, решта пальців сплетені.

Ефекти

✨ Мудра дарує Силу Індри: вона концентрує енергію у вигляді складки, подібної блискавці. В результаті ви краще концентруєтеся при постановці цілей. Ця мудра показана тим, хто страждає від серцево-судинної патології, гіпертонії, недостатності кровообігу та кровопостачання.

Свідома практика мудр значно покращить ваше психоемоційне та фізіологічне становище і стане відмінним доповненням до асан.

Рекомендується виконувати обрану мудру не більше 5-6 разів на день протягом 5-10 хвилин. Якщо ви практикуєте декілька мудр, відпочивайте між ними деякий час. Зазвичай вже через декілька хвилин після складання мудри людина починає відчувати її корисний вплив на фізичний та емоційний стан.

Складайте мудри свідомо - виключно внутрішнє установлення та повнота переживань перетворюють жест в мудру.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Здоров'я шкіри.

Здорова шкіра - це більше, ніж просто показник зовнішньої краси. Вона відіграє важливу роль у захисті нашого тіла від зовнішнього середовища, контролює температуру тіла, забезпечує відчуття та допомагає в утриманні внутрішнього балансу вологи.

Ось декілька порад, які допоможуть підтримувати здоров'я вашої шкіри:

🔸Споживайте достатньо води та включайте в свій раціон достатню кількість фруктів, овочів, білків, здорових жирів та вітамінів, особливо вітаміни A, C, D, E, які дуже важливі для здоров'я шкіри.

🔸Завжди захищайте свою шкіру від сонячного випромінювання, використовуючи сонцезахисний крем, головні убори та окуляри.

🔸Регулярно очищуйте та зволожуйте свою шкіру. Вибирайте косметичні засоби, які відповідають вашому типу шкіри.

🔸Забезпечте достатній сон та використовуйте техніки релаксації для зменшення стресу.

Аюрведичні препарати також можуть бути корисними для підтримки здоров'я шкіри. Ось декілька прикладів:

✅Еладі тайла (Eladi Thailam, NUPAL) - забезпечує глибоке зволоження та відновлення, відома своїми заспокійливими властивостями та ефективно лікує акне, екзему, і різні шкірні інфекції.

✅Лакшаді Керам (Lakshadi Keram, NUPAL)
Ця унікальна олія ефективна у вирішенні проблем сухої та чутливої шкіри, таких як сухість, свербіж, подразнення, і сприяє загальному здоров'ю шкіри.

✅Аюр Канті (Ayur Kanti, Holistic Herbalist)
– це мультіфункціональний препарат, що поліпшує структуру шкіри, зміцнює, відновлює і заспокоює її, допомагає при різних шкірних проблемах та захворюваннях.

✅Шива Гутіка (Shiva Gutika, SDM)
– це потужний засіб для вирішення різних шкірних станів та хвороб. Він сприяє загальному здоров'ю шкіри, відновлює її баланс та допомагає у боротьбі з інфекціями та запаленням.

Шлях до здоров'я шкіри починається зі збалансованого харчування, правильного догляду та захисту. Використовуйте ці аюрведичні продукти для підтримки здоров'я вашої шкіри, і вона буде вам вдячна радісним та сяючим виглядом! 🌸✨

#аюр_препарати

АЮРВЕДИЧНА ДІЄТОЛОГІЯ - лекція доктора аюрведи Юрія Авраменкo на Фестивалі Здоров'я на честь святкування 30-річчя НКО ′′ Суспільство Україна-Індія ′′, Київ 2021

https://www.youtube.com/watch?v=kq4OzD0_4wo

Витоки науки аюрведи (3/3)

"...Аюрведа включає не тільки науку про лікуванні хвороб, але й релігійні та філософські знання. Це науково-філософське вчення існує вічно і за руйнації матеріального світу воно не втрачається. Аюрведа дана людям на всі епохи та на всі часи. При творенні Всесвітів ведичні  знання знову посилаються людям через мудреця В’ясадєву. Таким чином, ніхто не має права стверджувати, що є знання, яке не має відношення до Вед.

Божественний Дханвантарі (бог Аюрведи) так наказував своїм учням, серед яких був і юний Сушрута: «Спочатку аюрведа була частиною Атхарва-Веди. Ще до того, як у цьому світі народилися перші люди, праотець Брахма виклав усю науку про життя у ста тисячах віршів, які були поділені на тисячу розділів. Однак потім він схаменувся і подумав про те, що у людей, які мешкають на Землі, тривалість життя буде порівняно мала, а інтелектуальні здібності - невеликі. Тоді він розділив аюрведу на вісім спеціальних розділів: вчення про внутрішні хвороби (терапію), хірургію, хвороби голови (оториноларингологію та офтальмологію), психіатрію, педіатрію, токсикологію, вчення про афродизіаки та вчення, як протидіяти старінню. Ця історія розвінчує міф того, що аюрведа заперечує досвід «сучасної медицини» і не визнає її досягнень, особливо хірургії. Але ж хірургія – одна з восьми найдавніших галузів аюрведи! І на підтвердження цих слів наступна легенда. Колись Шива, відомий своєю неприборканою вдачею, недовго думаючи, відрубав голову богу жертвоприношень Яджні. Після цього боги попросили Ашвінів Кумарів (близнюків-лікарів, які лікували самих богів) за допомогою хірургічних заходів повернути Яджні голову. Задумане увінчалося успіхом. Одна з переваг хірургії полягає в тому, що вона одразу і швидко призводить до безпосередніх результатів.

Аюрведа базується на шести ведичних школах філософії:

🔸санкх’я,

🔸йога,

🔸н’яя,

🔸вайшешика,

🔸веданта

🔸та пурва-міманса.

Згодом ці школи утворили дві пари: санкх’я-йогу та н’яя-вайшешику.
Веданта та пурва-міманса в силу відмінностей між ними розглядаються окремо.
У санкх’ї-йоги аюрведа взяла концепцію, згідно з якою матерія має незмінну кількість при мінливості якостей.
У н’яя-вайшешики аюрведа запозичала уявлення про частинки (першоелементи) і рух.
Пурва-міманса привнесла в аюрведу тезу, що кожна дія викликає певну визначену реакцію, а веданта надала ідею тотожності постійної індивідуальної душі (джива) з Абсолютом.
Надалі аюрведа запозичила низку принципів у інших філософських і релігійних систем – буддизму, тантри, джайнізму."


1 частина ➡️https://t.me/ayurvedaua/154
2 частина ➡️https://t.me/ayurvedaua/172

#нотатки_лікаря_Аюрведи

Авраменко Юрій Михайлович, лікар аюрведи.
Слідкуйте за подальшими публікаціями!

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Вегетаріанський Олів'є з Сейтаном.

▫️Сейтан - 200 гр
▫️Картопля - 3-4 середні
▫️Морква - 2 середні
▫️Зелений горошок - 1 банка
▫️Огірки (свіжі або мариновані) - 3-4 середні
▫️Майонез - за смаком
▫️Сіль, перець - за смаком
▫️Зелень, оливки (кріп, петрушка) - для прикраси

🔸Картоплю і моркву відварити, остудити, очистити і нарізати кубиками.
🔸Сейтан нарізати невеликими кубиками і обсмажити на сковороді до золотистого кольору.
🔸Огірки нарізати кубиками. Якщо використовуються мариновані огірки, злегка віджати від рідини.
🔸У великій мисці змішати картоплю, моркву, сейтан, огірки і зелений горошок.
🔸Додати майонез, сіль і перець за смаком. Обережно перемішати.
🔸Прикрасити зеленню та оливками перед подачею.

Подавати охолодженим. Смачного!

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Баланс дош та виведення токсинів.

Незалежно від того, чи використовуєте ви регулярно курс Панчакарми для очищення організму чи ні, ви завжди можете збалансувати втрачену рівновагу дош, якщо вони вийшли з балансу.

ЗАСПОКОЮЄМО ВАТУ

Якщо у вас конституція Вата-типу або якщо причиною Ами (токсинів) у вашому випадку стала Вата, ви можете використовувати:

✔️Сухий імбир, фенхель або кріп для переробки Ами.
✔️Лимон, лайм або грейпфрут, що мають Кислий смак, кам'яну сіль, що має Солоний смак, і імбир або часник, що мають Гострий смак, щоб знову запалити свій вогонь травлення.
✔️Легку, добре приготовлену їжу і теплі напої, особливо з додаванням імбиру.
✔️Помірне фізичне навантаження, особливо прості розтяжки, йогічні асани; регулярні сонячні ванни; і непряма вентиляція, оскільки сильні вітри збільшують Вату.

ЗАСПОКОЮЄМО ПІТТУ

Якщо проблема виникає через Пітту, використовуйте:

✔️Фенхель для переробки Ами. Можна використовувати сухий імбир, якщо він не надто сильно діє на вас.
✔️Трифалу або будь-яку з Гірких трав, наприклад горечавку, щоб знову запалити вогонь травлення.
✔️Легку або сиру їжу і соки з прохолодним чаєм з коріандру.
✔️Прогулянки на свіжому повітрі, особливо поблизу проточної води; помірні сонячні ванни на початку або в кінці дня; регулярне перебування на дворі для висушування Пітти.

ЗАСПОКОЮЄМО КАПХУ

Якщо проблема обумовлена Капхою, ви можете використовувати:

✔️Сухий імбир, чорний перець або кмин для переробки Ами.
✔️Будь-які Гіркі або Гострі трави, такі як часник або чорний перець, щоб збудити вогонь травлення.
✔️Невелика кількість їжі, особливо смаженої (але не на жирі), з якомога меншою кількістю рідини; найкраще чай з сушеного імбиру.
✔️Енергійні вправи; інтенсивні сонячні ванни, добре закутавшись, якщо необхідно пропотіти; перебування на дворі, добре закутавшись, щоб зберегти тепло тіла.

Роберт Свобода "Пракріті"