Агментек: советы
1.93K subscribers
371 photos
7 videos
360 links
Это блог образовательного проекта Агментек.
Тут мы рассказываем про инструменты, техники и подходы, которые помогают решать проблемы и улучшать качество жизни.
Сайт: https://augmentek.online/
Download Telegram
#метод #курс

«А вдруг курс мне не поможет?»
«А вдруг именно для моей проблемы метод не подойдёт?»

🔍Мы утверждаем, что метод подходит для разных проблем — больших, маленьких, сложных, незнакомых, личных, рабочих и т.п. То есть буквально для любых. Почему? Потому что все проблемы проживают примерно один жизненный цикл — сначала вы чувствуете дискомфорт, потом регистрируете его как проблему, потом исследуете, ищете решения, планируете и далее по тексту. Неважно, хотите ли вы поменять плитку на кухне или открыть своё дело.

Однако, есть случаи, когда само обучение методу проходит не очень гладко. Никто не может гарантировать образовательный результат, потому что образование (а именно им мы и занимаемся) — это всегда тандем тренера и студента, а ещё лучше тренера, студента и группы. Это всегда желание и стремление со стороны учащегося. Мы не предлагаем универсальную формулу успеха, мы предлагаем научиться самим составлять формулы. Обучение — это всегда много практики и поиск хорошего применения подхода именно в вашем случае, а не в вообще всех случаях.

Кроме того, есть вещи, которые лежат вне нашей компетенции — например, глубокая психотерапия или медикаментозное лечение. Мы не назначаем препараты и не даём направление к врачу. Мы учим решать проблемы. Это значит, что с помощью нашего метода вы сможете оформить свою проблему и самостоятельно прийти к решению «сходить к врачу», если оно окажется наилучшим.

☝️Мы также не учим отдельным практикам без связки с методом целиком. Тем не менее, тренер адаптирует программу курса под конкретный состав участников — вам точно будет комфортно по темпу обучения и специфике (если вы будете честно заполнять входную анкету :)

Однако, мы можем взять отдельный пул проблем и разобрать весь метод целиком на примере конкретной области проблем. Например, группа про решение проблем с деньгами — вебинары+групповые занятия с тренером+домашки+общий чат. И всё это — для тех, кто хочет не решать вообще все проблемы, а решать для начала конкретные насущные — с деньгами. На основе метода решения проблем Агментека. Что думаете?

Есть другие вопросы? Пишите в комментарии!
#метод #рефлексия #отзывы

Интервью с выпускницей

Альфия, выпускница 23 потока:

«Раньше я думала, что косячу на определённых этапах. Оказалось, что я косячу на большинстве этапов. До групп я думала, что я рассудительный человек (и все мне так говорили). А оказалось, что когда дело касается эмоционально обусловленных решений — нет.

Раньше я догадывалась, что может быть что-то нужно подтягивать. Но после группы я вижу, над чем конкретно и как надо работать. Самоуверенность — это прекрасно, но когда есть что-то более объективное на руках и ты знаешь как с этим работать — это гораздо лучше. В целом я начала рассматривать многие вещи более усидчиво и вдумчиво.

Стало меньше стресса. Больше эмоциональной стабильности.»


Альфия упомянула очень важный момент: люди решают проблемы как-то и поэтому часто не думают, что решают их плохо. Потому что они как-то дожили же до своих дней. А если всё-таки думают, что что-то не так, то не всегда понимают, что именно. Кажется всё очень просто — «ну я плохо спланировал и поэтому всё провалилось». А на самом деле ошибка в планировании может быть следствием ошибки где-то в другом месте. И это может быть ошибка, которая повторяется на всех подобных задачах.

Чтобы понимать такие вещи и выявлять их, нужно иметь какую-то целостную картину того, как устроены проблемы и их решения. Да, возможно вы обнаружите, что у вас проседает много пунктов. Но вы будете это знать и понимать, как с этим работать. Самоуверенность — хорошо; но обоснованная уверенность, подкреплённая знаниями — лучше.

🛠Когда вы знаете, как вообще решать проблемы, то вы чувствуете себя достаточно уверенно даже в незнакомой ситуации.

⚙️Когда вы знаете, из чего состоит ваш навык решения проблем, то вы чувствуете себя достаточно уверенно даже если вам ещё многое нужно подтянуть.
#метод

Топ-5 штук, которые можно зарешать
…увереннее и успешнее, если знать, как.
А мы знаем, у нас целый метод есть. Итак:

1. Не хватает денег
2. Не устраивает круг общения, тянет вниз/скучно
3. Не нравится работа, надоела/выматывает
4. Сложный экзамен/аттестация
5. Не подходит место жительства

Люди часто перед лицом таких проблем сначала пугаются, потом пытаются запихнуть их в какую-нибудь потенциально рабочую схему. Например, понятно что для переезда нужно определиться, куда хочется переехать и зачем; разобраться с нынешним жильём; заложить какой-то бюджет и т.д. (Хотя часто переезд начинается с хаотичного серфа рынка жилья в желаемом месте и изучения цен.) Это такие отголоски планирования и оценки ресурсов, но этого как правило недостаточно.

Все мы уже умеем решать проблемы как-то, иначе мы бы не дожили до своих дней. Однако часто это бывает пусть и спланированное, но неполноценное решение. Иногда мы понимаем это где-то на начальных этапах, а иногда уже под конец, когда потрачена куча сил и ресурсов.

Первое, что нужно сделать в случае возникновения проблемы (недовольства от несовпадения желаний и реальности) — сесть и определить, в чём на самом деле заключается проблема. Разобрать её, поисследовать и посмотреть, из чего она состоит и на какие сферы жизни влияет. Об этом в следующих постах.

⚒️ Если вы уже знаете, какая у вас проблема, и хотите её разобрать…
…а также если вы ещё не знаете проблему, но уже чувствуете характерное недовольство — запишитесь на бесплатную сессию с экспертом. Это один созвон на 1.5-2 часа, в ходе которого вы сможете определить свою проблему, заложить её в действительно рабочую схему и примерно прикинуть, какие могут быть решения.

Заполните заявку здесь: https://forms.gle/v9cjCLwHKhBf9Bh8A
#метод #провалы #рефлексия

Частые провалы в решении проблем. Часть 1

Определение проблемы

Казалось бы, что может пойти не так? Люди часто думают, что их проблема — это Х; не долго думая начинают её решать; успешно решают и вроде бы всё хорошо. Но первоначальное недовольство никуда не делось. Почему так?

Потому что проблема была в другом. Это очень частая ситуация — например, вам не нравится ваша работа; вы грешите на плохой коллектив или маленькую зарплату; меняете место работы и… вам всё ещё не нравится ваша работа. Потому что проблема была не в месте работы, а в специфике. Может у вас призвание вообще другое. Или вы выгорели и нужен отпуск.

Или так: у вас сломан тайм-менеджмент и вы ничего не успеваете. Вы думаете, что дел слишком много и часть надо делегировать и/или перестать делать. Решение такое: делать 3 дела вместо 5. Почему-то вы всё равно не успеваете, хотя оставшиеся дела вроде бы не очень большие и времени должно хватать. Дело в том, что «делать 3 дела вместо 5» решает проблему с перегрузкой и нехваткой времени, а ваша проблема в распределении времени. Одно из возможных решений могло быть «использовать помидорки» или «научиться подбирать задачу под состояние и состояние под задачу».

Это как покупать велосипед ребёнку, который хочет быть музыкантом. Велосипед — круто, многие дети хотят велосипед. Но вашему нужна гитара, чтобы играть музыку. Или труба. Много разных инструментов есть, чтобы играть музыку, но велосипед — не один из них.

Как этого избежать?

Вот вы заметили недовольство. Спросите себя, к чему оно относится. Представьте, что оно разрешилось — что поменялось? Где проблема? Что конкретно вам не нравится и в какой части жизни?

Пусть это будет цепочка вопросов: я ничего не успеваю — чего не успеваю? — не успеваю то что планирую — у меня плохо получается планировать. Допустим, ваш конечный вариант «я плохо планирую, и поэтому ничего не успеваю». Это и будет проблема, и найти решение для неё будет легче, потому что она довольно конкретная и понятно в какой области она лежит.

А у вас часто бывает провал на этом этапе? Вспомните последние 5 случаев, когда вы решали какую-либо проблему. Сколько проблем из пяти вы определили правильно?
#метод #рефлексия #чеклист #статья

Что делать, если вы недовольны

Составили чеклист с объяснениями про определение проблемы. Поделитесь с тем, кому пригодится!

ЧИТАТЬ ТУТ
#термин #интеллект #метод

Естественный интеллектэто комплексный человеческий навык решения незнакомых задач.

Мы предлагаем представлять себе три части интеллекта:

1. То, что задано генетически или сформировано ранней средой (невозможно или очень сложно изменить). Для этой части мы предлагаем использовать обходные пути — экзокортекс, внешние стимулы и наджинг (подталкивание — встраивание в контекст объектов и событий, которые «помогают» человеку дойти до какой-то мысли или ощущения).

2. Кругозор, нужный для предметной деятельности (легко набирается) — объектная нарезка, терминология, знание истории и т.д. Вы набираете этот кругозор на профессиональных курсах, мастер-классах, в ВУЗах и т.п в соответствии с выбранной сферой деятельности. В нашей деятельности мы его не рассматриваем, для этого есть профессиональные курсы.

3. Learning priors (наши паттерны обучения) — то, как вы обучаетесь чему-то и как работаете со своим опытом. Это можно улучшать бесконечно. По идее, каждая решённая и нерешённая проблема откладывается в опыте и как-то влияет на то, как вы будете решать проблемы в будущем. Это и есть наш основной объект внимания.

Паттерны обучения поподробнее

Когда нам попадается какая-то проблема, мы её оцениваем и начинаем решать. Вот эта «оценка» и последующие действия вроде выбора решения, поиска ресурсов и т.д. — то, что мы не отслеживаем или отслеживаем не полностью. Если проблема похожа на что-то, с чем мы уже сталкивались — мы просто переносим на неё опыт, который получили когда-то. Если проблема совсем незнакомая, мы со скрипом ищем для неё решение. То, как мы её решим, в будущем станет основой решения любых похожих проблем.

Когда человек ведёт машину, он не отслеживает каждое своё действие. Большая часть процесса проходит на автомате, потому что когда-то водитель выучил и много раз повторил все нужные действия. Задача «проехать из пункта А в пункт Б» — хорошо знакомая. Маршрут может меняться — тогда водитель будет смотреть на карту. Но не в инструкцию по вождению.

Новый паттерн в этом случае — начать ездить верхом. Совсем другая последовательность действий, которую нужно будет заучивать и много раз повторять.

Естественный интеллект — это в том числе то, что позволяет взрослому человеку научиться водить машину или ездить верхом. Наша способность решить незнакомую задачу и использовать полученный опыт в дальнейшем.
#метод #ситуация #статья

Метод решения проблем: практический пример

Сегодня разбираем проблемы с работой. В статье — история и пачка простых, но действенных советов. Перешлите тому, кому будет полезно.

👉ЧИТАТЬ ТУТ👈
#метод #статья #чеклист

Исследуем проблему

Причины, следствия, основные составляющие и т.п. — всё это важно выяснить до того, как вы начнёте решать новую незнакомую проблему. Или знакомую, но сложную.

Чеклист с объяснениями про этап исследования тут.
#метод #провалы

Частые провалы в решении проблем. Часть 2

Планирование и оценка ресурсов
Планирование — это сложно. Достаточно сложно, чтобы люди придумали ежедневники, будильники, таймеры, приложения вроде Chaos Control или Todoist, всякие марафоны и тренинги по планированию.

Есть случаи, когда детальное планирование не нужно. Иногда нет времени разбираться и вы просто решаете проблему по ситуации. Это тот случай, когда вы опаздываете на работу и вызываете такси. Иногда время есть, но люди всё равно не планируют, потому что решение кажется очевидным. Порвались шторы — вы просто покупаете новые. Да, тратите немножко ресурсов на выбор, но в целом это решение трёх минут.

Так где провалы?

Хаотичность и отсутствие плана. Есть случаи, когда без детального планирования ничего не выйдет. И вы начинаете планировать, но слабо представляете за что схватиться и происходит условное «время, деньги, основные шаги». А то и вовсе «ну, надо сделать Х и тогда скорее всего у меня получится». Например, вам не нравится ваша квартира и вы просто снимаете другую. Ваш план выглядит как-то так: «отложить денег на залог, найти квартиру по карману с небольшой коммуналкой, переехать». Вы переезжаете, укладываетесь в намеченный бюджет и всё супер, но... Квартира маленькая, соседи шумные, до работы ездить далеко. Во время переезда пришлось распродать и раздать вещи, т.к. вы предпочли быть налегке. Той плюшевой панды вам теперь не хватает…

Плана слишком много. Иногда планирование становится слишком детальным и вашему плану не суждено сбыться, т.к. вы просто не переходите к исполнению. Вы планируете и детализируете, пытаясь придумать нечто идеальное и продумать все возможные варианты и «а что если…» — это такая же частая проблема, как отсутствие планирования в принципе.

Как этого избежать?

✔️Оценивайте проблему заранее, до того как погрузитесь в процесс планирования. Возможно, вам нужно просто купить новые шторы и не думать о том как бы построить дом с окнами в нужную сторону света.
✔️Затраты на составление плана должны быть ниже, чем ожидаемый профит от хорошего плана по сравнению со средненьким. Прикидывайте это прежде чем начинать планировать.
✔️Учитывайте все факторы, которые для вас важны. Помните, что ваша задача — решить какую-то проблему. А проблема — это когда вы недовольны. Если вы после решения останетесь недовольны (создадите новые проблемы), это будет значить что проблема не решилась.
✔️Продумывайте альтернативные сценарии — пусть их будет несколько. Правдоподобных. Вы будете готовы к неожиданностям.
✔️Задавайте себе ограниченное время на составление плана. Пусть это будет много времени, но у него должен быть обозначен конец, иначе вы рискуете застрять.
✔️Все шаги в вашем плане должны быть одинаково понятны. Если что-то неопределённо и загадочно — узнайте и подготовьте всё что нужно чтобы было понятно.

Чеклист с инструкцией в этом посте

🔎У вас бывало так, что вы не спланировали что-то важное, но чудом всё обошлось? Поделитесь в комментариях
#мифреальность #метод

Два популярных заблуждения насчёт проблем

1. Проблемы (в частности мои) нерешаемы, да и вообще всё очень сложно в мире

2. Проблемы решаемы, вот сейчас я их решу и больше проблем не будет

И то и другое — нереалистичные крайности.
Как на самом деле?

1. Проблемы решаемы, если знать что они такое и как с ними бороться. Фишка в том, что способ и нужный навык у нас уже есть — наш естественный интеллект. И на самом деле проблемы иногда кажутся нерешаемыми потому, что они незнакомые и мы не знаем из чего они состоят.

2. Умение решать проблемы не избавит от самих проблем. Нас всегда будет не устраивать что-то в мире — сначала это зарплата на работе (личное), потом отношения в сообществе (побольше), потом угроза ИИ (глобальное) и т.п. Но мы будем вооружены и для нас будет всё меньше «незнакомых» или «неподъёмных» проблем. Сначала мы разберёмся с насущным, потом замахнёмся на что-то побольше. Так устроен человек ;)