#شاخص_توده_بدنی (#BMI)
🌿🌿 @atarishahjahan

شاخص توده بدنی یا شاخص کوتله یا بی‌ام‌آی (به انگلیسی: BMI، مخفف body mass index) سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه گیری نمی‌کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود. این شاخص در بین سال‌های ۱۸۳۰ تا ۱۸۵۰ توسط آدولف کوتله دانشمند بلژیکی ابداع شد. نحوه محاسبه آن بسیار ساده است و در بسیاری جاها برای مشخص کردن اضافه وزن و کسر وزن استفاده می‌شود.شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم(x²) قدش به متر بدست می آید.
🌿🌿 @atarishahjahan

رده حدود شاخص جرم بدن - kg/m۲:

دچار کمبود وزن شدید: کمتر از ۱۶٫۵

#کمبود_وزن : از ۱۶٫۵ تا ۱۸٫۵

عادی: از ۱۸٫۵ تا ۲۵

#اضافه_وزن : از ۲۵ تا ۳۰

#چاقی کلاس ۱: از ۳۰ تا ۳۵

چاقی کلاس ۲: از ۳۵ تا ۴۰

چاقی کلاس ۳: بیش از ۴۰
🌿🌿 @atarishahjahan

عدد BMI مناسب سنین مختلف:

۱۹-۲۴ سال = ۲۲
۲۵-۳۴ سال = ۲۳
۳۵-۴۴ سال = ۲۴
۴۵-۵۴ سال = ۲۵
۵۵-۶۴ سال = ۲۶
۶۵ سال به بالا = ۲۷
🌿🌿

دوستانی که نگران تناسب وزن خود هستند شایسته است قبل از اقدام به اجرای هر برنامه رژیم چاقی یا لاغری، از شاخص توده بدنی خود آگاهی پیدا کنند . متناسب با آن اقدام کنند.
🌿🌿 @atarishahjahan