📢توصیه بهداشتی: برای #زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در #پیاده روی اربعین را دارند🚶🏿🚶🏻
🌿🌿@atarishahjahan
با توجه به آغاز حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم 🕌 امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید:
۱- همراه داشتن #لباس گرم:👕👔
استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا ❄️🌦توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی 🌬مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.
۲-استفاده از #شال_كمر:🎗🎗
البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم 🔥نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود.
۳-استفاده از #کلاه یا بستن سر:🎩👒
گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود.
۴-شستشوی مرتب دستها به #صورت کامل:🙌🏽🙌🏻
شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست .
برای شستشوی کامل دستهایتان، باید دستها را با آب ولرم خیس کنید و کف دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید . در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید. اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .
نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن اونها به کف دست مخالف تمیز کنید. دستها را با آب شستشو دهید.
۵-پیشگیری از #تاول پا:🚶🏿🚶🏿
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.
۶-راه های #بهبود_تاول پا:♻️♻️
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است. اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می شود می توانید آنرا به شرح ذیل تخلیه کنید.
با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.
با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید.
مقداری روغن زرد روی آن بگذارید.
محل تاول را پانسمان نمایید.
۷-رفع و پیشگیری از #گرفتگی عضلات:💪🏻🚶🏽
استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.
⚠️تذکــــر:
💯حتماً با آب #گرم استحمام نمایید.
حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.
برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از #سرماخوردگی، می توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.
در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می شود.
قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
💯بدنتان را یکباره #سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.
۸-غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و #گلو درد:🤒🤕
یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آنرا استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.
مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.
⚠️تذکر :
– برای اینکار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.
– انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می نماید.
🌿🌿@atarishahjahan
با توجه به آغاز حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم 🕌 امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید:
۱- همراه داشتن #لباس گرم:👕👔
استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا ❄️🌦توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی 🌬مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.
۲-استفاده از #شال_كمر:🎗🎗
البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم 🔥نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود.
۳-استفاده از #کلاه یا بستن سر:🎩👒
گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود.
۴-شستشوی مرتب دستها به #صورت کامل:🙌🏽🙌🏻
شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست .
برای شستشوی کامل دستهایتان، باید دستها را با آب ولرم خیس کنید و کف دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید . در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید. اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .
نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن اونها به کف دست مخالف تمیز کنید. دستها را با آب شستشو دهید.
۵-پیشگیری از #تاول پا:🚶🏿🚶🏿
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.
۶-راه های #بهبود_تاول پا:♻️♻️
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است. اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می شود می توانید آنرا به شرح ذیل تخلیه کنید.
با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.
با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید.
مقداری روغن زرد روی آن بگذارید.
محل تاول را پانسمان نمایید.
۷-رفع و پیشگیری از #گرفتگی عضلات:💪🏻🚶🏽
استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.
⚠️تذکــــر:
💯حتماً با آب #گرم استحمام نمایید.
حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.
برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از #سرماخوردگی، می توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.
در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می شود.
قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
💯بدنتان را یکباره #سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.
۸-غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و #گلو درد:🤒🤕
یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آنرا استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.
مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.
⚠️تذکر :
– برای اینکار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.
– انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می نماید.
📛🍃خوراکی هایی که نباید با هم بخورید
🌿🌿 @atarishahjahan
✍ #ماست + ترب
✍ #شیر برنج + آرد گندم
✍ #انار + حلیم
✍ خربزه + عسل
✍ #لبنیات + گوشت سفید
✍ تخم مرغ + ماهی
✍ #سرکه + حلیم
✍ لبنیات + ترشی‌جات
✍ #پنیر + ماست چکیده
✍ پنیر + بادام
✍ #سرکه + عدس
✍ #سرکه + ماش
✍ #سرکه + ماست
✍ #خربزه + موز
✍ #خربزه + انبه
✍ کله #گوسفند + انگور
✍ غذای گرم + سرد
✍ غذای طبیعت گرم + سرد
✍ سرکه بعد از #ماهی
✍ سرکه بعد از #شیر
✍ #سرکه بعد از هندوانه
✍ آب #سرد بعد از غذای گرم
✍ آب سرد بعد از #حمام
🌿🌿https://t.me/joinchat/AAAAADzE2qPVRKBBTZAOKA
🌿🌿 @atarishahjahan
✍ #ماست + ترب
✍ #شیر برنج + آرد گندم
✍ #انار + حلیم
✍ خربزه + عسل
✍ #لبنیات + گوشت سفید
✍ تخم مرغ + ماهی
✍ #سرکه + حلیم
✍ لبنیات + ترشی‌جات
✍ #پنیر + ماست چکیده
✍ پنیر + بادام
✍ #سرکه + عدس
✍ #سرکه + ماش
✍ #سرکه + ماست
✍ #خربزه + موز
✍ #خربزه + انبه
✍ کله #گوسفند + انگور
✍ غذای گرم + سرد
✍ غذای طبیعت گرم + سرد
✍ سرکه بعد از #ماهی
✍ سرکه بعد از #شیر
✍ #سرکه بعد از هندوانه
✍ آب #سرد بعد از غذای گرم
✍ آب سرد بعد از #حمام
🌿🌿https://t.me/joinchat/AAAAADzE2qPVRKBBTZAOKA
#تقویت_حافظه_کودکان
🌿🌿 @atarishahjahan
🔻برای #تقویت_حافظه استفاده از راهکار زیر پیشنهاد میشود:
🔹اگر مغز #سرد باشد توان تمركز كاسته مي‌شود و اگر گرم باشد شخص #باهوش مي‌شود، اگر خيلي #گرم شود حاضر جواب و بي‌قرار مي‌شود . بايد گرماي مغز به اندازه باشد.
🔸براي گرم كردن فوري مغز استشمام عطرهاي گرم مانند گل #محمدي، #ياس، گل #مريم در هنگام خواب و مالش #روغن‌كنجد روي ملاج سر.
🔹خوراگ #گرم بخورند.
🌿🌿 https://t.me/joinchat/AAAAADzE2qPVRKBBTZAOKA
🌿🌿 @atarishahjahan
🔻برای #تقویت_حافظه استفاده از راهکار زیر پیشنهاد میشود:
🔹اگر مغز #سرد باشد توان تمركز كاسته مي‌شود و اگر گرم باشد شخص #باهوش مي‌شود، اگر خيلي #گرم شود حاضر جواب و بي‌قرار مي‌شود . بايد گرماي مغز به اندازه باشد.
🔸براي گرم كردن فوري مغز استشمام عطرهاي گرم مانند گل #محمدي، #ياس، گل #مريم در هنگام خواب و مالش #روغن‌كنجد روي ملاج سر.
🔹خوراگ #گرم بخورند.
🌿🌿 https://t.me/joinchat/AAAAADzE2qPVRKBBTZAOKA
Forwarded from 🌿🍄گیاهان دارویی شاه جهان🍄🌿
📢توصیه بهداشتی: برای #زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در #پیاده روی اربعین را دارند🚶🏿🚶🏻
🌿🌿@atarishahjahan
با توجه به آغاز حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم 🕌 امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید:
۱- همراه داشتن #لباس گرم:👕👔
استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا ❄️🌦توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی 🌬مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.
۲-استفاده از #شال_كمر:🎗🎗
البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم 🔥نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود.
۳-استفاده از #کلاه یا بستن سر:🎩👒
گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود.
۴-شستشوی مرتب دستها به #صورت کامل:🙌🏽🙌🏻
شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست .
برای شستشوی کامل دستهایتان، باید دستها را با آب ولرم خیس کنید و کف دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید . در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید. اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .
نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن اونها به کف دست مخالف تمیز کنید. دستها را با آب شستشو دهید.
۵-پیشگیری از #تاول پا:🚶🏿🚶🏿
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.
۶-راه های #بهبود_تاول پا:♻️♻️
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است. اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می شود می توانید آنرا به شرح ذیل تخلیه کنید.
با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.
با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید.
مقداری روغن زرد روی آن بگذارید.
محل تاول را پانسمان نمایید.
۷-رفع و پیشگیری از #گرفتگی عضلات:💪🏻🚶🏽
استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.
⚠️تذکــــر:
💯حتماً با آب #گرم استحمام نمایید.
حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.
برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از #سرماخوردگی، می توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.
در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می شود.
قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
💯بدنتان را یکباره #سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.
۸-غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و #گلو درد:🤒🤕
یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آنرا استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.
مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.
⚠️تذکر :
– برای اینکار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.
– انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می نماید.
🌿🌿@atarishahjahan
با توجه به آغاز حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم 🕌 امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید:
۱- همراه داشتن #لباس گرم:👕👔
استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا ❄️🌦توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی 🌬مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.
۲-استفاده از #شال_كمر:🎗🎗
البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم 🔥نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود.
۳-استفاده از #کلاه یا بستن سر:🎩👒
گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود.
۴-شستشوی مرتب دستها به #صورت کامل:🙌🏽🙌🏻
شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست .
برای شستشوی کامل دستهایتان، باید دستها را با آب ولرم خیس کنید و کف دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید . در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید. اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .
نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن اونها به کف دست مخالف تمیز کنید. دستها را با آب شستشو دهید.
۵-پیشگیری از #تاول پا:🚶🏿🚶🏿
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.
۶-راه های #بهبود_تاول پا:♻️♻️
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است. اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می شود می توانید آنرا به شرح ذیل تخلیه کنید.
با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.
با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید.
مقداری روغن زرد روی آن بگذارید.
محل تاول را پانسمان نمایید.
۷-رفع و پیشگیری از #گرفتگی عضلات:💪🏻🚶🏽
استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.
⚠️تذکــــر:
💯حتماً با آب #گرم استحمام نمایید.
حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.
برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از #سرماخوردگی، می توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.
در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می شود.
قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
💯بدنتان را یکباره #سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.
۸-غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و #گلو درد:🤒🤕
یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آنرا استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.
مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.
⚠️تذکر :
– برای اینکار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.
– انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می نماید.
Forwarded from 🌿🍄گیاهان دارویی شاه جهان🍄🌿
📢توصیه بهداشتی: برای #زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در #پیاده روی اربعین را دارند🚶🏿🚶🏻
🌿🌿@atarishahjahan
با توجه به آغاز حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم 🕌 امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید:
۱- همراه داشتن #لباس گرم:👕👔
استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا ❄️🌦توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی 🌬مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.
۲-استفاده از #شال_كمر:🎗🎗
البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم 🔥نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود.
۳-استفاده از #کلاه یا بستن سر:🎩👒
گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود.
۴-شستشوی مرتب دستها به #صورت کامل:🙌🏽🙌🏻
شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست .
برای شستشوی کامل دستهایتان، باید دستها را با آب ولرم خیس کنید و کف دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید . در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید. اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .
نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن اونها به کف دست مخالف تمیز کنید. دستها را با آب شستشو دهید.
۵-پیشگیری از #تاول پا:🚶🏿🚶🏿
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.
۶-راه های #بهبود_تاول پا:♻️♻️
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است. اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می شود می توانید آنرا به شرح ذیل تخلیه کنید.
با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.
با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید.
مقداری روغن زرد روی آن بگذارید.
محل تاول را پانسمان نمایید.
۷-رفع و پیشگیری از #گرفتگی عضلات:💪🏻🚶🏽
استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.
⚠️تذکــــر:
💯حتماً با آب #گرم استحمام نمایید.
حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.
برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از #سرماخوردگی، می توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.
در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می شود.
قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
💯بدنتان را یکباره #سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.
۸-غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و #گلو درد:🤒🤕
یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آنرا استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.
مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.
⚠️تذکر :
– برای اینکار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.
– انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می نماید.
🌿🌿@atarishahjahan
با توجه به آغاز حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم 🕌 امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید:
۱- همراه داشتن #لباس گرم:👕👔
استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا ❄️🌦توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی 🌬مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.
۲-استفاده از #شال_كمر:🎗🎗
البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم 🔥نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود.
۳-استفاده از #کلاه یا بستن سر:🎩👒
گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود.
۴-شستشوی مرتب دستها به #صورت کامل:🙌🏽🙌🏻
شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست .
برای شستشوی کامل دستهایتان، باید دستها را با آب ولرم خیس کنید و کف دستتان مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید . در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید. سپس انگشتان را در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن را با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید. اگر دستتان خیلی آلوده است، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشویید .
نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن اونها به کف دست مخالف تمیز کنید. دستها را با آب شستشو دهید.
۵-پیشگیری از #تاول پا:🚶🏿🚶🏿
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.
۶-راه های #بهبود_تاول پا:♻️♻️
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است. اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می شود می توانید آنرا به شرح ذیل تخلیه کنید.
با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.
با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید.
مقداری روغن زرد روی آن بگذارید.
محل تاول را پانسمان نمایید.
۷-رفع و پیشگیری از #گرفتگی عضلات:💪🏻🚶🏽
استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.
⚠️تذکــــر:
💯حتماً با آب #گرم استحمام نمایید.
حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.
برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از #سرماخوردگی، می توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.
در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می شود.
قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
💯بدنتان را یکباره #سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.
۸-غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و #گلو درد:🤒🤕
یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آنرا استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.
مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.
⚠️تذکر :
– برای اینکار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.
– انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می نماید.
#تقویت_حافظه_کودکان
🔻برای #تقویت_حافظه استفاده از راهکار زیر پیشنهاد میشود:
🔹اگر مغز #سرد باشد توان تمركز كاسته مي‌شود و اگر گرم باشد شخص #باهوش مي‌شود، اگر خيلي #گرم شود حاضر جواب و بي‌قرار مي‌شود . بايد گرماي مغز به اندازه باشد.
🔸براي گرم كردن فوري مغز استشمام عطرهاي گرم مانند گل #محمدي، #ياس، گل #مريم در هنگام خواب و مالش #روغن‌كنجد روي ملاج سر.
🔹خوراک گرم بخورند.
🌿🌿 https://t.me/joinchat/A8v0OTzE2qPxQb07bnLQ8w
🔻برای #تقویت_حافظه استفاده از راهکار زیر پیشنهاد میشود:
🔹اگر مغز #سرد باشد توان تمركز كاسته مي‌شود و اگر گرم باشد شخص #باهوش مي‌شود، اگر خيلي #گرم شود حاضر جواب و بي‌قرار مي‌شود . بايد گرماي مغز به اندازه باشد.
🔸براي گرم كردن فوري مغز استشمام عطرهاي گرم مانند گل #محمدي، #ياس، گل #مريم در هنگام خواب و مالش #روغن‌كنجد روي ملاج سر.
🔹خوراک گرم بخورند.
🌿🌿 https://t.me/joinchat/A8v0OTzE2qPxQb07bnLQ8w
#توتيا (سرمه)
👁🗨♦️👁🗨♦️👁🗨♦️👁🗨♦️
🔺 (سرمه سنگی ) 🔺معرب از دوديا فارسی است و به
🔻عربی حجر الكحل و به فارسی سنگ سرمه 🔺و به یونانی سونس و قومقولوس گویند، و 🔻 آن را توتیای کرمانی و توتیای سفالک و سنگ بصری نیز نامند.
🔺 و سنگ بصری(چشمی) از آن گویند که آن از کرمان به بصره میآید و از بصره به اطراف دیگر می برند.
🔺 و اطلاق توتیا که در اکحال(سرمه ها) داخل میشود بر سنگ بصری است .
🔻و مستعمل(استعمال کننده) نرم ساییده مغسول(شست شده) آن است زیرا که استعمال غير مغسول (غیر شسته شده )أن جایز نیست❌
🔻 و توتیای اخضر(سرمه سبز) در امراض چشم کمتر مورد استفاده است.
📚 و اکثر اطبا نوشته که آن معدنی و مصنوعی میباشد و بعضی نوشته که توتیا بحری (دریا)نیز میباشد .
🖊 در وقت گداختن(داغ کرده) آن به عمل میآورند و فی الحقیقت اصل توتیا دخانی( #دودی) است که هنگام برآوردن اسرب(سرب) و مس از سنگریزه و خاک معدن در انبوبه(ماشوره) منجمد میگردد .
📚و به قول شیخ بهترین آن هندی سفید است بعد زرد پس فستقی (رنگ پسته یی) کرمانی.
🖊 و تازه تر جمیع آن بهتر است و بعضی گویند که بهترین آن قبرسی است و علامتش أن است که چون آن را به سرکه مخلوط سازند از آن بوی مس آید و در رنگ شبیه به هوا بود پس اثمدی (سنگ سرمه )پاک آن است.
📚 به قول جالينوس #سرد در اول و #خشک در دوم و حنین #سرد و خشک در دوم گفته آن بارد مجفف (سرد خشک شده )بدون سوزش و با قوت
تغریه(طلا کردن ) است.
📌بالجمله جمیع انواع آن مجفف منشف(خشک کننده رطوبت) رطوبات فضلیه با لذع (سوزاندن )کم است .
📌و مغسول (شسته شده)أن أفضل مجففات و سردترو لطيف تر و بدون سوزش👌
📌 و مشوی(کباب شده،بریان شده ) آن در تلطیف (لطیف کردن )و تنقیه(پاک کردن ) زیاده تر .👌
📘و گویند که آن از بزرگترین داروهای چشم است .
📌و مقوی روح باصره (چشم)و حافظ صحت چشم و مانع انحدار(پایین آوردن) مواد به سوی آن 👌
💯و جهت زخم چشم و بینی 👁👃و آلت تناسلی و عانه و مقعد و سرطان متقرح(دارای ریش وزخم) و قرحه سایر اعضا و بهبودی و جوش خوردن زخم هاو جراحات و اكله به طریق اكتحال(سرمه کشیدن) و ذرور (پاشیدن در چشم )و طلا و مرهم.👌
🎓 و به قول - شيخ مغسول أن جهت قروح حتی که قروح سرطانی را و نافع جهت درد چشم .
✔️و مانع فضول محتقنه(نگه داشته شده ) در عروق چشم و نفوذ در طبقات خصوصا مغسول (شسته شده ).
پاسخگوی سوالات
@Kh_sedighi
09120580638
09155077358
گیاهان دارویی شاه جهان _ محمد صدیقی
🌿🌿 @atarishahjahan
#توتيا (سرمه)
👁🗨♦️👁🗨♦️👁🗨♦️👁🗨♦️
🔺 (سرمه سنگی ) 🔺معرب از دوديا فارسی است و به
🔻عربی حجر الكحل و به فارسی سنگ سرمه 🔺و به یونانی سونس و قومقولوس گویند، و 🔻 آن را توتیای کرمانی و توتیای سفالک و سنگ بصری نیز نامند.
🔺 و سنگ بصری(چشمی) از آن گویند که آن از کرمان به بصره میآید و از بصره به اطراف دیگر می برند.
🔺 و اطلاق توتیا که در اکحال(سرمه ها) داخل میشود بر سنگ بصری است .
🔻و مستعمل(استعمال کننده) نرم ساییده مغسول(شست شده) آن است زیرا که استعمال غير مغسول (غیر شسته شده )أن جایز نیست❌
🔻 و توتیای اخضر(سرمه سبز) در امراض چشم کمتر مورد استفاده است.
📚 و اکثر اطبا نوشته که آن معدنی و مصنوعی میباشد و بعضی نوشته که توتیا بحری (دریا)نیز میباشد .
🖊 در وقت گداختن(داغ کرده) آن به عمل میآورند و فی الحقیقت اصل توتیا دخانی( #دودی) است که هنگام برآوردن اسرب(سرب) و مس از سنگریزه و خاک معدن در انبوبه(ماشوره) منجمد میگردد .
📚و به قول شیخ بهترین آن هندی سفید است بعد زرد پس فستقی (رنگ پسته یی) کرمانی.
🖊 و تازه تر جمیع آن بهتر است و بعضی گویند که بهترین آن قبرسی است و علامتش أن است که چون آن را به سرکه مخلوط سازند از آن بوی مس آید و در رنگ شبیه به هوا بود پس اثمدی (سنگ سرمه )پاک آن است.
📚 به قول جالينوس #سرد در اول و #خشک در دوم و حنین #سرد و خشک در دوم گفته آن بارد مجفف (سرد خشک شده )بدون سوزش و با قوت
تغریه(طلا کردن ) است.
📌بالجمله جمیع انواع آن مجفف منشف(خشک کننده رطوبت) رطوبات فضلیه با لذع (سوزاندن )کم است .
📌و مغسول (شسته شده)أن أفضل مجففات و سردترو لطيف تر و بدون سوزش👌
📌 و مشوی(کباب شده،بریان شده ) آن در تلطیف (لطیف کردن )و تنقیه(پاک کردن ) زیاده تر .👌
📘و گویند که آن از بزرگترین داروهای چشم است .
📌و مقوی روح باصره (چشم)و حافظ صحت چشم و مانع انحدار(پایین آوردن) مواد به سوی آن 👌
💯و جهت زخم چشم و بینی 👁👃و آلت تناسلی و عانه و مقعد و سرطان متقرح(دارای ریش وزخم) و قرحه سایر اعضا و بهبودی و جوش خوردن زخم هاو جراحات و اكله به طریق اكتحال(سرمه کشیدن) و ذرور (پاشیدن در چشم )و طلا و مرهم.👌
🎓 و به قول - شيخ مغسول أن جهت قروح حتی که قروح سرطانی را و نافع جهت درد چشم .
✔️و مانع فضول محتقنه(نگه داشته شده ) در عروق چشم و نفوذ در طبقات خصوصا مغسول (شسته شده ).
پاسخگوی سوالات
@Kh_sedighi
09120580638
09155077358
گیاهان دارویی شاه جهان _ محمد صدیقی
🌿🌿 @atarishahjahan