Сегодня осталась без сайкла. Знаете, и рада. Слава Богу, прошли те времена, когда я себя во что бы то не стало тащила тренироваться, в отрыве от реальности.
Я научилась отличать, когда мне и правда лень (тогда тащу), а когда вообще нету сил.
У меня сегодня сил 0. Ни физических, ни моральных. Мы вчера были в Ульяновске. У Лёни был первый выездной турнир по футболу. Были там целый день. Дорога туда-сюда, вернулись поздно и сразу спать. Я как подумала, что после этого первое что ждёт меня утром - это бешеная активность, почувствовала, как мне плохо прямо стало 🤪
Когда там лень, обычно после чувствуешь себя хорошо)))
Поэтому вместо тренировки я сегодня гуляю в парке, в относительной будничной тишине и на свежем воздухе.
Вот это реально то что мне было нужно после вчерашнего дня. Я прямо сильно хвалю себя, когда получается вот такую внимательность проявить и потребности свои разглядеть, вместо того чтобы идти на поводу продуктивной продуктивности.
А потренироваться я ещё успею. Никуда не спешу и не опаздываю ✨ На сегодня мой максимум догонялки с Фёдором.
Я научилась отличать, когда мне и правда лень (тогда тащу), а когда вообще нету сил.
У меня сегодня сил 0. Ни физических, ни моральных. Мы вчера были в Ульяновске. У Лёни был первый выездной турнир по футболу. Были там целый день. Дорога туда-сюда, вернулись поздно и сразу спать. Я как подумала, что после этого первое что ждёт меня утром - это бешеная активность, почувствовала, как мне плохо прямо стало 🤪
Поэтому вместо тренировки я сегодня гуляю в парке, в относительной будничной тишине и на свежем воздухе.
Вот это реально то что мне было нужно после вчерашнего дня. Я прямо сильно хвалю себя, когда получается вот такую внимательность проявить и потребности свои разглядеть, вместо того чтобы идти на поводу продуктивной продуктивности.
А потренироваться я ещё успею. Никуда не спешу и не опаздываю ✨ На сегодня мой максимум догонялки с Фёдором.
❤10
С каждым днём тут становится все приятнее и приятнее. И находиться и работать 💕
Входная часть у меня вообще не готова была, до этого дня. Голенькая стояла))
И вот наконец-то приехала вешалка для одежды, поставка для обуви. Я тапули вот себе розовые заказала и гостям.
Так что если придете в гости когда-нибудь в мой офис, знайте, в что я вас тут обую 👀😅
Входная часть у меня вообще не готова была, до этого дня. Голенькая стояла))
И вот наконец-то приехала вешалка для одежды, поставка для обуви. Я тапули вот себе розовые заказала и гостям.
Так что если придете в гости когда-нибудь в мой офис, знайте, в что я вас тут обую 👀😅
🔥9❤5
Рассказываю вам секрет фирмы
В моих первых учебных материалах по коррекции пищевого поведения в 21 году было одно упражнение, которое я изучила, поняла и начала давать клиентам.
Давала и даю его практически всем. Оно направлено на развитие навыков осознанного питания. Работает супер! Клиентам нравится, мне нравится, у всех все получается, а главное ведет в нужную сторону!!
И вот спустя 4 года я возвращаюсь к исходнику и понимаю, что автор имел в виду вообще не то, что я поняла. И это ещё не всё.
Исходник - ХУЖЕ! 😂 Когда я поняла, что не так поняла, пробовала давать оригинал. И оригинал сильно уступает моей интерпретации и работает хуже.
Он какой-то плоский что ли. А мое получилось ёмким невероятно. Изобрела упражнение, получается)))
Я сегодня его давала девушкам из группы по работе с перееданиями. Получили массу классных впечатлений и я, и они!) Им я кстати давала в своем видении ✨
В моих первых учебных материалах по коррекции пищевого поведения в 21 году было одно упражнение, которое я изучила, поняла и начала давать клиентам.
Давала и даю его практически всем. Оно направлено на развитие навыков осознанного питания. Работает супер! Клиентам нравится, мне нравится, у всех все получается, а главное ведет в нужную сторону!!
И вот спустя 4 года я возвращаюсь к исходнику и понимаю, что автор имел в виду вообще не то, что я поняла. И это ещё не всё.
Исходник - ХУЖЕ! 😂 Когда я поняла, что не так поняла, пробовала давать оригинал. И оригинал сильно уступает моей интерпретации и работает хуже.
Он какой-то плоский что ли. А мое получилось ёмким невероятно. Изобрела упражнение, получается)))
Я сегодня его давала девушкам из группы по работе с перееданиями. Получили массу классных впечатлений и я, и они!) Им я кстати давала в своем видении ✨
❤8🔥2
На своем примере рассказываю, как справляться со стрессом без еды 🔽
Короче. У меня болит зуб. Просто капец как сильно. Сегодня я шутила уже, что на 25% состою из ибупрофена.. и это не вот чтобы я профукала момент и запустила кариес.
Это я обновила КТ зубов, посмотреть, как они родные там, изнутри. Оказалось, есть воспаление со стороны корня нижнего премаляра. Полечили и кабздаааааа 😭 ночью от боли просыпаюсь и спать не могу. Насколько плохо.
Спать не могу, есть не могу, работать не могу.. сегодня группу с девчонками отменила. И мне таааак грустно короч от этого.
Вот в моменты физической боли такой мне всегда хочется все пирожные мира 😭😭 Видимо в надежде,что хоть что-то порадует.
Жизнь меня вообще не готовила к таким приключениям. Но повлиять на обстоятельства я не могу. Уж как есть. Единственное на что я могу повлиять,так это на свою готовность с этими обстоятельствами встретиться.
Вот стресс на 10/10, а готовность моя? Если я могу управлять, она же может быть тоже на 10? Конечно да!
Представляю, что я была готова и вместо того, чтобы тратить силы на сопротивление обстоятельствам, трачу их на то, что сможет увеличить мою способность их пережить.
Пирожные или алкоголь обычно дают какой-то очень короткий поддерживающий эффект в стресс. Замечали? Иногда даже неуловимыйиз-за возможного чувства вины, которое, как вишенка на торте, замыкает привычку заедать/запивать.
Поэтому я выбираю разгрузиться от дел и побольше отдыхать (вместо пирожных), вчера сюда ничего не писала - страдала 🤪
Сегодня все ещё страдала, но уложила волосы, юбку короткую надела, накрасилась и поехала к стоматологу 3й раз за неделю. Это подняло мне настроение))
Ну и полегчало надо сказать ❤️
Короче. У меня болит зуб. Просто капец как сильно. Сегодня я шутила уже, что на 25% состою из ибупрофена.. и это не вот чтобы я профукала момент и запустила кариес.
Визуально все мои зубы были здоровы уже много лет. Я за этим слежу и хожу к стоматологу регулярно. Единственный кариес за последние 4 года я лечила после рождения Феди. Он был такой маленький, что даже обезболивать не понадобилось, кормила ещё тогда.
Это я обновила КТ зубов, посмотреть, как они родные там, изнутри. Оказалось, есть воспаление со стороны корня нижнего премаляра. Полечили и кабздаааааа 😭 ночью от боли просыпаюсь и спать не могу. Насколько плохо.
Спать не могу, есть не могу, работать не могу.. сегодня группу с девчонками отменила. И мне таааак грустно короч от этого.
Вот в моменты физической боли такой мне всегда хочется все пирожные мира 😭😭 Видимо в надежде,
Жизнь меня вообще не готовила к таким приключениям. Но повлиять на обстоятельства я не могу. Уж как есть. Единственное на что я могу повлиять,так это на свою готовность с этими обстоятельствами встретиться.
Вот стресс на 10/10, а готовность моя? Если я могу управлять, она же может быть тоже на 10? Конечно да!
Представляю, что я была готова и вместо того, чтобы тратить силы на сопротивление обстоятельствам, трачу их на то, что сможет увеличить мою способность их пережить.
Пирожные или алкоголь обычно дают какой-то очень короткий поддерживающий эффект в стресс. Замечали? Иногда даже неуловимый
Поэтому я выбираю разгрузиться от дел и побольше отдыхать (вместо пирожных), вчера сюда ничего не писала - страдала 🤪
Сегодня все ещё страдала, но уложила волосы, юбку короткую надела, накрасилась и поехала к стоматологу 3й раз за неделю. Это подняло мне настроение))
Ну и полегчало надо сказать ❤️
❤9👍3🔥3💯1
Ну такие отзывы получать - это счастье ❤️ Послушайте!!)
❤6
Ееей!! Я сегодня поставила рекорд по количеству консультаций проведенных за день.
Обычно я беру не больше 4х, но из-за этого зуба весь график пошел к чертям. Сегодня я провела 6 консультаций - это мой рекорд.До этого было 5 максимально)
И знаете что? Я почему-то даже не устала 👀😅 исходно я думала, что меня прибьет этой нагрузкой. Но нет!
То ли я в офисе своем кайфую так (сегодня впервые там обедала даже), то ли меня результаты подопечных моих впечатляют 🩷 А может и все вместе 🥰
Очень нравится это ощущение свободы и от еды и от лишнего веса, к которому мы вместе приходим. Девушка, которая записала мне аудио выше, скинула практически 6кг. Без каких-либо ограничений вообще))
Мы с ней сегодня встречались и обсуждали её мысли с первых консультаций. На тему веса и еды. Кардинальные изменения образа мысли, а с ним и образа жизни. Хотя в точке «до» был
диетический опыт со школьных времен и куча попыток снижать вес. Надо ли было ей рассказывать про правила тарелки и КБЖУ?Она итак всё знала!!)
Пойти поесть - это поведение. И работать в таком случае надо с поведением.
Если вы топчитесь на месте, попробовали несколько раз уже есть меньше, двигаться больше и не вышло получить результат, Пробуйте подойти к вопросу иначе. Со стороны поведения, например.
Это реально работаееет!! Я в рупор готова кричать об этом 😅😅 я так рада что наконец-то нашла ключ к «слабоволию»!! Невероятно) На этих радостях видимо сегодня 6 часов и отпахала)
В общем, до конца ноября возьму ещё человека 3 максимум.
Вы на НГ стол уже совсем другими глазами будете смотреть. И проведете каникулы с чувством легкости, свободы от обжорства и вины. Без ограничений, конечно.
Напишите мне в ЛС, кто готов попробовать 🩷скину подробности
Обычно я беру не больше 4х, но из-за этого зуба весь график пошел к чертям. Сегодня я провела 6 консультаций - это мой рекорд.
И знаете что? Я почему-то даже не устала 👀😅 исходно я думала, что меня прибьет этой нагрузкой. Но нет!
То ли я в офисе своем кайфую так (сегодня впервые там обедала даже), то ли меня результаты подопечных моих впечатляют 🩷 А может и все вместе 🥰
Очень нравится это ощущение свободы и от еды и от лишнего веса, к которому мы вместе приходим. Девушка, которая записала мне аудио выше, скинула практически 6кг. Без каких-либо ограничений вообще))
Мы с ней сегодня встречались и обсуждали её мысли с первых консультаций. На тему веса и еды. Кардинальные изменения образа мысли, а с ним и образа жизни. Хотя в точке «до» был
диетический опыт со школьных времен и куча попыток снижать вес. Надо ли было ей рассказывать про правила тарелки и КБЖУ?
Пойти поесть - это поведение. И работать в таком случае надо с поведением.
Если вы топчитесь на месте, попробовали несколько раз уже есть меньше, двигаться больше и не вышло получить результат, Пробуйте подойти к вопросу иначе. Со стороны поведения, например.
В общем, до конца ноября возьму ещё человека 3 максимум.
Вы на НГ стол уже совсем другими глазами будете смотреть. И проведете каникулы с чувством легкости, свободы от обжорства и вины. Без ограничений, конечно.
Напишите мне в ЛС, кто готов попробовать 🩷скину подробности