На нашем курорте лето натуральное, а на вашем?
Forwarded from Алина | Тренер
Анастасия, интересно узнать, ходите ли на спидвей? Я из Балаково, команда Турбина. Любитель этого спорта, один раз была в Тольятти на гонке, а вам как спидвей?
Дааа, очень любим!) Сегодня впервые Фёдора привели, он единственный из нас, кто не оценил, на фото видно 😅
Мы с мужем начали ходить ещё когда студентами были, я тогда работала специалистом по работе с молодежью, и нам давали билеты.
Ходили и на спидвей, и на мотогонки на льду. И сейчас с удовольствием на спидвей. Не как на футбол правда. Не на каждый раз получается, потому что Федя ещё мелкий. Но надеюсь дальше чаще, и что он оценит тоже со временем
Мы любим мотоциклы. Если бы мне муж разрешил, я бы тоже на мотике ездила 👀😅
Не разрешает! Порычать газом давал, ну и ездить с ним только
Мы с мужем начали ходить ещё когда студентами были, я тогда работала специалистом по работе с молодежью, и нам давали билеты.
Ходили и на спидвей, и на мотогонки на льду. И сейчас с удовольствием на спидвей. Не как на футбол правда. Не на каждый раз получается, потому что Федя ещё мелкий. Но надеюсь дальше чаще, и что он оценит тоже со временем
Мы любим мотоциклы. Если бы мне муж разрешил, я бы тоже на мотике ездила 👀😅
Не разрешает! Порычать газом давал, ну и ездить с ним только
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Татьяна Харламова
Анастасия, идея отличная. Хочу участвовать. Я лично за фиксированную ставку за занятие🙋🏻♀️
Два дня откладывала это неприятное дело!!
Старалась сделать сперва все самое приятное - на тренировку сходить, с собакой в лесу погулять, консультации провести, по учебе задачки сделать. Короче всё, чтобы оттянуть этот неприятный момент…
.. просмотр абсолютно бесячего фильма овреде сладкого под названием «Сахар» . Вы кстати как? Смотрели?
Меня второй раз пригласили выступать для «Клуба умных людей» одного крупного ВК блогера. Тема встречи «Сахар и его влияние на организм». Все участники предварительно получили задание - посмотреть фильм. И мне для подготовки к выступлению тоже надо.
Я его смотрела уже. Давно. И бесит меня в нем откровенная демонизация. Потому что в моем виденье: все и яд, и лекарство. Вопрос в дозе. А ещё у еды есть и другие функции кроме питательных.
Так например «чай с печенькой» - это то на чем держится психика многих мам в декрете. Согласитесь, мамы? И это не хорошо, не плохо. Это факт) а мысли о том, что сладкое и сахар вредят здоровью, вызывают зависимость и тп только докидывают чувств вины, стыда, тревожности, разочарования. Делают только хуже, в обыщем-то.
Если бы можно было сократить количество сладкого усилием воли на всю жизнь, то это бы не было проблемой. Поэтому я начала изучать и работать с пищевым поведением.
В общем, готовлюсь! будем обсуждать плюсы и минусы сахара. Эфир будет в воскресенье в 18:00 по мск. Если кто-то хочет поприсутствовать, маякните? Я закину сюда ссылку ❤️
Ах да, настолько не хотела его пересматривать, что подруга предложила мне спросить у чата gpt основные тезисы. И я в очередной раз офигела, как круто работает искусственный интеллект 👀 но это уже совсем другая история))))
Старалась сделать сперва все самое приятное - на тренировку сходить, с собакой в лесу погулять, консультации провести, по учебе задачки сделать. Короче всё, чтобы оттянуть этот неприятный момент…
.. просмотр абсолютно бесячего фильма о
Меня второй раз пригласили выступать для «Клуба умных людей» одного крупного ВК блогера. Тема встречи «Сахар и его влияние на организм». Все участники предварительно получили задание - посмотреть фильм. И мне для подготовки к выступлению тоже надо.
Я его смотрела уже. Давно. И бесит меня в нем откровенная демонизация. Потому что в моем виденье: все и яд, и лекарство. Вопрос в дозе. А ещё у еды есть и другие функции кроме питательных.
Так например «чай с печенькой» - это то на чем держится психика многих мам в декрете. Согласитесь, мамы? И это не хорошо, не плохо. Это факт) а мысли о том, что сладкое и сахар вредят здоровью, вызывают зависимость и тп только докидывают чувств вины, стыда, тревожности, разочарования. Делают только хуже, в обыщем-то.
Если бы можно было сократить количество сладкого усилием воли на всю жизнь, то это бы не было проблемой. Поэтому я начала изучать и работать с пищевым поведением.
В общем, готовлюсь! будем обсуждать плюсы и минусы сахара. Эфир будет в воскресенье в 18:00 по мск. Если кто-то хочет поприсутствовать, маякните? Я закину сюда ссылку ❤️
Ах да, настолько не хотела его пересматривать, что подруга предложила мне спросить у чата gpt основные тезисы. И я в очередной раз офигела, как круто работает искусственный интеллект 👀 но это уже совсем другая история))))
Показываем и смотрим обед дня каждый четверг по традиции.
Я сегодня не дома. Мне в жару минимально хочется жевать твердую пищу, я вот что заметила. А у нас жара. Поэтому на обед сегодня суп пюре из брокколи и шпината с яйцом пашот. Я вообще люблю супы пюре, кстати.
А ещё тут, где я обедаю, пекут штрудель. И мне уж очень захотелось попробовать (недавно рядом со мной дядька какой-то его очень аппетитно ел)
Заказала, попробовала, суперский!!Не доела.
Не понравился? Спрашивает админ. Говорю, очень понравился, но я уже тааак наелась.
Замечаю за собой, что когда научилась хорошо сытость чувствовать, уже не могу её игнорировать. Это ощущается так же ярко, как когда нос чешется 😅
А и еще! Мой личный прикол по жаре.Вечерами мне хочется мороженого, просто так, ради атмосферы ✨ Но я знаю, что с этим делать, делаю и перехочевается)))
Практикую всё, что даю на консультациях своим подопечным. Обязательное условие моей учебы. У меня уже ключицы полностью видны стали!! Стройнею ✊
А у вас как дела? Что на обед дня?
Я сегодня не дома. Мне в жару минимально хочется жевать твердую пищу, я вот что заметила. А у нас жара. Поэтому на обед сегодня суп пюре из брокколи и шпината с яйцом пашот. Я вообще люблю супы пюре, кстати.
А ещё тут, где я обедаю, пекут штрудель. И мне уж очень захотелось попробовать (недавно рядом со мной дядька какой-то его очень аппетитно ел)
Заказала, попробовала, суперский!!Не доела.
Не понравился? Спрашивает админ. Говорю, очень понравился, но я уже тааак наелась.
Замечаю за собой, что когда научилась хорошо сытость чувствовать, уже не могу её игнорировать. Это ощущается так же ярко, как когда нос чешется 😅
А и еще! Мой личный прикол по жаре.
Практикую всё, что даю на консультациях своим подопечным. Обязательное условие моей учебы. У меня уже ключицы полностью видны стали!! Стройнею ✊
А у вас как дела? Что на обед дня?
У меня на этой тарелке деликатес доступный только летом. На фото. Кто узнает, что это?
По моему скромному мнению - это пища летних богов 😅
Вы пробовали когда-нибудь стрелки чеснока? Как вы их готовите? Я мою, режу, жарю и ем. Иногда с яйцом, иногда кидаю в духовку к мясу. Люблю ооочень!)
Ещё со времен, когда бабуля моя их готовила летом, мы жили у неё на даче будучи детьми.
Смотрю вот на этот завтрак и насчитала тут 16 наименований продуктов. Ооочень разнообразный получился и радует глаз. Разнообразие - ключевой принцип правильного питания.
Разнообразие
Умеренность
Регулярность
РУР! Стараюсь придерживаться сама и помогаю научиться придерживаться их моим подопечным ☺️
По моему скромному мнению - это пища летних богов 😅
Вы пробовали когда-нибудь стрелки чеснока? Как вы их готовите? Я мою, режу, жарю и ем. Иногда с яйцом, иногда кидаю в духовку к мясу. Люблю ооочень!)
Ещё со времен, когда бабуля моя их готовила летом, мы жили у неё на даче будучи детьми.
Смотрю вот на этот завтрак и насчитала тут 16 наименований продуктов. Ооочень разнообразный получился и радует глаз. Разнообразие - ключевой принцип правильного питания.
Разнообразие
Умеренность
Регулярность
РУР! Стараюсь придерживаться сама и помогаю научиться придерживаться их моим подопечным ☺️
Пока все отдыхают, я веду консультации по питанию. И сегодня прям 🔥🔥 очень интересно, не могуууу!
Мне таааак интересно работать, вы не представляете. Обожаю 💔
Вот о чём было сегодня:
На 1 встрече обсуждали и делали упражнение, чтобы пересмотреть мысль «я должна быть худой и все должны быть худыми».
На 2 обсуждали алкоголь и сладкое, как способ снять стресс и расслабиться. Делали упражнение, чтоб найти другой способ снятия стресс напряжения кроме еды
На 3 обсуждали страх отпустить контроль еды. Откуда приходит, зачем нужен и почему это неэффективно.
Вам что из этого больше всего интересно. 1,2 или 3? Напишите в комментариях ❤️
Станет почвой для следующего мини подкаста. Вы как кстати, отдыхаете или работаете?
Мне таааак интересно работать, вы не представляете. Обожаю 💔
Вот о чём было сегодня:
На 1 встрече обсуждали и делали упражнение, чтобы пересмотреть мысль «я должна быть худой и все должны быть худыми».
На 2 обсуждали алкоголь и сладкое, как способ снять стресс и расслабиться. Делали упражнение, чтоб найти другой способ снятия стресс напряжения кроме еды
На 3 обсуждали страх отпустить контроль еды. Откуда приходит, зачем нужен и почему это неэффективно.
Вам что из этого больше всего интересно. 1,2 или 3? Напишите в комментариях ❤️
Станет почвой для следующего мини подкаста. Вы как кстати, отдыхаете или работаете?