انجمن هيپنوتيسم باليني آمريکا
هيپنوتيسم درماني پيشرفته
ترجمه: سيد اسماعيل هاشمي، انسيه نعمت اللهي
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 64 - رقعی - شمیز
بها: 90,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1137/2

هیپنوتیسم به اندازه تمدن قدمت دارد و از زمان‌های بسیار قدیم تحت عناوین و برچسب‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گرفته است. بااین‌حال هیپنوتیسم تا قبل از سال 1985 یعنی زمانی که انجمن‌پزشکی‌آمریکا آن را به رسمیت نشناخته بود پدیدار نشد و با به رسمیت شناخته شدن هیپنوتیسم‌درمانی توسط انجمن پزشکی آمریکا، رشد هیپنوتیسم آغاز شد. از آن زمان به بعد گام‌های بزرگی برای هیپنوتیسم برداشته شد. شیوۀ نگارش این کتاب به صورت کلاس‌هایی است که در آن سعی شده هیپنوتیزم به صورت کاربردی آموزش داده شود. برخی از مباحث این کتاب عبارتند از : تاریخچه هیپنوتیسم، راهنمایی اولیة ذهن ناهشیار، هیپنوتیسم چیست؟ هیپنوتیسم چه چیزی نیست؟روش کراسنر در هیپنوتیسم‌درمانی و مراحل آن، هیپنوتیسم و ترک سیگار، هیپنوتیسم و کاهش وزن، هیپنوتیسم وکنترل درد.

#روان_درمانی #مشاوره #هیپنوتیزم #سيد_اسماعيل_هاشمي #انسيه_نعمت_اللهي #روش_کراسنر #ترک_سیگار #کاهش_وزن #کنترل_درد

@arjmandpub

چرا نمی‌توانیم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟
درمان مبتنی بر پذیرش و پای‌‏بندی پاسخ و راهکارِ مؤثر می‌دهد
چاپ اول 1397

جیسون لیلیس، جوآن دال، ساندرا وینلند
مترجم: سامان نونهال

تعداد صفحه: 199 - رقعی - شمیز
بها: 250,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1521/1

«در این کتاب، لیلیس، دال، و وینلند، دیدگاه جدید و فرح‌‏بخشی را دربارۀ تلاش برای کاهش وزن و اتخاذ سبک زندگیِ سالم، در اختیار می‏‌گذارند. آنان رویکردِ از بیخ و بن جدیدی را همراه با تمریناتِ مؤثر (عملی) پیشنهاد می‏‌کنند که بر پایۀ پذیرش، شفقت‏‌ورزی به خود، و تغییرِ رفتار بنا شده است. کتاب حاضر امید می‏‌آفریند، خطوط کلیِ روش واقع‏‌بینانۀ زندگیِ ارزشمند را ترسیم می‏‌کند، و برای تنظیم وزن و سبک زندگیِ سالم، رویکرد کارآمدی را در پیش می‏‌گیرد. ... اگر نگران اندام و وزنِ خود هستید، این کتاب را حتماً بخوانید: زندگی را انتخاب کنید!»
دکتر عطا قادری
استاد روان‏‌شناسی بالینی
مؤسسۀ کارولینسکا، استکهلم، سوئد

#خودیاری #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پایبندی #ACT #کاهش_وزن #چاقی #سبک_زندگی #زندگی_سالم #تنظیم_وزن #تناسب_اندام #جیسون_لیلیس #جوآن_دال #ساندرا_وینلند #سامان_نونهال

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1521.jpg

@arjmandpub

راه حل بک برای کاهش وزن
ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید
چاپ دوم 1398

جودیت بک
ترجمه: ندا گلچین، سهیلا حسین پور

تعداد صفحه: 304 - وزیری - شمیز
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1293/2

راه‌حل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما دربارۀ خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد! راه‌حل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت‌درمانی استفاده می‌کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می‌خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد. برنامۀ گام‌به‌گام شش‌هفته‌ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت‌درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربۀ مشاوره‌های موفقیت‌آمیز با رژیم‌گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می‌دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعه‌ای‌از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده‌اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید. راه‌حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت‌های روان‌شناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:
• ولع‌های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.
• در برابر غذاهای وسوسه‌انگیز، خوددار باشید. • با موقعیت‌هایی که خوردن را تحریک می‌کنند، چالش کنید.
• در برابر افرادی که غذا تعارف می‌کنند، بگویید «نه، متشکرم».
• به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید.
• زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید.
• پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید. راه‌حل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعۀ پُرفروش‌ «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک می‌کند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.

#روان_درمانی #مشاوره #شناخت_درمانی #خودیاری #کاهش_وزن #چاقی #خوردن #جودیت_بک #ندا_گلچین #سهیلا_حسین_پور

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1293.jpg

@arjmandpub

شناخت درمان گري‌ بك براي كاهش وزن (كتاب كار)
برنامه 6 هفته اي براي آموزش به مغز شما تا مانند يک فرد لاغر فکر کنيد
چاپ سوم 1398

دکتر جوديت بك
ترجمه: دکتر مژگان آگاه‌هريس، دکتر احمد علي‌پور، دکتر مسعود جان‌بزرگي، ندا گلچين

تعداد صفحه: 288 - وزیری - شمیز
بها: 400,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/960/3

آیا می‌دانید که چگونه باید رژیم بگیرید؟ آیا می‌دانید که چگونه باید به هنگام ولع، گرسنگی، استرس، خستگی، دیدن غذاهای رنگارنگ، فشارهای اجتماعی (نظیر تعارف‌های پی در پی دوستان و آشنایان، حضور در میهمانی‌ها و رستوران‌ها) پرخوری نکنید؟ آیا می‌دانید غذا خوردن هم نوعی رفتار است که مغز شما با آموزش روان‌شناختی می‌تواند بدکارکردی آن را کنترل و مهار کند؟ آیا می‌دانید که با تغیر شیوه فکر کردن و سبک زندگی‌تان می‌توانید برای یک عمر از اضافه وزن و چاقی رهایی یابید و لاغر بمانید؟ این کتاب به شما کمک می‌کند تا آنچه که می‌خواهید را به شیوه صحیح بخورید، از آن لذت ببرید و برای یک عمر لاغر بمانید. بیایید تا شما هم در کنار سایر افرادی که تجربه شیرین موفقیت را سال‌هاست در ذهن دارند، با ما در این سفر همراه شوید.

#خودیاری #کتاب_کار #شناخت_درمانی #کاهش_وزن #جوديت_بك #دکتر_مژگان_آگاه_هريس #دکتر_احمد_علي_پور #دکتر_مسعود_جان_بزرگي #ندا_گلچين

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/960.jpg

@arjmandpub

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم
راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن
چاپ اول 1398

دکتر سوزان آلبرز
مترجم: دکتر محسن کچویی

تعداد صفحه: 176 - رقعی - شمیز
بها: 240,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1667/1

برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت‌های موجود در این کتاب استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.

#خودیاری #کاهش_وزن #توجه_آگاهی #ذهن_آگاهی #رژیم #پرخوری #دکتر_سوزان_آلبرز #دکتر_محسن_کچویی #من_رژیم_نیستم_آگاهانه_غذا_می_خورم

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1667.jpg

@arjmandpub

کاهش وزن به شیوه توجه‌آگاهی
دستورالعمل و منابع 12 جلسه درمانی
راهنمای درمانگر
ترجمه و تدوین: دکتر محسن کچویی
چاپ اول 1398

بها: 570,000
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1713

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 432 صفحه

کسانی که تاکنون رژیم گرفته‌اند، می‌دانند که کاهش وزن از طریق رژیم چقدر دشوار بوده و کاهش وزن به دست آمده چقدر ناپایدار است. در طول سال‌های اخیر، روان‌شناسان سعی کرده‌اند پروتکل‌های درمانی خاصی را برای کاهش وزن تدوین نمایند که از جنبه‌های منفی رژیم مبرا باشد. دکتر جین کریستلر، یکی از این روان‌شناسان است که نتیجۀ سال‌ها مطالعات پژوهشی خود را در یک برنامۀ درمانی کاربردی، چندوجهی و منعطف به نام «آموزش آگاهی از خوردن مبتنی بر توجه‌آگاهی (MB-EAT)» مدون کرده است. این برنامه با استفاده از تمرین‌های مبتنی بر اصول توجه‌آگاهی، ارتباط افراد با افکار، احساسات، رفتارها و علائم بدنی خود را از نو سازمان می‌بخشد. همچنین از دانش تغذیه و فعالیت بدنی به‌عنوان سایر ارکان کاهش وزن پایدار سود می‌جوید. کتاب پیش رو، راهنمایی جامع و کاملاً ساختاریافته در قالب دوازده جلسۀ درمانی است. روان‌درمانگران و متخصصان حوزۀ کاهش وزن، استفاده از این کتاب را جهت هدایت کار با افرادی که با اضافه وزن و چاقی دست به گریبانند، مفید خواهند یافت.

#کاهش_وزن #توجه_آگاهی #دکتر_محسن_کچویی #راهنمای_درمانگر

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1705.jpg

@arjmandpub

آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا
چاپ اول 1399

دکتر سوزان آلبرز
مترجم: پیوند جلالی، تینا کریمی

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه

بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1794
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه‌آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت‌های غذایی‌تان دعوت می‌کند. تمرین‌های متنوع این کتاب به تقویت عادت‌های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می‌شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتاب‌های این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال‌های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام‌گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین‌های توجه‌آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه‌آگاهی شیوه‌ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه‌های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه‌تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می‌شوید.

#خودیاری #کاهش_وزن #آگاهانه_خوردن #سوزان_آلبرز #پیوند_جلالی #تینا_کریمی #توجه_آگاهی #پذیرش #تغییر_عادت

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1794.jpg

@arjmandpub

مبارزه با پرخوری
کتاب کار حاوی برنامة هشت هفته‌ای و فرد ویژه ...

چاپ اول: 1400

گیا مارسون، دنیل کنان میلر
مترجمان: فاطمه نظری، مهرداد عاقدی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 280 صفحه

بها: 810/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2001
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

آیا احساسی دارید مبنی بر اینکه نمی‌توانید خوردن خود را کنترل کنید؟ آیا فکر می‌کنید زندگی‌تان با چرخه‌های پرخوری و اجتناب از خوردن کنترل می‌شود؟ حتی اگر تشخیص رسمی اختلال پرخوری توسط پزشک یا روان‌شناس بر روی شما گذاشته نشده باشد، احتمالاً فکر می‌کنید که نیاز است چیزی را تغییر دهید ولی مانند بسیاری از اختلالات دیگر، آنچه برای یک فرد مؤثر واقع می‌شود ممکن است در مورد فرد دیگر، این‌گونه نباشد و دقیقاً به همین علت است که کتاب حاضر طیف گسترده‌ای از ابزارها و تکنیک‌ها را در اختیار شما قرار می‌دهد تا به وسیلة آنها عادات غذایی خود را تغییر دهید. با استفاده از راهنمای هشت‌هفته‌ای این کتاب، شما قادر به شناسایی محرک‌های خود، مقابله با هیجانات منفی و ارتقای روابط بوده و نهایتاً احساس بهتری خواهید داشت. همچنین پس از خواندن این کتاب، متوجه خواهید شد که چه عوامل محیطی در پرخوری شما نقش داشته اند و چرا رژیم گرفتن، به‌تنهایی کارساز نیست. اگر آمادة شکستن چرخة پرخوری مملو از شرم خود هستید، کتاب حاضر، تمام آنچه که نیاز دارید را در اختیارتان قرار خواهد داد. مارسون و کینان میلر در این کتاب، راه دیگری برای شناخت اختلال پرخوری عرضه می‌کنند که به‌موجب آن، برچسب و شرم همیشه همراه این اختلال، کنار زده می‌شود. این کتاب، تمامی رنج‌کشیده‌های پرخوری را دربرگرفته و احساس درک شدن و آمادگی برای عمل را برای خواننده به ارمغان می‌آورد.

#مبارزه_با_پرخوری #برنامه_هشت_هفته_ای #خودیاری #آموزش_همگانی #کاهش_وزن #گیا_مارسون #دنیل_کنان_میلر #فاطمه_نظری #مهرداد_عاقدی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2001.jpg

@arjmandpub