رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن
چاپ دوم 1399

ملانی گوردون شیتز
مترجمان: شیرین ایزدی، مهناز غیاثی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 584 صفحه

بها: 760,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1266

کتاب حاضر، شامل متن، سؤالات، کاربرگ‌ها، مهارت‌ها و نگرش‌هایی در مورد هیجانات، رفتارها و تفکراتی است که کنترل‌کردن آنها برای فرد دشوار شده است. این کتاب، ترکیبی از رفتاردرمانی دیالکتیکی، رفتاردرمانی شناختی و شیوه‌های گروه A A (الکلی‌های بی‌نام) است که کشمکش‌های مربوط به عود/ بهبود، خشم، افسردگی، اضطراب، تفکر مسموم، آثار زندگی گذشته، فقدان، روابط بین‌فردی، مقابله ویرانگر ناشی از سوءمصرف مواد، خودکشی/ آسیب به خود، خشونت‌های جسمانی/ کلامی، پرخوری، ولخرجی و غیره را در برمی‌گیرد. با استفاده از این کتاب می‌توانید زندگیتان را ارتقا بدهید، آسیب‌هایی را که از لحاظ روان‌شناختی به شما وارد شده‌اند از بین ببرید و برای چالش‌های مربوط به بهبود یافتن آماده شوید. همچنین، یاد خواهید گرفت که مشکلات و درد ناشی از آنها را بپذیرید، به جنگ با سختی‌ها و مسائل بروید، مرزبندی کنید و کاربرگ‌های ذهن منطقی و ذهن عاقل را برای افکار/ تکانه‌های ویرانگر استفاده کنید تا قادر شوید چرخه رنج را متوقف کنید.
دکتر شیتز، که نویسنده کتاب حاضر است، مسئول روان‌شناسی در بیمارستانی در تگزاس است. او کار خود را به عنوان متخصّص سلامت روان در مرکز پزشکی ریچاردسون (دالاس) در سال 1985 آغاز کرد تا به افراد مبتلا به آگورافوبیا، سوءمصرف مواد، افسردگی، اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت مرزی کمک کند. وی این کتاب را به صورت خودمانی، همراه با شوخی و نیز، با اشتیاق فراوان برای بهبود افراد آماده کرده است.

#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #استرس #اضطراب #افسردگی #اعتیاد #پرخوری #خودکشی #خشم #تفکر_مسموم #فقدان #زندگی_گذشته #رفتاردرمانی_دیالکتیکی_برای_تنظیم_هیجان_ها_و_رفتارهای_ناشی_از_آن #ملانی_گوردون_شیتز #شیرین_ایزدی #دکتر_مهناز_غیاثی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1266.jpg

@arjmandpub

بازی‌درمانی
تکنیک‌های قدرتمند و کاربردی برای درمان اختلالات کودکان
چاپ اول 1399

کلر ملنتین
مترجم: اعظم فاضلی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 240 صفحه

بها: 460,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1776
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

کتاب "بازی‌درمانی: تکنیک‌های قدرتمند و کاربردی برای درمان اختلالات کودکان" در 11 فصل تدوین شده که در هر فصل درخصوص مداخلات بازی درمانی در مشکلات روان‌شناختی مانند اختلال نقص‌توجه ـ بیش‌فعالی، اختلال اضطراب، اختلال اوتیسم، رفتارهای مخرب، افسردگی، وسواس، عزت‌نفس، بهبود مهارت‌های اجتماعی، PTSD مطالبی ارائه شده است. کتابی مناسب برای درمانگرانی که در حوزه کودک فعالیت می‌کنند و برای درمان مشکلات متعدد روان‌شناختی از روش بازی‌درمانی استفاده می‌کنند.

#روان_درمانی #مشاوره #بازی_درمانی #روان_درمانی_کودک #ختلال_نقص_توجه_بیش‌فعالی #اضطراب #اوتیسم #رفتارهای_مخرب #افسردگی #وسواس #عزت_نفس #مهارت_های_اجتماعی #PTSD #کلر_ملنتین #اعظم_فاضلی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1776.jpg

@arjmandpub

منتشر می‌شود:
تسلط بر روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده (ISTDP)
نقشه راه ناهشیار
تاریخ انتشار: آبان 1399

ژوزت تن هو- دِ لابیژ، رابرت نبورسکی
مترجمان:دکتر مهران فرهادی، دکتر حمید شمسی‌پور

قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 512 صفحه

بها: 970,000 ریال
با پیش خرید کتاب (بدون پرداخت هزینه)، از پانزده درصد تخفیف خرید ویژۀ پیش‌خرید در دو هفتۀ اول انتشار کتاب بهره مند شوید.
پیش خرید کتاب: https://www.arjmandpub.com/Book/1825

کتاب «تسلط بر روان‌درمانی پویشی کوتاه مدت فشرده- نقشه راه ناهشیار» را دو تن از شاگردان برجستۀ استاد حبیب دوانلو، بنیانگذار ایرانی‌تبار روش انقلابیِ ISTDP، نوشته‌ و مبانی نظری، اصول و فنون این روش درمانی را به طور مفصل، گام به گام و‌کاربردی شرح داده‌اند. از ویژگی‌های برجستۀ کتاب این است که اجرای ISTDP و مسلط شدن بر آن را بسیار آسان‌تر از گذشته کرده است، چراکه نویسندگان مسیر دستیابی به ناهشیار و محور اصلی مشکلات درمانجو را با نقشۀ راه به تصویر کشیده‌اند و در هر مرحله از درمان، موانعِ پدید آمده و اقدامات لازم برای برداشتن هر مانع را به دقت توضیح داده‌اند. افزون بر تشریح دیدگاه دوانلو، چگونگی پیدایش نورز، و اهمیت ترومای دلبستگی، نویسندگان به تبیین چگونگیِ تنظیم عصبی- زیستی هیجان و اضطراب، نقش دفاع‌ها در تنظیم هیجان، روش سنجش اضطراب، و مفاهیم مقاومت، انتقال و ظرفیت سازشی ایگو پرداخته‌اند. ارایۀ نمونه‌هایی از جلسات روان‌درمانی، درک روش کار با اشخاص دچار فوبی، اختلالات افسردگی، جسمی‌سازی، و بیماران مقاوم را آسان کرده است. روان‌درمانگران، مشاوران، روان‌پزشکان، و دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی و مشاوره بیشترین بهره را از این کتاب ارزشمند خواهند برد.
#تسلط_بر_روان_درمانی_پویشی_کوتاه_مدت_فشرده #روان_درمانی_و_مشاوره #روان_درمانی_تحلیلی #ترومای_دلبستگی #هیجان #اضطراب #مفاهیم_مقاومت #ظرفیت_سازشی_ایگو #ژوزت_تن_هو_دِ_لابیژ #رابرت_نبورسکی #مهران_فرهادی #حمید_شمسی_پور
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1825.jpg

@arjmandpub

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان
چاپ اول: 1399

واینی کیندر
مترجم: دکتر اکبر رضایی

قطع کتاب رحلی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 72 صفحه

بها: 290,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1801
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

سلام بچه‌ها! به آرامش خوش‌آمدید. شما احتمالاً به این فکر می‌کنید که این کتاب از کجا آمده و چگونه ذهن آگاهی می‌تواند برای کودکان واقعاً مؤثر واقع شود. خوب، داستان از این قراره: من معلم و مادر هستم، و سال‌ها قبل کودک بودم، درست مثل شما. سال‌های زیادی از عمرم مانند لحظات عمر شما هم مملو از لحظه‌های چالش‌انگیز بود هم لحظه‌های آرام. روزهای سخت پراسترس و پر از برنامه‌های شلوغ، مشکلات مربوط به مدرسه، هیجانات شدید و دعوا با برادرم را سپری کرده‌ام. همۀ افراد چیزهایی دارند که باید آن‌ها را پشت سر بگذارند و از آن‌ها یاد بگیرند ــ این‌ها مال من بودند. من به‌عنوان یک بزرگ‌سال، وقتی تدریس می‌کردم، متوجه ذهن آگاهی شدم. ای‌کاش وقتی جوان‌تر بودم از این موضوع اطلاع می‌یافتم. چقدر عالی می‌شد ابزارهای ایمن و مفیدی می‌داشتم که به کمک آن‌ها می‌توانستم خودم را کشف کنم، یاد بگیرم، و تمرین کنم ــ ابزارهای شخصی که می‌توانستند به من کمک ‌کنند هیجاناتم را کنترل کنم، افکارم را درک کنم، و در بدنم حس خوبی داشته باشم. من همۀ تمرین‌های ذهن آگاهی را بر روی خودم انجام دادم- سکوت، فعال بودن، پرسروصدایی، بی‌حرکتی و حتی چندتایی که کمی عجیب‌وغریب به نظر می‌رسیدند. بعد یاد گرفتم که آن‌ها را با دانش‌آموزان و فرزندانم به اشتراک بگذارم. این کتاب مجموعه‌ای از فعالیت‌های ذهن آگاهی است که شما می‌توانید آن‌ها را به‌تنهایی یا با خانواده و دوستان انجام دهید. در این کتاب راهبردهایی را که برای بسیاری از دانش‌آموزانم مفید واقع شدند، توضیح خواهم داد ــ شما هرکدام از این تمرین‌ها را مثل کفش امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که برخی از آن‌ها برای شما مناسب خواهند بود و برخی دیگر نه. ممکن است برخی را بعداً مفید بیابید، و برخی دیگر ممکن است هرگز برای شما مفید نباشند. نگران نباشید ــ این شما هستید که آن‌ها را بررسی می‌کنید، تعدیل می‌کنید، تکرار می‌کنید، یا برای استفاده در زمان‌های آتی کنار می‌گذارید.
#آرامش_ذهن_آگاهی_برای_کودکان #خودیاری_و_آموزش_همگانی #اضطراب_و_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #واینی_کیندر #اکبر_رضایی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1801.jpg
@arjmandpub

کتاب راهنمای ویروس کرونا و اضطراب
ابزاری برای کمک به شما در ایجاد مقاومت و تاب‌‏آوری در طیّ دوران‌‏های دشوار زندگی
ترجمه: دکتر اکرم خمسۀ
عضو هیأت علمی پژوهشگاه زنان، دانشگاه الزهرا

استفاده از مطالب این کتابچه یا بازنشر الکترونیک آن با ذکر منبع و نام ناشر و مترجم بلامانع است.
انتشار یا فروش این کتابچه به قصد تجاری و فروش آن ممنوع است و موجب پیگرد قانونی می‌شود.

#کرونا #کوئید_19 #اضطراب #استرس #کاهش_اضطراب #برنامه_تنفسی #برنامه_ورزشی

«منتشر می شود»

یک مکان آرام برای نوجوانان
کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

در حال انتشار: 1400

ایمی سالتزمن
مترجمان: دکتر بنفشه فرزین‌راد، مریم رشیدیان

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 192 صفحه

بها: 460/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1884
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

امروزه برای شما نوجوانانی که با فشارهای روزمره زندگی از قبیل نصیحت و توصیه‌های خانواده، روابط با دوستان، قبولی در دانشگاه یا امتحان‌ها که باعث اضطراب و افسردگی می‌شود، سروکار دارید، داشتن مهارت‌هایی که باعث کاهش این فشارها شود اهمیت بسزایی دارد. دوره نوجوانی با استرس و فشار همراه است و مقوله‌ای به‌شدت حساس و مهم است. اگر نوجوان باشید، احتمالاً استرس را تجربه کرده‌اید. گاهی نیاز دارید که در این دنیای پرمشغله با تحولات سریع در مکانی امن و ساکت به خودتان بپردازید. "یک مکان آرام برای نوجوانان" می‌تواند آن مکان باشد تا شما را از استرس و فشارهای روزمره زندگی رها سازد. شما با انتخاب این کتاب به زودی از مشکل‌های ناشی از استرس رهایی پیدا می‌کنید!!
به این مثال توجه کنید: هفته آینده امتحان دارید و حتماً باید نمره عالی کسب کنید. مدام در حال مطالعه هستید. زمان کافی برای مطالعه دارید بااین‌حال به‌شدت نگران، متشنج هستید، احتمالاً علائم جسمانی از قبیل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و افزایش ضربان قلب را تجربه می‌کنید و مدام با فشارهایی که از طرف خانواده برای کسب نمره بهتر روبه‌رو هستید، دست‌وپنجه نرم می‌کنید. درست قبل از امتحان به‌شدت نگران هستید و اضطراب وحشتناکی را تجربه می‌کنید. این اضطراب و نگرانی می‌تواند تأثیرات نامناسبی در زندگی شما داشته باشد و شما را از لذت بردن در لحظۀ حال دور کند.
خبر خوب این است که ما امیدواریم شما باپشتکار، بدون قضاوت و با مهربانی و کنجکاوی تمرین‌های این کتاب را که ساده، مدادکاغذی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی است در هشت هفته انجام دهید و مهارت‌های موردنیاز را به دست آورید تا بتوانید به‌جای پرداختن به گذشته و آینده، به اتفاقاتی که در این لحظه رخ می‌دهد توجه کنید و با رهایی از استرس و احساسات دشوار، با آرامش از لحظه حال لذت ببرید.
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای رهایی از استرس و احساسات دشوار نیاز دارید؛ هر چیزی که برای کاهش استرس و احساسات دشوار لازم باشد، در این کتاب جمع شده است!


#یک_مکان_آرام_برای_نوجوانان #خودیاری_و_آموزش_همگانی #اضطراب_و_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #ایمی_سالتزمن #بنفشه_فرزین‌راد #مریم_رشیدیان

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1884.jpg

@arjmandpub

یک مکان آرام برای نوجوانان
کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

چاپ اول: 1400

ایمی سالتزمن
مترجمان: دکتر بنفشه فرزین‌راد، مریم رشیدیان

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 192 صفحه

بها: 500/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1884
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

امروزه برای شما نوجوانانی که با فشارهای روزمره زندگی از قبیل نصیحت و توصیه‌های خانواده، روابط با دوستان، قبولی در دانشگاه یا امتحان‌ها که باعث اضطراب و افسردگی می‌شود، سروکار دارید، داشتن مهارت‌هایی که باعث کاهش این فشارها شود اهمیت بسزایی دارد. دوره نوجوانی با استرس و فشار همراه است و مقوله‌ای به‌شدت حساس و مهم است. اگر نوجوان باشید، احتمالاً استرس را تجربه کرده‌اید. گاهی نیاز دارید که در این دنیای پرمشغله با تحولات سریع در مکانی امن و ساکت به خودتان بپردازید. "یک مکان آرام برای نوجوانان" می‌تواند آن مکان باشد تا شما را از استرس و فشارهای روزمره زندگی رها سازد. شما با انتخاب این کتاب به زودی از مشکل‌های ناشی از استرس رهایی پیدا می‌کنید!!
به این مثال توجه کنید: هفته آینده امتحان دارید و حتماً باید نمره عالی کسب کنید. مدام در حال مطالعه هستید. زمان کافی برای مطالعه دارید بااین‌حال به‌شدت نگران، متشنج هستید، احتمالاً علائم جسمانی از قبیل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و افزایش ضربان قلب را تجربه می‌کنید و مدام با فشارهایی که از طرف خانواده برای کسب نمره بهتر روبه‌رو هستید، دست‌وپنجه نرم می‌کنید. درست قبل از امتحان به‌شدت نگران هستید و اضطراب وحشتناکی را تجربه می‌کنید. این اضطراب و نگرانی می‌تواند تأثیرات نامناسبی در زندگی شما داشته باشد و شما را از لذت بردن در لحظۀ حال دور کند.
خبر خوب این است که ما امیدواریم شما باپشتکار، بدون قضاوت و با مهربانی و کنجکاوی تمرین‌های این کتاب را که ساده، مدادکاغذی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی است در هشت هفته انجام دهید و مهارت‌های موردنیاز را به دست آورید تا بتوانید به‌جای پرداختن به گذشته و آینده، به اتفاقاتی که در این لحظه رخ می‌دهد توجه کنید و با رهایی از استرس و احساسات دشوار، با آرامش از لحظه حال لذت ببرید.
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای رهایی از استرس و احساسات دشوار نیاز دارید؛ هر چیزی که برای کاهش استرس و احساسات دشوار لازم باشد، در این کتاب جمع شده است!


#یک_مکان_آرام_برای_نوجوانان #خودیاری_و_آموزش_همگانی #اضطراب_و_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #ایمی_سالتزمن #بنفشه_فرزین‌راد #مریم_رشیدیان

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1884.jpg

@arjmandpub

اضطراب
این کتاب را با فرزندان مضطرب خود بخوانید

چاپ اول: 1400
آرین هبرت
مترجم: شهلا آزاد

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 56 صفحه

بها: 350/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1948
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

بئاتریس پس از اینکه فهمید ناراحتی که احساس می‌کند، اضطراب است، شوکه شد! این دختر جوان با حمایت یک روان‌درمانگر و چهار حیوان خانگی، جنبه‌های اختلالات اضطرابی و نحوۀ مقابله و اهلی کردن آنها را کشف می‌کند. آیا فرزند شما در همه جا، احساس خطر می‌کند؟ آیا نگرانی او بی دلیل است؟ آیا او بدترین وضعیت را در نظر می‌گیرد؟ آیا وظایفش را مانند بالا رفتن از کوه می‌بیند؟ آیا او از شکست می‌ترسد؟ اگر پاسخ هر یک از این سئوال‌ها مثبت است این کتاب مصور به شما کمک می‌کند تا اضطراب را با فرزند خود به روشی ساده در میان بگذارید. همچنین، شما می‌توانید با "درک خود" از این کتاب، به فرزندتان کمک کنید تا علائم اضطراب را بهتر بشناسد. پس از یادگیری نکات روزمره برای غلبه بر مشکلات مرتبط با اضطراب، متوجه خواهید شد، کار بسیار پیچیده‌ای نیست.

#اضطراب #این_کتاب_را_با_فرزندان_مضطرب_خود_بخوانید #خودیاری_و_آموزش_همگانی #اضطراب_و_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #آرین_هبرت #شهلا_آزاد

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1948.jpg

@arjmandpub

بازی‌های هوشیارانه
60 تمرین توجه‌آگاهی و مراقبه برای کودکان،نوجوانان و خانواده‌ها

چاپ اول: 1400
سوزان کایزرگرین لند
مترجمان: رکسانا کارخانه، سیاوش نیک‌پور


قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 192 صفحه

بها: 560/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1923
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

معمولاً تمرین‌های توجه‌آگاهی تداعی‌گر آرام نشستن است، اما بی‌حرکت ماندن برای کودکان و نوجوانان به‌ویژه وقتی ذهنشان درگیر است، کار دشواری است. کتاب «بازی‌های هوشیارانه» اصول و مبانی توجه‌آگاهی را در قالب بازی‌های ساده و تمرینات فیزیکی سازمان‌یافته به والدین و كودكان معرفی می‌كند. خانم سوزان کایزر گرینلند نویسنده و مربی توجه‌آگاهی و مراقبه است. او در این كتاب به شیوه‌ای جالب و قابل فهم مجموعه‌ای از مهارت‌های زندگی را به کودکان، نوجوانان و والدین آموزش می‌دهد تا بتوانند ارتباط رخدادهای درونی و بیرونی خود را با خرد و شفقت بیشتری همراه کنند؛ و فرصتی فراهم آورده تا با هم یاد بگیرند و به هم یاد بدهند. کتاب شامل 60 بازی است که به روشی مفرح كودكان را با تمرین‌های تنفس، تکنیک‌های توسعۀ توجه، تمرکز، آگاهی حسی و شناسایی و تنظیم احساسات و مهارت‌های دیگری مثل مهربانی، قدردانی، صبوری، خویشتن داری، شفقت و همدلی آشنا می‌کند. با اینکه این بازی‌ها برای بچه‌ها نوشته شده است، برای بزرگسالان هم می‌تواند سرگرم کننده و جذاب باشد. کتاب، به والدین و مراقبین کمک می‌کند تا آگاهی، توجه، تعادل و شفقت به خود را پرورش دهند زیرا می‌تواند اثر قدرتمندی بر همۀ افراد، به ویژه کودکان داشته باشد.

#بازی‌های_هوشیارانه #60_تمرین_توجه‌آگاهی_و_مراقبه_برای_کودکان_نوجوانان_و_خانواده‌ها #خودیاری_و_آموزش_همگانی #اضطراب_و_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #سوزان_کایزرگرین_لند #رکسانا_کارخانه #سیاوش_نیک‌پور

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1923.jpg
@arjmandpub

کاهش اضطراب در نوجوانان
مهارت‌های ضروری CBT و ذهن‌آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس

چاپ اول 1400

رجین گالانتی
مترجم: شادناز نادری

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 160 صفحه

بها: 4700/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2005
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

کتاب "كاهش اضطراب در نوجوانان" كتابی است مبتنی بر روش‌های ضروری مهارت‌های CBT و ذهن‌آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس. منبع ارزشمندی است برای روان‌شناسان، والدین، بزرگسالان و نوجوانان، شامل مهارت‌ها و تمرینات کارآمد. زبان ساده، روان، تكنیك‌ها و تمرینات عملی و نمودارهایی که در سرتاسر کتاب، برای روبرو شدن با استرس و اضطراب ارائه شده است، این کتاب را به عنوان یک کمک بی‌نظیر و مهم برای خوانندگان و مراجعین کلینیک‌ها تبدیل کرده است. با تمرین زیاد، این مهارت‌ها به خوانندگان کمک می‌کنند تا با ایجاد تغییر در افکار، رفتارها و واکنش‌های فیزیکی، اضطراب را مدیریت كنند و بهتر بتوانند به مشکلات زندگی‌شان رسیدگی نمایند. این كتاب علاوه بر مهارت‌ها و تكنیك‌های عملی، شامل آزمون‌ها و ارزیابی‌های شخصی برای درک بهتر اضطراب و احساسات خود و کشف عوامل مربوط به آنها است. • تكنیك هایی مبتنی بر CBT برای مدیریت اضطراب همراه با استراتژی های عملی برای مقابله با احساسات چالش برانگیز مانند خشم و غم. • تكنیك‌هایی مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای کنار آمدن با اضطراب در لحظه از طریق تجسم، تنفس، مراقبه و سایر تمرینات. در دنیای پر فشار و استرس‌زای امروز اكثر جوانان بسیار حساس و مضطرب هستند. با آموزش مهارت‌ها، كنترل و مدیریت اضطرابشان، می‌توان آنها را در مواجهه با مشكلات توانمند نمود تا بتوانند زندگی شاد و سالمی را تجربه كنند.


#کاهش_اضطراب_در_نوجوانان #خودیاری_و_آموزش_همگانی #اضطراب_و_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #رجین_گالانتی #شادناز_نادری

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2005.jpg

@arjmandpub

اضطراب: راهکارها و مهارت‌ها برای کنترل اضطراب از مجموعه جعبه ابزار

چاپ اول: 1401
سال انتشار میلادی کتاب: 2017

آرین هبرت
مترجم: شهلا آزاد

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 144 صفحه

بها: 500/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2102
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

آیا فکر می‌کنید فرزندتان از اضطراب رنج می‌برد؟ پس، این کتاب برای شماست! استرس و اضطراب چیست؟ از کجا آمده است و چرا برخی از کودکان و نوجوانان نسبت به آن حساس‌تر هستند؟ چه عواملی باعث بروز اضطراب است؟ اختلالات اضطرابی کدام است؟ چگونه می‌توانیم از بروز اضطراب جلوگیری و در صورت لزوم آن را درمان کنیم؟ اینها برخی از دغدغه‌های پدر و مادرها و مددکاران اجتماعی است. آرِین هِبرت، روان‌شناس، در این کتاب، راهکارها و نکاتی ملموس را برای مداخلۀ مناسب و کمک به بزرگسالان ارائه داده است که بسیار کاربردی است. چگونه به کودکان آموزش دهیم که اضطراب خود را مهار کنند: • پرورش عزت‌نفس، • افزایش مهارت‌های اجتماعی، • استفاده از روش‌های آرام‌سازی و تنفس، • جایگزینی افکار و باورهای خوب با افکار منفی، • تشویق به غلبه بر ترس به جای فرار ازترس‌. در این کتاب، حقایق واقعی زندگی، موارد بالینی و تأملات، به گونه‌ای دلسوزانه و محرک تبیین شده است. بدون شک، جعبۀ روان‌شناسی کمکی بزرگ به والدین و کودکان خواهد بود.

#اضطراب #راهکارها #مهارت_ها #کنترل_اضطراب #مجموعه_جعبه_ابزار #خودیاری #کودک #نوجوان #افسردگی #آرین_هبرت #شهلا_آزاد

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2102.jpg

@arjmandpub

جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان 75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم

چاپ اول: 1401
سال انتشار میلادی کتاب: 2019

تیموتی گوردون ، جسیکا بروشوک
مترجمان: زهره ولیان پور ، سارا مساوات

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه

بها: 600/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2088
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

کتاب «جعبه‌ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان» برای کمک به کودکان و نوجوانان در کنترل بهتر رفتار و هیجاناتشان، تدابیر جدیدی را در اختیار شما قرار می‌دهد. در این کتاب درمان‌های موج سوم به شکل بازی و سرگرمی‌های جذاب ارائه شده است و از شیوه‌های درمانی نوین، به‌شکلی ساده و کاربردی برای کودکان استفاده می‌شود. گوردون و بروشاک پس از سال‌ها تجربه در استفاده از این ابزار عملی و مبتنی بر شواهد با درمان‌جویان جوان، بیش از 75 کاربرگ، تمرین و متن‌های منحصر به‌فرد را با هدف جذب کودکان و نوجوانان و ادامة درمان جمع‌آوری کردند. هر صفحه برای کمک به تمرین پذیرش، ذهن‌آگاهی، ارزش‌ها و تعهد برای مهارت‌آموزی، به کودکان، نوجوانان و مراقبان اختصاص دارد و همچنین برای کنارآمدن با مشکلات بالینی زیر توصیه می‌شود: موضوعات دلبستگی و وابستگی مشکلات مربوط به آسیب استرس، نگرانی و وسواس افسردگی و اندوه رفتارهای خصمانه یا ضد اجتماعی نگرانی‌های جنس یا هویت جنسی تغییرات زندگی و گذارها اندیشه‌پردازی خودکشی‌گرا و خودزنی سوءمصرف مواد و تکانشگری


#جعبه_ابزار_پذیرش_و_ذهن_آگاهی #کودکان #نوجوانان #کاربرگ #سرگرمی #اضطراب #افسردگی #خشم #تیموتی_گوردون #جسیکا_بروشوک #زهره_ولیان_پور #سارا_مساوات

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2088.jpg

@arjmandpub