جينا ام. بيگل
کتاب کار کاهش استرس براي نوجوانان
(مهارت هاي ذهن آگاهي براي مقابله با استرس)
ترجمه: نگين ناصري تفتي
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 120 - وزیری - شمیز
بها: 120,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1130/2
اول خبر بد: سالهای نوجوانی پراسترسترین سالهای عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یکسو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس می‌کنند، درکشان نمیکنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. اینها همگی طبیعیاند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سالهای آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعهای با سیوهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوۀ کاهش نگرانیها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهنآگاهی آموزش می‌دهد. ذهنآگاهی شیوه‌ای برای آگاهی یافتن از افکار و احساسهای فعلی است. نوجوانان بهمحض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‌تواند ذهنآگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین میرود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف می‌شود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرستان را کنترل کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #روان_درمانی_کودک_و_نوجوان #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #mindfullness #نوجوانان #استرس #جینا_بیگل #نگین_ناصری_تفتی
@arjmandpub
کتاب کار کاهش استرس براي نوجوانان
(مهارت هاي ذهن آگاهي براي مقابله با استرس)
ترجمه: نگين ناصري تفتي
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 120 - وزیری - شمیز
بها: 120,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1130/2
اول خبر بد: سالهای نوجوانی پراسترسترین سالهای عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یکسو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس می‌کنند، درکشان نمیکنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. اینها همگی طبیعیاند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سالهای آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعهای با سیوهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوۀ کاهش نگرانیها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهنآگاهی آموزش می‌دهد. ذهنآگاهی شیوه‌ای برای آگاهی یافتن از افکار و احساسهای فعلی است. نوجوانان بهمحض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‌تواند ذهنآگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین میرود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف می‌شود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرستان را کنترل کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #روان_درمانی_کودک_و_نوجوان #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #mindfullness #نوجوانان #استرس #جینا_بیگل #نگین_ناصری_تفتی
@arjmandpub
کنار آمدن با آسیب‌های ورزشی
راهنمای نوجوانان
چاپ اول 1397
کلیفورد استارک، الیزابت شایمر باورز
مترجم: سامان نصیری
تعداد صفحه: 280 - رقعی - شمیز
بها: 300,000 ریال
خرید آنلاین: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1504/1
با توجه به ویژگی‌های روان‌شناختی دورۀ نوجوانی مانند: هیجان‌خواهی، خطرجویی، برتری‌جویی و تغییرات ایجاد شدۀ ناشی از بلوغ و از طرفی پایین آمدن سن قهرمانی در بسیاری از ورزش‌ها و همچنین کمبود فضاهای ورزشی استاندارد در مدارس، خطر بروز آسیب‌های ورزشی در نوجوانان افزایش می‌یابد. لذا، وجود منبعی که موجب افزایش آگاهی در این زمینه شود، از اهمیت بالایی برخوردار است.
کتاب حاضر به معرفی انواع آسیب‌های ورزشی رایج در نوجوانان، چگونگی حادث شدن آنها، مکان رخ دادن در بدن، و چگونگی پیش‌گیری و درمان آنها پرداخته و راهکارهایی کاربردی جهت چگونگی برخورد و تعامل با این آسیب‌ها را به زبان ساده ارائه می‌دهد. کتاب، 14 فصل دارد که مباحث، با توجه به محل آسیب‌ها دسته‌بندی شده‌اند. علاوه بر موارد فوق، نحوۀ تعامل ورزشکاران نوجوان با والدین، پزشک و مربیان بیان شده و راهنمایی‌هایی نیز در مورد استفاده از تسهیلات بیمه‌ای برای مخاطبان ارائه شده است. هم چنین، نظام های نوین بیمه ای در کشورهای پیشرفته نیز در فصل پایانی مورد بررسی قرار گرفته است. این کتاب، کتابی کاربردی و مفید جهت استفادۀ ورزشکاران نوجوان، مربیان، معلمان ورزش، امدادگران ورزشی و سایر افرادی است که با آسیب‌های ورزشی سر وکار دارند و مطالعۀ آن به این افراد توصیه می‌شود.
#خودیاری #آموزش_همگانی #رودررو_با_پزشک #ورزش #آسیب_ورزشی #نوجوانان #کلیفورد_استارک #الیزابت_شایمر_باورز #سامان_نصیری
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1504.jpg
راهنمای نوجوانان
چاپ اول 1397
کلیفورد استارک، الیزابت شایمر باورز
مترجم: سامان نصیری
تعداد صفحه: 280 - رقعی - شمیز
بها: 300,000 ریال
خرید آنلاین: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1504/1
با توجه به ویژگی‌های روان‌شناختی دورۀ نوجوانی مانند: هیجان‌خواهی، خطرجویی، برتری‌جویی و تغییرات ایجاد شدۀ ناشی از بلوغ و از طرفی پایین آمدن سن قهرمانی در بسیاری از ورزش‌ها و همچنین کمبود فضاهای ورزشی استاندارد در مدارس، خطر بروز آسیب‌های ورزشی در نوجوانان افزایش می‌یابد. لذا، وجود منبعی که موجب افزایش آگاهی در این زمینه شود، از اهمیت بالایی برخوردار است.
کتاب حاضر به معرفی انواع آسیب‌های ورزشی رایج در نوجوانان، چگونگی حادث شدن آنها، مکان رخ دادن در بدن، و چگونگی پیش‌گیری و درمان آنها پرداخته و راهکارهایی کاربردی جهت چگونگی برخورد و تعامل با این آسیب‌ها را به زبان ساده ارائه می‌دهد. کتاب، 14 فصل دارد که مباحث، با توجه به محل آسیب‌ها دسته‌بندی شده‌اند. علاوه بر موارد فوق، نحوۀ تعامل ورزشکاران نوجوان با والدین، پزشک و مربیان بیان شده و راهنمایی‌هایی نیز در مورد استفاده از تسهیلات بیمه‌ای برای مخاطبان ارائه شده است. هم چنین، نظام های نوین بیمه ای در کشورهای پیشرفته نیز در فصل پایانی مورد بررسی قرار گرفته است. این کتاب، کتابی کاربردی و مفید جهت استفادۀ ورزشکاران نوجوان، مربیان، معلمان ورزش، امدادگران ورزشی و سایر افرادی است که با آسیب‌های ورزشی سر وکار دارند و مطالعۀ آن به این افراد توصیه می‌شود.
#خودیاری #آموزش_همگانی #رودررو_با_پزشک #ورزش #آسیب_ورزشی #نوجوانان #کلیفورد_استارک #الیزابت_شایمر_باورز #سامان_نصیری
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1504.jpg
منتشر شد:
مبارزه نوجوانان با عادت‌های فکری منفی
رهایی از 12 عادت فکر منفی که باعث عقب ماندن شما می‌شوند
چاپ اول 1397
نویسنده: ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مک‌گراث
ترجمه: دکترحسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
بها: 175,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1506/1
اکثر نوجوانان، یک‌لحظه شاد و پرانرژی و لحظۀ بعد مضطرب و غمگین، یا سرشار از خشم هستند و وقتی در این احساسات غرق شدند، فکر می‌کنند که تغییر این هیجانها، خارج از کنترل آنهاست! اما آنچه بیشتر نوجوانان (و حتی بزرگسالان) نمی‌دانند، این است که ما توانایی تغییر خود را در اختیار داشته، و اگر این کار را یاد بگیریم؛ به‌جای رفتارهای اشتباه و کنترل نشده، جایگزین‌های مناسبی را انتخاب خواهیم کرد.
تمرینات این کتاب به نوجوانان می‌آموزد تا چگونه بر عادت منفی خود غلبه کنید. 12 عادت اشتباه که اغلب نوجوانان را از دستیابی به شادی و موفقیت باز می‌دارد. وقتی آنها با این عادت‌های غلط درگیر شوند، دست به تحریف واقعیت زده و حال بدی پیدا می‌کنند. این کتاب کمک می‌کند تا نوجوانان به شیوه‌ای یاری‌بخش و مثبت فکر کرده و اعتمادبهنفس کافی را برای زندگی واقعی و شاد کسب نمایند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #نوجوانان #ماری_کاراپتیان_آلوورد #آنه_مک_گراث #دکتر_حسین_زارع #دکتر_سوسن_علیزاده_فرد
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1506.jpg
@arjmandpub
مبارزه نوجوانان با عادت‌های فکری منفی
رهایی از 12 عادت فکر منفی که باعث عقب ماندن شما می‌شوند
چاپ اول 1397
نویسنده: ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مک‌گراث
ترجمه: دکترحسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
بها: 175,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1506/1
اکثر نوجوانان، یک‌لحظه شاد و پرانرژی و لحظۀ بعد مضطرب و غمگین، یا سرشار از خشم هستند و وقتی در این احساسات غرق شدند، فکر می‌کنند که تغییر این هیجانها، خارج از کنترل آنهاست! اما آنچه بیشتر نوجوانان (و حتی بزرگسالان) نمی‌دانند، این است که ما توانایی تغییر خود را در اختیار داشته، و اگر این کار را یاد بگیریم؛ به‌جای رفتارهای اشتباه و کنترل نشده، جایگزین‌های مناسبی را انتخاب خواهیم کرد.
تمرینات این کتاب به نوجوانان می‌آموزد تا چگونه بر عادت منفی خود غلبه کنید. 12 عادت اشتباه که اغلب نوجوانان را از دستیابی به شادی و موفقیت باز می‌دارد. وقتی آنها با این عادت‌های غلط درگیر شوند، دست به تحریف واقعیت زده و حال بدی پیدا می‌کنند. این کتاب کمک می‌کند تا نوجوانان به شیوه‌ای یاری‌بخش و مثبت فکر کرده و اعتمادبهنفس کافی را برای زندگی واقعی و شاد کسب نمایند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #نوجوانان #ماری_کاراپتیان_آلوورد #آنه_مک_گراث #دکتر_حسین_زارع #دکتر_سوسن_علیزاده_فرد
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1506.jpg
@arjmandpub
توجه‌آگاهی برای افسردگی نوجوانان
کتاب کاری برای بهبود خلق شما
چاپ اول 1397
مایک ابلت، کریستوفر ویلارد
ترجمه: آلما آذریان
تعداد صفحه: 128 - وزیری - شمیز
بها: 190,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1542/1
متأسفانه این روزها افسردگی گریبان‌گیر هزاران نوجوان شده است. اما از سوی دیگر یادگیری و به‌کارگیری روش‌های روانشناسی مثبت‌نگر مانند توجه‌آگاهی (که در این کتاب به‌طور خلاصه برای شما توضیح خواهیم داد) نیز برای از بین بردن خیلی چیزها مانند افسردگی، در میان درمانگران و مردم عام رواج یافته است. تجربۀ کلینیکی و پشتوانۀ علمی نویسندگان کتاب نشان می‌دهد که رویکردهای مبتنی بر توجه‌آگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر در کمک به افراد برای کنترل و گذر از مشکلات افسردگی بسیار مؤثر است. مهارت‌هایی که در اینجا پیشنهاد می‌شود همگی برای این است که قدرت آگاهی‌تان را تقویت کنید تا بتوانید خودتان و چیزهایی که در اطراف‌تان می‌گذرد را واضح‌تر دیده و همچنین کمتر درگیر هیجانات دردناک و عادت‌های خودمخرب شوید. این کتاب در مورد انجام چیزهایی است که افسردگی، ما را از انجام آنها باز می‌دارد. پس اکنون وقت مناسبی برای مطالعۀ این کتاب است.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #خودیاری #نوجوانان #نوجوان #افسردگی #مایک_ابلت #کریستوفر_ویلارد #آلما_آذریان
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1542.jpg
@arjmandpub
کتاب کاری برای بهبود خلق شما
چاپ اول 1397
مایک ابلت، کریستوفر ویلارد
ترجمه: آلما آذریان
تعداد صفحه: 128 - وزیری - شمیز
بها: 190,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1542/1
متأسفانه این روزها افسردگی گریبان‌گیر هزاران نوجوان شده است. اما از سوی دیگر یادگیری و به‌کارگیری روش‌های روانشناسی مثبت‌نگر مانند توجه‌آگاهی (که در این کتاب به‌طور خلاصه برای شما توضیح خواهیم داد) نیز برای از بین بردن خیلی چیزها مانند افسردگی، در میان درمانگران و مردم عام رواج یافته است. تجربۀ کلینیکی و پشتوانۀ علمی نویسندگان کتاب نشان می‌دهد که رویکردهای مبتنی بر توجه‌آگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر در کمک به افراد برای کنترل و گذر از مشکلات افسردگی بسیار مؤثر است. مهارت‌هایی که در اینجا پیشنهاد می‌شود همگی برای این است که قدرت آگاهی‌تان را تقویت کنید تا بتوانید خودتان و چیزهایی که در اطراف‌تان می‌گذرد را واضح‌تر دیده و همچنین کمتر درگیر هیجانات دردناک و عادت‌های خودمخرب شوید. این کتاب در مورد انجام چیزهایی است که افسردگی، ما را از انجام آنها باز می‌دارد. پس اکنون وقت مناسبی برای مطالعۀ این کتاب است.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #خودیاری #نوجوانان #نوجوان #افسردگی #مایک_ابلت #کریستوفر_ویلارد #آلما_آذریان
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1542.jpg
@arjmandpub
مبارزه نوجوانان با عادت‌های فکری منفی
رهایی از 12 عادت فکر منفی که باعث عقب ماندن شما می‌شوند
چاپ دوم 1397
نویسنده: ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مک‌گراث
ترجمه: دکترحسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
بها: 250,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1506/2
اکثر نوجوانان، یک‌لحظه شاد و پرانرژی و لحظۀ بعد مضطرب و غمگین، یا سرشار از خشم هستند و وقتی در این احساسات غرق شدند، فکر می‌کنند که تغییر این هیجانها، خارج از کنترل آنهاست! اما آنچه بیشتر نوجوانان (و حتی بزرگسالان) نمی‌دانند، این است که ما توانایی تغییر خود را در اختیار داشته، و اگر این کار را یاد بگیریم؛ به‌جای رفتارهای اشتباه و کنترل نشده، جایگزین‌های مناسبی را انتخاب خواهیم کرد.
تمرینات این کتاب به نوجوانان می‌آموزد تا چگونه بر عادت منفی خود غلبه کنید. 12 عادت اشتباه که اغلب نوجوانان را از دستیابی به شادی و موفقیت باز می‌دارد. وقتی آنها با این عادت‌های غلط درگیر شوند، دست به تحریف واقعیت زده و حال بدی پیدا می‌کنند. این کتاب کمک می‌کند تا نوجوانان به شیوه‌ای یاری‌بخش و مثبت فکر کرده و اعتمادبهنفس کافی را برای زندگی واقعی و شاد کسب نمایند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #نوجوانان #ماری_کاراپتیان_آلوورد #آنه_مک_گراث #دکتر_حسین_زارع #دکتر_سوسن_علیزاده_فرد
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1506.jpg
@arjmandpub
رهایی از 12 عادت فکر منفی که باعث عقب ماندن شما می‌شوند
چاپ دوم 1397
نویسنده: ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مک‌گراث
ترجمه: دکترحسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
بها: 250,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1506/2
اکثر نوجوانان، یک‌لحظه شاد و پرانرژی و لحظۀ بعد مضطرب و غمگین، یا سرشار از خشم هستند و وقتی در این احساسات غرق شدند، فکر می‌کنند که تغییر این هیجانها، خارج از کنترل آنهاست! اما آنچه بیشتر نوجوانان (و حتی بزرگسالان) نمی‌دانند، این است که ما توانایی تغییر خود را در اختیار داشته، و اگر این کار را یاد بگیریم؛ به‌جای رفتارهای اشتباه و کنترل نشده، جایگزین‌های مناسبی را انتخاب خواهیم کرد.
تمرینات این کتاب به نوجوانان می‌آموزد تا چگونه بر عادت منفی خود غلبه کنید. 12 عادت اشتباه که اغلب نوجوانان را از دستیابی به شادی و موفقیت باز می‌دارد. وقتی آنها با این عادت‌های غلط درگیر شوند، دست به تحریف واقعیت زده و حال بدی پیدا می‌کنند. این کتاب کمک می‌کند تا نوجوانان به شیوه‌ای یاری‌بخش و مثبت فکر کرده و اعتمادبهنفس کافی را برای زندگی واقعی و شاد کسب نمایند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #نوجوانان #ماری_کاراپتیان_آلوورد #آنه_مک_گراث #دکتر_حسین_زارع #دکتر_سوسن_علیزاده_فرد
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1506.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخۀ اضطراب و نگرانی مزمن
جیمی میکو
ترجمه: دکتر محمد اورکی، فرانک شیروانی، انسیه حربی
تعداد صفحه: 136 - وزیری - شمیز
بها: 210,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1591/1
این کتاب منبعی بسیار عالی برای نوجوانان مضطرب و متخصصان بالینی‌ای که با آنها کار می‌کنند می‌باشد. این کتاب کار مهارت‌ها و راهبردهای کلیدی درمان شناختی رفتاری را مرور می‌کند، فهمیدن آن بسیار آسان است و مثال‌های مفیدی دارد که به‌راحتی می‌توان با آن ارتباط برقرار کرد. همچنین راهنمایی گام‌به‌گام را برای مقابله با نگرانی و افزایش رفتارهای مفید در اختیار نوجوانان می‌گذارد. نوجوانان می‌توانند با مثال‌های این کتاب ارتباط برقرار کرده و راهبردهایی عینی برای مدیریت اضطراب‌های مربوط به مدرسه، اهمال‌کاری، روابط دوستی و رسانه‌های اجتماعی یاد بگیرند. به‌خصوص بخش «افکار ناخواسته»، روش جذابی است که به نوجوانان کمک می‌کند تا به مفهوم صحبت‌های اضطراب‌آور با خود پی برده و نگرانی خود را مدیریت کنند. این منبع جدید و بسیار عالی، هم برای نوجوانان و هم برای متخصصانی که با نوجوانان کار می‌کنند توصیه می‌شود.
#روان_درمانی #مشاوره #خویاری #روان_درمانی_نوجوان #نگرانی #اضطراب #نوجوانان #خودیاری_نوجوانان #CBT #رفتاردرمانی_شناختی #جیمی_میکو #دکتر_محمد_اورکی #فرانک_شیروانی #انسیه_حربی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1591.jpg
@arjmandpub
کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخۀ اضطراب و نگرانی مزمن
جیمی میکو
ترجمه: دکتر محمد اورکی، فرانک شیروانی، انسیه حربی
تعداد صفحه: 136 - وزیری - شمیز
بها: 210,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1591/1
این کتاب منبعی بسیار عالی برای نوجوانان مضطرب و متخصصان بالینی‌ای که با آنها کار می‌کنند می‌باشد. این کتاب کار مهارت‌ها و راهبردهای کلیدی درمان شناختی رفتاری را مرور می‌کند، فهمیدن آن بسیار آسان است و مثال‌های مفیدی دارد که به‌راحتی می‌توان با آن ارتباط برقرار کرد. همچنین راهنمایی گام‌به‌گام را برای مقابله با نگرانی و افزایش رفتارهای مفید در اختیار نوجوانان می‌گذارد. نوجوانان می‌توانند با مثال‌های این کتاب ارتباط برقرار کرده و راهبردهایی عینی برای مدیریت اضطراب‌های مربوط به مدرسه، اهمال‌کاری، روابط دوستی و رسانه‌های اجتماعی یاد بگیرند. به‌خصوص بخش «افکار ناخواسته»، روش جذابی است که به نوجوانان کمک می‌کند تا به مفهوم صحبت‌های اضطراب‌آور با خود پی برده و نگرانی خود را مدیریت کنند. این منبع جدید و بسیار عالی، هم برای نوجوانان و هم برای متخصصانی که با نوجوانان کار می‌کنند توصیه می‌شود.
#روان_درمانی #مشاوره #خویاری #روان_درمانی_نوجوان #نگرانی #اضطراب #نوجوانان #خودیاری_نوجوانان #CBT #رفتاردرمانی_شناختی #جیمی_میکو #دکتر_محمد_اورکی #فرانک_شیروانی #انسیه_حربی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1591.jpg
@arjmandpub
رهایی از وسواس
کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری
چاپ اول 1398
تیموتی سیسه‌موره
ترجمه: دکتر مجتبی دلیر
تعداد صفحه: 160 - وزیری - شمیز
بها: 240,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1674/1
آیا احساس می‌کنید در دام افکار و آیین‌های خود گرفتار شده‌اید؟ شما ممکن است فرد دیگری را نشناسید که از افکار "چسبنده" و آیین‌های اجباریِ تکراری رنج می‌برد، اما بسیاری از نوجوانان دیگر نشانه‌هایی از اختلال وسواسی- اجباری را تجربه می‌کنند: نیاز به شستن مکرر دست‌ها، وارسی‌کردن برای اطمینان از اینکه همه‌چیز مرتب است، شمارش همه‌چیز، نظم و ترتیب‌دادن به اشیاء، یا حتی تکرار مکرر افکار. وقتی احساس تنش یا اضطراب می‌کنید انجام آیین‌هایی مثل اینها ممکن است شما را آرام کند، اما شما خیلی خوب می‌دانید که این تسکین موقتی است و هنگامی که دوباره احساس ناراحتی کنید مجبور هستید این آیین‌ها را دوباره انجام دهید. این چرخه می‌تواند در شما احساس به دام افتادن ایجاد کند، به‌علاوه ممکن است خروج از آن غیرممکن یا حتی وحشتناک به نظر برسد.
کتاب رهایی از وسواس چهل تمرین شناختی رفتاریِ ساده را برای کمک به شما در گذرکردن از نشانه‌هایتان و زندگی‌کردن آزادانه، انعطاف‌پذیر، و بدون ترس ارائه می‌کند. در نهایت شما می‌توانید افکار اجباری را در مسیرهای خودشان به‌سوی زندگی‌تان متوقف کرده و مانع بازگشت آنها شوید.
این کتاب به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که:
توجه کنید چه‌وقت، افکار مبتنی بر واقعیت بوده و چه‌وقت، آنها اغراق‌آمیز هستند
موقعیت‌هایی را که نشانه‌های وسواس شما را راه‌اندازی می‌کنند تشخیص داده و خنثی کنید
دوست پیدا کنید و در موقعیت‌های اجتماعی احساس اعتمادبهنفس بیشتری داشته باشید
به‌جای افتادن در دام آیین‌هایتان، از فنون تن‌آرامی استفاده کنید
دکتر تیموتی ای. سیسه‌موره، استاد تمام روانشناسی و مشاوره در دانشگاه ممتاز ریچموند در شهر چاتانوگا در جنوب شرقی ایالت تنسی آمریکا است، و یک دفتر خصوصی روانشناسی بالینی دارد. او متخصص درمان اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان است. سیسه‌موره نویسندۀ چندین کتاب است، از جمله: مطمئنم که نگران نخواهم شد.
#خودیاری #نوجوان #نوجوانان #وسواس #اختلال_وسواس_جبری #وسواس_نوجوانان #رهایی_از_وسواس #خودیاری_نوجوانان #تیموتی_سیسه_موره #دکتر_مجتبی_دلیر
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1674.jpg
@arjmandpub
کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری
چاپ اول 1398
تیموتی سیسه‌موره
ترجمه: دکتر مجتبی دلیر
تعداد صفحه: 160 - وزیری - شمیز
بها: 240,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1674/1
آیا احساس می‌کنید در دام افکار و آیین‌های خود گرفتار شده‌اید؟ شما ممکن است فرد دیگری را نشناسید که از افکار "چسبنده" و آیین‌های اجباریِ تکراری رنج می‌برد، اما بسیاری از نوجوانان دیگر نشانه‌هایی از اختلال وسواسی- اجباری را تجربه می‌کنند: نیاز به شستن مکرر دست‌ها، وارسی‌کردن برای اطمینان از اینکه همه‌چیز مرتب است، شمارش همه‌چیز، نظم و ترتیب‌دادن به اشیاء، یا حتی تکرار مکرر افکار. وقتی احساس تنش یا اضطراب می‌کنید انجام آیین‌هایی مثل اینها ممکن است شما را آرام کند، اما شما خیلی خوب می‌دانید که این تسکین موقتی است و هنگامی که دوباره احساس ناراحتی کنید مجبور هستید این آیین‌ها را دوباره انجام دهید. این چرخه می‌تواند در شما احساس به دام افتادن ایجاد کند، به‌علاوه ممکن است خروج از آن غیرممکن یا حتی وحشتناک به نظر برسد.
کتاب رهایی از وسواس چهل تمرین شناختی رفتاریِ ساده را برای کمک به شما در گذرکردن از نشانه‌هایتان و زندگی‌کردن آزادانه، انعطاف‌پذیر، و بدون ترس ارائه می‌کند. در نهایت شما می‌توانید افکار اجباری را در مسیرهای خودشان به‌سوی زندگی‌تان متوقف کرده و مانع بازگشت آنها شوید.
این کتاب به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که:
توجه کنید چه‌وقت، افکار مبتنی بر واقعیت بوده و چه‌وقت، آنها اغراق‌آمیز هستند
موقعیت‌هایی را که نشانه‌های وسواس شما را راه‌اندازی می‌کنند تشخیص داده و خنثی کنید
دوست پیدا کنید و در موقعیت‌های اجتماعی احساس اعتمادبهنفس بیشتری داشته باشید
به‌جای افتادن در دام آیین‌هایتان، از فنون تن‌آرامی استفاده کنید
دکتر تیموتی ای. سیسه‌موره، استاد تمام روانشناسی و مشاوره در دانشگاه ممتاز ریچموند در شهر چاتانوگا در جنوب شرقی ایالت تنسی آمریکا است، و یک دفتر خصوصی روانشناسی بالینی دارد. او متخصص درمان اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان است. سیسه‌موره نویسندۀ چندین کتاب است، از جمله: مطمئنم که نگران نخواهم شد.
#خودیاری #نوجوان #نوجوانان #وسواس #اختلال_وسواس_جبری #وسواس_نوجوانان #رهایی_از_وسواس #خودیاری_نوجوانان #تیموتی_سیسه_موره #دکتر_مجتبی_دلیر
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1674.jpg
@arjmandpub
کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب
چاپ اول 1398
مایکل تامپکینز، جاناتان یارکین
مترجم: دکتر علی‌اصغر فرخزادیان
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 200 صفحه
بها: 300,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1722
دوره نوجوانی دارد به برهه‌ای استرس‌زا برای افراد تبدیل می‌شود و نوجوانان علاوه بر متخصص سلامت روان، به منبعی ارزشمند برای حفظ سلامت روانی خود نیز نیازمند هستند. کتاب‌کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان که به طرز ماهرانه‌ای توسط تامپکینز و بارکین به رشتۀ تحریر در آمده است، این امر خطیر را به نحو احسن انجام می‌دهد. این کتاب، جعبه‌ابزاری جامع است که از طریق یک سری جملات و متن‌ها، تمرین‌های جذاب و فرم‌های عملی، مهارت‌های مبتنی بر تجربه‌ای را برای کاهش استرس در نوجوانان در اختیار آنها و متخصصان بالینی می‌گذارد. این کتاب‌کار، منبعی بسیار ارزشمند است که توسط متخصصان بالینی زبده‌ای نوشته شده است و می‌تواند بارها و بارها مورد استفاده نوجوانِ تحت استرس قرار گیرد. اگرچه این کتاب برای نوجوانان نوشته شده است اما برای دیگران نیز ارزشمند است و به‌عنوان مثال می‌تواند به عنوان کتاب خودیاری برای بزرگسالان، به‌عنوان درمان فرعی برای درمانگران و به‌عنوان راهنمایی برای والدین کودکان مضطرب، مورد استفاده قرار گیرد.
#خودیاری #نوجوانان #استرس #اضطراب #نگرانی #آرام_سازی #رفتاردرمانی_شناختی #کتاب_کار_آرام_سازی_و_کاهش_استرس_برای_نوجوانان #مایکل_تامپکینز #جاناتان_یارکین #دکتر_علی_اصغر_فرخزادیان
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1722.jpg
@arjmandpub
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب
چاپ اول 1398
مایکل تامپکینز، جاناتان یارکین
مترجم: دکتر علی‌اصغر فرخزادیان
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 200 صفحه
بها: 300,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1722
دوره نوجوانی دارد به برهه‌ای استرس‌زا برای افراد تبدیل می‌شود و نوجوانان علاوه بر متخصص سلامت روان، به منبعی ارزشمند برای حفظ سلامت روانی خود نیز نیازمند هستند. کتاب‌کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان که به طرز ماهرانه‌ای توسط تامپکینز و بارکین به رشتۀ تحریر در آمده است، این امر خطیر را به نحو احسن انجام می‌دهد. این کتاب، جعبه‌ابزاری جامع است که از طریق یک سری جملات و متن‌ها، تمرین‌های جذاب و فرم‌های عملی، مهارت‌های مبتنی بر تجربه‌ای را برای کاهش استرس در نوجوانان در اختیار آنها و متخصصان بالینی می‌گذارد. این کتاب‌کار، منبعی بسیار ارزشمند است که توسط متخصصان بالینی زبده‌ای نوشته شده است و می‌تواند بارها و بارها مورد استفاده نوجوانِ تحت استرس قرار گیرد. اگرچه این کتاب برای نوجوانان نوشته شده است اما برای دیگران نیز ارزشمند است و به‌عنوان مثال می‌تواند به عنوان کتاب خودیاری برای بزرگسالان، به‌عنوان درمان فرعی برای درمانگران و به‌عنوان راهنمایی برای والدین کودکان مضطرب، مورد استفاده قرار گیرد.
#خودیاری #نوجوانان #استرس #اضطراب #نگرانی #آرام_سازی #رفتاردرمانی_شناختی #کتاب_کار_آرام_سازی_و_کاهش_استرس_برای_نوجوانان #مایکل_تامپکینز #جاناتان_یارکین #دکتر_علی_اصغر_فرخزادیان
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1722.jpg
@arjmandpub
مبارزۀ نوجوانان با عادت‌های فکری منفی
رهایی از 12 عادت فکر منفی که باعث عقب ماندن شما می‌شوند
چاپ چهارم 1398
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مک‌گراث
مترجمان: دکترحسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
بها: 250,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1506
اکثر نوجوانان، یک لحظه شاد و پرانرژی و لحظۀ بعد مضطرب و غمگین، یا سرشار از خشم هستند و وقتی در این احساسات غرق شدند، فکر می‌کنند که تغییر این هیجانها، خارج از کنترل آنهاست! اما آنچه بیشتر نوجوانان (و حتی بزرگسالان) نمی‌دانند، این است که ما توانایی تغییر خود را در اختیار داشته، و اگر این کار را یاد بگیریم؛ به‌جای رفتارهای اشتباه و کنترل نشده، جایگزین‌های مناسبی را انتخاب خواهیم کرد.
تمرینات این کتاب به نوجوانان می‌آموزد تا چگونه بر عادت منفی خود غلبه کنید. 12 عادت اشتباه که اغلب نوجوانان را از دستیابی به شادی و موفقیت باز می‌دارد. وقتی آنها با این عادت‌های غلط درگیر شوند، دست به تحریف واقعیت زده و حال بدی پیدا می‌کنند. این کتاب کمک می‌کند تا نوجوانان به شیوه‌ای یاری‌بخش و مثبت فکر کرده و اعتمادبهنفس کافی را برای زندگی واقعی و شاد کسب نمایند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #نوجوانان #ماری_کاراپتیان_آلوورد #آنه_مک_گراث #دکتر_حسین_زارع #دکتر_سوسن_علیزاده_فرد
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1506.jpg
@arjmandpub
رهایی از 12 عادت فکر منفی که باعث عقب ماندن شما می‌شوند
چاپ چهارم 1398
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مک‌گراث
مترجمان: دکترحسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
بها: 250,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1506
اکثر نوجوانان، یک لحظه شاد و پرانرژی و لحظۀ بعد مضطرب و غمگین، یا سرشار از خشم هستند و وقتی در این احساسات غرق شدند، فکر می‌کنند که تغییر این هیجانها، خارج از کنترل آنهاست! اما آنچه بیشتر نوجوانان (و حتی بزرگسالان) نمی‌دانند، این است که ما توانایی تغییر خود را در اختیار داشته، و اگر این کار را یاد بگیریم؛ به‌جای رفتارهای اشتباه و کنترل نشده، جایگزین‌های مناسبی را انتخاب خواهیم کرد.
تمرینات این کتاب به نوجوانان می‌آموزد تا چگونه بر عادت منفی خود غلبه کنید. 12 عادت اشتباه که اغلب نوجوانان را از دستیابی به شادی و موفقیت باز می‌دارد. وقتی آنها با این عادت‌های غلط درگیر شوند، دست به تحریف واقعیت زده و حال بدی پیدا می‌کنند. این کتاب کمک می‌کند تا نوجوانان به شیوه‌ای یاری‌بخش و مثبت فکر کرده و اعتمادبهنفس کافی را برای زندگی واقعی و شاد کسب نمایند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #نوجوانان #ماری_کاراپتیان_آلوورد #آنه_مک_گراث #دکتر_حسین_زارع #دکتر_سوسن_علیزاده_فرد
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1506.jpg
@arjmandpub
آرام نشستن مثل قورباغه
تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین
چاپ اول 1399
اِلین اَسنل
مترجم: میثم بازانی، سروش قبادی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 136 صفحه
بها: 210,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1670
«آرام نشستن مثل قورباغه» مبانی توجه‌آگاهی را به شیوه‌ای جذاب و قابل‌فهم به کودکان معرفی می‌کند. این کتاب کودکان را یاری می‌کند تا حضور داشتن را پرورش دهند: حضور ذهن، حضور قلب و حضور جسم. حضور زمانی پدید می‌آید که ما توجه کنیم و با تجارب‌مان در تماس باشیم. همه ما این توانایی را داریم، ولی اغلب به‌طور هدفمند آن را پرورش نمی‌دهیم. تمرین‌های این کتاب به کودکان کمک می‌کنند تا آرام شوند، به تمرکز بیشتری دست پیدا کنند، راحت‌تر بخوابند، نگرانی‌های خود را تسکین دهند، خشم‌شان را مدیریت کنند و شکیبایی و آگاهی بیشتری را به دست آورند.
نویسنده کتاب، اِلین اَسنل، درمانگر و مربی دارای مجوز در زمینه آموزش کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی است که مؤسسه آموزش توجه‌آگاهی را در هلند مدیریت می‌کند. او در طول دوازده سال، دوره‌های مبتنی بر توجه‌آگاهی را طراحی کرده و آن را آموزش داده است و نیز فنونی از کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی را به معلمان آموخته است تا بتوانند در کار با دانش‌آموزان خود به‌کارگیرند. برنامه او در مدارس ابتدایی متعددی در هلند مورداستفاده قرار گرفته است. ایشان به‌تازگی در مدارس راهنمایی یک طرح مقدماتی را به‌منظور آموزش تمرین‌های توجه‌آگاهی به نوجوانان آغاز کرده‌اند.
#خودیاری #کودکان #نوجوانان #اضطراب #افسردگی #توجه_آگاهی #آرامش #آرام_نشستن_مثل_قورباغه #الین_اسنل #میثم_بازانی #سروش_قبادی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1670.jpg
@arjmandpub
تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین
چاپ اول 1399
اِلین اَسنل
مترجم: میثم بازانی، سروش قبادی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 136 صفحه
بها: 210,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1670
«آرام نشستن مثل قورباغه» مبانی توجه‌آگاهی را به شیوه‌ای جذاب و قابل‌فهم به کودکان معرفی می‌کند. این کتاب کودکان را یاری می‌کند تا حضور داشتن را پرورش دهند: حضور ذهن، حضور قلب و حضور جسم. حضور زمانی پدید می‌آید که ما توجه کنیم و با تجارب‌مان در تماس باشیم. همه ما این توانایی را داریم، ولی اغلب به‌طور هدفمند آن را پرورش نمی‌دهیم. تمرین‌های این کتاب به کودکان کمک می‌کنند تا آرام شوند، به تمرکز بیشتری دست پیدا کنند، راحت‌تر بخوابند، نگرانی‌های خود را تسکین دهند، خشم‌شان را مدیریت کنند و شکیبایی و آگاهی بیشتری را به دست آورند.
نویسنده کتاب، اِلین اَسنل، درمانگر و مربی دارای مجوز در زمینه آموزش کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی است که مؤسسه آموزش توجه‌آگاهی را در هلند مدیریت می‌کند. او در طول دوازده سال، دوره‌های مبتنی بر توجه‌آگاهی را طراحی کرده و آن را آموزش داده است و نیز فنونی از کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی را به معلمان آموخته است تا بتوانند در کار با دانش‌آموزان خود به‌کارگیرند. برنامه او در مدارس ابتدایی متعددی در هلند مورداستفاده قرار گرفته است. ایشان به‌تازگی در مدارس راهنمایی یک طرح مقدماتی را به‌منظور آموزش تمرین‌های توجه‌آگاهی به نوجوانان آغاز کرده‌اند.
#خودیاری #کودکان #نوجوانان #اضطراب #افسردگی #توجه_آگاهی #آرامش #آرام_نشستن_مثل_قورباغه #الین_اسنل #میثم_بازانی #سروش_قبادی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1670.jpg
@arjmandpub
