Итоги моих 2 мес. «Пути к стройности (к пляжному сезону)», вкл. 🌸эфирные масла
#эфирныемасла #стройность #слимэндсесси #спа
https://zen.yandex.ru/media/id/608b30a690ed913710b76bcb/itogi-2-mes-puti-k-stroinosti-minus-65-kg-minus-12-sm-v-talii-i-drugie-radosti-jizni-vse-rabotaet-chto-dalshe-62b8b0843d52131703c44222
#эфирныемасла #стройность #слимэндсесси #спа
https://zen.yandex.ru/media/id/608b30a690ed913710b76bcb/itogi-2-mes-puti-k-stroinosti-minus-65-kg-minus-12-sm-v-talii-i-drugie-radosti-jizni-vse-rabotaet-chto-dalshe-62b8b0843d52131703c44222
Дзен | Блогерская платформа
Итоги 2 мес. ПУТИ К СТРОЙНОСТИ: минус 6.5 кг, минус 12 см в талии и другие радости жизни! ВСЁ РАБОТАЕТ!... Что дальше?
Сейчас вечер воскресенья 26 июня 2022г., я сижу в саду и под умиротворяющий шелест льющейся воды из поливалки - подвожу промежуточные итоги моего «ПУТЬ СТОЙНОСТИ К ЛЕТУ». Я его начала 17 апреля - и очень довольна результатами!))) А добрая мама сказала «Замечательно!…
Выжимка пользы из статьи:
Я прохожу сейчас обучение у целой команды менторов, среди которой много врачей, «Жизнь без стресса».
1 ступень - про как раз физическое здоровье (и силы, энергию), в тч Эмоции и Гормональный баланс «это всё физика и биохимия тела».
Из первых эфиров
я вывела себе 4 ТОП «базы» для выработки физической энергии:
1 сон
2 питание
3 физ.нагрузки
4 отдых
А, т.к. физически тело перестраивается за 3+ мес., ближайшее время (как раз до нового года) - я планирую отслеживать именно эти 4 параметра.
Присоединяйтесь, кому тоже интересно-актуально)))
Самое интересное, что у каждого из этих 4 топ «базы» - как минимум по 3 «подразделения».
Например, 1️⃣ сон.
он есть 3 видов с физической стороны, вкл. работу гормонов и систем восстановления организма (а значит - выработке энергии и сил):
1 «Самы полезный» с 21:00 до 3:00, когда восстанавливаются все системы организма. А ещё с 21 до 00 - «высыпаешься в 2 раза эффективнее», те 1 час сна как бы идёт за 2. Ещё сон с 22:00 до 3:00 называют «сном красоты (и долгой молодости)».
2 «Полезный, вырабатывается хотя бы мелатонин» до 8:00 утра. Это значит, что для получения энергии сон после 8:00 бесполезен. Это просто «лежание в обмороке». Поэтому важно выстроить свой график так, чтобы набирать нужные Вам индивидуальные 8, а находящимся в «минусах как я» и все 10 часов сна - до 8:00. Те привет 🙋🏻♀️ сну с 22:00!
3 с 8:00 до 21:00 «бесполезный сон»
Надо ли говорить, что моим пунктом №1 стоит «сон до 22:00-22:30»?
—-
2️⃣ Питание.
И здесь всё «не так просто, как кажется», потому что в питании еда - не на первом месте, как это ни странно.
А я для себя вывела следующий порядок отслеживания «по питанию»:
1 вода
2 еда
3 эфирные масла («питание в воздухе, когда мы на природе, как это запроектировано»)
4 витамины и нутрицевтики (пребиотики, пробиотики и т.д.)
Итак, №1 по «проблемности» (а заодно и важности) у меня 💧Вода. Поэтому я пошла по самому лёгкому пути.
Сделала себе напоминалки на 1 кружку воды на 3 часа (итого 1.5+ л воды за день). Я помню и знаю, что важно пить небольшими порциями по 1/3-1/2 кружки (те до 200 мл). Но мне проще «потягивать кружку воды как могу» каждые 3 часа; чем ставить напоминалки на каждые полчаса.)))
#вода #питьевойрежим #стресс #выходизстресса #сон #режимсна #эфирныемасла #жизньбезстресса #зож #энергия
Я думаю, что для 1-3 первых дней по «отслеживанию и налаживанию состояния» план из 😴сна и 💧воды «более чем достаточен».
И мне уже прозвенело напоминание про вечернюю медитацию перед сном)
Итак, начнём?
Я прохожу сейчас обучение у целой команды менторов, среди которой много врачей, «Жизнь без стресса».
1 ступень - про как раз физическое здоровье (и силы, энергию), в тч Эмоции и Гормональный баланс «это всё физика и биохимия тела».
Из первых эфиров
я вывела себе 4 ТОП «базы» для выработки физической энергии:
1 сон
2 питание
3 физ.нагрузки
4 отдых
А, т.к. физически тело перестраивается за 3+ мес., ближайшее время (как раз до нового года) - я планирую отслеживать именно эти 4 параметра.
Присоединяйтесь, кому тоже интересно-актуально)))
Самое интересное, что у каждого из этих 4 топ «базы» - как минимум по 3 «подразделения».
Например, 1️⃣ сон.
он есть 3 видов с физической стороны, вкл. работу гормонов и систем восстановления организма (а значит - выработке энергии и сил):
1 «Самы полезный» с 21:00 до 3:00, когда восстанавливаются все системы организма. А ещё с 21 до 00 - «высыпаешься в 2 раза эффективнее», те 1 час сна как бы идёт за 2. Ещё сон с 22:00 до 3:00 называют «сном красоты (и долгой молодости)».
2 «Полезный, вырабатывается хотя бы мелатонин» до 8:00 утра. Это значит, что для получения энергии сон после 8:00 бесполезен. Это просто «лежание в обмороке». Поэтому важно выстроить свой график так, чтобы набирать нужные Вам индивидуальные 8, а находящимся в «минусах как я» и все 10 часов сна - до 8:00. Те привет 🙋🏻♀️ сну с 22:00!
3 с 8:00 до 21:00 «бесполезный сон»
Надо ли говорить, что моим пунктом №1 стоит «сон до 22:00-22:30»?
—-
2️⃣ Питание.
И здесь всё «не так просто, как кажется», потому что в питании еда - не на первом месте, как это ни странно.
А я для себя вывела следующий порядок отслеживания «по питанию»:
1 вода
2 еда
3 эфирные масла («питание в воздухе, когда мы на природе, как это запроектировано»)
4 витамины и нутрицевтики (пребиотики, пробиотики и т.д.)
Итак, №1 по «проблемности» (а заодно и важности) у меня 💧Вода. Поэтому я пошла по самому лёгкому пути.
Сделала себе напоминалки на 1 кружку воды на 3 часа (итого 1.5+ л воды за день). Я помню и знаю, что важно пить небольшими порциями по 1/3-1/2 кружки (те до 200 мл). Но мне проще «потягивать кружку воды как могу» каждые 3 часа; чем ставить напоминалки на каждые полчаса.)))
#вода #питьевойрежим #стресс #выходизстресса #сон #режимсна #эфирныемасла #жизньбезстресса #зож #энергия
Я думаю, что для 1-3 первых дней по «отслеживанию и налаживанию состояния» план из 😴сна и 💧воды «более чем достаточен».
И мне уже прозвенело напоминание про вечернюю медитацию перед сном)
Итак, начнём?
28.10.22 🎃 Что такое Осень? - Это ТЫКВА 🍁❤️🎃😋😻
Для меня Осень - это пора яблок и тыквы)))
Любимое и очень простое, быстрое блюдо - запечённая тыква.
Мы с дочкой сейчас готовим почти каждый день.
Вкусно, быстро, просто - ещё и полезно)
Я люблю со сметаной, т.семечками, финиковым соусом и с особым пищевым эфирным маслом, создающим сладкую согревающую осеннюю атмосферу.
Время приготовления 5 мин., сервировка 3 мин.
Общеее время готовки 2 часа.
Написать мой рецепт?
#тыква #рецептизтыквы #аннаподолина #осенниерецепты #экопривычки #эфирныемасла #пищевыеэфирныемасла #осень2022 #аромакухня #овощи
Для меня Осень - это пора яблок и тыквы)))
Любимое и очень простое, быстрое блюдо - запечённая тыква.
Мы с дочкой сейчас готовим почти каждый день.
Вкусно, быстро, просто - ещё и полезно)
Я люблю со сметаной, т.семечками, финиковым соусом и с особым пищевым эфирным маслом, создающим сладкую согревающую осеннюю атмосферу.
Время приготовления 5 мин., сервировка 3 мин.
Общеее время готовки 2 часа.
Написать мой рецепт?
#тыква #рецептизтыквы #аннаподолина #осенниерецепты #экопривычки #эфирныемасла #пищевыеэфирныемасла #осень2022 #аромакухня #овощи
31.10.2022 💐🤩🛍 Покупка ОКТЯБРЯ ‘22: набор АРОМАТАЧ (АТТ) с курсом в подарок! + По окончанию сертификат!
🙏🏻 Как же я об этом мечтала!!!
АТТ - Ароматач - это не массаж, это особая техника работы маслами по точкам; с научной базой.
Очень интересно!
И для себя, и для работы с косметологами и клиентами)))
+ 🎁 на подарочные баллы от компании взяла также: ▫️2 шт. любимой пасть ОнГард (себе и дочке, у нас отдельные)
▫️new! смесь «Чистота» (буду тестировать для себя и особенно для моего регулярного мини-марафона «Очищающая неделя»)
▫️Орегано роллер (сейчас мой топ, в тч часто дарю)
▫️Дикий апельсин (топ любимчик, любовь навсегда)
💁🏻♀️ Приглашаю на 4 безоплатные процедуры АТТ (АромаТач) для рук - в ноябре. Процедура около 15 мин., с общением 30-45 мин.
Москва, м. Динамо, офис ДоТерра. По предварительной записи.
Проведу, пообщаемся, поблаженствуем под масла :)))
Запись в лс @annapodolina
#эфирныемасла #атт #ароматач
🙏🏻 Как же я об этом мечтала!!!
АТТ - Ароматач - это не массаж, это особая техника работы маслами по точкам; с научной базой.
Очень интересно!
И для себя, и для работы с косметологами и клиентами)))
+ 🎁 на подарочные баллы от компании взяла также: ▫️2 шт. любимой пасть ОнГард (себе и дочке, у нас отдельные)
▫️new! смесь «Чистота» (буду тестировать для себя и особенно для моего регулярного мини-марафона «Очищающая неделя»)
▫️Орегано роллер (сейчас мой топ, в тч часто дарю)
▫️Дикий апельсин (топ любимчик, любовь навсегда)
💁🏻♀️ Приглашаю на 4 безоплатные процедуры АТТ (АромаТач) для рук - в ноябре. Процедура около 15 мин., с общением 30-45 мин.
Москва, м. Динамо, офис ДоТерра. По предварительной записи.
Проведу, пообщаемся, поблаженствуем под масла :)))
Запись в лс @annapodolina
#эфирныемасла #атт #ароматач
30.01.23 Поехала в гости, купила катану)))
Поддержала юного и очень талантливого мастера Вову.
Ему 13 лет и он делает вот такие супер-мечи (а также ножи и др.) из дерева.
Ярика обожает аниме, а ещё сейчас чёрный цвет (максимум ещё с красным).
Он предложил сделать любую по любимому аниме, она сказала «хочу именно эту».
Еле его уговорили)))
Очень счастлива❤️
——-
А с «взрослой частью семьи» вместе с душевными разговорами и обменом интересномтями по развитию - ещё и несколько дел по нескольким бизнесам {неожиданно} наваяли)
💫🔥❤️ Красота!
Вот это ЖИЗНЬ!!!)))
А через 25 мин - эфир по 🌿НЕДЕЛЕ ФИТОДИЗАЙНА🪴🍀
#деньизжизни_аннаподолина #катана #мечиздерева #дизайн #аннаподолина #эфирныемасла #жизньибизнес
Поддержала юного и очень талантливого мастера Вову.
Ему 13 лет и он делает вот такие супер-мечи (а также ножи и др.) из дерева.
Ярика обожает аниме, а ещё сейчас чёрный цвет (максимум ещё с красным).
Он предложил сделать любую по любимому аниме, она сказала «хочу именно эту».
Еле его уговорили)))
Очень счастлива❤️
——-
А с «взрослой частью семьи» вместе с душевными разговорами и обменом интересномтями по развитию - ещё и несколько дел по нескольким бизнесам {неожиданно} наваяли)
💫🔥❤️ Красота!
Вот это ЖИЗНЬ!!!)))
А через 25 мин - эфир по 🌿НЕДЕЛЕ ФИТОДИЗАЙНА🪴🍀
#деньизжизни_аннаподолина #катана #мечиздерева #дизайн #аннаподолина #эфирныемасла #жизньибизнес
#АРОМАсертификат
🌸🥳🏆
Ура, сегодня завершила 1 ступень в нашей «базовой» аромашколе!
Которую получаем в приятный подарок (доступ на 1 мес) при покупке «базового набора, например «Эфирный дом» через меня;
школа для других команд стоит 70 000 ₽.
🌸🗂🏆 Положила в папку моих АРОМА сертификатов, и иду дальше )))
🥰 Очень интересно и очень мне нравится)
#эфирныемасла #аромаобучение
🌸🥳🏆
Ура, сегодня завершила 1 ступень в нашей «базовой» аромашколе!
Которую получаем в приятный подарок (доступ на 1 мес) при покупке «базового набора, например «Эфирный дом» через меня;
школа для других команд стоит 70 000 ₽.
🌸🗂🏆 Положила в папку моих АРОМА сертификатов, и иду дальше )))
🥰 Очень интересно и очень мне нравится)
#эфирныемасла #аромаобучение
За что люблю МАРТ? 🌹🎁🎉 ПОДАРКИ!!! От doTERRA )))
Самое лучше время зайти в мир эфирных масел, если Вы давно - или только с сегодня - приглядываетесь)))
🌹В марте’23 можно получить розу за 7000₽ в подарок!
+ Апельсин + Иланг-Иланг
😍🥰♥️😉❤️
Такое только в России и только в марте, вся Европа нам завидует!
Кому подробности - пишите @annapodolina, все подробно расскажу
Можем даже созвониться на 10-15 мин, чтобы подобрать идеальный для Вас вариант.
—-
✨👑💫 Конечно, мой любимчик - «Эфирный дом».
Это Эфирная Аптечка с большими флакончиками + диффузором за 5600₽ в подарок!
А масла в нём выходят (без учёта диффузора) со скидкой 40%!
Выбирайте Ваш набор по душе и под Задачи!
И забирайте 🎁🎁🎁 все подарки маслами и обучениями!😘
А ещё у нас бережное аромасопровождение и закрытый аромачат «где регулярно разные интересности, обучения и общение, вкл консультации от специалистов».
💁🏻♀️Обращайтесь!
#эфирныемасла #акции
Самое лучше время зайти в мир эфирных масел, если Вы давно - или только с сегодня - приглядываетесь)))
🌹В марте’23 можно получить розу за 7000₽ в подарок!
+ Апельсин + Иланг-Иланг
😍🥰♥️😉❤️
Такое только в России и только в марте, вся Европа нам завидует!
Кому подробности - пишите @annapodolina, все подробно расскажу
Можем даже созвониться на 10-15 мин, чтобы подобрать идеальный для Вас вариант.
—-
✨👑💫 Конечно, мой любимчик - «Эфирный дом».
Это Эфирная Аптечка с большими флакончиками + диффузором за 5600₽ в подарок!
А масла в нём выходят (без учёта диффузора) со скидкой 40%!
Выбирайте Ваш набор по душе и под Задачи!
И забирайте 🎁🎁🎁 все подарки маслами и обучениями!😘
А ещё у нас бережное аромасопровождение и закрытый аромачат «где регулярно разные интересности, обучения и общение, вкл консультации от специалистов».
💁🏻♀️Обращайтесь!
#эфирныемасла #акции
#АРОМАсертификат БИОХИМИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
🌸🥳🏆
Ура, вчера завершила 2 ступень в нашей «базовой» аромашколе!
Это про:
🌸 из каких 8 групп летучих элементов состоят «эфирные масла»
▫️какие самые мягкие и какие требуют особого внимания по дозировкам
🌷 как действует каждая группа на организм
💐 как их отличать в составах (расширенный полный состав - это газовая хроматограмма)
🌸❤️🙌🏻 как подбирать оздоравливающие программы - вкл. омоложение и восстановление всех систем организма
Видео-уроки, практические задания, доп. литература - которую можно дальше изучать если интерес к теме.
Благодарю организаторов, это просто космос!!!
🎓Продолжаю «закрывать гельштат» - проходить АРОМАшколу, которую получаем в приятный подарок (доступ на 1 мес) при покупке «базового набора, например «Эфирный дом» через меня в марте;
школа для других команд стоит 70 000 ₽.
🌸🗂🏆 Положила в папку моих АРОМА сертификатов, и иду дальше )))
🌸🥰🐾 Чем дальше, тем интереснее!
#эфирныемасла #аромаобучение
🌸🥳🏆
Ура, вчера завершила 2 ступень в нашей «базовой» аромашколе!
Это про:
🌸 из каких 8 групп летучих элементов состоят «эфирные масла»
▫️какие самые мягкие и какие требуют особого внимания по дозировкам
🌷 как действует каждая группа на организм
💐 как их отличать в составах (расширенный полный состав - это газовая хроматограмма)
🌸❤️🙌🏻 как подбирать оздоравливающие программы - вкл. омоложение и восстановление всех систем организма
Видео-уроки, практические задания, доп. литература - которую можно дальше изучать если интерес к теме.
Благодарю организаторов, это просто космос!!!
🎓Продолжаю «закрывать гельштат» - проходить АРОМАшколу, которую получаем в приятный подарок (доступ на 1 мес) при покупке «базового набора, например «Эфирный дом» через меня в марте;
школа для других команд стоит 70 000 ₽.
🌸🗂🏆 Положила в папку моих АРОМА сертификатов, и иду дальше )))
🌸🥰🐾 Чем дальше, тем интереснее!
#эфирныемасла #аромаобучение
✨🧘🏻♀️🌞 Что такое ПРЕД-МЕДИТАЦИЯ
3 этапа:
✨Разминка спец.для 🧘🏻♀️,
✨настройка, в тч с 2 космическими Потоками (низводящий из космоса, восходящий от центра Земли), проходящими через нас,
✨гармонизация соотношения Потоков и >>> наполнение энергией
Итог: >>> я готова к основной медитации!
——
Сваяла короткое видео на 1 мин 22 сек, и выложила на Дзен -
чтобы не занимало место на телефоне.
Приятного просмотра! 🌸🧘🏻♀️💖
——
#медитация #энергия
https://dzen.ru/video/watch/64bf3da73183b0639dd15261
3 этапа:
✨Разминка спец.для 🧘🏻♀️,
✨настройка, в тч с 2 космическими Потоками (низводящий из космоса, восходящий от центра Земли), проходящими через нас,
✨гармонизация соотношения Потоков и >>> наполнение энергией
Итог: >>> я готова к основной медитации!
——
Сваяла короткое видео на 1 мин 22 сек, и выложила на Дзен -
чтобы не занимало место на телефоне.
Приятного просмотра! 🌸🧘🏻♀️💖
——
#медитация #энергия
https://dzen.ru/video/watch/64bf3da73183b0639dd15261
Дзен.Ролики
АННА ПОДОЛИНА, растения и дизайн | ✨🧘🏻♀️🌞 ЧТО ТАКОЕ ПРЕД-МЕДИТАЦИЯ (подготовка к основной медитации, 3 этапа) 🕯Разминка, настройка…
Ролики автора «АННА ПОДОЛИНА, растения и дизайн» в Дзене 🎦: ✨🧘🏻♀️🌞 ЧТО ТАКОЕ ПРЕД-МЕДИТАЦИЯ (подготовка к основной медитации, 3 этапа) 🕯Разминка, настройка, наполнение ❤️ #медитация #лето2023...
🌸📲🌹АРОМАТЕРАПИЯ, ч1: ЧТО ЭТО ТАКОЕ АРОМАТЕРАПИЯ
(❌ не просто «что-то приятное понюхать», ❤️ это древняя наука о здоровье с концентратами. квинтэссенциями силы и иммунитета растений - эфирными маслами)
—-
Я взяла задумку сделать серию 1-мин роликов (7-10 шт, думаю) - что такое ароматерапия.
1й сняла около 1-1.4 мес.назад.
Сегодня - 2й.
Поэтому, чтобы было удобно - вначале повторю 1й, затем уде сегодняшний.
Как всегда, с заботой ❤️ о Вас (не занимать место на вашем телефоне) - выкладываю даже 1-мин видео ссылкой
https://dzen.ru/video/watch/648d6eccd1c97f70d7336e52?share_to=link
(❌ не просто «что-то приятное понюхать», ❤️ это древняя наука о здоровье с концентратами. квинтэссенциями силы и иммунитета растений - эфирными маслами)
—-
Я взяла задумку сделать серию 1-мин роликов (7-10 шт, думаю) - что такое ароматерапия.
1й сняла около 1-1.4 мес.назад.
Сегодня - 2й.
Поэтому, чтобы было удобно - вначале повторю 1й, затем уде сегодняшний.
Как всегда, с заботой ❤️ о Вас (не занимать место на вашем телефоне) - выкладываю даже 1-мин видео ссылкой
https://dzen.ru/video/watch/648d6eccd1c97f70d7336e52?share_to=link
Дзен.Ролики
АННА ПОДОЛИНА, растения и дизайн | Что такое АРОМАТЕРАПИЯ?🌸 Наука о здоровье с ароматами - концентратами высокоактивных веществ…
Ролики автора «АННА ПОДОЛИНА, растения и дизайн» в Дзене 🎦: Что такое АРОМАТЕРАПИЯ?