Стресс, которого сейчас больше чем нужно, нередко приводит к неприятным последствиям. В частности, к диабету второго типа😟
А за что мы не любим #диабет? За то что он отнимает у нас возможность есть любимые сладости. В частности, шоколадки! 🍫
Но вот что сообщил нам доктор Чаякрит Криттанавонг из Медицинского колледжа Бейлора👇
Наблюдения за 336 000 пациентов показали: если есть шоколад хотя бы раз в неделю, риск развития ишемической болезни сердца понизится аж на 8%!
#Шоколад сождержит:
✅флавоноиды, метилксантины,
✅полифенолы
✅ стеариновую кислота.
Все это уменьшает воспаление и повышает уровень хорошего холестерина в крови! А вовсе не наоборот! 👍
Другие же #ученые заметили, что продукты #какао повышают
— внимание,
— память,
— скорость обработки информации и
— беглость речи.
Наибольшие преимущества были отмечены у тех, у кого когнитивное снижение уже началось!
И наконец совсем крышесносное наблюдение! 👇
Оказалось, что обильные в шоколаде #мономеры эпикатехина… помогают бета-клеткам островков Лангерганса высвобождать #инсулин, а значит лучше контролировать уровень сахара в крови! 👍
Как именно работает шоколадная благодать, пока не понятно. Скорее всего, путем усиления энергетики митохондрий…
Эх, шоколад шоколаду рознь, конечно — каждый знает, что горький шоколад намного полезнее сладкого. Поэтому выбираем с умом — чтобы плюсы эпикатезина не вычел подмешанный в шоколад сахар!🍬
А вам продукты из какао-бобов нравятся?
https://tinyurl.com/2p964ku8
#шоколад #диабетвтороготипа #наука
А за что мы не любим #диабет? За то что он отнимает у нас возможность есть любимые сладости. В частности, шоколадки! 🍫
Но вот что сообщил нам доктор Чаякрит Криттанавонг из Медицинского колледжа Бейлора👇
Наблюдения за 336 000 пациентов показали: если есть шоколад хотя бы раз в неделю, риск развития ишемической болезни сердца понизится аж на 8%!
#Шоколад сождержит:
✅флавоноиды, метилксантины,
✅полифенолы
✅ стеариновую кислота.
Все это уменьшает воспаление и повышает уровень хорошего холестерина в крови! А вовсе не наоборот! 👍
Другие же #ученые заметили, что продукты #какао повышают
— внимание,
— память,
— скорость обработки информации и
— беглость речи.
Наибольшие преимущества были отмечены у тех, у кого когнитивное снижение уже началось!
И наконец совсем крышесносное наблюдение! 👇
Оказалось, что обильные в шоколаде #мономеры эпикатехина… помогают бета-клеткам островков Лангерганса высвобождать #инсулин, а значит лучше контролировать уровень сахара в крови! 👍
Как именно работает шоколадная благодать, пока не понятно. Скорее всего, путем усиления энергетики митохондрий…
Эх, шоколад шоколаду рознь, конечно — каждый знает, что горький шоколад намного полезнее сладкого. Поэтому выбираем с умом — чтобы плюсы эпикатезина не вычел подмешанный в шоколад сахар!🍬
А вам продукты из какао-бобов нравятся?
https://tinyurl.com/2p964ku8
#шоколад #диабетвтороготипа #наука
#Британскиеученые как следует изучили шоколад, и вот результат: шоколадки — сладки! 😋
А чтобы точно ничего не перепутать, они откусили от шоколадки еще раз (контрольный). И еще разок откусили. И еще. Для чистоты эксперимента🍫
Опыт проводила Мариам Бапир из Суррея. Одиннадцать здоровых добровольцев-везунчиков кушали флавоноиды какао в модном кроссоверном дизайне N=1.
В соответствии с дизайном доброволец кушал или 6 капсул шоколада толченого (флавоноидов какао то есть) или 6 капсул плацебо, и так каждый день. Ну, а что в какой день было — не знал.
И каждый день им замеряли постоянно давление, а также скорость пульсовой волны (PWV) и ЧСС, причем каждый час.
👇
Оказалось, что толченый #шоколад, за завтраком принятый, уверенно снижал и давление, и скорость пульсовой волны (то есть сосуды у испытуемых немножечко помягчели)! Эффект шоколадки за завтраком продолжался аж 3 часа.
Но прикольно даже не это…
Прикольно то, что #давление снижалось лишь у тех, у кого оно было слегонца повышенным. А нормальное давление — не снижалось. Наблюдалась пресловутая «нормализация» — прям как написано на шоколадке, а вовсе не фармаэффект — когда давление снизится у каждого, проглотившего таблетку, а если заранее было пониженное, то вообще упадет прямо в плинтус.
Так что не знаю кто как, а я запаслась шоколадками на завтрак.
Ну и вы если что: за завтраком — смело КУСЬ🍫
Едите шоколад? А по утрам? https://tinyurl.com/4bcmvpaw
А чтобы точно ничего не перепутать, они откусили от шоколадки еще раз (контрольный). И еще разок откусили. И еще. Для чистоты эксперимента🍫
Опыт проводила Мариам Бапир из Суррея. Одиннадцать здоровых добровольцев-везунчиков кушали флавоноиды какао в модном кроссоверном дизайне N=1.
В соответствии с дизайном доброволец кушал или 6 капсул шоколада толченого (флавоноидов какао то есть) или 6 капсул плацебо, и так каждый день. Ну, а что в какой день было — не знал.
И каждый день им замеряли постоянно давление, а также скорость пульсовой волны (PWV) и ЧСС, причем каждый час.
👇
Оказалось, что толченый #шоколад, за завтраком принятый, уверенно снижал и давление, и скорость пульсовой волны (то есть сосуды у испытуемых немножечко помягчели)! Эффект шоколадки за завтраком продолжался аж 3 часа.
Но прикольно даже не это…
Прикольно то, что #давление снижалось лишь у тех, у кого оно было слегонца повышенным. А нормальное давление — не снижалось. Наблюдалась пресловутая «нормализация» — прям как написано на шоколадке, а вовсе не фармаэффект — когда давление снизится у каждого, проглотившего таблетку, а если заранее было пониженное, то вообще упадет прямо в плинтус.
Так что не знаю кто как, а я запаслась шоколадками на завтрак.
Ну и вы если что: за завтраком — смело КУСЬ🍫
Едите шоколад? А по утрам? https://tinyurl.com/4bcmvpaw
И снова отлегло! Сначала #ученые разрешили нам #кофе, а теперь навалились на #шоколад! ☕🍫
Каждая новая публикация про шоколадные флавонолы добавляет уверенности, что, отгрызая от плитки квадратик, мы не делаем ничего плохого😇
И вот наконец — крупномасштабное рандомизированное #исследование! В нем (COSMOS) целых 21 тысяча пожилых участников ели либо капсулы с 500 мг флавоноидов какао, либо поливитамины Spectrum Silver.
Итог: потребление флаванола какао понизило смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 27%! 👍
Дальше-больше!
Оказалось, среди такой толпы испытуемых нашлись те, кто про таблетки часто забывал (#возраст…). И вот когда их из анализа вычли, то выигрыш у шоколадников супротив витаминников оказался уже 39%, да и по разнице общего числа инфарктов-инсультов статистика стала значимой (15%).
А вот что говорят ученые: «COSMOS не был испытанием шоколада — мы испытывали шоколадный БАД, в нем такие уровни флаванолов, что ни в жисть не получишь, не добавляя в свой рацион чрезмерных калорий, жиров и сахара. НЯМ-НЯМ-НЯМ».
DOI: 10.1093/ajcn/nqac055
Каждая новая публикация про шоколадные флавонолы добавляет уверенности, что, отгрызая от плитки квадратик, мы не делаем ничего плохого😇
И вот наконец — крупномасштабное рандомизированное #исследование! В нем (COSMOS) целых 21 тысяча пожилых участников ели либо капсулы с 500 мг флавоноидов какао, либо поливитамины Spectrum Silver.
Итог: потребление флаванола какао понизило смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 27%! 👍
Дальше-больше!
Оказалось, среди такой толпы испытуемых нашлись те, кто про таблетки часто забывал (#возраст…). И вот когда их из анализа вычли, то выигрыш у шоколадников супротив витаминников оказался уже 39%, да и по разнице общего числа инфарктов-инсультов статистика стала значимой (15%).
А вот что говорят ученые: «COSMOS не был испытанием шоколада — мы испытывали шоколадный БАД, в нем такие уровни флаванолов, что ни в жисть не получишь, не добавляя в свой рацион чрезмерных калорий, жиров и сахара. НЯМ-НЯМ-НЯМ».
DOI: 10.1093/ajcn/nqac055
Ну вооооот...
Только-только мы написали статью про то, как от шоколада у нас у всех давление понизится и сердце ровненько забьется, как вдруг - оказалось что "от всего" #шоколад все же не вылечит😔
Нет-нет, вы не подумайте, все, что мы писали ранее (https://t.me/anchabaranova/932) - святая истинная правда 😇🍫
Но вот от возрастного снижения когниции шоколад (точнее биофлавонолы #какао), увы, не помогли.
А вот #поливитамины (каждый день в течение трех лет) - помогли! Что доказывает наш старый тезис о витаминных дефицитах, проявляющихся в пожилом возрасте направо и налево.
А вы как? На шоколад надеялись, но и сами не плошали?🙃 https://tinyurl.com/2p8dercv
Только-только мы написали статью про то, как от шоколада у нас у всех давление понизится и сердце ровненько забьется, как вдруг - оказалось что "от всего" #шоколад все же не вылечит😔
Нет-нет, вы не подумайте, все, что мы писали ранее (https://t.me/anchabaranova/932) - святая истинная правда 😇🍫
Но вот от возрастного снижения когниции шоколад (точнее биофлавонолы #какао), увы, не помогли.
А вот #поливитамины (каждый день в течение трех лет) - помогли! Что доказывает наш старый тезис о витаминных дефицитах, проявляющихся в пожилом возрасте направо и налево.
А вы как? На шоколад надеялись, но и сами не плошали?🙃 https://tinyurl.com/2p8dercv