Гостевой эфир на ютуб 7 января вызвал шквал вопросов. Вообще-то мы говорили с доктором про бактериофаги, но неожиданно прошлись и по Ингибиторам Протонной Помпы (ИПП). Надеюсь, что атрофический гастрит с читателями никогда не случится, а вот на вопросы про минералы и витамины ответим здесь.
Как поведали нам результаты мета-анализа, больше всего от бесконтрольного применения ИПП в рамках «прикрыть желудок» страдают уровни витамина В12 (снижается фактор Касла, нередко прям до нуля), а также всасывание железа и магния.
О железе мы говорили в последнее время немало, а вот и результаты по магнию подтянулись!
Ученые из Турции (статья по ссылке ниже) обследовали 305 человек, изрядно покушавших ИПП. В среднем и по 4 года, но некоторые особенно одаренные терапевты плавно подводили своих пациентов к атрофическому гастриту аж целых 25 лет. У половины больных все при этом было в ажуре — вообще никаких заметных пациенту побочек, а у другой половины — по мелочи, тенденции к запору, например, не особо народ беспокоящие. То есть прямо классное вышло лекарство. Но есть нюансы. Как раз по магнию.
Магний в работе мерили колориметрически, а этот метод улавливает только очень серьезный дефицит магния. Лучше мерить в эритроцитах, хоть и дороже, потому что так — гораздо чувствительнее.
Так вот — у пациентов на ИПП магний померили как дешевле, и все равно вышло плохо. Целых 21% имели явный дефицит. Спрашивается в задаче — а если бы нормально померили? Может все бы оказались дефицитные?
Но и по неточному методу корреляции посчитались успешно. Чем дольше пациент сидел на ИПП, тем сильнее падал уровень магния, вплоть до явного дефицита. У пожилых падение происходило быстрее. Самым «зловредным» из ИПП оказался омепразол (он же и самый наибюджетный).
Вывод прост: если вам никак не удается «открутиться» от ИПП, поддержка магнием просто необходима! По железу и B12 научные статьи другие, а вывод тот же — длительный прием ИПП приводит к дефициту этих микронутриентов.
Про наш новый фаворит, железо Коджи, мы уже рассказывали. B12 лучше отдельно от остальной группы B. А цитрат магния для постоянной поддержки как раз годится (все нутрицевтики есть у Солгар).
Про сами же ИПП четко скажем, как Ленин: «лучше меньше, да лучше».
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33751184/
#ипп #магний #железо #b12 #солгар #атрофическийгастрит
Как поведали нам результаты мета-анализа, больше всего от бесконтрольного применения ИПП в рамках «прикрыть желудок» страдают уровни витамина В12 (снижается фактор Касла, нередко прям до нуля), а также всасывание железа и магния.
О железе мы говорили в последнее время немало, а вот и результаты по магнию подтянулись!
Ученые из Турции (статья по ссылке ниже) обследовали 305 человек, изрядно покушавших ИПП. В среднем и по 4 года, но некоторые особенно одаренные терапевты плавно подводили своих пациентов к атрофическому гастриту аж целых 25 лет. У половины больных все при этом было в ажуре — вообще никаких заметных пациенту побочек, а у другой половины — по мелочи, тенденции к запору, например, не особо народ беспокоящие. То есть прямо классное вышло лекарство. Но есть нюансы. Как раз по магнию.
Магний в работе мерили колориметрически, а этот метод улавливает только очень серьезный дефицит магния. Лучше мерить в эритроцитах, хоть и дороже, потому что так — гораздо чувствительнее.
Так вот — у пациентов на ИПП магний померили как дешевле, и все равно вышло плохо. Целых 21% имели явный дефицит. Спрашивается в задаче — а если бы нормально померили? Может все бы оказались дефицитные?
Но и по неточному методу корреляции посчитались успешно. Чем дольше пациент сидел на ИПП, тем сильнее падал уровень магния, вплоть до явного дефицита. У пожилых падение происходило быстрее. Самым «зловредным» из ИПП оказался омепразол (он же и самый наибюджетный).
Вывод прост: если вам никак не удается «открутиться» от ИПП, поддержка магнием просто необходима! По железу и B12 научные статьи другие, а вывод тот же — длительный прием ИПП приводит к дефициту этих микронутриентов.
Про наш новый фаворит, железо Коджи, мы уже рассказывали. B12 лучше отдельно от остальной группы B. А цитрат магния для постоянной поддержки как раз годится (все нутрицевтики есть у Солгар).
Про сами же ИПП четко скажем, как Ленин: «лучше меньше, да лучше».
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33751184/
#ипп #магний #железо #b12 #солгар #атрофическийгастрит
PubMed
Is there a correlation between hypomagnesemia linked to long-term proton pump inhibitor use and the active agent? - PubMed
In light of the data obtained it was concluded that hypomagnesemia linked to PPI use is associated with the type of PPI. While patients using rabeprazole had the lowest rates, those using omeprazole had significantly higher rates of hypomagnesemia. Additionally…
Потрясающее #исследование ученых из провинции Альберта, что в Канаде, опровергло известную "народную мудрость», что девочек вынашивать легче, чем мальчиков. Правда, мерили ученые вовсе не это, а показатели метаболизма железа в процессе беременности и после у 2189 вполне здоровых мам. Большинство результатов исследования новизной не поразили - конечно же, риск дефицита железа на протяжении беременности увеличивался, и к третьему триместру был вполне очевидным у целых 61% будущих мам.
Поразило другое - чем "лучше" в третьем триместре у мамы были биомаркеры метаболизма железа (свободное железо в сыворотке и отношение гепсидин:ЭПО), тем более низкими оказались показатели массы тела у новорожденных мальчиков👶
Для новорожденных девочек и их мам закономерности были те же, но не настолько явные, как для мальчиков. В общем, девочки к мамам были просто безжалостны, а вот мальчики склонялись "к недобору".
Как видно из этих примеров, если доступность железа материнскому организму в процессе беременности не падает, то гордиться тут нечем. Это значит, что по каким-то причинам ребенок с отбором железа себе любимому не справляется. Нужно помочь ребятенку, увеличив доступность этого элемента. Если мама боится расстройства кишечника, поможет #железо Коджи, только надо его начинать прямо сразу, с момента зачатия, не ожидая пока показатели упадут. Напомним, что это такие грибы японские. Коджи высвобождает железо в замедленном темпе, а потому концентрация в кишечнике растет постепенно, не давая расшалиться обожающим железо бактериям.
Кстати, женщины, беременные девочками, к третьему триместру оказывались "высосанными" намного сильнее, чем те, что, носили мальчиков (с достоверностью P < 0,05). Если кому повезло с девчонкой, на железо налегаем активнее, чтоб не заполучить потом анемию❤️
https://tinyurl.com/34vfvptw
Реклама. ООО «СОЛГАР Витамин», ИНН 7707675226, erid:LdtCJyZUM
Поразило другое - чем "лучше" в третьем триместре у мамы были биомаркеры метаболизма железа (свободное железо в сыворотке и отношение гепсидин:ЭПО), тем более низкими оказались показатели массы тела у новорожденных мальчиков👶
Для новорожденных девочек и их мам закономерности были те же, но не настолько явные, как для мальчиков. В общем, девочки к мамам были просто безжалостны, а вот мальчики склонялись "к недобору".
Как видно из этих примеров, если доступность железа материнскому организму в процессе беременности не падает, то гордиться тут нечем. Это значит, что по каким-то причинам ребенок с отбором железа себе любимому не справляется. Нужно помочь ребятенку, увеличив доступность этого элемента. Если мама боится расстройства кишечника, поможет #железо Коджи, только надо его начинать прямо сразу, с момента зачатия, не ожидая пока показатели упадут. Напомним, что это такие грибы японские. Коджи высвобождает железо в замедленном темпе, а потому концентрация в кишечнике растет постепенно, не давая расшалиться обожающим железо бактериям.
Кстати, женщины, беременные девочками, к третьему триместру оказывались "высосанными" намного сильнее, чем те, что, носили мальчиков (с достоверностью P < 0,05). Если кому повезло с девчонкой, на железо налегаем активнее, чтоб не заполучить потом анемию❤️
https://tinyurl.com/34vfvptw
Реклама. ООО «СОЛГАР Витамин», ИНН 7707675226, erid:LdtCJyZUM
SOLGAR — официальный сайт в России
Железо 27 мг в ферментированной культуре Коджи | Solgar - полезные свойства, инструкция по применению, где купить в аптеках
Solgar Железо 27 мг в ферментированной культуре Коджи - вся информация: инструкция по применению, свойства и аптеки
Как известно, бактерии обожают #железо - именно поэтому, поев таблетки с железом, люди часто получают понос😕
Клетки кишечника человека знают о страсти бактерий к железу, и научились этот ценный металл от бактерий припрятывать.
А бактерии, в свою очередь, тоже Дарвина почитали, и научились железом запасаться, складируя его в специальные органеллы - ферросомы. Они помогают #бактерии избежать и токсичности ионов железа, если вдруг его окажется в избытке.
Получается, ферросомы служат буфером, который оберегает бактерию от колебаний концентраций железа во внешней среде. А потому бактерии-вреднюки способны пережить и железный дефицит, и нежданное падение им прямо на голову железной таблетки.
Особенно хорошо это получается у возбудителя больничной диареи Clostridium difficile (C. difficile). Западная диета повышают восприимчивость к этой инфекции, и если у кого в кишечнике она разбушевалась, придется серьезно лечиться, и скорее всего мощными антибиотиками💊
Но есть и маленькие помощники - они идут не ВМЕСТО антибиотиков, а вместе:
- в снижении общего количества диффицильных токсинов - токсина A (TcdA) и токсина B (TcdB) C. difficile, а также общей цитотоксичности из-за клостридии поможет #селен.
- низкий уровень витамина D для борьбы с клостридиями лучше починить. Мало #витамина D - лучше протекает колонизация кишечника C. difficile, а токсинов вырабатывается только больше, да и воспаление растет.
- а еще полезным оказалась аминокислота #глутамин. Она защищает эпителиальные клетки кишечника от вредного воздействия TcdA и TcdB👍
В исследованиях клостридиальных инфекций долгое время наблюдались противоречия. Например, в экспериментах с отъемом цинка мыши выздоравливали, а вот люди от такого же лечения - страдали.
У людей цинковый дефицит приводил к рецидивам клостридиального роста, а вот у мышей обеднение цинком, наоборот, снижало активность токсинов клостридии. И это неудивительно, ведь мыши и люди - две разные биохимические Вселенные.
Но лучше всего и мышам и людям помогает #фекальный трансплант💩 Бодрые здоровые бактерии навалятся на Clostridium difficile, и задавят. Безо всяких причем антибиотиков.
А вы бы, читатели, скушали #фекальныйтрасплант? А для пользы дела? https://tinyurl.com/3c9eeerx
Клетки кишечника человека знают о страсти бактерий к железу, и научились этот ценный металл от бактерий припрятывать.
А бактерии, в свою очередь, тоже Дарвина почитали, и научились железом запасаться, складируя его в специальные органеллы - ферросомы. Они помогают #бактерии избежать и токсичности ионов железа, если вдруг его окажется в избытке.
Получается, ферросомы служат буфером, который оберегает бактерию от колебаний концентраций железа во внешней среде. А потому бактерии-вреднюки способны пережить и железный дефицит, и нежданное падение им прямо на голову железной таблетки.
Особенно хорошо это получается у возбудителя больничной диареи Clostridium difficile (C. difficile). Западная диета повышают восприимчивость к этой инфекции, и если у кого в кишечнике она разбушевалась, придется серьезно лечиться, и скорее всего мощными антибиотиками💊
Но есть и маленькие помощники - они идут не ВМЕСТО антибиотиков, а вместе:
- в снижении общего количества диффицильных токсинов - токсина A (TcdA) и токсина B (TcdB) C. difficile, а также общей цитотоксичности из-за клостридии поможет #селен.
- низкий уровень витамина D для борьбы с клостридиями лучше починить. Мало #витамина D - лучше протекает колонизация кишечника C. difficile, а токсинов вырабатывается только больше, да и воспаление растет.
- а еще полезным оказалась аминокислота #глутамин. Она защищает эпителиальные клетки кишечника от вредного воздействия TcdA и TcdB👍
В исследованиях клостридиальных инфекций долгое время наблюдались противоречия. Например, в экспериментах с отъемом цинка мыши выздоравливали, а вот люди от такого же лечения - страдали.
У людей цинковый дефицит приводил к рецидивам клостридиального роста, а вот у мышей обеднение цинком, наоборот, снижало активность токсинов клостридии. И это неудивительно, ведь мыши и люди - две разные биохимические Вселенные.
Но лучше всего и мышам и людям помогает #фекальный трансплант💩 Бодрые здоровые бактерии навалятся на Clostridium difficile, и задавят. Безо всяких причем антибиотиков.
А вы бы, читатели, скушали #фекальныйтрасплант? А для пользы дела? https://tinyurl.com/3c9eeerx
В свежем выпуске Nature вышло аж целых две статьи, прославляющих потрясающую находку👇
Оказалось, что предшественник холестерина — так называемый 7-дегидрохолестерин (7-ДГХ) — является довольно мощным ингибитором ферроптоза, одного из главных путей для гибели клеток в процессе нейродегенерации (разрушения нервной системы). #Ферроптоз запускается в присутствии избытка ионов железа, из-за того что активные формы кислорода повреждают мембранные фосфолипиды, разрывая их на кусочки. А чудесный 7-дегидрохолестерин (7-ДГХ) мешает разрушению фосфолипидов, и подавляет ферроптоз👍
7-ДГХ — это последний шаг в биосинтезе холестерина, его осуществляет фермент DHCR7, хорошо знакомый генетикам. Мутации обоих копий DHCR7 приводят к тяжелой детской болезни Смита-Лемли-Опитца, а вот родителям-гетерозиготам таких детей дают преимущество генетически-низкого холестерина в крови.
Ученые пишут: «Ах как славно было бы, душечка, если бы мы научились этот фермент подавлять». Тогда бы 7-ДГХ у нас в организме было бы много-много, а холестерина — мало. И тогда у пациентов и ферроптоза стало бы поменьше, и холестериновых бляшек в сосудах. Только жалко, что некоторые опухоли и сами научились 7-ДГХ себе поднимать и защищаться с его помощью от химиотерапии. Поэтому если вдруг у кого уже рак, того волшебной таблеткой не спасешь, а только навредишь (в общем, та же история как и с витаминами группы В).
А кто статины пьет, у того не только холестерин понижается, но и все его предшественники тоже. Потому что статины пересекают этот метаболический путь высоко-высоко по течению, на уровне HMG-CoA редуктазы. Потому у статиновых пациентов 7-ДГХ не хватает, а ферроптоз бушует. Чтобы пригасить ферроптоз им приходится пить различные антиоксиданты типа таурина и убихонола, а вот лишнее #железо лучше в организм не загонять.
А еще тот же самый антиферроптозный 7-ДГХ известен как провитамин D3. Это именно он поступает в кожу, где сначала переходит в пре-витамин D3, а потом и изомеризуется в витамин D3/ холекальциферол. Потому у кого нормально сам собой витамин D3 синтезируется без внешней поддержки, тому и ферроптоз с нейродегенерацией не грозят. А тем, кто статины пьет, придется и витаминчиком D3 тоже заправляться.
Ну как, теперь все пазлики встали на место?
#втаминД #статины #холестерин http://tinyurl.com/54w59u3p
Оказалось, что предшественник холестерина — так называемый 7-дегидрохолестерин (7-ДГХ) — является довольно мощным ингибитором ферроптоза, одного из главных путей для гибели клеток в процессе нейродегенерации (разрушения нервной системы). #Ферроптоз запускается в присутствии избытка ионов железа, из-за того что активные формы кислорода повреждают мембранные фосфолипиды, разрывая их на кусочки. А чудесный 7-дегидрохолестерин (7-ДГХ) мешает разрушению фосфолипидов, и подавляет ферроптоз👍
7-ДГХ — это последний шаг в биосинтезе холестерина, его осуществляет фермент DHCR7, хорошо знакомый генетикам. Мутации обоих копий DHCR7 приводят к тяжелой детской болезни Смита-Лемли-Опитца, а вот родителям-гетерозиготам таких детей дают преимущество генетически-низкого холестерина в крови.
Ученые пишут: «Ах как славно было бы, душечка, если бы мы научились этот фермент подавлять». Тогда бы 7-ДГХ у нас в организме было бы много-много, а холестерина — мало. И тогда у пациентов и ферроптоза стало бы поменьше, и холестериновых бляшек в сосудах. Только жалко, что некоторые опухоли и сами научились 7-ДГХ себе поднимать и защищаться с его помощью от химиотерапии. Поэтому если вдруг у кого уже рак, того волшебной таблеткой не спасешь, а только навредишь (в общем, та же история как и с витаминами группы В).
А кто статины пьет, у того не только холестерин понижается, но и все его предшественники тоже. Потому что статины пересекают этот метаболический путь высоко-высоко по течению, на уровне HMG-CoA редуктазы. Потому у статиновых пациентов 7-ДГХ не хватает, а ферроптоз бушует. Чтобы пригасить ферроптоз им приходится пить различные антиоксиданты типа таурина и убихонола, а вот лишнее #железо лучше в организм не загонять.
А еще тот же самый антиферроптозный 7-ДГХ известен как провитамин D3. Это именно он поступает в кожу, где сначала переходит в пре-витамин D3, а потом и изомеризуется в витамин D3/ холекальциферол. Потому у кого нормально сам собой витамин D3 синтезируется без внешней поддержки, тому и ферроптоз с нейродегенерацией не грозят. А тем, кто статины пьет, придется и витаминчиком D3 тоже заправляться.
Ну как, теперь все пазлики встали на место?
#втаминД #статины #холестерин http://tinyurl.com/54w59u3p
А вот и обещанное «завтрашнее» продолжение поста.
Результаты австралийской работы вышли в журнале «голос крови». Да-да, он так и называется. По латыни — Vox Sanguini.
Результаты подробного медосмотра 640 женщин Западной Австралии со средним возрастом 33 года показали, что 178 из них (28%) каждый месяц теряли крови прямо много или очень много.
Дальше в ход пошли те самые объективные измерения. По гемоглобину, вот прямо «в моменте» клинический диагноз «анемия» выполнили 12 процентов женщин. Этот процент был для всей группы женщин, а не только для тех кто терял очень много.
Чем больше была ежемесячная кровь потеря, тем выше имелись шансы заполучить анемию.
Интересно, что для многих женщин с нормальным гемоглобином эта самая «нормальность» была их собственной заслугой, потому что они железо либо подъедали, либо капали.
В период последних двух лет до момента исследования целых 335 женщин (а это больше половины!) получали официальный диагноз железодефицита, и успешно подлечилвались: 322 (50%) принимали пероральное железо и 210 (33%) — внутривенное. Из цифр очевидно, что многие делали и то и другое.
Если у вас ферритин понижен, или прямо даже, гемоглобин, то у меня для вас имеются целых две прекрасные новости:
1) вы в хорошей компании огромного количества прекрасных женщин,
2) проблема решаемая.
Особенно если действовать профилактически.
И даже консервативный ВОЗ всем женщинам репродуктивного возраста рекомендует пропивать курс железа по 3 месяца в году — хоть подряд, хоть в разбивку, согласно рекомендациям ВОЗ.
Важно выбрать легко усваиваемую форму. Подойдет бисглицинат, например, «мягкое железо» от SOLGAR. Его биодоступность в 4 раза выше, чем у сульфата железа, а кроме того, и риски тошноты и прочих неприятностей со стороны ЖКТ тут на минималках.
А еще интересно, что у женщин и гемоглобин, и ферритин прекрасно коррелировали с силой обоих рук, показанной динамометром. А руки нам еще пригодятся, чтобы сумки из магазина таскать.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/vox.13750
#гемоглобин #железо #витамины
Результаты австралийской работы вышли в журнале «голос крови». Да-да, он так и называется. По латыни — Vox Sanguini.
Результаты подробного медосмотра 640 женщин Западной Австралии со средним возрастом 33 года показали, что 178 из них (28%) каждый месяц теряли крови прямо много или очень много.
Дальше в ход пошли те самые объективные измерения. По гемоглобину, вот прямо «в моменте» клинический диагноз «анемия» выполнили 12 процентов женщин. Этот процент был для всей группы женщин, а не только для тех кто терял очень много.
Чем больше была ежемесячная кровь потеря, тем выше имелись шансы заполучить анемию.
Интересно, что для многих женщин с нормальным гемоглобином эта самая «нормальность» была их собственной заслугой, потому что они железо либо подъедали, либо капали.
В период последних двух лет до момента исследования целых 335 женщин (а это больше половины!) получали официальный диагноз железодефицита, и успешно подлечилвались: 322 (50%) принимали пероральное железо и 210 (33%) — внутривенное. Из цифр очевидно, что многие делали и то и другое.
Если у вас ферритин понижен, или прямо даже, гемоглобин, то у меня для вас имеются целых две прекрасные новости:
1) вы в хорошей компании огромного количества прекрасных женщин,
2) проблема решаемая.
Особенно если действовать профилактически.
И даже консервативный ВОЗ всем женщинам репродуктивного возраста рекомендует пропивать курс железа по 3 месяца в году — хоть подряд, хоть в разбивку, согласно рекомендациям ВОЗ.
Важно выбрать легко усваиваемую форму. Подойдет бисглицинат, например, «мягкое железо» от SOLGAR. Его биодоступность в 4 раза выше, чем у сульфата железа, а кроме того, и риски тошноты и прочих неприятностей со стороны ЖКТ тут на минималках.
А еще интересно, что у женщин и гемоглобин, и ферритин прекрасно коррелировали с силой обоих рук, показанной динамометром. А руки нам еще пригодятся, чтобы сумки из магазина таскать.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/vox.13750
#гемоглобин #железо #витамины