Шум да гром раздался на этот раз по поводу вреда витамина В3 (никотинамида), который многие кушают в гигадозах для снижения Липопротеина (а). Новость навела шороху и в рядах потребителей дорогущих нуклеотидных форм никотинамида - NMN (True Niagen) и NR (никотинамида рибозид, который в "Цитофлавине"). А вдруг оно тоже вредно? А мы него тратим кучу 💰
В ЧЕМ ВРЕД?👇
Ученые из американской Cleveland Clinic, что в Огайо, и немножечко при участии немецкой Шаритэ обнаружили, что чем больше в крови пациентов с уже имеющимися, но стабильными сердечно-сосудистыми заболеваниями метаболитов ниацина, а конкретно N1-метил-2-пиридон-5-карбоксамида (2PY) и N1-метил-4-пиридон-3-карбоксамида (4PY), тем выше риск инфарктов, инсультов и разных отрывов тромбов. Риск оказался выше примерно в 1,5-2 раза.
Исследование выявило, что 4PY повышает уровень растворимой молекулы сосудистой адгезии 1 (sVCAM-1) и прилипание лейкоцитов к эндотелию сосудов у мышей (атеросклероз получается). Естественно, у людей, которые кушают слишком много витамина В3 уровни 4PY всегда повышены (ведь он - конечный продукт распада этого витамина).
Что объясняет почему любители снижать себе липопротеин (а) ниацином достигают успеха именно по снижению биомаркера, а не по защите от инфаркта💔
По ходу пациенты тренируют силу воли, мужественно переживая 2-3 флаш-реакции в день, и, может быть, даже чуть сажают печень. А также с помощью 4PY приобретают себе обратно риски,от которых они избавлялись путем поедания граммовых количеств ниацина.
В общем, никогда эта затея по навитаминиванию ниацином в мегадозах не нравилась Анче, и теперь понятно почему (к маленьким физиологическим дозам витамина В3, которые в мультивитаминах и отдельно не больше 100 мг это не относится - такие количества точно полезны).
А теперь внимание - что же у нас с дорогущими модными NMN (True Niagen) и NR, хоть в таблетках хоть в уколах?👇
Да, признаюсь, что получив статью из Cleveland Clinic по рассылке, сердечко дрогнуло и у Анчи. Поэтому она обратилась к любимой, до дыр затертой карте метаболических путей человека и к PubMed.
И ничего!
NMN и NR невозможно перевести обратно в витамин В3, не сделав из него по ходу необходимый нам, полезнейший NAD+, который мы и хотели себе "подтянуть". Ведь он - основной кофермент энергетического обмена. А вовсе не ниацин. Да, NAD+ можно потом "разломать" обратно до ниацина, но это скорее экзотика. Основная масса NAD+ в организме постоянно переходит в NADH и обратно, осуществляя окислительно-восстановительные реакции - а это именно то, чего мы и добивались🤓
Дешево хорошо не бывает. Советы на форумах по удешевлению ЗОЖ, а именно замена дорогого NMN на дешевый витамин В3 - вредные.
В рамках упражнения "натяни сову на глобус" многие журналисты написали, что ниацина много в мясе, и что мясо вредно кушать именно поэтому. "Ва-а-а-у",- сказали Анчины котики так, что у них захрустела шея.
В стандартной порции отличного стейка ниацина 10 мг, в порции печенки - 14 мг. Да и те в основном в составе NAD+ и NMN. Сопоставим с дозами для ниациновой профилактики (1-3г), и все станет ясно☀️
Разобрались?
#новостинауки #витамины #NAD+ http://tinyurl.com/3aubxta2
В ЧЕМ ВРЕД?👇
Ученые из американской Cleveland Clinic, что в Огайо, и немножечко при участии немецкой Шаритэ обнаружили, что чем больше в крови пациентов с уже имеющимися, но стабильными сердечно-сосудистыми заболеваниями метаболитов ниацина, а конкретно N1-метил-2-пиридон-5-карбоксамида (2PY) и N1-метил-4-пиридон-3-карбоксамида (4PY), тем выше риск инфарктов, инсультов и разных отрывов тромбов. Риск оказался выше примерно в 1,5-2 раза.
Исследование выявило, что 4PY повышает уровень растворимой молекулы сосудистой адгезии 1 (sVCAM-1) и прилипание лейкоцитов к эндотелию сосудов у мышей (атеросклероз получается). Естественно, у людей, которые кушают слишком много витамина В3 уровни 4PY всегда повышены (ведь он - конечный продукт распада этого витамина).
Что объясняет почему любители снижать себе липопротеин (а) ниацином достигают успеха именно по снижению биомаркера, а не по защите от инфаркта💔
По ходу пациенты тренируют силу воли, мужественно переживая 2-3 флаш-реакции в день, и, может быть, даже чуть сажают печень. А также с помощью 4PY приобретают себе обратно риски,от которых они избавлялись путем поедания граммовых количеств ниацина.
В общем, никогда эта затея по навитаминиванию ниацином в мегадозах не нравилась Анче, и теперь понятно почему (к маленьким физиологическим дозам витамина В3, которые в мультивитаминах и отдельно не больше 100 мг это не относится - такие количества точно полезны).
А теперь внимание - что же у нас с дорогущими модными NMN (True Niagen) и NR, хоть в таблетках хоть в уколах?👇
Да, признаюсь, что получив статью из Cleveland Clinic по рассылке, сердечко дрогнуло и у Анчи. Поэтому она обратилась к любимой, до дыр затертой карте метаболических путей человека и к PubMed.
И ничего!
NMN и NR невозможно перевести обратно в витамин В3, не сделав из него по ходу необходимый нам, полезнейший NAD+, который мы и хотели себе "подтянуть". Ведь он - основной кофермент энергетического обмена. А вовсе не ниацин. Да, NAD+ можно потом "разломать" обратно до ниацина, но это скорее экзотика. Основная масса NAD+ в организме постоянно переходит в NADH и обратно, осуществляя окислительно-восстановительные реакции - а это именно то, чего мы и добивались🤓
Дешево хорошо не бывает. Советы на форумах по удешевлению ЗОЖ, а именно замена дорогого NMN на дешевый витамин В3 - вредные.
В рамках упражнения "натяни сову на глобус" многие журналисты написали, что ниацина много в мясе, и что мясо вредно кушать именно поэтому. "Ва-а-а-у",- сказали Анчины котики так, что у них захрустела шея.
В стандартной порции отличного стейка ниацина 10 мг, в порции печенки - 14 мг. Да и те в основном в составе NAD+ и NMN. Сопоставим с дозами для ниациновой профилактики (1-3г), и все станет ясно☀️
Разобрались?
#новостинауки #витамины #NAD+ http://tinyurl.com/3aubxta2