И снова отлегло! Сначала #ученые разрешили нам #кофе, а теперь навалились на #шоколад! ☕🍫
Каждая новая публикация про шоколадные флавонолы добавляет уверенности, что, отгрызая от плитки квадратик, мы не делаем ничего плохого😇
И вот наконец — крупномасштабное рандомизированное #исследование! В нем (COSMOS) целых 21 тысяча пожилых участников ели либо капсулы с 500 мг флавоноидов какао, либо поливитамины Spectrum Silver.
Итог: потребление флаванола какао понизило смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 27%! 👍
Дальше-больше!
Оказалось, среди такой толпы испытуемых нашлись те, кто про таблетки часто забывал (#возраст…). И вот когда их из анализа вычли, то выигрыш у шоколадников супротив витаминников оказался уже 39%, да и по разнице общего числа инфарктов-инсультов статистика стала значимой (15%).
А вот что говорят ученые: «COSMOS не был испытанием шоколада — мы испытывали шоколадный БАД, в нем такие уровни флаванолов, что ни в жисть не получишь, не добавляя в свой рацион чрезмерных калорий, жиров и сахара. НЯМ-НЯМ-НЯМ».
DOI: 10.1093/ajcn/nqac055
Каждая новая публикация про шоколадные флавонолы добавляет уверенности, что, отгрызая от плитки квадратик, мы не делаем ничего плохого😇
И вот наконец — крупномасштабное рандомизированное #исследование! В нем (COSMOS) целых 21 тысяча пожилых участников ели либо капсулы с 500 мг флавоноидов какао, либо поливитамины Spectrum Silver.
Итог: потребление флаванола какао понизило смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 27%! 👍
Дальше-больше!
Оказалось, среди такой толпы испытуемых нашлись те, кто про таблетки часто забывал (#возраст…). И вот когда их из анализа вычли, то выигрыш у шоколадников супротив витаминников оказался уже 39%, да и по разнице общего числа инфарктов-инсультов статистика стала значимой (15%).
А вот что говорят ученые: «COSMOS не был испытанием шоколада — мы испытывали шоколадный БАД, в нем такие уровни флаванолов, что ни в жисть не получишь, не добавляя в свой рацион чрезмерных калорий, жиров и сахара. НЯМ-НЯМ-НЯМ».
DOI: 10.1093/ajcn/nqac055
Давно обещала и вот пишу, ссылаясь на статью 2022 года от Дейла Бредесена, про его протокол борьбы со стариком Альцегеймером👇
Суть протокола: бороться надо сразу по всем направлениям, потому что никакой одной «волшебной таблетки» нет. Но если поднажать на все точки сразу, #Альцгеймер припугнуть можно👌
Бредесен пролечил 25 человек с возрастным когнитивным снижением и ранними стадиями деменции, но сначала он их обследовал по куче биомаркеров. У кого-то швах был с воспалением, а у кого-то — с переработкой жиров.
В общем, работали по следующему плану, упирая индивидуально на кому что нужно.
Старались:
🔸восстановить чувствительность к инсулину,
🔸улучшить гиперлипидемию,
🔸устранить воспаление, если оно было (и устранить причину (ы),
🔸лечить патогены,
🔸оптимизировать энергетическую поддержку (оксигенацию, мозговой кровоток, доступность кетонов и функцию митохондрий),
🔸оптимизировать трофическую поддержку (гормоны, питательные вещества и трофические факторы),
🔸лечить аутоиммунитет, если он был выявлен,
🔸проводить детоксикацию, если были выявлены токсины.
Строго индивидуально. Ну и поверх всего — нормальный сон, диета и упражнения. Плюс «кроссворды». И так 9 месяцев (не все выдержали — было 30 пациентов, осталось 25)👇
Судя по объективным биохимическим тестам, испытуемые поздоровели значительно. По мозгам же они разделились на тех, кто значительно улучшился (19 из 25), не изменился (3 из 25) и значительно ухудшился (3 из 25) — то есть помочь можно не всем, но большинству❗
Самое же интересное вылезло на #МРТ. Объемы серого вещества у пациентов, принимавших участие в исследовании, увеличивались в среднем на 0,3% в годовом исчислении‼
Это при том, что, для сравнения, продольные объемы серого вещества обычно уменьшаются в среднем на 0,83–0,92% в год у обычных людей и на 2,20–2,37% у лиц с болезнью Альцгеймера.
Кстати, ничего особо медикаментозного с больными не делали — и даже вирусы лечили, скажем так, травками. И даже статины поотменяли.
Вот такая вот вышла борьба, вполне успешная❤️
#болезньальцгеймера #возраст #память #деменция https://tinyurl.com/2pdydvnd
Суть протокола: бороться надо сразу по всем направлениям, потому что никакой одной «волшебной таблетки» нет. Но если поднажать на все точки сразу, #Альцгеймер припугнуть можно👌
Бредесен пролечил 25 человек с возрастным когнитивным снижением и ранними стадиями деменции, но сначала он их обследовал по куче биомаркеров. У кого-то швах был с воспалением, а у кого-то — с переработкой жиров.
В общем, работали по следующему плану, упирая индивидуально на кому что нужно.
Старались:
🔸восстановить чувствительность к инсулину,
🔸улучшить гиперлипидемию,
🔸устранить воспаление, если оно было (и устранить причину (ы),
🔸лечить патогены,
🔸оптимизировать энергетическую поддержку (оксигенацию, мозговой кровоток, доступность кетонов и функцию митохондрий),
🔸оптимизировать трофическую поддержку (гормоны, питательные вещества и трофические факторы),
🔸лечить аутоиммунитет, если он был выявлен,
🔸проводить детоксикацию, если были выявлены токсины.
Строго индивидуально. Ну и поверх всего — нормальный сон, диета и упражнения. Плюс «кроссворды». И так 9 месяцев (не все выдержали — было 30 пациентов, осталось 25)👇
Судя по объективным биохимическим тестам, испытуемые поздоровели значительно. По мозгам же они разделились на тех, кто значительно улучшился (19 из 25), не изменился (3 из 25) и значительно ухудшился (3 из 25) — то есть помочь можно не всем, но большинству❗
Самое же интересное вылезло на #МРТ. Объемы серого вещества у пациентов, принимавших участие в исследовании, увеличивались в среднем на 0,3% в годовом исчислении‼
Это при том, что, для сравнения, продольные объемы серого вещества обычно уменьшаются в среднем на 0,83–0,92% в год у обычных людей и на 2,20–2,37% у лиц с болезнью Альцгеймера.
Кстати, ничего особо медикаментозного с больными не делали — и даже вирусы лечили, скажем так, травками. И даже статины поотменяли.
Вот такая вот вышла борьба, вполне успешная❤️
#болезньальцгеймера #возраст #память #деменция https://tinyurl.com/2pdydvnd