По всему интернету популярных советов по улучшению жизни идет стук да гром🗣 стеклянные баночки «Кальция с Витамином Д3» «бодаются» с такими же, но содержащими «Витамин К2», и еще отдельно с «Магнием».
Как обычно в таких ситуациях, решается кто «главнее».
Успокойтесь, ребята! #Остеопения — проблема сложная, и одним лишь кальцием ее нам не побороть!
О том что после 40 лет из наших костей с ужасающей скоростью вытекает кальций — знают все. Да и о том, что без витамина Д3 нам кальций обратно не закачать народ тоже в курсе👍
Так вот: оба этих героя борьбы с остеопенией нуждаются в помощи. Укрепляя коллагеновую сетку, магний «подпирает» кальций, не пуская его в кровь. При хорошем уровне магния вам не страшно смотреть на анализы, в которых измерен так называемый «ионизированный» кальций — именно он, покинув наши кости, создает нам отложения кальция в стенках аорты и всяких мягких тканях, которые потому и называются мягкими, что соли кальция в них делать нечего⛔️
А еще один помощник в борьбе с этим самым «ионизированным» недругом — витамин К2 (MK7). Этот прекрасный витамин препятствует образованию микротромбов, а значит помогает кальцию «проскользнуть» по сосудам, и загнать его прямо в кости, избежав отложений👌
Для полноценной обороны от переломов мы берем и то, и другое — и наилучшего качества:
1️⃣ Цитрат кальция+D3 (250 мг элементарного кальция + вспомогательные 150 МЕ D3)Как видите, «дэшки» тут совсем немного, но зато она поступает сразу вместе с кальцием, и заставит его забежать в ваши кости даже если ваш общий уровень витамина Д упорно не входит в оптимум.
2️⃣ К2 (МК-7)- не путайте с K1 (Викасол), который нам вообще не друг!
3️⃣Ну и Магний, конечно (Цитрат годится).
Все это, если что, есть у Солгар, а нужные дозировки нам помогут подобрать врачи.
А как там ваши кости поживают?
#кальций #магний #здоровыекости #витамины #бады #solgar
Как обычно в таких ситуациях, решается кто «главнее».
Успокойтесь, ребята! #Остеопения — проблема сложная, и одним лишь кальцием ее нам не побороть!
О том что после 40 лет из наших костей с ужасающей скоростью вытекает кальций — знают все. Да и о том, что без витамина Д3 нам кальций обратно не закачать народ тоже в курсе👍
Так вот: оба этих героя борьбы с остеопенией нуждаются в помощи. Укрепляя коллагеновую сетку, магний «подпирает» кальций, не пуская его в кровь. При хорошем уровне магния вам не страшно смотреть на анализы, в которых измерен так называемый «ионизированный» кальций — именно он, покинув наши кости, создает нам отложения кальция в стенках аорты и всяких мягких тканях, которые потому и называются мягкими, что соли кальция в них делать нечего⛔️
А еще один помощник в борьбе с этим самым «ионизированным» недругом — витамин К2 (MK7). Этот прекрасный витамин препятствует образованию микротромбов, а значит помогает кальцию «проскользнуть» по сосудам, и загнать его прямо в кости, избежав отложений👌
Для полноценной обороны от переломов мы берем и то, и другое — и наилучшего качества:
1️⃣ Цитрат кальция+D3 (250 мг элементарного кальция + вспомогательные 150 МЕ D3)Как видите, «дэшки» тут совсем немного, но зато она поступает сразу вместе с кальцием, и заставит его забежать в ваши кости даже если ваш общий уровень витамина Д упорно не входит в оптимум.
2️⃣ К2 (МК-7)- не путайте с K1 (Викасол), который нам вообще не друг!
3️⃣Ну и Магний, конечно (Цитрат годится).
Все это, если что, есть у Солгар, а нужные дозировки нам помогут подобрать врачи.
А как там ваши кости поживают?
#кальций #магний #здоровыекости #витамины #бады #solgar
Британская Прозекторская (Coroner's office) сообщает:
некий Дэвид Митченер, 89 лет, умер от передоза витамином Д.
Он принимал его 9+ месяцев, по сколько единиц - неизвестно😱
10 мая Дэвид был госпитализирован с гиперкальциемией — состоянием, при котором уровень кальция в крови слишком высок. Когда #врачи проверили уровень витамина D, их глаза закатились!
В соответствии с рапортом (по ссылке) витамина в сыворотке крови было 380 nmol/L (Анча думает, что nmol/L, потому что коронер единицы не указал). Правда, написал, что за всю историю лаборатории такого никогда не видели👀
Через 10 дней на фоне сердечной и почечной недостаточности, избытка кальция и токсичности самого витамина Д Миченер умер. В графе "причины смерти" среди прочего указан и гипервитаминоз D.
А теперь выводы - совсем не те, о которых вам напишут БАДоборческие каналы.
1️⃣Вместо наведения паники Британская Прозекторская должна была сделать умершему тест на генетические особенности метаболизма витамина D. Потому что так называемая "гиперкальцемия новорожденных" из-за унаследованных мутация гена CYP24A1 имеет два диагностических максимума - один в очень раннем возрасте, а другой - в пожилом. Первый из этих пиков был выявлен еще в 50-е годы, британскими врачами, которые всем новорожденным давали витамин Д, и германскими - которые любят витамин Д не в капсулах, а высокодозными уколами. А второй - недавно, на материале пенсионеров, переевших этого витамина в связи с ковидной пандемией.
Ген CYP24A1 кодирует фермент, разрушающий витамин Д. Если фермент мутирован - это бывает редко - витамин Д и правда вообще нельзя. Потому что его и так много, из-за того,что он практически не разрушается. Встречаются такие мутации в виде явного заболевания у одного на 40 тыс. человек, а носители гетерозиготы составляют от населения 1%. Они обычно не нуждаются в поддержке витамином Д, ведь его уровень с гормональными свойствами у них всегда остается высоким, хоть и в пределах нормы.
Итак, заболевание было описано 70 лет назад, а мутации гена CYP24A1 как его причина - в 2011 году. Потому врачебные рекомендации и содержат ограничения по витамину Д - чтобы ТОЧНО не навредить людям с нарушенным геном.
Но мы то живем в 2024! Узнать, не относитесь ли вы к редкой группе не переносящих витамин Д, легко даже без врача-генетика.
Просто померив уровень витамина D3 в сыворотке, вы узнаете, есть ли у вас недостаточность или дефицит. Если есть - поздравляю, вы точно не в группе риска. Витамин Д вам можно и нужно. А если бы вы имели мутацию - двух копий гена или одной - вы или бы были уже больным с отложениями кальция, или счастливчиком со всегда высоким уровнем витамина Д.
2️⃣Лучше бы Британская Прозекторская устранила препятствия для сдачи подданными медицинских тестов. А то вокруг британского GP годами надо плясать, чтобы уровень какого-нибудь витамина померить.
Еще раз. Из ста человек, несколько месяцев попивших безрецептурного витамина Д:
- 99 получат безусловную пользу;
- 1 получит скорее всего небольшой вред, пропорциональный возрасту и состоянию здоровья. Например, усугубление кальцификации аорты или камни в почках.
А если эту процедуру по сотне людей повторить 400 раз, то найдется один пациент, здоровье которого будет подорвано капитально. Британская же прозекторская получит шанс отрапортовать наверх, что вот! зловредные БАДщики человека сгубили.
Ничего этого бы не было, если бы перед приемом витамина Д пациенты померили его уровень в крови. Чего мы и нашим читателям желаем.
А заодно оцените что БАДоборческие каналы вам выложили ссылку на "Business Insider", а стоглазая Анча - непосредственно на оригинал документа Британской Прозекторской 😜
#витаминд #кальций https://tinyurl.com/cx8ypab3
некий Дэвид Митченер, 89 лет, умер от передоза витамином Д.
Он принимал его 9+ месяцев, по сколько единиц - неизвестно😱
10 мая Дэвид был госпитализирован с гиперкальциемией — состоянием, при котором уровень кальция в крови слишком высок. Когда #врачи проверили уровень витамина D, их глаза закатились!
В соответствии с рапортом (по ссылке) витамина в сыворотке крови было 380 nmol/L (Анча думает, что nmol/L, потому что коронер единицы не указал). Правда, написал, что за всю историю лаборатории такого никогда не видели👀
Через 10 дней на фоне сердечной и почечной недостаточности, избытка кальция и токсичности самого витамина Д Миченер умер. В графе "причины смерти" среди прочего указан и гипервитаминоз D.
А теперь выводы - совсем не те, о которых вам напишут БАДоборческие каналы.
1️⃣Вместо наведения паники Британская Прозекторская должна была сделать умершему тест на генетические особенности метаболизма витамина D. Потому что так называемая "гиперкальцемия новорожденных" из-за унаследованных мутация гена CYP24A1 имеет два диагностических максимума - один в очень раннем возрасте, а другой - в пожилом. Первый из этих пиков был выявлен еще в 50-е годы, британскими врачами, которые всем новорожденным давали витамин Д, и германскими - которые любят витамин Д не в капсулах, а высокодозными уколами. А второй - недавно, на материале пенсионеров, переевших этого витамина в связи с ковидной пандемией.
Ген CYP24A1 кодирует фермент, разрушающий витамин Д. Если фермент мутирован - это бывает редко - витамин Д и правда вообще нельзя. Потому что его и так много, из-за того,что он практически не разрушается. Встречаются такие мутации в виде явного заболевания у одного на 40 тыс. человек, а носители гетерозиготы составляют от населения 1%. Они обычно не нуждаются в поддержке витамином Д, ведь его уровень с гормональными свойствами у них всегда остается высоким, хоть и в пределах нормы.
Итак, заболевание было описано 70 лет назад, а мутации гена CYP24A1 как его причина - в 2011 году. Потому врачебные рекомендации и содержат ограничения по витамину Д - чтобы ТОЧНО не навредить людям с нарушенным геном.
Но мы то живем в 2024! Узнать, не относитесь ли вы к редкой группе не переносящих витамин Д, легко даже без врача-генетика.
Просто померив уровень витамина D3 в сыворотке, вы узнаете, есть ли у вас недостаточность или дефицит. Если есть - поздравляю, вы точно не в группе риска. Витамин Д вам можно и нужно. А если бы вы имели мутацию - двух копий гена или одной - вы или бы были уже больным с отложениями кальция, или счастливчиком со всегда высоким уровнем витамина Д.
2️⃣Лучше бы Британская Прозекторская устранила препятствия для сдачи подданными медицинских тестов. А то вокруг британского GP годами надо плясать, чтобы уровень какого-нибудь витамина померить.
Еще раз. Из ста человек, несколько месяцев попивших безрецептурного витамина Д:
- 99 получат безусловную пользу;
- 1 получит скорее всего небольшой вред, пропорциональный возрасту и состоянию здоровья. Например, усугубление кальцификации аорты или камни в почках.
А если эту процедуру по сотне людей повторить 400 раз, то найдется один пациент, здоровье которого будет подорвано капитально. Британская же прозекторская получит шанс отрапортовать наверх, что вот! зловредные БАДщики человека сгубили.
Ничего этого бы не было, если бы перед приемом витамина Д пациенты померили его уровень в крови. Чего мы и нашим читателям желаем.
А заодно оцените что БАДоборческие каналы вам выложили ссылку на "Business Insider", а стоглазая Анча - непосредственно на оригинал документа Британской Прозекторской 😜
#витаминд #кальций https://tinyurl.com/cx8ypab3