Знаете #анекдот про то, как приходит больной к врачу?
— Что болит?
— Голова.
Врач лезет в банку, достает таблетку.
— Вот вам от головы. Следующий!
И опять:
— Что болит?
— Пятка.
Лезет в ту же банку, достает таблетку.
— Вот вам от пятки. Следующий!
И опять:
— Что болит?
— Ой, все болит! И голова, и пятка! (пост-Ковид, — от себя добавила Анча:).
Врач лезет все в ту же банку, достает таблетку. На секунду задумывается, ломает таблетку пополам.
— Вот вам половинка от головы и половинка от пятки! Только не перепутайте! 😜
Кроме шуток, оказалось, что любимые нами ОМЕГИ-3 из баночек и лососика помогают не только сосудам и сердцу, но и… кишечнику! Они «умасливают» наших верных друзей, а уж те отплачивают нам и снижением воспаления и повышенным настроением👍
Обзоров в PubMed на ту тему уже полно, но я вам расскажу про работу лабораторную, ибо придирчивый читатель любит про эксперименты!
👇
Ученые (упс! из Ухани- ведь там умищи у них! ого-го!) накормили мышей анатибиотиком, а конкретно суперзловредным цефтриаксоном, а потом 3 недели давали им омеги по 30, 60 или 90 миллиграммов — пусть вас дозы не смущают, ведь мышки то ма-ааленькие🐭
У мышек потом исследовали:
— как изменилась их микробиота по сравнению с контролем, которым давали что-то бесполезное;
— белки zonula occludens 3 (ZO3) и окклюдин (это маркеры степени «дырявости» кишечника;
— липополисахарид в крови (LPS) это остатки клеточной стенки бактерий, которым в крови делать нечего;
— интерлейкины 10 и IL-1β;
— ужжасно воспалительный Tumour Necrosis Factor α (TNF-α)фактор некроза опухолей;
— ну и количество растворимых IgA на слизистых оболочках.
Оказалось 30 мг Омеги-3 почти не помогает, а вот 60 и 90 мг отлично спасают мышей! Биоразнообразие бактерий у них — выросло. В кишечнике заколосились Lactobacillus и Ruminococcus. Плотность межклеточных контактов в кишечнике возросла, системное воспаление снизилось, а иммунитет на слизистых расцвел чудным цветом!🌺
В общем, вышло, что ОМЕГА-3 — это еще и пребиотик. Если кому интересно, кушали #мышки конкретно ЭПК и ДГК. Высокое процентное содержание ЭПК+ДГК на одну капсулу (более 70%) можно найти в баночках хорошо нам известного «Солгар».
С пионерским приветом, Анча
#воспаление #омега3 #пребиотики #здоровье #Солгар https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34349613/
— Что болит?
— Голова.
Врач лезет в банку, достает таблетку.
— Вот вам от головы. Следующий!
И опять:
— Что болит?
— Пятка.
Лезет в ту же банку, достает таблетку.
— Вот вам от пятки. Следующий!
И опять:
— Что болит?
— Ой, все болит! И голова, и пятка! (пост-Ковид, — от себя добавила Анча:).
Врач лезет все в ту же банку, достает таблетку. На секунду задумывается, ломает таблетку пополам.
— Вот вам половинка от головы и половинка от пятки! Только не перепутайте! 😜
Кроме шуток, оказалось, что любимые нами ОМЕГИ-3 из баночек и лососика помогают не только сосудам и сердцу, но и… кишечнику! Они «умасливают» наших верных друзей, а уж те отплачивают нам и снижением воспаления и повышенным настроением👍
Обзоров в PubMed на ту тему уже полно, но я вам расскажу про работу лабораторную, ибо придирчивый читатель любит про эксперименты!
👇
Ученые (упс! из Ухани- ведь там умищи у них! ого-го!) накормили мышей анатибиотиком, а конкретно суперзловредным цефтриаксоном, а потом 3 недели давали им омеги по 30, 60 или 90 миллиграммов — пусть вас дозы не смущают, ведь мышки то ма-ааленькие🐭
У мышек потом исследовали:
— как изменилась их микробиота по сравнению с контролем, которым давали что-то бесполезное;
— белки zonula occludens 3 (ZO3) и окклюдин (это маркеры степени «дырявости» кишечника;
— липополисахарид в крови (LPS) это остатки клеточной стенки бактерий, которым в крови делать нечего;
— интерлейкины 10 и IL-1β;
— ужжасно воспалительный Tumour Necrosis Factor α (TNF-α)фактор некроза опухолей;
— ну и количество растворимых IgA на слизистых оболочках.
Оказалось 30 мг Омеги-3 почти не помогает, а вот 60 и 90 мг отлично спасают мышей! Биоразнообразие бактерий у них — выросло. В кишечнике заколосились Lactobacillus и Ruminococcus. Плотность межклеточных контактов в кишечнике возросла, системное воспаление снизилось, а иммунитет на слизистых расцвел чудным цветом!🌺
В общем, вышло, что ОМЕГА-3 — это еще и пребиотик. Если кому интересно, кушали #мышки конкретно ЭПК и ДГК. Высокое процентное содержание ЭПК+ДГК на одну капсулу (более 70%) можно найти в баночках хорошо нам известного «Солгар».
С пионерским приветом, Анча
#воспаление #омега3 #пребиотики #здоровье #Солгар https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34349613/
PubMed
Effects of different doses of omega-3 polyunsaturated fatty acids on gut microbiota and immunity - PubMed
Different doses of omega-3 PUFAs have different therapeutic effects on the intestinal microbiota. The 60- and 90-mg omega-3 PUFA supplementation had better recovery effects on the gut microbiota and immunity than those of the 30 mg omega-3 PUFAs supplementation.