💤 L'igiene del sonno
Buonasera ragazzi, il post di oggi riguarda un grande interrogativo, il sonno 😴
Se vi ricordate tempo fa abbiamo parlato del miglioramento, per recuperare correttamente servono: allenamento, nutrizione e riposo corretto. Oggi ci soffermiamo su quest'ultimo aspetto con una valanga di consigli. Buona lettura 😁
🧻 Leggi "L'igiene del sonno" su Telegraph
🍰 ZeroToFit
#sonno #salute #articolo
Buonasera ragazzi, il post di oggi riguarda un grande interrogativo, il sonno 😴
Se vi ricordate tempo fa abbiamo parlato del miglioramento, per recuperare correttamente servono: allenamento, nutrizione e riposo corretto. Oggi ci soffermiamo su quest'ultimo aspetto con una valanga di consigli. Buona lettura 😁
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#sonno #salute #articolo
Telegraph
L'igiene del sonno 💤
Ahhhhh il mio bel lettino, difficile separarsene, specialmente al mattino Oggi come avrete intuito si parla di sonno, un argomento che mi è molto caro. Il riposo fa parte della trilogia per il miglioramento, assieme alla nutrizione e all'allenamento. In questo…
😴 La mancanza di sonno può anche influire molto sulla fame e sull'accumulo di grasso.
I livelli dei due ormoni leptina e grelina sono infatti influenzati dal sonno, questi controllano la sensazione di fame e sazietà.
La privazione di sonno provoca anche il rilascio di insulina, che porta ad un aumento del grasso e ad un rischio maggiore di contrarre diabete di tipo 2.
❓Voglio saperne di più
#sonno
I livelli dei due ormoni leptina e grelina sono infatti influenzati dal sonno, questi controllano la sensazione di fame e sazietà.
La privazione di sonno provoca anche il rilascio di insulina, che porta ad un aumento del grasso e ad un rischio maggiore di contrarre diabete di tipo 2.
❓Voglio saperne di più
#sonno
🎙 Quella di oggi è una puntata speciale dedicata alla quarantena, ho deciso di condividerla con voi perché è una fonte preziosa di consigli riguardo ai pilastri del benessere, inoltre mi è piaciuta davvero tanto.
Ascolterete una lunga chiaccherata tra Marco e l'ospite Andrea De Cinti, si parlerà dei problemi a cui si potrà andare incontro durante la quarantena e come prevenerli o superarli.
Anche se siamo quasi tornati alla vita normale i consigli dati saranno utili in ogni momento per rimanere in salute, in particolare si parlerà di sonno, ansia e attività fisica 🙂
Speciale Lockdown con Andrea De Cinti
🎧 Ascolta su Spotify | Spreaker
Offerto da @bodymindtraining
#podcast #sonno #ansia #allenamento #intervista
Ascolterete una lunga chiaccherata tra Marco e l'ospite Andrea De Cinti, si parlerà dei problemi a cui si potrà andare incontro durante la quarantena e come prevenerli o superarli.
Anche se siamo quasi tornati alla vita normale i consigli dati saranno utili in ogni momento per rimanere in salute, in particolare si parlerà di sonno, ansia e attività fisica 🙂
Speciale Lockdown con Andrea De Cinti
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#podcast #sonno #ansia #allenamento #intervista
Come svegliarsi riposati la mattina 😴
📱Oggi vi consiglio un'app! Tranquilli, mi hanno già pagato un paio di milioncini per questa pubblicità positiva, da domani andrò in pensione😂
Come avrete intuito dal titolo, l'articolo riguarderà il sonno. Lasceremo perdere i soliti consigli, anche perché vi avevo già mostrato la carrellata dell' OMS in questo articolo. L'app servirà a creare l'abitudine del sonno regolare, io la sto provando in questi giorni e mi è piaciuta molto.
🧻 Leggi Un sonno più regolare su Telegraph
#articolo #sonno #app
📱Oggi vi consiglio un'app! Tranquilli, mi hanno già pagato un paio di milioncini per questa pubblicità positiva, da domani andrò in pensione😂
Come avrete intuito dal titolo, l'articolo riguarderà il sonno. Lasceremo perdere i soliti consigli, anche perché vi avevo già mostrato la carrellata dell' OMS in questo articolo. L'app servirà a creare l'abitudine del sonno regolare, io la sto provando in questi giorni e mi è piaciuta molto.
🧻 Leggi Un sonno più regolare su Telegraph
#articolo #sonno #app
Telegraph
Come svegliarsi riposati la mattina 😴
L'app di cui vi parlerò oggi dimostra che lo smartphone può essere anche un valido strumento oltre che un aggeggio acchiappa attenzione. Tra i consigli maggiormente dispensati per dormire bene nella top 3 abbiamo sicuramente: 🛏 Vai a letto alla stessa ora…
Penso che potrebbe essere utile provare ad utilizzare gli hashtag per aiutarvi a trovare argomenti o un certo tipo di post. Per esempio: #articolo #podcast #sonno #allenamento #ricetta ...Cosa ne pensate?
Final Results
85%
Buona idea 🥳
4%
Indifferente 🤷
11%
Non servono, basta già l'indice 💤
Lista degli hashtag #️⃣ 🔗
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🍕#articolo #podcast
🍎 #salute #sonno #allenamento #esercizi #ricetta #alimentazione #motivazione #corpo #corsa
🥕 #postura #ansia #sport #forza #stress #respirazione #lombari #dieta #bicicletta #idratazione #concentrazione #burningweek #animali #mindfulness
🥩 #video #libro #TED #app #intervista
Ho inserito il link nell'indice per trovarla, basterà cliccare sopra uno di essi per cercare tutti i post correlati 😁
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🍕#articolo #podcast
🍎 #salute #sonno #allenamento #esercizi #ricetta #alimentazione #motivazione #corpo #corsa
🥕 #postura #ansia #sport #forza #stress #respirazione #lombari #dieta #bicicletta #idratazione #concentrazione #burningweek #animali #mindfulness
🥩 #video #libro #TED #app #intervista
Ho inserito il link nell'indice per trovarla, basterà cliccare sopra uno di essi per cercare tutti i post correlati 😁
In aggiornamento...
Pisolini e sonno, i miei esperimenti e consigli pratici 😴
Buongiorno ragazzi, dormito bene? Oggi vediamo qualche consiglio per migliorare il nostro sonno, perché ricordate: la qualità è più importante della quantità.
Spazieremo dal dormire senza calze all'indossare lenti color ambra 😁
🧻 Leggi fritto misto sul sonno su Telegraph
trovate un piccolo aggiornamento qui
#articolo #sonno
Buongiorno ragazzi, dormito bene? Oggi vediamo qualche consiglio per migliorare il nostro sonno, perché ricordate: la qualità è più importante della quantità.
Spazieremo dal dormire senza calze all'indossare lenti color ambra 😁
🧻 Leggi fritto misto sul sonno su Telegraph
trovate un piccolo aggiornamento qui
#articolo #sonno
Telegraph
Pisolini e Sonno, consigli pratici e i miei esperimenti 💤
Qualche settimana fa cercando di migliorare il mio rapporto col sonno mi sono imbattuto in un video che ho trovato davvero stimolante [4]. In particolare dava consigli sul Napping, ovvero l'arte dei pisolini. Questo mi ha portato a rivisitare anche le mie…
0 to fit - allenamento e alimentazione
Pisolini e sonno, i miei esperimenti e consigli pratici 😴 Buongiorno ragazzi, dormito bene? Oggi vediamo qualche consiglio per migliorare il nostro sonno, perché ricordate: la qualità è più importante della quantità. Spazieremo dal dormire senza calze all'indossare…
Buongiorno ragazzi, vorrei fare un aggiornamento veloce a questo articolo appena posso lo inserisco anche nell'originale.
Da quando l'ho scritto ho provato ad indossare la mascherina anche di notte e tenere le tapparelle più aperte. In questo modo non vengo disturbato dalla luce del mattino che da me è diretta. Risultati sorprendenti, sento di dormire molto meglio grazie ad una migliore circolazione dell'aria 😁
Buona giornataaaa 😴
#sonno
Da quando l'ho scritto ho provato ad indossare la mascherina anche di notte e tenere le tapparelle più aperte. In questo modo non vengo disturbato dalla luce del mattino che da me è diretta. Risultati sorprendenti, sento di dormire molto meglio grazie ad una migliore circolazione dell'aria 😁
Buona giornataaaa 😴
#sonno