​​#Алина_pro_осознанность

5 признаков неосознанной жизни

Осознанность – состояние постоянного отслеживания текущих переживаний, в котором фокус внимания направлен на проживание настоящего момента без мыслей о прошлом или будущем.

Любые душевные терзания😖 в большинстве своём проходят неосознанно, так как мы не всегда можем отслеживать собственное психоэмоциональное состояние. Осознанность же позволяет остановиться🧍🏽‍♀️ и понять, откуда появляются мысли и чувства, какова их природа и что с ними необходимо сделать. Постоянно рефлексируя на эти темы, человек может существенно повысить качество🖨 жизни.

Существует ряд признаков, благодаря которым каждый человек сможет оценить🖍, в каких моментах он забывает об осознанности, и понять, на что ему следует обратить внимание. Давайте рассмотрим каждый:

1. Отсутствие честности с самим собой

Это неудивительно, так как посмотреть в глаза своим недостаткам😳 и открыто признаться в собственном несовершенстве могут далеко не все. Люди могут обманывать себя во всем, начиная с того, какую профессию👩🏻‍⚕️ выбрать, и заканчивая чувствами, которые они испытывают. Осознанность означает смелость задавать себе правильные вопросы, которые часто бывают неприятными😧 и неудобными. Без трезвой оценки происходящего в жизни невозможно качественно ее улучшить

2. Неумение слышать себя

Человек, который не прислушивается👂🏻 к собственным мыслям и чувствам, вряд ли сможет понять истинные желания и определиться с принципами, ценностями и жизненной целью. Такие люди легко совершают множество глупостей💸, пытаясь понять, чего же они хотят на самом деле. Именно понимание природы собственных чувств, поступков и образа жизни позволяет выстраивать стратегию достижения целей.

3. Отсутствие гармонии с собой

Люди, не умеющие принимать себя☺️ со всеми плюсами и минусами, живут в постоянной нелюбви к себе, которая может выражаться в неврозах, комплексах и т.п. Никакая гармония невозможна без принятия себя. Именно она позволяет почувствовать себя счастливым🤩 без необходимости кому-то что-то доказывать.

4. Неумение принимать других

Люди, не принимающие себя🙅🏻‍♂️, не могут с уважением относиться к чувствам и эмоциям окружающих. Они зациклены на негативных качествах друзей, коллег, партнеров и родных, пытаются постоянно переделать их💃🏼 под собственные представления о совершенстве. Осознанный подход означает, что других стоит принимать такими, какие они есть, не наделяя при этом вымышленными положительными качествами.

5. Запрет на эмоции

Именно чувства дают нам ощущение🥰 жизни и делают воспоминания о прожитых годах наиболее теплыми и приятными. Запретить их испытывать, значит, запретить себе жить😞. Подавление эмоций чревато тем, что может еще больше усугубить неудачную ситуацию или негативно повлиять на отношения с другими людьми🤝. Честность с самим собой позволяет открыто смотреть на собственные эмоции. А любовь к себе дает возможность принимать любое свое состояние без осуждения.

Представленные критерии помогут понять🤓, на какие зоны роста следует обратить особое внимание, если Вы хотите изменить качество жизни👑 в лучшую сторону. Чтобы стать счастливым, не стоит ждать подходящего момента, так как все, что для этого нужно, уже есть. Достаточно просто начать осознавать и себя, и свою жизнь.

Знаете ли Вы, как начать жить осознанно😌?

​​#Алина_pro_слова

5 способов устранить поток ментального негатива

Мимолетная мысль🌬 со знаком «минус» не оказывает глубокого влияния на здоровье, но, когда Вы раз за разом ее прокручиваете, она притягивает в Ваше пространство🌏 события с отрицательным энергетическим зарядом. Казалось бы, стоит её тут же убрать, но это не легко. Мысль продолжает настойчиво повторяться♻️, тревожность и напряжение нарастают, тут же и страхи, и ограничения не заставляют себя долго ждать, и, как результат, заболевает физическое тело.

По этой причине наша задача - научиться сортировать принимаемую информацию.

Внимание, осознанность и переключение – основные моменты перехода🏃‍♂️ к позитивному мышлению. И если Вы не хотите, чтобы негативные мысли манифестировались, то:

1. Проявите внимание и осознанность к себе

Научитесь говорить навязчивым мыслям «СТОП!»🙅🏻‍♂️, осознавать эмоции и мысли и признавать их право существовать в Вашем уме, не отрицая их. Когда Вы поняли, что начали прокручивать негативную🤯 мысль раз за разом, скажите себе: «Да, я сейчас разозлился», «Да, я сейчас подумал плохо» и так далее. Позвольте им побыть какое-то время в Вашей голове, а потом скажите им: «Достаточно»😇.

2. Найдите причину

Пока Вы не найдете причину💧, по которой конкретная негативная мысль регулярно Вас посещает, Вы от нее не избавитесь. Задайте себе вопрос: “Почему я так думаю?”. Поиск🔦 ответа поможет Вам также определить, насколько негативное суждение справедливо или ошибочно. На данном этапе Вы можете либо принять😌 эту отрицательную мысль, либо навсегда её отпустить. Решать только Вам.

3. Научитесь расслабляться и не окунаться в проблему с головой

«Продышите» ситуацию сердцем❤️, успокойте ум. Решение в любом случае будет: с Вашей помощью или по воле случая. Поэтому важно расслабиться🤗, что пережить волнующий момент легче и комфортнее для физического тела.

4. Переключите внимание с проблемы на то, что доставляет радость

Если Вы впадаете в панику🥴 или апатию от сложности решения проблем, стоит переключить внимание на что-то, что Вас радует, то есть найти свой механизм переключения⏳. Это очень просто. У каждого есть то, что приносит удовольствие и радость. Например, душевная музыка, любимая книга📖, кого-то захватывает танец, кто-то погружается в рисование, кто-то просто идет гулять. Да все что угодно!

5. Включите позицию «Наблюдателя»

Так ситуация будет видна с нескольких сторон🗳, а это значит что именно Вы будете ей управлять, а не наоборот. Выполнив эти действия, Вы лишаете негативную мысль возможности повлиять на Вас и причинить вред🔫, не оставив ей шанса вновь тянуть из Вас энергию. Принимайте любые мысли в своей голове. Прощайте себя😌 за «плохие», понимая, что их вызывают не проработанные страхи и убеждения.

Независимо от уровня развития, негативные мысли😱 присутствуют у любого человека. Если разобраться, откуда взялась эта навязчивая и вредная мысль, то мы понимаем, что сами ее притянули страхами🥶, убеждениями, ограничениями, которые вызывают дисбаланс⚖️ в энергетической системе человека. Важно прислушаться к себе и найти ответ на вопрос: «Откуда она пришла?».

Нашли ли Вы ответ на вопрос👆?

​​#Алина_pro_питание

Что делать, когда тревога ведет Вас к перееданию

Как Вы знаете, порой еда🍞 может показаться просто вещью, которая помогает подавить эмоции или чувства скуки, одиночества, депрессии или даже тревоги😧. Проблема в том, что стресс трудно остановить, и он может привести к перееданию. Однако есть, чтобы подавить стресс, а не голод - это не выигрышная стратегия. Если Вы сталкиваетесь с постоянным стрессом🤬 в жизни, несколько простых советов помогут приручить стресс.

1. Стремитесь к балансу

Это не морковь и брокколи🥦, которые люди обычно едят, когда испытывают стресс,—это все, что упаковано с сахаром или жиром. Сладкие и жирные варианты могут заглушить эмоции, но они также повышают уровень сахара🧂 в крови, прежде чем отправить его обратно в окопы. Они действуют быстро и непродолжительно, поэтому уже через час Вы вновь можете быть подвержены стрессу. Поэтому вместо вредной пищи стремитесь к балансу белка🍳 и клетчатки, так как они перевариваются медленнее для более устойчивого, постепенного повышения и снижения уровня сахара в крови.

2. Ешьте через равные промежутки времени

Чем дольше🚋 Вы не едите, тем больше вероятность того, что съедите слишком много, независимо от того, беспокоитесь или нет. Вместо того чтобы набивать себя за один присест, ешьте сбалансированные блюда и закуски🥗 каждые три-четыре часа, если всё ещё не до конца освоили принцип интуитивного питания. Регулярное питание, подобное этому, поможет Вам контролировать размеры порций и ограничить желание есть из-за стресса.

3. Будьте внимательны

Ежедневная практика осознанности🧘‍♂️ может снизить эмоциональное переедание у людей, уровень стресса у которых постоянно высок. Если медитировать по 45 минут в день почти каждый день недели и выполнять другие практики осознанности☺️, такие как принятие пищи медленно и с определенной целью, глубокое дыхание и перерывы между укусами, это поможет быть менее подверженными стрессу.

4. Измените маршрут

Буквально. Если Вы чувствуете стресс🥵, не стоит ехать по дороге, где часто встречаются Ваши любимые рестораны быстрого питания. Важно переключить свое мышление на непищевые способы декомпрессии🏃🏻‍♀️. Иногда это может помочь по-другому ориентироваться в собственном доме. Например, не проходить постоянно мимо кухни🥞, чтобы попасть на балкон, а выходить на лестничную площадку или вовсе на улицу.

Стресс – это не всегда единственная причина, которой можно объяснить явление обжорства🌭. В некоторых случаях виной всему может быть генетика, когда человек, к примеру, генетически не предрасположен к выработке достаточного количества дофамина🥟. Это толкает его на излишества в еде.

Стрессовая ли у Вас работа👩‍💻?

​​#Алина_pro_медитации

Техника медитации на ладонях

1. Перед медитацией примите вертикальную удобную позу.

2. Ладони могут быть вложены одна в другую, могут лежать на коленях отдельно друг от друга.

3. Вместе с дыханием пробегите вниманием по всем частям тела, почувствуйте их расслабление и наполненность. Постарайтесь уловить ощущение внутреннего спокойствия и невозмутимости.

4. Направьте все свое внимание в ладони, сконцентрируйтесь на сигналах, получаемых от них. Постарайтесь чувствовать их максимально полно, не отвлекаясь на мысли или другие ощущения и сохраняя общую расслабленность тела. В какой-то момент могут возникнуть вибрации, покалывания, пульсации.

5. По мере наполнения Вашим вниманием руки по ощущениям будут увеличиваться в размерах. Также может измениться привычное восприятие тела – расстояние от головы до ладоней будет казаться меньшим, чем обычно, как будто вследствие приближения рук к голове или наоборот.

Нравятся ли Вам предложенные медитации?

​​#Алина_pro_осознанность

5 способ начать жить осознанно

Осознанная жизнь – это лучший, а, может быть, и единственный, путь саморазвития. Если Вы живете осознанно, не прибегая к чужим стереотипам😉 и мнениям, выполняя своё высшее предназначение, то многие проблемы исчезают сами по себе. Умение осознавать себя🥰 и окружающий мир дает человеку ощущение свободы и уверенности в каждом прожитом дне. Сегодня расскажу несколько методов, как жить более осознанно и чувствовать себя счастливым человеком.

1. Примите реальность такой, какая она есть

Учитесь жить только правдой✅. Перестаньте лгать себе о том, кто Вы или что должны делать, чтобы наконец-то стать счастливым. Подумайте о тех областях своей жизни, где Вы не честны ни с собой, ни с другими🥺 - это та часть Вас, которую Вы не можете принять. Делайте постепенные шаги, не боясь ошибиться или опозориться. Сначала говорите правду себе и близким людям. И постепенно🐢 Вы сможете жить только правдой. Нет ничего лучше правды!

2. Всегда знайте, во что вкладываете время

Отличный способ стать осознанным☺️ - это четко знать, куда направлено Ваше внимание и время. Используете ли Вы время для личностного роста? Приближаетесь к целям? Или просто тратите его на самоуничтожение? У человека не бывает остановок✋ в развитии. Нет такого понятия - стагнация, остановка или застой в росте. Человек или развивается, или деградирует. Поэтому, чтобы не попасть во второй вид людей, обязательно отводите себе время на саморазвитие, принятие себя. И не бойтесь, если вдруг нет сил что-либо выполнять! Примите это состояние, найдите его причину и вновь вернитесь в ресурсное состояние😌.

3. Займитесь самоанализом

Потратьте время⏱, чтобы понять, что цените в жизни больше всего. Это может быть здоровье, любовь, достижения, приключения, творчество и так далее. Знайте свои истинные желания. Знайте свою эмоциональную природу🤔: как Вы относитесь к себе, к другим, и когда Вы чувствуете себя наиболее живым. Узнать себя полностью невозможно за день или два, некоторые тратят на это годы! Поэтому не отчаивайтесь😢 и находите всё новые стороны себя и близких, развивайте сильные стороны и закройте слабые.

4. Сфокусируйте внимание, перестаньте отвлекаться

Фокусировка внимания📷 повышает уровень осознанности, отвлечение же снижает его. Начните фокусироваться больше. Делайте только одну вещь за раз. Когда Вы проводите время с людьми👩‍👩‍👧‍👧, присутствуйте, а не зависайте в смартфоне. Это относится к любым жизненным и бытовым ситуациям. Чувствуйте каждый миг😊, потому что там, где сфокусировано внимание, теплится энергия.

5. Развивайте позитивные ценности

Положительные🐸 ценности поднимают сознание, отрицательные же его снижают. Выберите мужество, желание, сострадание, знание, разум, энергию и намерение избавления от трусости, апатии😞, жестокости, невежества, иррациональности, болезней и пассивности, т.д. Выберите те, что Вам по душе, и обязательно развивайте💸 в себе эти качества!

Двигайтесь вперед, выбирайте правильный вектор📈, добивайтесь поставленных целей. Помните, что эмоции имеют огромное влияние на наше общее состояние. Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня, с позитивом и оптимизмом🥳 смотрите на мир вокруг. Возьмите на себя ответственность жить осознанно каждый день. Получать удовольствие от жизни несложно. Оглянитесь по сторонам👀, и, может быть, именно в эту минуту происходит что-то интересное. Живите открыто, любите искренне, радуйтесь каждому дню!

Вы читаете книги📚 каждый день?

​​#Алина_pro_энергию

Энергетический дисбаланс

Дисбаланс⚖️ в чакрах оказывает большое влияние на жизнь человека. С точки зрения устройства энергетики, дисбаланс бывает двух типов: гиперактивность и недостаточная активность. Чакральная система устроена по принципу сообщающихся сосудов: если в какой-то части проявляется избыток энергии💥, то в другой части ее не хватает. Дисбаланс в этой системе включает механизм компенсации (убавилось внизу – добавилось вверху, убавилось вверху – добавилось внизу).

Сегодня рассмотрим проявление дисбаланса энергии в отдельных чакрах:

1. Потеря интереса к жизни

Потеря интереса😐 к жизни является следствием серьезного дисбаланса в нижних энергетических центрах. В результате этого развивается меланхолия и апатия, которая со временем может перерастать в медицинскую депрессию😰. А та, в свою очередь, представляет угрозу для жизни физического тела (человек теряет аппетит и т.п.). Более или менее осознанный человек, оказавшись в подобной ситуации, должен честно ответить на вопрос «Хочу ли я жить?». Как только (на фоне полного отсутствия интереса к жизни) Вы отвечаете «нет», открывается множество возможностей для перехода🦹. Если Вы хотите жить, «маршрут» один – берете себя в руки и начинаете работать/действовать. Чаще всего эта работа начинается с похода к психологу, с которым обсуждаете, насколько серьезна ситуация (состояние) и что можно предпринять.

2. Подавленная сила воли

Люди с ослабленным солнечным сплетением☀️ демонстрируют подавленную силу воли. Чакра солнечного сплетения отвечает за способность свободно выражать собственную индивидуальность, в том числе через волевой импульс😡 и действие. Девиз сбалансированного солнечного сплетения – «я знаю, что имею на это право, и я это требую». Такая чакра не стыдится требовать свое. Ослабленная чакра солнечного сплетения, напротив, испытывает чувство стыда😳 по любому поводу.

3. Дисбаланс чакр основания и горла

Переизбыток горловой чакры🗣 приводит к многословию, неспособности фильтровать слова и т.п. Одна из задач жизненного периода от 20 до 30 лет – научиться управлять своими словами и эмоциями. Дефицит энергии в горловом центре, напротив, приводит к тому, что человек в угоду всем остальным ставит себя на последнее место🙄, игнорирует свои желания, не способен заявлять о них вслух, боится открыто выражать себя и свои мысли.

4. Сердечная чакра и обиды

Если Вы испытываете периодические боли в сердце❤️, займитесь балансировкой энергетического состояния сердечной чакры. Причиной является колоссальное количество обид. Обиды – это напрасные ожидания🧐, которые Вы возлагаете на других людей. Эти ожидания не реализуются, потому что не должны, и это нормально. Проявляйте аккуратность в (энергетической) работе с сердцем. Порционно, по чуть-чуть отпускайте обиды и претензии, работайте с прощением☺️.

Энергетическая система – многоуровневая и многослойная. Чакральный центр – один, но он представлен разными аспектами. Каждый из этих аспектов отвечают за свою сферу🌐. В рамках одной чакры одни аспекты могут быть прокачаны, а другие испытывают недостаток энергии.

Рассказать, как привести чакры в гармонию🥰?

​​#Алина_pro_книги

День чтения

Друзья! Каждое воскресенье буду выкладывать книги📚 на различные тематики, а вы - отзывы на выбранные ранее произведения в чате канала.

Сегодняшняя тема - тайм-менеджмент

1. «Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил 🍥

На страдания о том, почему мы не приступаем к актуальным задачам, тратится так много энергии, что с лихвой хватило бы на их выполнение. Тем более что аппетит приходит во время еды, а работа затягивает. Тогда как мысли о том, как вам не хочется её делать, только тратят ресурсы и приносят неприятные эмоции. Главное, за дело потом всё равно придётся браться — только уже измученным и в условиях дефицита времени. Книга Пичила рассказывает, как именно это сделать. Но сперва придётся признать, что никто, кроме нас самих, не мешает нам следовать собственным планам и заканчивать все дела вовремя.

2. «Тайм-менеджмент», Брайан Трейси🤑

В книге автор предлагает 21 конкретную технику управления временем, а также рассказывает, как справиться с отвлекающими факторами, побороть прокрастинацию и научиться делегировать задачи. Здесь описаны принципы, на базе которых можно построить управление рабочими процессами. А для того чтобы добиться максимальной продуктивности и мобилизовать ресурсы, Трейси советует придумать мотивацию.

3.«Делай меньше. Как избавиться от желания всё успеть», Фергус О’Коннел💎

Фергус О’Коннел предлагает проиграть битву, чтобы выиграть войну, и признать: все дела не переделаешь. Принятие этого факта парадоксальным образом освобождает и дарит новые возможности. Улучив для себя немного времени, например не засиживаясь допоздна на работе, вы в конечном счёте обретёте больше энергии и творческих сил. Для этого потребуется вычеркнуть из списка дел какие-то вещи. Но проблема в том, что обычно в первую очередь люди удаляют из него то, чем им действительно хочется и нравится заниматься. Так теряется баланс между работой и личной жизнью. Чтобы восстановить его, автор рекомендует научиться делать меньше.

4. «Быстрая черепаха. Неделание как способ достичь цели», Дайана Реннер, Стивен Д’Соуза🥰

Авторы книги предлагают отказаться от суетливых действий и научиться входить в состояние потока. Кроме практических советов о распределении времени, здесь есть стремление философски осмыслить саму концепцию деятельности. Так что «Быстрая черепаха» подойдёт тем, для кого жизненно важно не только знать, как что-то делать, но и понимать, зачем и почему. Авторы уверены, что одно без другого не существует. Речь идёт о целеполагании и эффективных способах достижения результатов. Также, освоив авторскую методику неделания и научившись быть здесь и сейчас, можно куда более успешно справляться с рутинными задачами.

5. «Книга о потерянном времени», Лора Вандеркам😉

Постоянные размышления об экономии времени не путь к эффективному тайм-менеджменту, а невроз, считает Лора Вандеркам. Тратя на это энергию, мы мешаем себе сконцентрироваться на действительно важных вещах. Вместо того чтобы беспокоиться, нужно отдавать силы занятиям, которые приносят позитивные эмоции. Для определения приоритетов автор рекомендует сформулировать свои ключевые компетенции — области их приложения и будут делами, которые у вас получаются лучше всего и на которые стоит обратить внимание в первую очередь.

Обратили внимание на смайлики, находящиеся рядом с названием каждой книги😉? Они расположены специально! Выберите любую книгу и соответствующий смайлик отправьте в комментарии👇.

P.S. Обсудить книги можно в чате, который прикреплён в шапке профиля.

​​#Алина_pro_денежные_потоки

4 способа перейти на уровень комфортных денег

Существует категория людей👨‍👩‍👧‍👦, которая не зависит от денег, зная, что они придут тогда, когда это необходимо; у них сформирована подушка безопасности на полгода вперёд; значимость денег, как самого важного ресурса в жизни, снижена💸. Такое владение деньгами и называется комфортными деньгами, когда не испытываешь к ним сильную эмоциональную и физическую привязку. Деньги – это просто инструмент для решения задач. Сегодня поговорим на тему, как перейти или укрепиться на уровне комфортных денег.

1. Сотрите ограничения, связанные с деньгами

Определите денежные программы, которые влияют на финансовую сторону жизни. Для этого отследите, что думаете о деньгах💰, какие мысли, а главное эмоции связаны с деньгами. Найдите ограничения, например, это может быть страх больших денег или такое убеждения, как “деньги на земле не валяются”. Уделите этому процессу🤯 неделю, записывайте все мысли по поводу денег, которые будут появляться, а также Ваши реакции на траты, расходы, доходы. Через неделю у Вас будет список негативных убеждений😓, связанных с деньгами. Напротив каждого убеждения напишите равное, но противоположное и займитесь перепрограммированием.

2. Снимите зависимость от денег

От того, что Вы перестанете страдать🥺 от отсутствия денег и испытывать негативные эмоции по этому поводу, денег меньше не станет. А пока Вы не видите новых возможностей, как получать больше денег, рекомендую как можно чаще настраиваться на волну благодарности – благодарить🙏 за то, что уже есть.

3. Научитесь расплачиваться с удовольствием

Чтобы денег было больше, зарабатывайте их с удовольствием и тратьте тоже с удовольствием. Замените слово “трата” на “я вкладываю в себя”👩‍🎨, “я инвестирую в себя”. Так Вы переписываете нейронные связи в мозгу, которые связывали трату денег с негативом. Если Вы работаете на себя, радуйте себя подарками🎁, покупками в удовольствие, когда зарабатываете очередную сумму денег. Деньги приходят под желания, которые доставляют Вам удовольствие.

4. Повышайте собственную ценность

Ценность и деньги взаимосвязаны. Деньги приходят в том случае, когда у Вас с ценностью все в порядке. Определите, в чем Ваша уникальность🔬, как специалиста, как можете использовать сильные стороны на благо процесса работы. Взрастите это внутри себя и транслируйте наружу. Ценность – это не самооценка, определенная умом. Ценность всегда с Вами, она исходит изнутри. Когда Вы это поймете, то ощутите, как Вам будет легко озвучивать свою цену – за какие деньги💷 Вы готовы потратить свое время. И Вам будет все равно, если кого-то это не устроит, потому что внутри Вас всегда будет уверенность, что притянутся те, кто готов платить столько, сколько Вы заявили.

Все препятствия на пути к вершине🔫 давно известны - это страхи и отрицательные эмоции, а также ограничивающие убеждения. Эти внутренние ограничения приводят к тому, что в нужный момент человек не проявляет настойчивости😔 при реализации задуманного и не делает первый шаг, не может посмотреть на ситуацию шире, не видит повторяющихся событий и, как следствие, не меняет привычных действий. А в некоторых случаях вообще не способен поставить перед собой целей✨. Чтобы выйти из этого порочного круга, необходимо проработать отрицательные эмоции и ограничивающие убеждения, связанные с деньгами.

Вы находитесь на уровне комфортных денег💰?

​​#Алина_pro_слова

4 способа избавиться от домысливания

Есть люди, которые постоянно живут “в голове”. У них куча мыслей🤯, они любят все анализировать, домысливать, препарировать каждую ситуацию, поступки людей. Чаще всего накручивают себя от неизвестности, изводят переживаниями на пустом месте. Домысливание равно заблуждению. Это попытка интерпретировать🤔 на свой лад мотивы поступков, решений других людей. Сегодня разберём, как избавиться от этой вредной привычки.

1. Задавайте себе вопрос: “Это сделает меня счастливым?”

Самый лучший способ прекратить строить домыслы😓 и вообще сократить количество негативных мыслей это каждый раз задавать себе вопрос: "То, о чем я думаю, делает меня счастливее?" Если ответ отрицательный, прекращайте подпитывать энергией эти мысли и переключайтесь на что-то приятное🍔.

2. Выясняйте отношения открыто

Если вопрос непосредственно влияет🌧 на Вашу жизнь и связан с другим человеком, постарайтесь прямо спросить у человека, почему он так поступил. Найдите способ выяснить, прояснить ситуацию из первых уст. Изначально запретите❌ себе делать выводы о поведении, поступках других людей, не пытайтесь их как-то истолковывать на свой лад, если точно не знаете всех обстоятельств. Это намного упростит жизнь, отношения, избавит от лишних конфликтов, обид😢. Если Вы чего-то не понимаете и даже думаете, что Вас игнорируют, не спешите ставить диагнозы, делать поспешные выводы.

3. Остановите поток беспокойных мыслей

Осознайте, что Вами в данный момент руководит беспокойство, страх😱. Для остановки потока беспокойных мыслей, хорошо работают фразы: “Эту мысль я уже думал(а)”, “Отменяю!”. Повторяйте их до тех пор, пока тревожные мысли не прекратят появляться в голове. Переключайтесь на другие занятия: активная физическая деятельность💃🏼, чтение, работа. У каждого срабатывает свой способ. Перебирайте разные, пока не найдете тот, что сработает у Вас. Ваша задача успокоиться и ввести себя в состояние равновесия. Возможно, за это время и ситуация прояснится☀️.

4. Научитесь оставлять вопрос без ответа

Если Вы находитесь в неизвестности🌫 долгое время и нет возможности ничего узнать, вероятно, эта информация Вам сейчас не нужна. Или слишком активный ум мешает получить нужный ответ. Гораздо важнее оставаться на связи с духом, не задаваться вопросами, а довериться Вселенной. Она уже нашла самый лучший способ разрешения ситуации🌤. Прекратите домыслы и ответ сам всплывёт на поверхность.

Домысливание отнимает много времени и энергии✨, которые можно потратить на себя, свое развитие, любимые вещи и занятия, которые делают вас счастливыми. Вместо того, чтобы открыто задать волнующий вопрос, люди домысливают за других, обижаются, играют в молчанку😐, придумывают за другого ответы исходя из собственного мнения, а не реально из того, что думает человек. Из-за домысливания многие идеи так и остаются нереализованными😣, а вопросы, адресованные конкретным людям, – без ответа. Ведь пока не сделаешь, не спросишь, не узнаешь - не получишь опыта. Любое домысливание уводит от самого важного - от проживания текущего момента, блокирует вашу связь с душой.

Часто ли Вы домысливаете🤯?

Эту медитацию слушать нужно каждый день ❤️
В течении 8 дней и более ✨
Пишите свои ощущения 🙏🏻

#Алина_pro_энергию

Зачем вставать на гвозди?

Вы еще не пробовали стоять на доске Садху? Вот 6 причин, почему стоит познакомиться с этой практикой:

1 Борьба со страхом - научитесь работать с болью, принимать и отпускать ее.
2 Получите глубокое расслабление на всех уровнях, испытав состояние транса и сильного стресса.
3 Улучшение физического здоровья. На ногах около 70 тысяч нервных окончаний. Это будет не только лучший массаж стоп в вашей жизни, но и проработка внутренних органов, за счет улучшения кровотока.
4 Научитесь преодолевать стрессовые ситуации.
5 Получите доступ к энергии. Практика вставания на гвозди ускоряет внутренний метаболизм, и, как следствие, ускоряется процесс осознания намерения, с которым вы встали на гвозди.
6 Вы научитесь управлять своей внимательностью. Благодаря концентрации люди добиваются успеха в жизни.

#Алина_pro_слова


Несколько раз это история приходила в мою жизнь ,хочу с вами поделиться !


🟧✨Сила молитвы.

🔶Доктор Марк был известным специалистом в области онкологии.
✨Однажды он собирался на очень важную конференцию в другой город, где его должны были наградить премией в области медицинских исследований.
✨Он очень волновался, так как на этой конференции должны были оценить его многолетние труды.✨
Однако, через два часа после того, как самолет взлетел, произошла аварийная посадка в ближайшем аэропорту из-за какой-то технический неполадки.
✨Доктор боялся не успеть, поэтому арендовал машину и поехал сам в город, где должна была проходить конференция.✨
Однако, вскоре после того, как он выехал, погода испортилась и начался сильный шторм.
✨Из-за сильного дождя он не туда свернул и заблудился.
После двух часов безрезультатной езды он понял, что пропал. Он чувствовал себя голодным и ужасно уставшим, поэтому решил поискать, где бы остановиться.
✨Через некоторое время, он, наконец, наткнулся на маленький дряхлый дом.
Отчаявшись, он вышел из машины и постучал в дверь.
Дверь открыла красивая женщина. Он объяснился и попросил ее воспользоваться телефоном.
✨Однако, женщина сказала ему, что у нее нет телефона, но он может зайти и подождать, пока погода не улучшится.
✨Голодный, мокрый и уставший врач принял ее любезное предложение и вошел.
✨Дама дала ему горячий чай и поесть. Леди сказала, что он может присоединиться к ее молитве.
✨Но, Доктор Марк улыбнулся и сказал, что он верит только в трудолюбие и отказался.
Сидя за столом и попивая чай, доктор наблюдал за женщиной в тусклом свете свечей, как она молилась рядом с детской кроваткой.
✨Врач понимал, что женщина нуждается в помощи, поэтому, когда она закончила молиться, спросил ее, чего именно она хочет от Бога и неужели она думает, что Бог когда-нибудь услышит ее мольбы.
✨А потом он спросил о маленьком ребенке в кроватке, возле которого она молилась.
🔸Леди грустно улыбнулась и сказала, что ребенок в кроватке это ее сын, который страдает от редкого типа рака и есть только один врач, его зовут Марк, который может излечить его, но у нее нет денег, чтобы позволить себе его, кроме того, Доктор Марк живет в другом городе.
✨Она сказала, что Бог до сих пор не ответил на ее молитву, но она знает, что Бог поможет ей и ничего не сломит ее веру.
✨Ошарашенный и потерявший дар речи д-р Марк просто расплакался.
✨Он прошептал, Бог велик и вспомнил все, что с ним сегодня произошло: неисправность в самолете, проливной дождь, из-за которого он сбился с пути; и все это произошло потому, что Бог не просто ответил на ее молитву, но и дал ему шанс выйти из материального мира и помочь бедным несчастным людям, у которых нет ничего, кроме молитвы.
✨🔸✨Всегда будьте готовы сделать то, что Бог приготовил для вас.
Это реальная история.
Не бывает случайностей в жизни.✨

Всем доброго время !
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Я очень рада , что без особой рекламы , здесь находятся люди , которым возможно интересны мои взгляды , мысли , развитие .
Я давно полноценно не занималась каналом , так как для меня было важно самой сначала наполнится и выстроить понимания того , чем я буду делится .
На выходных прошла у меня мощная перезагрузка . Прям , словно время мое внутри перезапустилось ! Пришло новое осознание , да чего там осознание - я вообще прожила такое чувство полный цикл жизни , от рождения до смерти ...
Было все . Но для меня было важно познакомится с собой , ведь я себя не знала 32 года ...
И конечно же продолжение следует .
Расскажу многие моменты , озарения , что было в эти чудесные 3 дня .

Вам подарочек от меня
❤️❤️❤️

Если у кого нет Binance
Вот ссылка на установку 👇

https://accounts.binance.com/ru/register?ref=28933187



🔥🔥🔥

Важно 📍Можно получить бесплатно от 60 до 15 000 долларов прямо сейчас!

МОВОХ запускается на бинансе и сейчас раздает бесплатно боксы с NFТ. Может попасться NFT стоимостью от 60 до 15 тысяч баксов. 6 дней будет длиться раздача! Раздадут 5000 боксов. Система лотерея, а не гарантия. Шанс есть у каждого
Что надо сделать:
1. Открой мобильное приложение Binance, потяни экран вниз до щелчка и выбери Mobox Games
2. Логин через Бинанс
3. Тыкай "Вперёд" и получишь Аватар
4. Затем нажимай "Билеты"
5. Укажи ID: 14244419
6. Получишь 2 билета 💪и мне 1 😉
7. Приглашай также друзей . Они получат 2 и ты 1 билет 🤝
Жди 6 дней и участвуй в лотереи , шансы больше с большим количеством .

И желаю тебе выиграть 15000$ 🙏🚀