‌🔹️رفتن که خوب نیست‌‌
اما تو خوبش کن‌‌
تنها موندن که اولویت نیست‌‌
اما تو #تنهایی به خودت اولویت بده‌‌
🔹️وقتی خودت اومدی تو اولویت #خودت‌‌
بقیه شاید بذارنت کاندید‌‌
اما وقتی خودتم کاندید خودت نیستی‌‌
چرا بقیه بذارنت تو اولویت ؟!‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

🔸️چند دسته #افراد_منفی رو به شما معرفی کردم بسیاری از اون‌ها، تحت تاثیر ژن و تربیت خودشون، از بیرون #آدم_های_منفی قلمداد می‌شن در روان‌شناسی ACT به جای دوری از افکار و آدم‌های منفی، بابت حضور آنها، حس قدردانی داریم؛‌‌
یعنی به جای جنگ با اونها، تلاش می‌کنیم حضورشون رو در #زندگی بپذیریم و به جای برچسب زدن مکرر به اونها و دعوا کردن باهاشون که آره تو خیلی #منفی هستی، اقدامات زیر رو انجام می‌دیم:‌‌‌‌

🔸️1. به خاطر منفی بودنشون با اونها همدلی کنید‌‌
بعضی از اونها به خاطر ژن یا شرایط زندگیشون، منفی شدن شاید اگر شما هم جای اونها بودین، همین اتفاق براتون می‌افتاد‌‌
🔸️2. اگه می‌شه، از اونها یاد بگیرید
ما می‌تونیم نظرات منفی رو بشنویم اما در نهایت خودمون تصمیم‌گیری کنیم. اگر ما خیلی زود تحت تاثیر افکار و آدم‌های منفی قرار می‌گیریم احتمالا خودمون ضعیف هستیم ‌‌

‌‌کاش بشه با گذروندن دوره‌های #خودشناسی مثل ACT با #مدیتیشن و تمارین #روانشناسی به تقویت قدرت درون خودمون بپردازیم و اگه اونها هم چیزی برای یاد دادن به ما دارن، ازشون یادبگیریم؛ خیلی اوقات مخصوصا موقع‌ تصمیم‌گیری‌های مهم، شنیدن حرف‌های اونها می‌تونه به ما کمک کنه‌‌
🔸️3. در مقابل آنها رفتارهای تند و تکانشی انجام ندهید‌‌
هرچقدر با آنها تندتر رفتار کنید احتمالا آنها را منفی‌تر می‌کنید و شرایط رو برای خودتون سخت‌تر آدم‌ها به خاطر کمبود تجربه یا به خاطر سیستم ناخودآگاه فکریشون اینطوری هستن؛ اجازه بدین سلایق و افکار مختلف بتونن کنار شما زندگی کنن و اینطوری قطعا شما قدرتمندتر می‌شین‌‌
🔸️4. ازشون بخواین تا شما نخواستین، نظرشون رو ندن البته که بیشتر اونها نمی‌تونن ولی با گوش کردن به موقع به اونها، جلوی نظر دادن بی موقع اونها رو بگیرین‌‌
🔸️5. اگه لازمه و می‌تونین، فاصله‌تون رو باهاشون بیشتر کنین‌‌‌‌

🔸️اگه تمام مراحل قبل رو رفتین اما بازم #تاثیرات_منفی اونها بیشتر از #تاثیرات_مثبت اونها بود، فاصله‌ی زمانی و مکانی خوودتون رو در حد امکان بیشتر کنین؛ بعضی از ما نه به خاطر نظر اونها بلکه به خاطر ترس از #تنهایی نمی‌تونیم ازشون فاصله بگیریم‌‌
آخرین راه شاید کنار گذاشتن یا کم کردن اونهاست‌‌‌‌

⚡تمرین: با کدوم یکی از تکنیک‌هایی که درس دادم، تونستین یک آدم منفی زندگیتون رو به یک آدم تاثیرگذار تبدیل کنین؟

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌🔹️#تعارف حداقل برای ما ایرانی‌ها لازمه‌‌
اما مردم رو خیلی #معطل نکنید‌‌
یه سری جدی جدی رو حرف شما حساب می‌کنند‌‌
اگه لازمه بهش بگین الان خیلی شلوغم، بهت خبر می‌دم‌‌
و اما شماها که معطل شدین‌‌
شما هم یه کم انتظارتون رو کم کنید‌‌
چند بار یه چیزی رو از یه کسی نخواین‌‌
بنده خدا مجبور میشه بپیچونه‌‌
🔹️بیاین با هم سر سفره‌ی #صداقت رو بگیریم و بچینیم.‌‌
⚡شما کدوم طرفی؟!‌‌
کسی که #اصرار می کنه یا کسی که می پیچونه !؟‌‌

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

🔹️سال‌ها پیش اگه به خیلی از پدربزرگ، مادربزرگ‌های ما می‌گفتند که باید به فکر کلسترول و قند خونت باشی، جدی نمی‌گرفتن و الان هم خیلی‌ها #سلامت_روانی رو جدی نمی‌گیرن و میگن این سوسول‌ بازی‌ها چیه؟!‌‌
‌‌
🔹️اما سلامت روانی اونقدر مهمه که خیلی از علم شناسان میگن قرن بیست، قرن پزشکی بود جایی که #انسان تلاش کرد، انسان رو زنده نگه داره و نسبتا هم موفق شد اما همین انسان که سلامت جسمی اش با داروها و واکسن‌ها تامین شده بود، به خاطر #اختلالات_روانی و هیجانی دست به #خودکشی و آسیب به دیگران می‌زد‌‌
‌‌
🔹️‌پس یکی از ماموریت‌های مهم انسان در قرن بیست و یک، سلامت روانی هست و حتی بعضی از #روانشناس_ها معتقدن اگه قرن بیست قرن پزشکی بود، قرن بیست و یک، قرن روان شناسیه پس یک بار چیزهایی که می‌تونن سلامت روانی رو خدشه دار کنن و به اون آسیب بزنن رو با هم بررسی کنیم:‌‌

⚡1. توجه زیاد به دیدگاه دیگران: اگر مجبور شدید بین سلامت روانی و نظرات دیگران یکی رو انتخاب کنید، مطمئن باشید، سلامت روانی، بیشتر به دردتون می‌خوره‌‌

⚡2. اهداف و آرزوها: انسان برای خواسته‌ها و نیازها و اهدافش باید تلاش کند؛ در راه تلاش آسیب می‌بیند، #احساسات_منفی تجربه می‌کند. اما هر کسی یک حدی دارد و این ظرفیت قابل افزایش است اما به تدریج؛‌‌
پس اگر جایی احساس کردید که طاقت شما به سر رسیده و فشار #اهداف و خواسته‌هایتان، تحمل ناپذیر شده، لطفا به فکر سلامت روانی خود باشید.
اما باز هم تاکید می‌کنم حتما تلاش کنید تا به تدریج آستانه‌ی تحمل #درد و #اضطراب خود را بالا ببرید
بسیاری از نتایج خوب و عملکردهای درست با افزایش درد و احساسات منفی #رشد می‌کند‌‌

⚡3. آرزوهای خانواده: قطعا اهمیت کمتری از آرزوهای خودتان دارد. هر چقدر سن شما افزایش می‌یابد، از ارزش این دسته #آرزوها کم می‌شود چرا که شاید در کودکی آرزوهای پدر و مادر خانواده، اهمیت و درستی بیشتری داشته باشد اما یادمان نرود، یک #انسان_سالم ، شناخت بهتری از اطرافیانش نسبت به خود دارد؛ یادتان باشد یک مرحله از استقلال، استقلال اهداف و #ارزش_ها است
پس همانطور که برای استقلال مالی تلاش می‌کنید، با جستجو و مکاشفه، با تلاش و زحمت، با خودشناسی، برای استقلال #هدف و آرزوی خود هم قدم بردارید‌‌.
‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌🔸️یارو یه جوری #مسئولیت رفتارهاش‌‌
رو گردن نمی‌گیره که آدم فکر می‌کنه‌‌
کلا گردن بگیرش خرابه‌‌
🔸️داداش گردن بگیر دیگه...‌‌
#معذرت خواهی کن دیگه‌‌
این همه صغرا و کبرا می‌چینی که بگی:‌‌
آخه می‌دونی...‌‌

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌🔹️نمیگم از #درد خوشحال باشیم‌‌
معنی این جمله به بدبختی عادت کردن نیست‌
اما شخصا در زندگیم #لحظات_سخت زیادی داشتم‌‌
که تونستم از یه سریشون الهام بگیرم‌‌
درد #بی_پولی ، درد #بی_کسی ...‌‌

🔹️خیلی سخته اما یه چیزایی به تو یاد میده که بدون اونها شاید یاد نمی‌گرفتی‌‌
درد بود که به من گفت چگونه #رشد کنم؟‌‌
درد بود که به من گفت مواظب چه چیزهایی باشم‌‌
‌‌
✔فیلسوفی می‌گفت: درد هدیه ارزشمندی است که هیچکس حاضر نیست آن را تحویل بگیرد!!‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

🔸️بیشتر تلاش انسان برای #جذابیت موقت و ظاهری و برای #جلب_توجه دیگران است؛ عیبی هم ندارد بالاخره اکثر ما به این توجه بعضی وقت‌ها احتیاج داریم اما به نظر خیلی از روان‌شناسا #برنامه_ریزی #زندگی مبتنی بر سیکس پک و شکل لب و لباس گوچی و کفش فندی یه کم سطحی هست.‌‌
‌‌
🔸️اینستاگرام و دیگر سوشال مدیا هم متاسفانه اهمیت این جذابیت را ناخودآگاه بالاتر میبرند، چون عکس‌ها توی پست‌ها، عمق ندارند و نهایت معنای یک پست، کپشن بی‌ربطی است که طرف خیلی وقت‌ها اسم نویسنده‌اش رو پاک کرده‌‌

🔸️می‌خوام اینجا راجع به پرسشی که از آدم‌ها پرسیدیم تا بفهمیم علاوه بر ظاهر، چه چیزهایی اونها رو #جذب می‌کند، اشاره کنم:
1. رفتارهای سنجیده: معمولا کسایی که حتی در ظاهر آداب و معاشرت رو رعایت می‌کنن، پخته‌تر از هم سن و سالاشون رفتار می‌کنن خیلی وقت‌ها می‌تونن #جذاب_تر از آدم‌های خوشگل و خوشتیپ باشن رفتارهای پخته و بالغانه‌ای مثل فداکاری، مهربانی، به تاخیر انداختن نیازهایی مثل نیازهای جنسی، غذایی و... می‌تونه در انتخاب روابطِ ما بسیار تاثیرگذارتر باشه‌‌

🔸️2. معذرت خواهی کردن به جا: شاید خودتون هم ندونید اما وقتی به اشتباه خودتون اعتراف می‌کنید و در صدد جبران اشتباه‌تان هستید، می‌تونید جذاب‌تر از ورژن خوش‌تیپ خودتون باشید.‌‌

🔸️3. رفتارهای یهویی: کنار رفتارهای سنجیده، یه کم یهویی بودن بد نیست. وقتی خیلی روتین می‌شیم، کسالت وارد زندگی و اطرافیان ما می‌شه؛ سخت‌گیر نبودن برای رفتن به جایی، گشودگی به دنیای بیرون و دعوت‌های درستی که می‌شیم. خوبه که یه کافه‌ی همیشگی داشته باشی اما بعضی وقت‌ها هم بری به کافه‌های جدید سر بزنی... آدم‌های جدید و... کارهای جدید‌‌

🔸️4. خودت بودن: آدمی که #عزت_نفس مناسبی داره، به #پذیرش خودش رسیده (نه اینکه #خودشیفته باشه!!) شاید اولش برای یه سری جذاب نباشه اما به مرور، روابط عمیق‌تری می‌سازه وقتی خودتی، وقتی قابل مذاکره و غیر قابل مذاکره‌های خودت رو داری... اگه تو دل بری، معمولا بیرون نمیای‌‌

🔸️5. حواس جمعی: کسایی که حواسشون به اندازه‌ی کافی هست نه خیلی حساسن و نه خیلی پرت
آدم‌هایی که کمتر پیش میاد چیزی جا بذارن، چیزهایی مهم یادشون بره و اگه این حواس جمعی با مهربونی جمع بشه و مراقبت کردن نور علی النور می‌شه‌‌

🔸️قبل از #جذاب_بودن برای دیگران، یه بار چک کنیم برای خودمون جذابیم؟‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌🔹️هیچ‌کس از #شکست خوشش نمی‌آید
اما تو می‌دانی #ترسیدن از شکست،
#موفقیت را منفجر می‌کند‌‌
🔹️من اگر از آمپول زدن خوشم نیاید
اگر مجبور شوم، می‌زنم و ناراحت می‌شوم.‌‌
اما اگر بترسم از آن‌‌
در ضرورت هم به سمتش نمی‌روم و می‌میرم‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

پادکست "ازدواج سفید"
علی میرصادقی

🔊Podcast: "Ezdevaj Sefid"
🗣From: Ali Mirsadeghi
📷Instagram: https://bit.ly/3mH8fk6
🌐Website: www.alimirsadeghi.com
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

Channel: @ali_mirsadeghi

امروز را شروع کن به لطف و مهر الهی

یا رب تو در این صبح طلایی نظری بر دل ما کن

حیف است نبریم لذت ایام
که امروز قشنگ است

سلام روزتون بخیر و پر از شادی و برکت

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

پادکست "احساسات مثبت"
علی میرصادقی

🔊Podcast: "Ehsasat Mosbat"
🗣From: Ali Mirsadeghi
📷Instagram: https://bit.ly/3mH8fk6
🌐Website: www.alimirsadeghi.com
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

Channel: @ali_mirsadeghi

صبح باشد، خدا باشد
خورشید باشد، تو باشی
دیگر چه میخواهم از زندگی؟
راستی
دو فنجان چای لطفا

صبح بخیر دوستان عزیزم

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

پادکست "برای راحتی امروزت داری آیندتو خراب میکنی"
علی میرصادقی

🗣From: Ali Mirsadeghi
📷Instagram: https://bit.ly/3mH8fk6
🌐Website: www.alimirsadeghi.com
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

Channel: @ali_mirsadeghi

🔸️تو ویدیو امشب می‌خوام بهت بگم حواست باشه که‌‌
برای راحتی امروزت‌‌
داری آینده‌ات رو هزینه می‌کنی‌‌‌
حواست باشه،‌‌
این راحتی آخر و عاقبت نداره!‌‌
مراقب باش چون هزینه زیادی‌‌
برای راحتی امروزت داری‌‌
می‌پردازی‌‌...

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi