‌‌🌱شکوفایی؛ چرا یه سری، هر کاری میکنن حالشون خوب نیست؟‌‌⚠️
🔹️فلیسا هاپرت و تیماش سو از دانشگاه کمبریج #شکوفایی را در هر یک از بیست و سه کشور عضو اتحادیه اروپا تعریف کرده و آن را مورد سنجش قرار داده‌اند.‌‌
🔹️این دو دانشمند با بررسی دو هزار بزرگسال در کشورهای اروپایی متوجه شدند که کشور دانمارک با آمار %44 از نظر شکوفایی در صدر اروپا قرار دارد و انگلستان با %18 در جایگاه دوم.‌‌
این دو دانشمند افراد شکوفا را صاحب 5 ویژگی زیر می‌دانند:‌‌
⚡1. هیجان مثبت و شادمانی: افراد شکوفا به نسبت مردم دیگر رضایت و #شادی و #احساسات_مثبت بیشتری را در زندگی خود لمس می‌کنند.‌‌
⚡2. درگیری با نقاط قوت: افراد شکوفا، با استعدادهای خود آشنایی خوبی دارند و به جای نق زدن به خود و امکانات نداشته‌شان، درگیر #نقاط_قوت و دانسته‌هایشان هستند و اکثر عمر خود را مجذوب کارهایی می‌شوند که در حال استفاده از نقاط قوتشان هستند.‌‌
⚡3. معنا: آنها در اکثر افراد شکوفا، میل در #خدمت_کردن به دیگران را می‌دیدند. از نظر آنها داشتن هدفی بزرگتر از نیازها و خواسته‌های خود، #معنا_داشتن است.‌‌

🔹️بدانید #شادی نادرتر و دشوارتر و زیباتر از اندوه است. ‌‌
وقتی این کشف بسیار مهم را انجام دادید، باید شادی را به عنوان تعهدی اخلاقی بپذیرید (آندره ژید)‌‌
🔹️جامعه‌ی ما، یک جامعه‌ی قربانی محور است؛ یعنی هر چه در آن ناراحت‌تر باشی،‌‌
مردم به تو بیشتر توجه می‌کنند تاییدت می‌کنند و هم دلی بهتری با تو دارند و بیشتر کنارت می‌مانند ‌‌
البته این موضوع در خیلی از جوامع وجود دارد فقط مختص به ایران نیست ‌‌
🔹️در این گونه جوامع #افراد_قوی، کارگشا و #توانمند معمولا متهم به ظاهر سازی و شیادی و الکی خوش می‌شوند البته که عده ای واقعا شیاد هستند!!‌‌
🔹️من به عنوان یک #روانشناس وقتی #زندگی فردی را می‌خواهم از نظر دستاوردها بررسی کنم به غیر از پول و تحصیلات و خانواده و...‌‌
میزان #شادی و #رضایت او را هم می‌سنجم؛‌‌
کاری که اکثر افراد معمولا برایشان مهم نیست و حتی #خوشحالی و رضایت دیگران را مسخره می‌کنند.‌‌

‌‌🔻چه جوری میتونیم یه #زندگی با کیفیت‌تر داشته باشیم؟‌‌
یعنی برای تجربه #آرامش و #شادی در زندگی در کنار همه‌ی #مشکلات ، #سختی_ها ، #استرس_ها و #اضطراب_ها چه کار می‌تونیم کنیم ؟‌‌
‌‌
🔘تا اتمام تخفیف ویژه عید تا عید تمام دوره های غیر حضوری و کتاب‌ها زمان کمی باقی مانده است ؛ این فرصت استثنایی که تنها یکبار در سال اتفاق میافته را از دست ندهید.‌‌

‌‌👇تخفیف ویژه عید تا عید تمام محصولات👇
https://www.alimirsadeghi.com/-eshop-zendegi
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

🔹️در هر سنی که هستیم‌‌‌‌
باید همون رو #زندگی کنیم...‌‌
ما عوض می‌شیم و باید #اهداف و ارزش‌هامون هم تغییر کنه در غیر این صورت رشد نکردیم‌‌
🔹️آدم‌های زیادی رو می‌بینیم که از جوونی تا مرگ فقط دنبال پول هستن؛ شاید پولشون #رشد کنه اما خودشون معمولا، نه!!‌‌
یه سری فقط دنبال بهبود روابطشون هستن؛ فقط به دیگران سرویس می‌دن و این وسط رشد شون هم سرویس می‌شه!‌‌
🔹️من آدم‌های چند بعدی رو ترجیح می‌دم.‌‌
آدم‌هایی که در هر دهه‌ای از زندگیشون اهداف و اولویت‌هاشون عوض می‌شه‌‌
هیچ نسخه‌ی واحد و درستی برای کسی وجود نداره، زندگی‌ها باهم فرق دارن یکی رو مادرش کمکش می‌کنه، یکی شانس میاره و...‌‌
🔹️یکی هم از زیر صفر شروع میکنه؛ اما یادتون باشه اگه همه‌ی زندگیتون با یه ریتم یکنواخت پیش برین، احتمالا از همه پولی که دارین، استفاده نکردین مثل کسی که می‌ره رستوران و فقط سالاد می‌خوره،‌‌
🔹️روان‌شناسان #مثبت‌نگر اعتقاد دارند که اگر انسانی برای #شکوفایی خود #تلاش کند،‌‌
انتهای عمر خود از بالاترین #رضایت و #شادی و #خوش_بختی برخوردار خواهد بود.‌‌‌‌
‌‌
#علی_میرصادقی

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

⚡1-تحقیقات دانشگاه میسوری ثابت کرده که #شنیدن_موسیقی و هم نوایی با آن می تواند به سادگی و در همه موقعیت ها بسیار ساده، #احساسات_مثبت مارا برانگیزد.‌‌
🔸️نکات زیر می تواند تاثیر این تکنیک را افزایش دهد:‌‌
-توجه به شعر (البته اگر محتوا داشنته باشد.)‌‌
-با صدای بلند گوش دادن‌‌
-چند نفره آواز خواندن‌‌
⚡2- خندیدن با صدای بلند(البته در مکان های مناسب)‌‌
تحقیقات دانشگاه استنفورد ثابت می کند #خندیدن با صدای بلند می تواند باعث ترشح هرچه بیشتر دوپامین شود و دوپامین به غیر از افزایش #احساس_خوب و #شادی ، باعث بهبود یادگیری هر فردی می شود.‌‌
جالب این جاست که خنده با صدای بلند باعث می شود اکسیژن بیشتری توسط سیستم تنفسی ما جذب شود و همین اکسیژن افزوده منجر به بهبود حالت ما می‌شود.‌‌
⚡3- پیاده روی کردن (مخصوصا در طی روز)
این که خیلی تابلو هست و به غیر از بهبود سیستم جسمی اگر همراه با دقت و توجه به اتفاقات زیبای اطرافمون بشه، می‌تونه روی #مثبت_گرایی ما تاثیر بهتر بگذارد.
چه چیزهایی می تواند #پیاده_روی ما را جذاب تر کند:‌‌
- بعد از پیاده روی به یک کافه بروید و از خودتان تشکر کنید.‌‌

‌‌✔یه قسمتی از #خوشبختی آدم ها می‌دونی کجاست؟‌‌‌‌
جایی که فراتر از داشتنِ #خوشحالی و #شادی و آرامشه‌‌...
اونجایی که آدم‌ها ، درگیر #نقاط_قوت خودشون میشن

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi