‌‌📌توی دوره #مثبت_گرایی و #اکت
دائما تاکید دارم که نباید #افکار منفی رو سرکوب کرد‌‌
چون هر چی بیشتر اینکارو کنین‌‌
می‌تونه باعث افزایش اونها بشه
به جاش می‌تونیم‌‌
کنار اونها #زندگی کنیم‌‌
ازشون اگه میشه، یاد بگیریم‌‌
دردناکه اما زندگی واقعی‌تره‌‌
🔹️انکار،‌‌ #مثبت_اندیشی صرف(به معنی نادیده گرفتن #افکار_منفی)‌‌‌‌‌‌
و فکر نکردن به افکار منفی‌‌
در دراز مدت حالتون رو بدتر می‌کنه‌‌
اون فکر، اون احتمال وجود داره‌‌
اوکی، تو چیکار از دستت بر میاد؟!‌‌
🔹️به جای نظاره کردن‌‌
کاری که از دستت بر میاد رو انجام بده‌‌
غر زدن وقتتو می‌گیره‌‌
زودتر #تصمیم_بگیر‌‌ و
اقدام کن‌‌
فکر کردنِ خالی‌‌
اکثر اوقات ما رو از نتیجه دور می‌کنه‌‌‌‌.
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌⚡ چطوری میشه از تصاویر ناراحت کننده‌ی ذهنیمون جدا بشیم؟!
در این ویدئو که از کلاس اسطوره‌ها استخراج شده
تکنیک خوب جداسازی #اکت رو از تصاویر ناراحت کننده بهتون یاد دادم
⚡ اگه کسی رو میشناسین که اتفاق بدی براش افتاده و نمی‌تونه ازش جدا بشه رو بی‌بهره نذارین

#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌🔹️دارم تلاش می کنم مفاهیم و کاربردهای #روانشناسی_اکت رو براتون جا بندازم‌‌
که اگه یه موقع نتونستین بیاین دوره‌ی #اکت یا دوره‌ی اسطوره‌ها
یه کمک کوچیک کرده باشم‌‌
🔹️در این ویدئو راجع به #ارزشها
صحبت کردم؛همون قطب‌نماهای زندگی ما در #روانشناسی اکت
هر گاه قطب نمامون رو گم می‌کنیم
توی دام بی حوصلگی و #افسردگی و یکنواختی اکت می‌افتیم
توی لحظه‌های سخت ،با یادآوری ارزشهامون ،با تمام سختی‌هایی که می‌کشیم ،باز هم می‌تونیم ارزشهامون رو #زندگی کنیم
🔹️مثلا آدمی ارزش مهربانی دارد یعنی اینکه انتخاب کرده تا جایی که می‌تواند مهربانی کند‌‌
بدون اینکه از کسی انتظاری داشته باشد؛چرا؟!‌‌
چونکه با مهربانی از زندگیش رضایت بالاتری دارد
حالا وقتی اوضاع بده و حالش خوب نیست،چه جوری حال خودشو خوب کنه؟!
با همه سختی‌های زندگیش
اون لحظه شروع به مهربانی به نزدیکترین فرد زندگیش میکنه؛همسر،فرزند،مادر،فرد نیازمند غریبه...
🔹️زیستن با ارزشها
ما رو دوباره به مسیرمون برمی‌گردونه

‌‌#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌به دنبال درخواست های شما
تخفیف همایش اکسیژن
تا ساعت ۱۲ پنج شنبه تمدید شد.🔥🔥🔥
یازدهمین دوره این همایش سوم بهمن ماه
در سالن همایش های رایزن برگزار میشود.

🔻ثبت نام: لینک زیر را لمس کنید
https://www.alimirsadeghi.com/-conference-oxygen

پی نوشت:
🔹️روانشناسی اکت یک متد درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد که خالق اون آقای پروفسور #استیون_هیز هستش؛ او به دلیل کار خارق العاده‌ای که کرده از نظر خیلی از روان‌شناسان،لقب president #روانشناسی دنیا رو یدک می‌کشه‌‌

🔹️تحقیقات ثابت می‌کند آموزش #اکت می‌تواند‌‌
▫️به شدت روی کم کردن اثر #اضطراب و #استرس در افراد منجر بشه
▫️احتمال #افسردگی رو کم می‌کنه و شرایط بازگشت افراد افسرده را فراهم می‌کند
▫️اکت به شدت انعطاف‌پذیری روانی را بالا می‌بره و اگر درست استفاده کنیم
کیفیت زندگیمون رو از این رو به اون رو می‌کنه
‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi