Регистрация на четвертый поток:
https://t.me/Tvoyanevesomost_bot?start=new

Для оплаты в рублях или через paypal, свяжитесь в личных сообщениях♥️
@Alena_Mad

Еще одна богиня! -20кг за 3 сезона! 🔥🔥🔥@zamiralovaaa
Мне разрешили прикрепить ссылку на инстаграм: https://www.instagram.com/nastya.zamiralova/

А вы пробовали томатный хумус 🍅

Черри 300 гр
Чеснок 2 головки
Нут 400 гр
Оливковое масло 80 мл
Тахини 1 ч л
Паприка 1 ч л
Кориандр 1 ч л
Сок лимона 1/2

Запечть томаты черри и чеснок целиком в духовке на 200* в течении 30 минут.
Все ингредиенты взбить блендером до однородной консистенции, добавить соль и перец по вкусу.
При подаче украсить сыром фета.
Лучший хумус из всех, что я пробовала.
И ты обязательно попробуй♥️🙏🏻

И если хочешь присоединиться к четвертому сезону "НЕВЕСОМОСТЬ", то жми на ссылку
https://t.me/Tvoyanevesomost_bot?start=new

или пиши в личку @Alena_Mad

Про "ОЛИВЫЧ".
Пользуетесь ли вы оливковым маслом? Какое больше нравится?

Еще больше информации и последние исследования по теме здоровья и омоложения буду давать в следующем сезоне "НЕВЕСОМОСТЬ 4.0".

Осталось несколько дней, когда еще можно присоединиться.

https://t.me/Tvoyanevesomost_bot?start=new

Для оплаты в рублях или paypal, пишите в личные сообщения. @Alena_Mad

Если вы уже пробовали:

📌Похудеть самостоятельно
📌Марафоны у других блогеров
📌Читать книги про зож и пп
📌Заниматься регулярно спортом
📌Интуитивное питание
📌Урезать калорийность и жить в постоянном голоде

И все равно не получилось дойти до нужного результата и сохранить его, то вы точно должны попробовать мой метод.

Я очень люблю еду, кухню, продукты, рестораны и все, что связано с этой темой.
И я прекрасно понимаю, что большинство пищевых протоколов, предложенных диетологагми или нутрициолагами абсолютно не адаптированы к современной жизни. Мы же не можем бесконечно считать КБЖУ и взвешивать продукты, не ходить в рестораны, не пить вино, не хотеть сладкого или жирного. Мы все просто хотим жить легко. Иначе ни одна диета не будет работать долго, рано или поздно произойдет срыв, откат и привет РПП, и вечные мысли о еде и о том, как бы еще похудеть.

Я стараюсь научить вас в своих проектах, что, во-первых, нужно есть и любить то, что вы едите. Я искренне стараюсь передать свою любовь к этому занятию.

Во-вторых, мы каждый раз пробуем FMD на себе в разных вариациях. Если и есть какая-то волшебная таблетка, то это точно она. Работает сильно круче всяких "оземпиков" и уж точно здоровее.

И в-третьих, я поняла, что комьюнити, которые мы создаём обладает невероятной силой и мотивацией. Очень важно найти единомышленников на пути к цели. "Если хочешь идти быстро - иди один. Если хочешь идти далеко - идите вдвоем".

Приглашаю вас присоедениться к четвертому сезону моего авторского проекта "НЕВЕСОМОСТЬ".

Стартуем 30/09.
Я вышлю первую корзину на неделю 25/09 и присоедениться больше будет нельзя.
Начинаем подготовку к Новому Году уже по полной!

https://t.me/Tvoyanevesomost_bot?start=new

Для оплаты в рублях или paypal, свяжитесь в личных сообщениях. @Alena_Mad

Распаковка чеееек. Давно не было этой рубрики. Год назад я начинала в тикток именно с распаковок продуктов.

А тут осень! Один из самых прекрасных сезонов, в том числе и для гурманов.

А вы любите продуктовый шоппинг?
Где обычно закупаетесь?

И вот такой ужин получился. Люблю красочные блюда. Чем больше разнообразие цветов вашей тарелке, тем выше нутритивная плотность. Один из важных факторов при составлении полноценного рациона.

А пока разлетаются последние места на четвертый сезон "НЕВЕСОМОСТЬ", вот вам новый рецептик🔥♥️

Томатная паста Орзо или фэйковое Ризотто🍅

Томаты черри 300 гр
Чеснок 4-5 зубчиков
Паста Орзо 250 гр
Оливковое масло 30 мл
Пармезан 50 гр
Листики базилика
Кокосовые сливки 250 мл
Хлопья чили по вкусу

Чеснок раздавить или мелко порезать. Обжарить на оливковом масле 12 минуты. Добавить томаты черри и оставить тушиться минут 10-15.
Добавить хлопья чили или острое масло, засыпать пасту, влить 200 мл воды и кокосовые сливки. Тушить помешивая до готовности, при необходимости добавлять еще воду. Соль и перец по вкусу.
Перед подачей добавить тертый пармезан и тушить еще 1-2 минуты.

В тарелке украсить свежими листиками базилика и тертым сыром.

Обязательно попробуй♥️🙏🏻

Брускетта с помидорами 🔥🍅

Отыскать и вырастить хоршие помидоры. Нарезать кубиком. Соль, перец, оливыч и бальзамик по вкусу.
Перемешать и выложить на хрусятщий хлеб.
Сверху добавить зеленое песто (рецет есть), базилик и сойти с ума!

Обязательно попробуй♥️🙏🏻

Когда решила быть в тренде😂
Пожалуй, вернусь к своему стилю. Но попробовать было очень даже интересно.

Салат с чипсами🔥

Пачка ваших любимых чипсов
Помидор
Огурец
Красный лук
Сладкий перец
Куриное филе

Чипсы раскрошить, все овощи порезать на кубики, курицу обжарить на оливковом масле. Все смешать. Заправить сметаной, кетчупом, горчицей. Соль и острый перец по вкусу!
Реально вкусно и необычно.

Обязательно попробуй♥️🙏🏻

Быстрый салат Цезарь🥬

Куриное филе
Салатные листья
Хлеб для гренок

Филе посыпать любимыми специями и обжарить на оливковом масле. Нарезать и выложить на салатные листья.
Подсушить гренки на сковороде и высвпать сверху.
Соус:
Оливковое масло 3 ст л
Бальзамик 1 ст л
Горчица 1 ч л
Сок лимона 1 ст л

Перемешать и заправить салат. Посыпать тертым пармезаном.

Время готовки 10 минут!

Обязательно попробуй♥️🙏🏻

И если, вдруг, у тебя есть премиум подписка и ты еще не проголосовал, будь другом, кликни разок или пару раз, "пабрацки"!

https://t.me/boost/alena_mad0

Очень полезный и вкусный завтрак.

Чиа пудинг с матча🫙🍡

Семена чиа 2 ст л
Молоко 8 ст л
Матча 1 ч л
Мед 1/2 ч л
Фрукты или ягоды
Миндальные хлопья 1 ст л

Залить семена сиа молоком, добавить матча, хорошо смешать и оставить в холодильнике на 2 часа или на ночь.
Добавить ваши любимые ягоды, мед и орешки.

Получается супер питательно, вкусно и даже немного бодрит, благодаря чаю матча.
Идеальный завтрак.

Обязательно попробуй♥️🙏🏻

Пробовали семена Чиа? Как вам?

А какие ваши любимые грибы?

Паста с грибами🍄‍🟫

Грибы 500 гр
Сметана или жирные сливки 250 мл
Паста 300 гр
Чеснок 2 зубчика
Лук шалот 3 шт
Пармезан 50 гр
Сливочное масло 30 гр

Грибы протереть влажной салфеткой, зачистить корешки и мелко нарезать. Обжарить на оливыче мелко нарезанный лук до прозрачности, добавить грибы и жарить до румяной корочки. Добавить сливочное масло, тертый чеснок и сливки. Тушить еще 10 минут.
Влить воду из пасты, натереть пармезан и довести соус до густой консистенции. Соль и перец по вкусу.
Пасту снять с огня за 2 минуты до готовности и добавить к соусу. Тушить всё вместе еще 3-4 минуты, добавляя воды, если нужно.
При подаче добавить еще тертый пармезан и зелень.

Нереальная🤌

Обязательно попробуй♥️🙏🏻

И мини просьба. Если у тебя есть премиум подписка, проголосуй, пожалуйста за канал. Это бесплатно и всего один клик. И будет всем красиво потом🍡

https://t.me/boost/alena_mad0

Сэндвич с пастрами не хуже, чем в Катз.

Пастрами
Бриошь
Соленые огурцы
Майонез
Горчица
Сыр
Руккола

Сложить конструктор и отлететь.

Обязательно попробуй♥️🙏🏻

И как вам такой формат ролика? Может мне лучше не разговаривать? 😅

Просто попробуйте♥️🤌

Вдруг, кто-то хочет себе. Они мне иногда присылают скидки, вот сейчас есть 10%. Делюсь♥️

Для меня это один из лучших гаджетов здоровья за последние несколько лет. Ничего более удобного, информативного и красивого я пока не встречала на рынке.
Определяет овуляцию и начала цикла с абсолютной точностью. Еще помогает отследить хронотип сна и какие продукты/напитки/действия влияют на качество сна.

Естественно считает всю активность и почти всегда угадывает какое именно занятие спортом было без моей помощи.

Не реклама!


https://ouraring.com/raf/d70ec1516e?utm_medium=iac_raf

Салат с пастой🥗

Паста твердых сортов 100 гр
Черри 100 гр
Редис 4-5 шт
Руккола 50 гр
Фета 50 гр

Отварить пасту до готовности и остудить. Порезать все остальные ингредиенты и смешать с пастой.

Соус:
Спелый авокадо 1 шт
Греческий йогурт 200 мл
Сок лимона 2 ст л
Оливковое масло 1 ст л
Соль и перец по вкусу

Взбить в блендере, заправить салат и срочно съесть.

Обязательно попробуй♥️🙏🏻