عبداللطيف الحسيني : الكاتبة المغربية فريدة العاطفي.
#الحوار_المتمدن
#عبداللطيف_الحسيني انا أحب كتابته ولا أخفي ذلك... الإبداع الجميل يستحق أن يعلن الاعجاب به قويا ... إنه صديقي عبد اللطيف الحسيني في كتابه الجديد " ظلال الإسم الجريح" كتاب مفتوح على الغناء للحياة من أوج الخراب والدمار في سوريا... مفتوح على الامل والالم... على الثورة والاستسلام... على التمرد والانكسار...فيه ما يكفي من الشذرة لكي يصل الى الحكمة... وما يكفي من الشعر ليصل الى الغناء. .. وما يكفي من القص ليصل بالحكاية الى سحر خرافة الجدات... " ظلال الإسم الجريح" كتاب يستحق القراءة والحنان و المحبة ... هنيئا عبد اللطيف الحسيني. ......
#الكاتبة
#المغربية
#فريدة
#العاطفي.

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=709576

محمد عبد الكريم يوسف : استراتيجيات للتغلب على الألم العاطفي
#الحوار_المتمدن
#محمد_عبد_الكريم_يوسف عندما نصاب بكدمة في الذراع أو كسر في الساق ، أو جرح في الرأس ، تقدم لنا الاسعافات الأولية ونتعافى مع مرور الوقت ، ولكننا عندما ينكسر خاطرنا أو نصدم بتجربة عاطفية أو نتعرض للخيانة من صديق وثقنا به طويلا ، من يقدم لنا الاسعافات الأولية العاطفية ، وكيف نتعافى من الألم العاطفي وما هي الطرق للتغلب على الاصابات النفسية التي قد تصيبا وقد تستمر طويلا . لقد وضع جبران خليل جبران الأمر في مكانه الصحيح حين قال : قاتل الروح مقتول بفعلته......وقاتل النفس لا تدري به البشر . للأسف الجروح والكدمات والكسور والحروق تترك أثرا ظاهرا على البشرة ، ولكن الجروح الداخلية والكدمات العاطفية تبقى في القلب ترهقه وتتعبه سنوات طويلا وتترك أثرا لا يمحى في السلوك. كيف نسرع من التعافي من الاصابات والجروح العاطفية ؟ يمكننا جميعًا الاستفادة من كتب المساعدة الذاتية كأساس تجريبي قوي يترجم المصطلحات الفنية إلى نصائح عملية ، حيث نقوم بتحليل أصعب المواقف التي نواجهها في حياتنا ومحاولة إيجاد العلاجات لكل منها. من خلال دراسة الإصابة والمرض لبعض الوقت ، يمكننا إصلاح عظامنا العاطفية المكسورة بحيث نتعافى من سموم الذنوب ونتغلب على أوجه القصور الشائعة في نظام إصلاح المشاعر.لنلقي نظرة على هذه مصادر الإصابة العاطفية ونفحص بإيجاز علاجاتها والترياق المناسب لها :الجروح والخدوش الناتجة عن الرفض:قد تأتي هذه الخدوش والجروح من الأصدقاء والأحباب بالدرجة الأولى سواء توقف أحد الأصدقاء عن الرد على مكالماتك ، أو انفصل حبيب عنك ، أو قام شخص ما بإلغاء صداقتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو قام رفاقك في العمل بتجاهلك ، حتى لو كان ذلك عن غير قصد ، فهذا مؤلم. وقد تغضب منهم أو من نفسك أو من العالم بشكل عام. وحتى لو كان الرفض بسيطًا ، فقد يكون كافيًا للتشكيك في قيمتك الذاتية. يتضمن علاج الرفض استراتيجية مكونة من أربعة محاور هي : • لا تقبل النقد الذاتي .• أعد بناء قيمتك الذاتية من خلال التركيز على نقاط قوتك .• ابحث عن أشخاص آخرين لملء الفراغ .• أزل الحساسية داخل نفسك الناجمة عن ألم الرفض في المستقبل من خلال التدريب، حيث تقوم بإعداد نفسك لرفض خفيف يمكنك التغلب عليه بسهولة.وعند التدرب على هذه الاستراتيجية ستتقبل الرفض وستتقبله بروح رياضية ولن يؤثر فيك . وستراق من يخرج من حياتك حتى الباب وتقفله خلفه حتى لا يعود.علاقة ضعف العضلات الناجم عن الشعور بالوحدة: قد يسبب الانتكاس العاطفي شعورا بالوحدة والعزلة يسبب بعض الحالات ضمورا في العضلات . كلما طالت مدة العمل دون الارتباط الوثيق بالآخرين ، زادت صعوبة إعادة الاتصال بأشخاص جدد ، أو حتى معاودة الاتصال بالأصدقاء القدامى الذين ابتعدت عنهم. يوصي الخبراء بمجموعة من الاستراتيجيات التي تستهدف السبب المحدد للشعور بالوحدة. إذا كنت مقتنعًا بأنه لا يمكن لأحد أن يحبك أو يهتم لأمرك ، فحاول محاربة هذا التشاؤم مع استذكار الحجج المنطقية المضادة. قد يشمل هذا التشاؤم الاعتقاد بأن الآخرين يفكرون دائمًا فيك بشكل سلبي. وفي هذه الحالة ، جرب بعض المنطق في مواجهة شكوكك من خلال التشكيك في الفرضيات السلبية. إن أحد أشكال هذا الشك هو الميل للانخراط في سلوكيات تهزم الذات وتؤكد الشكوك وتزيد الحالة سوءا. يمكن أن يؤدي ممارسة التعاطف أيضًا إلى تقوية عضلات العلاقات مع الأخرين ، مما يزيد من احتمالية رغبة الأشخاص الذين تهتم لأمرهم في التواجد بالقرب منك. إن إحدى الاستراتيجيات السهلة نسبيًا ، على الرغم من أنها تتطلب ب ......
#استراتيجيات
#للتغلب
#الألم
#العاطفي

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=714869

محمد عبد الكريم يوسف : الاقتصاد العاطفي Emotional Economy
#الحوار_المتمدن
#محمد_عبد_الكريم_يوسف مقدمة هناك تنافس محموم بين الشركات لاكتشاف أفضل السبل للاستفادة من التقدم التقني والتكنولوجي والحصول على تفاعل المستخدمين أو الزبائن مع المنتج المقدم عاطفيا. على الشركات العالمية الناجحة أن تهتم بفهم طبيعة عملائها ونوعهم والمجتمع الذي ينتمون إليه وثقافتهم العلمية والمدنية عن طريق جمع البيانات والمعلومات عن الموضوعات المذكورة أعلاه وتحليل تلك البيانات للتنبؤ بما قد تكون عليه الخطوة التالية لكل مستخدم من المستخدمين أو زبون من الزبائن . ومع ذلك ، يبقى ذلك مجرد نصف اللغز عند محاولة فهم ما سيفعله المستخدم أو الزبون . لقد وصلنا اليوم إلى أبعد مما توقعه الكثيرون فيما يتعلق بالآلات والمكنات والذكاء الصناعي حيث يتم استخدام التكنولوجيا في قراءة ذلك المفقودة من حياتنا وتحليلها وحتى استنساخها - أقصد عواطفنا.وبالنسبة للمؤسسات لم يعد الأمر يتعلق فقط بفهم ما نقوم به ولكنها تعمل على فهم ما نشعر به ويسمى هذا السلوك "الاقتصاد العاطفي" لقد وضعت لنا التكنولوجيا الحديثة وتطوراتها آفاقا جديدة في هذا المجال وقد وصف عالم المستقبليات ريتشارد يونيك مصطلح " الاقتصاد العاطفي " بأنه نظام بيئي للأجهزة الذكية العاطفية واستنساخ البرامج وتكريرها بحيث تتغير تماما الطريقة التي نتعامل بها مع الآلات .إن فهم كيفية عمل النظام البيئي ومعرفة كيفية استخلاص القيمة والفائدة منه سيصبح أمرًا حيويًا لنجاح أي منظمة تتطلع إلى التواصل مع المستخدمين والزبائن و العملاء والبقاء في مقدمة مجموعة المتنافسين الأوائل. العاطفة التي تسبب الفوضىالسبب الذي يجعل فهم المشاعر موضوعا جذابة للشركات هو بسبب تدفق الإيرادات المحتملة التي تقدمها هذه المشاعر . تدعي شركة الأبحاث المسماة " أسواق وأسواق" أن سوق الحوسبة الفعال و المكون من التكنولوجيا المصممة للتعرف على المشاعر الإنسانية وفهمها ومحاكاتها من المتوقع أن يرتفع إلى 59 مليار دولار بحلول عام 2021.لقد عملت الكير من الشركات العالمية على تسخير عواطفنا خدمة لمصالحها حيث تقوم على تحليل مشاعر المستخدمين والزبائن كبيرها وصغيرها وقد عمل فيسبوك على وضع الأسس لدراسة المستقبل العاطفي من خلال أداة " ردود الأفعال" والتعبير عن العواطف التي يقوم بها الأشخاص ومن خلال اللواصق والوجوه الضاحكة والعابثة التي ترفق بالمشاعة والمحادثات على الماسنجر . عندما تتيح الشركات للمستخدمين التعبير عن أنفسهم يشعرون بالراحة والمرونة أكر على المنصات الرقمية وفي نفس الوقت يشعر فيسبوك بأنه حصل على ثروة لا تقدر بثمن عن مشاعر زبائنه ومستخدميه مجانا وبصمت . ثم يقوم فيسبوك بإعطاء المؤسسات الأخرى التي تعلن لديه صورة واضحة وثرية عن نوع المستخدمين الذين سيتلقون الإعلان ومشاعرهم وطبيعة عملهم وصلة القرابة والوضع الاجتماعي والسياسي لهم بحيث يضفي الأمر طابعا شخصيا على الخدمة المقدمة وتقديم ما يحبه المستخدمون على صفحاتهم وتحسين تجربة التصفح لكل مستخدم من المستخدمين . لقد ذهبت بعض المؤسسات مذهبا بعيدا تجاوز تتبع العواطف والمشاعر للمستخدمين وصممت العديد من الربوتوتات ذات المشاعر الجياشة والقابلة للبرمجة لمرافقة كبار السن في المصحات وأطلقت عليه اسم ميرو . يستطيع ميرو معرفة شعور صاحبها ورد فعله على زيارات الأقارب والأبناء والمعارف . أما شركة " ما وراء الأمور اللفظية " المتخصصة في تحليل الأصوات والتي تقوم على استخدام الذكاء الصناعي فتدعي أنها قادرة على تحديد المشاعر الإنسانية بنسبة دقة وقدرها 80 % . أيمكنني استعارة المشاعر ؟إن سبب التبني ......
#الاقتصاد
#العاطفي
#Emotional
#Economy

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=724673

داليا عبد الحميد أحمد : العقل العاطفي ضد حقوق الإنسان
#الحوار_المتمدن
#داليا_عبد_الحميد_أحمد عندما ننظر لشعوب العالم الثالث نجدها شعوب عاطفية يشغلها الدين والتوجيه للعقل الجمعي والبروباجندا بعيدة كل البعد عن التفكير المنطقي والفردي وطبيعة التفكير العاطفي انه متسرع زخم العواطف ويحتاج لسيطرة وتوجيه خارجي وفي ذات الوقت يسكت العقل النقدي للأبد فهو جاهز فقط للإجابات الشائعة المعلبة والإتجاه الواحد والبقاء داخل السرب حماية وأمان وإستقرار وراحة ويقين وذلك كما انه يحقق المذكور يحقق ايضا استحسان التبعية والانقياد والضبابية والتحيز والكذب وبالتالي التخلف عن العالم في كل المجالات بتوقف الابداع والتطور والمعلومات والمعرفة هنا يأتي إجابة سؤال لماذا تتمتع الشعوب المتخلفة بالعاطفة ومع ذلك لا تقبل مفهوم حقوق الإنسان الذي يحمل معاني وقيم دمرتها العقلية العاطفية والعقل الجمعي العاطفي فحقوق الانسان أتت من التفكير المنطقي الفلسفي وليست من الأهواء سواء عواطف لحظية فردية او جماعية او عواطف انتقامية او عواطف موجه او عواطف احادية المنظور فكل ذلك هو جزء في بداية تكون اي حق انساني ما في اي زمان او مكان ولكن ليس ذلك الجزء هو المكون النهائي لحق انساني حقوق الانسان اعلنت بعد الحرب العالمية الثانية لعدم العودة للوراء وليس كما يظن العقل العاطفي انها فشلت في جعل العالم يوتوبيا فلذلك يصعب علي الشعوب التي تحكم بالعواطف ان تدرك ان طريقها الصحيح أساسه حقوق الانسان وليس ان تسير وتحقق ما يرجوه العقل العاطفي من وهم اليوتوبيا وفعلا مشكلة العقل العاطفي والشعوب العاطفية انها تمتلك اليقين والحقيقة المطلقة وسر الكون وتفسير كل شئ علمي او غير علمي بكل ثقة فالعقل العاطفي هو عقل اما مسيطر محارب رد فعل او مستسلم للسيطرة بإختيار طوعي مفعول به اما العقل الحر فهو مسئول عن الفعل مبادر ويقابله عقل رد فعل معارض مسئول ايضا وليتطور وينضج العقل العاطفي بالمسئولية يجب اظهار بوضوح اوجه الاختلاف والتنوع وان الامور نسبية والاعمال تنافسية والحقوق انسانية لصالح الجميع وليست انتقائية لصالح نوع ما من البشر ......
#العقل
#العاطفي
#حقوق
#الإنسان

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=729344

فاطمة الفلاحي : الركام العاطفي
#الحوار_المتمدن
#فاطمة_الفلاحي 61.قد كان رحيم القلب،يَقطع النفس لتَمرق،وهي تمشي الهوينا على طريق أنفاسه.62.لم يع أمطار جنونه،فَطِب احتراقًا بها.إن الدروب المثقلة بالأرق خلقت للشعراء..سأقف حدادًا على روحك اللحظة.63.تداهمني هواجس الخيانة، آناء الليل ألف مرة،فأتبوأ نافذته، وقناديلي بين هذيانٍ وسكرة .64.تتورد ملامح قلبي،حين تتسلل فيه.65.القاعدة:1.يجيد الغناء على ضفتها.. فينحسر المد إلى دمعها.القاعدة:2.أنتِ فى الحكاية دربفكوني في القلب نبض.ليبكيكِ حين رحيل.66.فقد استعذبت طعم الألم وتآلفت معه ...67.تتموسق ألوانها،فتساقطنا أغنية، تتشبث في ذاكراتنا .68.أما تذكر أين فحط قلبك، وأنت تجوب هذه القلاع ؟69.لم تستعر ملامحها القديمة، لكي يقرأ صورتها، بعد تأرجحه بين رزانة العقل وفوضوية المشاعر،واستنباط قوانين الركام العاطفي ..70.هل نحن في زمن الأقنعة ؟.تتوارى ملامح بعضهم المتلاشية خلفها،أنامله تكتب ما لايقوله لسانه ..موجع لو كانت هذه سمات بعضهم،وكم سيحتاج منها ؟_____________من المجموعة الشعرية: شوارد منقوعة على عزف منفرد: قيد النشر ......
#الركام
#العاطفي

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=741055

سوسن شاكر مجيد : كيف تعرف انك قد وقعت في الابتزاز العاطفي ؟
#الحوار_المتمدن
#سوسن_شاكر_مجيد الابتزاز العاطفي أحد أشكال التلاعب النفسي .. كيف تعرف أنك وقعت فريسة لهتعرف أنك وقعت فريسة للابتزاز العاطفي حين يستخدم شخص قريب منك الخوف والإلزام والشعور بالذنب لديك للتلاعب بك أو السيطرة عليك أو تحقيق احتياجاته المادية أو المعنوية من خلالك، فلا يبتزك عاطفيا إلا شخص قريب منك جدًا، شخص يعرف الكثير عن تفاصيل حياتك، ويدرك نقاط ضعفك الذاتية ونقاط ضعفك تجاهه، يعرف أنك لاتحتمل إيذاءه، وأنك تشعر بالذنب تجاهه، وبالتالي يجعلك في وضع المضطر والمجبر رغم أنفك أن تحقق له ما يريد، وهو شخص كثير الشكوى والتذمر، يظهر ضعفه ليستدر عطفك، ويضعك تحت ضغط الشعور بالذنب والتقصير تجاهه، فإذا ضعفت أو استسلمت قام هو باستغلال ذلك لتحقيق مراداته. قد يبدي خضوعا أو وداعة أو استسلاما أو ضعفا في بعض مراحل العلاقة حتى تقع تحت قبضته فيمارس التسول العاطفي ولكن بطريقة ملتوية.إذًا فالابتزاز العاطفي "هو أحد أشكال التلاعب النفسي - ويحدث خلاله استخدام منظومة من التهديدات وأنواع مختلفة من العقاب يوقعها شخص ما على آخر قريب منه في محاولة للسيطرة على سلوكه". ويتضمن الابتزاز العاطفي عادة.. شخصين تجمع بينهما علاقة شخصية قوية، أو علاقة حميمية (الأم والابنة، والزوج والزوجة، والشقيقتين، الأصدقاء المقربين، العاشقين). وعند التعرض للابتزاز العاطفي "يصبح الشخص رهينة عاطفية للآخر". فالأمر يحدث هكذا: "إذا لم تفعل لي كذا، فأنت المسؤول عن ما يحدث لي". وهو موجود في النساء والرجال والأطفال، ولكن يغلب وجوده في النساء والأطفال والمراهقين، حيث أنه يمثل نوع من الضغط الناعم. ولهذا وضعت عالمة النفس الدكتوره سوزان فوروارد كتابا رائعا يصور الابتزاز العاطفي وكيف يتعافى منه المبتز ويحذر منه الضحية ولا يقع فريسة له.حين تتعامل مع شخص يشعرك دائما بالذنب والتقصير في حقه ويجعلك تشعر أنك مذنب أو متهم وتحتاج دائما للدفاع عن نفسك أو تبرير سلوكك تجاهه فأنت تتعرض لنوع من الابتزاز العاطفي. والشخص الذي يمارس الابتزاز العاطفي يشعر بعدم الأمان ويخشى الهجر أو الحرمان العاطفي ممن حوله ولذلك يضعهم أو يضع أحدهم تحت ضغط الإحساس بالذنب والتقصير تجاهه لكي يتأكد من استمرار تقبلهم له أو رعايتهم إياه أو اهتمامهم به.نماذج الابتزاز العاطفيومن أقوال المبتزين عاطفيا المعتادة: "إنت اتغيرت كثير .. انت لم تعد تحبني مثل زمان، "أنا ضحيت بكل حاجة حلوة في حياتي .. وانت لم تقدر ذلك  "انت عمرك ما وقفت جنبي وقت ما كنت بحاجة لي"، "انت أناني وماتفكر الا في نفسك"، "انتوا كلكم بتكرهوني"، "أنا ماساويش عندكم أي حاجة، وغيرها من العبارات التي تعكس رغبة في التسول العاطفي من شخص بعينه، أو من الأسرة أو من الأصدقاء. ولا يتوقف الابتزاز العاطفي عند الكلمات بل هناك أفعال تكمله مثل محاولات الإنتحار المعلنة، والهروب من البيت، وإيذاء الذات بأي شكل، والتوقف عن تناول الطعام أو الشراب، ورفض تناول الدواء، وإهمال الشخص لنفسه، ورفض المصروف، ورفض الذهاب للتنزهات والفسح، والتمارض بكل أنواعه. وكثير من إعلانات الجمعيات الخيرية والمستشفيات المجانية تمارس هذا النوع من اللعب على مشاعر الناس حيث يعرضون صورا لأطفال مرضى أو كبار سن عاجزين أو مرضى مزمنين لاستدرار عطف الناس ودفعهم للتبرعات السخية. والمتسولون في الشوارع يبتزون الناس عاطفيا حين يقفون لهم أمام المطاعم الفخمة والمحلات الراقية يسألونهم مالا أو يشيرون بأيديهم إلى أفواههم إشارة إلى حاجتهم للطعام، فيضغطون على مشاعر الناس الذين أنفقوا لتوهم أموالا في المطعم أو المحل. تأثير الابتزاز العاطفي ......
#تعرف
#وقعت
#الابتزاز
#العاطفي

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=748055

سوسن شاكر مجيد : الجوع العاطفي وكيفية التغلب عليه
#الحوار_المتمدن
#سوسن_شاكر_مجيد تعرف على أسباب الجوع العاطفي وطرق التغلب عليه الجوع العاطفي هو وسيلة للتعامل مع المشاعرفإذا كنت تعيش تحت ضغط أو توتر تلجأ إلى تناول الطعام بشراهه وبدون حساب بينما الجوع الجسدي يشير إلى أن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية المناسبة والطاقة. والشعور بالجوع إذا تم التعامل معه بشكل صحيح من خلال تناول الطعام الأمثل والصحي ويمكن أن يخدم غرضًا واضحًا هو الحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح،  يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب لهذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام مثل ندرة الطعام، واتباع نظام غذائي ، والنمو ، وأداء أنشطة بدنية ضخمة والعواطف والملل من العوامل المهمة التي تؤثر على الجوع وقرار الأكل.  ووفقا لتقرير لصحيفة TIME NOW NEWS عندما يبقى الشخص محرومًا من الطعام لفترة طويلة ، تقوم خلايا المعدة والأمعاء بتنشيط هرمون يسمى الجريلين ، والذي يؤدي إلى الشعور بالجوع. يوجه جريلين المؤشرات إلى العقل بأن الشخص جائع تكون مستويات الجلوكوز والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية قليلة للغاية في الجسم عند الشعور بالجوع. يمكن أن تقلل ساعات الجوع الطويلة من قدرتك على اتخاذ القرارات ولكن، يمكن أن تدل عواطفك ومشاعرك أيضًا على الجوع خاصة إذا كنت تحت ضغط مزمن ، مما يؤدي إلى الشراهة أو الأكل بدون حساب . الجوع المرتبط بالعواطف أو المشاعر هو سلوك غير صحي ويمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والعديد من الأمراض الصحية مثل السمنة ومشاكل النوم والسكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. لذا فانتبه دائمًا لإشارات جوعك وكن دائمًا على دراية بـ "ما يجعلك جائعًا" من أجل البقاء سعيدًا وصحيًا. كيفية التعامل مع التوتر أو الأكل العاطفي1 الحركة: يقال إن الحركة يمكن أن تشتت ذهنك وتهدئته يمكن أن توفر لك التمارين البدنية الراحة وتهدئة عقلك مع خفض مستويات التوتر لديك والرغبة في تناول الطعام إذا شعرت بالإحباط أو التوتر أو الانزعاج ، فيمكنك الذهاب في نزهة قصيرة أو الركض أو دمج بعض التمارين البدنية أو اليوجا أو التأمل في روتينك لحل المشكلة بسرعة. 2شارك أفكارك: عندما تحتفظ بكل شيء في الداخل ، يزداد شغفك بالطعام مما يفتح الأبواب للإفراط في تناول الطعام والأمراض الصحية المختلفة تعد مشاركة أفكارك ومشاعرك مع الآخرين طريقة رائعة لتهدئة عقلك دون الحصول على أي سعرات حرارية غير ضرورية ومضاعفات صحية. 3أضف أنشطة مختلفة: محاربة التوتر والعواطف طريقة رائعة لتجنب الأكل المجهد بدلًا من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، حاول تشتيت ذهنك عن الموقف الذي يسبب لك التوتر يمكنك إضافة أنشطة مختلفة مثل مشاهدة فيلم وممارسة الألعاب والاستماع إلى الموسيقى 4تناول كميات صغيرة: يعد تقسيم الوجبات العادية إلى نسب صغيرة طريقة رائعة لتلبية الاحتياجات الغذائية وتجنب الإفراط في تناول الطعام في نفس الوقت. 5 تجنب مصادر التشتيت: تأكد من أنه خلال وقت تناول الطعام ، يمكنك تجنب مصادر التشتيت في التلفزيون والألعاب. بهذه الطريقة يمكنك الاستماع إلى إشارات الجوع وتستهلك الطعام بعناية. حاول ألا تستهلك أي سوائل بين وقت الوجبة لأنها يمكن أن تزعج الجوع. 6اشرب الماء: في بعض الأحيان ، يقود الجفاف عقلك إلى التفكير في أنك تريد تناول الطعام. كلما شعرت بالحاجة إلى تناول الطعام بعد بعض الوقت من وجبتك ، املأ كوبًا مليئًا بالماء واشربه بهذه الطريقة يمكنك بسهولة كسر إشارة الجوع الزائفة استهلك ما لا يقل عن 2.5-3 لتر من الماء في اليوم للحفاظ علىالصحة العامة        ......
#الجوع
#العاطفي
#وكيفية
#التغلب
#عليه

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=748070

محمد حمد : خمسون درجة مئوية تحت الصفر العاطفي
#الحوار_المتمدن
#محمد_حمد كالزئبقيترجرج وجهي في الجزء المعتم من وجه المرآةاسمع أصداءً حروف تولد شاردة الذهنتحت جليد الكلماتفاذرف انفاسا لاهثة ها هُنا وهُناك في صوت مزموم الشفتين وعلى عدّة زفرات تشبهُ إلى حدّ اللعنة رمي الجمراتاجمع باقات الشوق من بستان يحرسه سيّاف الحرمان لازرعها في صحراء العمر كشقائق نعمان أو كشجوِِ غزليِِ في حفنة آهات وكالمعتاد...انتظرُ ،ـ بلا جدوى ـ ربيعا ياتيني من خلف سماءِِ تعلوها سبعُ سماوات ! لارى منكِ خيالا مختصرا يسحرني بسحر اللفنات لبضع دقائقأو حتى لحظات معدودات لكن الوحشة في المنفى تخنق فيّ حماسيتسخر منّي صائحة: هيهات....وهيات ! ......
#خمسون
#درجة
#مئوية
#الصفر
#العاطفي

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=766412

رنيم نزار أبو خضير : هذب نفسك لكي لا تقع في فخ التجويع العاطفي..
#الحوار_المتمدن
#رنيم_نزار_أبو_خضير في ظلال موجة ظهور مصطلح التجويع العاطفي تناقشت من أسابيع قليلة مع صديق بهذا الخصوص وطرحنا موضوع الاهتمام والعلاقات والأسباب التي تؤدي بنا للجوء إلى الالعاب النفسية داخل إطار العلاقة، وبعد انتشار هذا المصطلح الذي يكاد أن يكون في مرتبة عليا من اهتمامات رواد مواقع التواصل الاجتماعي (ترند)، كما انتشر قبل هذا (لعبة ال&#1633-;-&#1636-;- يوم، وكيف تسرقين قلب رجل؟، وكيف تحافظي على كرامتك؟)، والعديد من المواضيع التي تجعل من العلاقات العامة تكاد أن تكون سامة ومؤلمة وغير سوية، وتعقيبا لمصطلح التجويع العاطفي فيعرف على أنه كلما زاد الشوق وكلما كان إحدى الأشخاص داخل العلاقة يعطي العلاقة بشكل قليل مقارنة بالشخص الآخر اي شح العطاء (خذ ولا تعطي) كلما كان الشخص الآخر أكثر تعلقا به إلى أن يكاد أن يكون أكثر وفاء وحب ومودة وقد يصل لتعلق مرضي مؤسف، طرحت الفكرة على صديقي في تلك الجلسة وقلت: لا أرى في أي العلاقات التي تحيطنا (العلاقات التي تكون فيها المرأة أو السيدة أقل عطاءا الا الكثير من الحب والتعلق والوفاء والخوف من خسارتها من قِبل الرجل). فقد يكون التجويع العاطفي للطفل إحدى مسببات خوفه من العلاقات التي لا يشبع فيها أي خوفه من إعادة علاقته غير السوية مع الأهل في الطفولة مما قد يؤدي إلى شكل عكسي على علاقته العاطفية، فلا يقتصر موضوع الشبع والجوع العاطفي على العلاقات العاطفية أو الزوجية بل يتوسع ليكاد يطال كل علاقاتنا حتى علاقاتنا مع أنفسنا فكلما كان لدينا طرق ( للسعي وراء الانغماس في الأنشطة أو التجارب التي توفر دفعة عاطفية قصيرة المدى أو عالية، قد تمنحنا هذه الأنشطة إحساسًا بالإشباع الفوري، لكنها تتركنا في النهاية نشعر بعدم الرضا ونكافح من أجل التأقلم مع عواطفنا بطريقة صحية)، يعتمد الاشباع العاطفي على صيام الدوبامين (دليلك لتتخلص من العادات السيئة) (معاقبة الذات أو تهذيبها) اي حالة من تعويد الذات على الخسارة وتقبل النهايات والصدمات مختلفة مهما كانت، اذكر مرة أنني مزقت أكثر بنطال مريح تعلقت فيه من اجل تعويد ذاتي على النهايات، ولا استخدم مثلا جهاز هاتف محمول غالي الثمن لأنني اعتمد على قرار إنهاء حياة هاتفي والتخلص منه وشراء جهاز اخر، فقد يكون التجويع العاطفي الذي يمارس علينا من الاشخاص في المحيط الذي حولنا نوع من أنواع الإساءة النفسية التي قد تكون ضارة أكثر من النفع، لكن من خلال صيام الدوبامين (هرمون السعادة) قد تتمكن من التخلص من عاداتك الأدمانية منها الأشخاص الذين يمارسون عليك فعل التجويع العاطفي. ......
#نفسك
#التجويع
#العاطفي..

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=767841

ماجد ايوب القيسي : الشباب والجفاف العاطفي
#الحوار_المتمدن
#ماجد_ايوب_القيسي الشباب والجفاف العاطفي: تعاني أكثر المجتمعات اليوم من التنافس المادي بجمع المال والزينة الذي شغل أكثر الآباء والأمهات، ويعاني أكثر الشباب من الجفاف الروحي والوجداني، وضعف الطموح، ومجهولية المستقبل.فوجدوا في الانترنت طريق الخلاص..وشاعت العلاقات المشبوهة بين الشباب باسم الحب ..وغالبا ما تصل لفتح الكاميرات والحوار على المكشوف.في غرف أبوابها مغلقة..وفي غفلة الأهل وبعيدا عن أعينهم وحرصهم ومسؤوليتهم..وقد تجر تلك الحوارات المشحونة بالعواطف الى خلع ذاك الثوب أو القميصوربما التعري...فتستدرج البنت بحسن ظنها وفي اعتقادها أنها أمام زوج المستقبل وانها تبني أسرة المستقبلوفي الجانب الآخر من الاتصال الفديوي شاب مشحون العواطف لم يجد حلا لتعثر مسيرة حياته غير هذا السبيل.يحاول ايجاد سبيل للسعادة وتحقيق الذات ..فيعمل على تلبية رغبات شهوته الجامحة مع من أحسنت به الظن، يقضي معها ساعات الليل الذي لا أمل بصبح مشرق خلفه.نسي النوم فيه واصبح مجاله النهار بكل ما يحمله من ارهاق وتعب جسمي وتوتر عصبي.يعمل بعضهم على تصوير من تحاوره بأوضاع مبتذلة وراء الأبواب المغلقة.ليحمل سلاحا قذرا يهددها به متى شاء.فاذا ترددت يوما بتحقيق رغباته، وطلباته ، هددها بتلك الصور العارية أو شبه العارية، وفي أوضاع لا تستطيع أن تطلع عليها أبا ولا أخا ولا أم . وربما جرت الى ويلات ومصائب وفضائح تلك النفوس الخاوية اسيرة لمكر الماكرين وحقد الحاقدين.. الذين جففوا منابع الطموح والأمل والعمل والتقدم فيها..وتركوها فريسة الانترنت ومساوئه التي لاتعد.وهي ضحية الأهل الذين قدموا الانترنت والموبايل بلا تربية ولا حصانة ، ولا مراقبة ولا أدنى معرفة بأغراض استخدامه، وربما لم يسأل أحدهم ماذا يرى أبنائي وبناتي بهواتهم؟ أمر جلل، وناقوس خطر، وصافرة انذار يقرعها ديننا، ومسؤوليتنا أمام أبنائنا وبناتنا ، وخوفنا عليهم وحرصنا على سلامتهم ومستقبلهم.هل تقربنا من أولادنا وبناتنا ؟وأحسنا التعامل معهم، وأحسنا صحبتهم؟ وحاولنا تغذية مشاعرهم بالقرب والطيب وتحقيق رغباتهم المشروعة؟ وهل أحست الأم بمسؤوليتها ، وجلست مع بناتها لتعلمهن كيف تبنى الأسرة؟وتحذرها من لصوص المشاعر على الانترنت؟ وتعلمها العفة والقيم وتخوفها فضيحة السقوط بأيدي أولئك اللصوص ؟ الذين قد يدمروا حياتها ومستقبلها، ويجعلوها لعبة تلوكها الألسن، ويتمتع بسردها اهل السمر التائهون الضالون.علينا أن ننتبه...وعلينا أن نفقه ..أن قلوب الشباب وأرواحهم متعبة من قلة الطموح ..وجفاف الحياة العاطفي، والخور الوجداني..وهي بحاجة لتغذيتها بطيب التعامل، وحسن الصحبة، وتقوية عزيمتها ، وجبر خواطرها ، هي بحاجة الى روح تغذيها وفكر يسليها، ومشاعر ترقيها، تنبأها بكلمات الله التي تطمئن بها القلوب، وتسعد بها الأرواح، (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله، ألا بذكر الله تطمئن القلوب)تنبئها بروعة الايمان، وما فيه من لطف وحنان وقرب وسعادة.تنيئها بقرب الرحمن وحبه للإنسان، فتملأ فراغ القلوب والأرواح الذي يتسلل منه لصوص الانترنت، هي بحاجة الى قرب الأم والأب والأخ والأخت والصديق المخلص الحميم، بعد أن عانت كثيرا من الاهمال والبعد واغفال المشاعر .بعد أن شبعت من الاهتمام بالمأكل والملبس والمسكن ،وعانت كثيرا من اهمال متطلبات المرحلة العمرية ،وحاجاتها النفسية والوجدانية. ......
#الشباب
#والجفاف
#العاطفي

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=768371