السعيد عبدالغني : نظرة بوذية للاكتئاب ترجمة السعيد عبدالغني
#الحوار_المتمدن
#السعيد_عبدالغني يمكن أن يحدث الاكتئاب بأشكال مختلفة ، من مزاج ضبابي عابر إلى حالة نفسية شديدة مثل الاكتئاب الشديد أو مرض الهوس الاكتئابي ، والتي تتطلب علاجًا مكثفًا. تتطلب الحالات الأكثر خطورة مساعدة احترافية على سبيل المثال العلاج المكثف أو الأدوية ، لا توجد طريقة سهلة لتجنب ذلك على الأغلب. حدد علم النفس العام أن الاضطرابات الاكتئابية غالبًا ما تكون ناجمة عن مجموعة من العوامل الوراثية والنفسية والبيئية ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن أمراض أخرى. تعاني النساء من اضطرابات الاكتئاب ضعف عدد الرجال ، ويبدو أن الهرمونات ومستوياتها لها تأثير كبير. يرجى ملاحظة أن هذه الصفحة تتعامل بشكل أساسي مع جوانب أشكال الاكتئاب "الأخف" ، ولا ينبغي اعتبار التقنيات الموضحة هنا بأي طريقة لتحل محل العلاج المهني لحالة نفسية خطيرة. ومع ذلك ، قد تساعد الأساليب التي تمت مناقشتها في تجنب تكرار الاكتئاب ، بمجرد خروج المرء من "الثقب الأسود" مرة أخرى ، أو كجزء من عملية الشفاء أثناء العلاج.تفهم البوذية عمومًا الاكتئاب من وجهة نظر مختلفة تمامًا عن علم النفس الغربي الحديث. المنظور البوذي هو أن الأنانية الكامنة/الأناوية غالبًا ما تكون السبب الأساسي للشعور بالاكتئاب.يرجى إدراك أنه إذا كان هذا يزعجك ، فهذه تعتبر المشكلة النفسية الرئيسية التي يعاني منها الجميع وفقًا لعلم النفس البوذي ، ويمكن أن يكون الاكتئاب نتيجة غير متوقعة لها. أيضًا ، هذا لا يعني أنه يجب "إلقاء اللوم" على الشخص الذي يعاني من هذه الحالة ، ولكنه بالأحرى يفتح نهجًا محددًا جدًا للمشكلة باستخدام التأمل والتأكيد على التعاطف والطيبة. على الرغم من أن هذه الأساليب قد لا تكون سريعة ولا فعالة على الفور ، إلا أن الآثار الجانبية السلبية لها لم يُسمَع عنها من قبل ؛ ومن لا يستطيع استخدام القليل من التركيز على المحبة والطيبة؟شيء آخر مهم يجب مراعاته هو أن هذه الأنانية / الأناوية لا يجب أن تكون قوية بشكل خاص في هذه الحياة ؛ وفقًا للبوذية ، غالبًا ما نختبر نتائج الكارما (أفعالنا) في الحياة التالية. لذلك كان من الممكن أن يكون الشخص محبًا للغاية ومهتمًا بالآخرين في هذه الحياة ، ولكن لا تزال نتائج الكارما من أوقات الحياة السابقة تظهر لتخلق المعاناة في هذه الحياة. من الجوانب المثيرة للاهتمام في التفكير في التعاطف والحب هي النقطة التي يجب علينا أن نحترمها ونسامحها ونتعاطف معها ليس فقط للآخرين ، بل لأنفسنا أيضًا.قد يكون الشعور القوي بعدم الرضا عن أنفسنا أحد أسباب الاكتئاب. في المجتمع الحديث ، يبدو أن الاهتمام فقط هو "أن تكون رقمًا واحدًا" ، لكن هذا يستثني 6 مليارات شخص آخرين ، بمن فيهم "أنا". هل هذا يعني أنني بلا قيمة؟ بالطبع لا!ما عليك سوى إلقاء نظرة على الطرف الآخر من المقياس: العديد ممن يُسمَّون بأبطال الماضي العظماء يحظون بالإعجاب لقوتهم وشجاعتهم وذكائهم ، ولكن كم عدد الأبطال الذين يمكنك التفكير في ذلك جعلها حقًا انطلاقة لخلق السعادة والأمان بدلاً من إقامة الحرب وإحداث الفوضى؟ إن مجرد كونك شخصًا محبًا ومهتمًا يساعد العالم كثيرًا أكثر من كونه "رقم واحد". قد يعجب المرء بأصنام البوب ونجوم السينما ، لكن العديد منهم (أو سيكونون) في حالة يُرثَى لها ، ومدمنون على المخدرات و "الحياة في المسار السريع" ؛ عدم فهم أن السعادة هي حالة ذهنية خاصة بهم ، وليس حسابهم المصرفي ، ومستوى الأدوية ، وتوافر الجنس ، إلخ.إذا استطعنا أن نتمنى حقًا السعادة لأنفسنا وأن نشع تلك الرغبة للآخرين ، يمكن أن تتغير حالتنا الذهنية بشكل كبير. إذا غيرنا ر ......
#نظرة
#بوذية
#للاكتئاب
#ترجمة
#السعيد
#عبدالغني
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=702257
#الحوار_المتمدن
#السعيد_عبدالغني يمكن أن يحدث الاكتئاب بأشكال مختلفة ، من مزاج ضبابي عابر إلى حالة نفسية شديدة مثل الاكتئاب الشديد أو مرض الهوس الاكتئابي ، والتي تتطلب علاجًا مكثفًا. تتطلب الحالات الأكثر خطورة مساعدة احترافية على سبيل المثال العلاج المكثف أو الأدوية ، لا توجد طريقة سهلة لتجنب ذلك على الأغلب. حدد علم النفس العام أن الاضطرابات الاكتئابية غالبًا ما تكون ناجمة عن مجموعة من العوامل الوراثية والنفسية والبيئية ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن أمراض أخرى. تعاني النساء من اضطرابات الاكتئاب ضعف عدد الرجال ، ويبدو أن الهرمونات ومستوياتها لها تأثير كبير. يرجى ملاحظة أن هذه الصفحة تتعامل بشكل أساسي مع جوانب أشكال الاكتئاب "الأخف" ، ولا ينبغي اعتبار التقنيات الموضحة هنا بأي طريقة لتحل محل العلاج المهني لحالة نفسية خطيرة. ومع ذلك ، قد تساعد الأساليب التي تمت مناقشتها في تجنب تكرار الاكتئاب ، بمجرد خروج المرء من "الثقب الأسود" مرة أخرى ، أو كجزء من عملية الشفاء أثناء العلاج.تفهم البوذية عمومًا الاكتئاب من وجهة نظر مختلفة تمامًا عن علم النفس الغربي الحديث. المنظور البوذي هو أن الأنانية الكامنة/الأناوية غالبًا ما تكون السبب الأساسي للشعور بالاكتئاب.يرجى إدراك أنه إذا كان هذا يزعجك ، فهذه تعتبر المشكلة النفسية الرئيسية التي يعاني منها الجميع وفقًا لعلم النفس البوذي ، ويمكن أن يكون الاكتئاب نتيجة غير متوقعة لها. أيضًا ، هذا لا يعني أنه يجب "إلقاء اللوم" على الشخص الذي يعاني من هذه الحالة ، ولكنه بالأحرى يفتح نهجًا محددًا جدًا للمشكلة باستخدام التأمل والتأكيد على التعاطف والطيبة. على الرغم من أن هذه الأساليب قد لا تكون سريعة ولا فعالة على الفور ، إلا أن الآثار الجانبية السلبية لها لم يُسمَع عنها من قبل ؛ ومن لا يستطيع استخدام القليل من التركيز على المحبة والطيبة؟شيء آخر مهم يجب مراعاته هو أن هذه الأنانية / الأناوية لا يجب أن تكون قوية بشكل خاص في هذه الحياة ؛ وفقًا للبوذية ، غالبًا ما نختبر نتائج الكارما (أفعالنا) في الحياة التالية. لذلك كان من الممكن أن يكون الشخص محبًا للغاية ومهتمًا بالآخرين في هذه الحياة ، ولكن لا تزال نتائج الكارما من أوقات الحياة السابقة تظهر لتخلق المعاناة في هذه الحياة. من الجوانب المثيرة للاهتمام في التفكير في التعاطف والحب هي النقطة التي يجب علينا أن نحترمها ونسامحها ونتعاطف معها ليس فقط للآخرين ، بل لأنفسنا أيضًا.قد يكون الشعور القوي بعدم الرضا عن أنفسنا أحد أسباب الاكتئاب. في المجتمع الحديث ، يبدو أن الاهتمام فقط هو "أن تكون رقمًا واحدًا" ، لكن هذا يستثني 6 مليارات شخص آخرين ، بمن فيهم "أنا". هل هذا يعني أنني بلا قيمة؟ بالطبع لا!ما عليك سوى إلقاء نظرة على الطرف الآخر من المقياس: العديد ممن يُسمَّون بأبطال الماضي العظماء يحظون بالإعجاب لقوتهم وشجاعتهم وذكائهم ، ولكن كم عدد الأبطال الذين يمكنك التفكير في ذلك جعلها حقًا انطلاقة لخلق السعادة والأمان بدلاً من إقامة الحرب وإحداث الفوضى؟ إن مجرد كونك شخصًا محبًا ومهتمًا يساعد العالم كثيرًا أكثر من كونه "رقم واحد". قد يعجب المرء بأصنام البوب ونجوم السينما ، لكن العديد منهم (أو سيكونون) في حالة يُرثَى لها ، ومدمنون على المخدرات و "الحياة في المسار السريع" ؛ عدم فهم أن السعادة هي حالة ذهنية خاصة بهم ، وليس حسابهم المصرفي ، ومستوى الأدوية ، وتوافر الجنس ، إلخ.إذا استطعنا أن نتمنى حقًا السعادة لأنفسنا وأن نشع تلك الرغبة للآخرين ، يمكن أن تتغير حالتنا الذهنية بشكل كبير. إذا غيرنا ر ......
#نظرة
#بوذية
#للاكتئاب
#ترجمة
#السعيد
#عبدالغني
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=702257
الحوار المتمدن
السعيد عبدالغني - نظرة بوذية للاكتئاب ترجمة السعيد عبدالغني