اتريس سعيد : تنشيط و تنظيف الشاكرات
#الحوار_المتمدن
#اتريس_سعيد أحبتي يا كرام أقدم لكم شرحا مهما ومفيدا حول كل ما تطمحون إليه في طاقة نظيفة وهالة قوية وراحة عظيمة ومنافع كثيرة. الآن أقدم لكم كيف يمكنك أن تحافظ على شاكراتك نشيطة ونظيفة ومتينة. التدريب الأول:تدريب تنشيط الطاقة وهنا عليك بأداء هذه التمارين بتركيز ويقين وإيمان كامل.يتم أداء هذا التدريب في الصباح الباكر أو في الأوقات الأخرى بهدف زيادة تدفق الطاقة في المسارات الخاصة بها وإلى اليدين والكفين، يمكن أداء التدريب في وضع الوقوف أو الجلوس ويتجنــب في وضع النوم، إليكم طريقة التدريب :1- إتخاذ وضع التهيئة وهو الوقوف الجلوس وترك مسافة بين القدمين واليدين على الجانبين أو على الفخذين وإرخاء الجسم والتنفس الطبيعي مع الإحساس بالإنسجام. ثم تقرأ هذا التحصين قبل البدأ بالتمرين حتى لا يكون في دائرتك غير أنت._"دعاء تحصين النفس قبل تمرينات الطاقة":1_ "اللهم إني أعوذ بك من ساعة السوء، و يوم السوء، و ليلة السوء، و صديق السوء، و جار السوء، و أعوذ بك من ذو الوجهين، و ذو اللسانين، و أعوذ بك من إبليس و ذريته و شياطينه، و أعوذ بك من الحديد و الحريق و الطريق و ساعة الغفلة، ربنا عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم، اللهم إني حصنت نفسي وأهلي جميعا بالحي القيوم الذي لا تأخذه سنة ولا نوم، و دفعت عني و عنهم السوء بلا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم، اللهم إني أعوذ بك من بكاء يرهقني، و هم يفجعني، اللهم أجبر خاطري، و غشرح صدري، أستغفرك ربي من كل الذنوب و الخطايا، ربي لا تكسر لي قلبا، و لا تصعب علي أمرا، و لا تحرمني من تعلقت به الروح، و أحفظ لي عائلتي و أحبتي و من أراد الخير لي".2 - وضع اليدين أمام الجسم باطن الكفين مواجه الأرض وإستشعار الطاقة بين الأرض واليدين "البقاء فترة نصف دقيقة إلى دقيقة" والتنفس طبيعي ومنتظم. 3- تصبح الأصابع متقابلة وباطن الكفين للأعلى "كأنك تحمل كره وبدون أي شد في اليدين أو الجسم".4- مع رفع اليدين إلى أعلى بنفس الوضع السابق إلى مستوى الكتفين "أعلى الصدر" مع الشهيق.5- يتم قلب الكفين للأسفل مع الزفير وإنزال اليدين.يكرر هذه الخطوات السابقة 3 مرات متتالية ثم يتوقف لعدة لحظات يكون التنفس فيها طبيعي ومنتظم بعد ذلك تكرر 3 مرات أخرى مع المحافظة على الحضور الذهني أثناء التدريبتنبيه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المشاكل الصحية بمختلف أنواعها عدم أداء التدريب بصورة مرهقة والإكتفاء بالتدريب بعدد بسيط من المرات ومع تحسن حالتهم الصحية والتقدم في بقية التدريبات يمكنهم الزيادة التدريجية. ولا تنسوا التركيز._التدريب الثاني:يساعد هذا التمرين على فتح مراكز الطاقة و الشاكرات ويقوي الطاقة في جميع أنحاء الجسم و يقوي المناعة في مقاومة الأمراض ويزيد من القدرة على التركيز ويهدي الأعصاب وغيرها من الخوارق. _التمرين : بداية يجب عليك القيام في عملية الإسترخاء, إجلس أو إستلقي في مكان مريح أغلق عينيك لا تفكر في شيء غير الظلام الذي تراه "أي ظلام جفون عينيك" إستمر على هذه الحالة حتى تصل إلى مرحلة تكون بها في هدوء تام ويكون جسمك في حالة من الراحة, ليس بالضرورة أن تدخل في حالة عميقة من الإسترخاء فقط يكفي أن تكون مرتاح الأعصاب وهديء الجسم. خذ نفس عميق من الأنف، إجعل البطن ينتفخ بضغط على الحجاب الحاجز بهواء الشهيق و لكن الشهيق أربع ثواني على الأقل, أكتم النفس بما يقارب من ثلاثة إلى أربعة أضعاف الشهيق, الزفير يجيب أن يستمر ضعف الشهيق أي ثمن ثواني على الأقل. بعد هذه المرحلة تصبح في حالة مهيأة في توليد الطاقة و يصبح عقلك أقدر على توليد ......
#تنشيط
#تنظيف
#الشاكرات
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=758736
#الحوار_المتمدن
#اتريس_سعيد أحبتي يا كرام أقدم لكم شرحا مهما ومفيدا حول كل ما تطمحون إليه في طاقة نظيفة وهالة قوية وراحة عظيمة ومنافع كثيرة. الآن أقدم لكم كيف يمكنك أن تحافظ على شاكراتك نشيطة ونظيفة ومتينة. التدريب الأول:تدريب تنشيط الطاقة وهنا عليك بأداء هذه التمارين بتركيز ويقين وإيمان كامل.يتم أداء هذا التدريب في الصباح الباكر أو في الأوقات الأخرى بهدف زيادة تدفق الطاقة في المسارات الخاصة بها وإلى اليدين والكفين، يمكن أداء التدريب في وضع الوقوف أو الجلوس ويتجنــب في وضع النوم، إليكم طريقة التدريب :1- إتخاذ وضع التهيئة وهو الوقوف الجلوس وترك مسافة بين القدمين واليدين على الجانبين أو على الفخذين وإرخاء الجسم والتنفس الطبيعي مع الإحساس بالإنسجام. ثم تقرأ هذا التحصين قبل البدأ بالتمرين حتى لا يكون في دائرتك غير أنت._"دعاء تحصين النفس قبل تمرينات الطاقة":1_ "اللهم إني أعوذ بك من ساعة السوء، و يوم السوء، و ليلة السوء، و صديق السوء، و جار السوء، و أعوذ بك من ذو الوجهين، و ذو اللسانين، و أعوذ بك من إبليس و ذريته و شياطينه، و أعوذ بك من الحديد و الحريق و الطريق و ساعة الغفلة، ربنا عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم، اللهم إني حصنت نفسي وأهلي جميعا بالحي القيوم الذي لا تأخذه سنة ولا نوم، و دفعت عني و عنهم السوء بلا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم، اللهم إني أعوذ بك من بكاء يرهقني، و هم يفجعني، اللهم أجبر خاطري، و غشرح صدري، أستغفرك ربي من كل الذنوب و الخطايا، ربي لا تكسر لي قلبا، و لا تصعب علي أمرا، و لا تحرمني من تعلقت به الروح، و أحفظ لي عائلتي و أحبتي و من أراد الخير لي".2 - وضع اليدين أمام الجسم باطن الكفين مواجه الأرض وإستشعار الطاقة بين الأرض واليدين "البقاء فترة نصف دقيقة إلى دقيقة" والتنفس طبيعي ومنتظم. 3- تصبح الأصابع متقابلة وباطن الكفين للأعلى "كأنك تحمل كره وبدون أي شد في اليدين أو الجسم".4- مع رفع اليدين إلى أعلى بنفس الوضع السابق إلى مستوى الكتفين "أعلى الصدر" مع الشهيق.5- يتم قلب الكفين للأسفل مع الزفير وإنزال اليدين.يكرر هذه الخطوات السابقة 3 مرات متتالية ثم يتوقف لعدة لحظات يكون التنفس فيها طبيعي ومنتظم بعد ذلك تكرر 3 مرات أخرى مع المحافظة على الحضور الذهني أثناء التدريبتنبيه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المشاكل الصحية بمختلف أنواعها عدم أداء التدريب بصورة مرهقة والإكتفاء بالتدريب بعدد بسيط من المرات ومع تحسن حالتهم الصحية والتقدم في بقية التدريبات يمكنهم الزيادة التدريجية. ولا تنسوا التركيز._التدريب الثاني:يساعد هذا التمرين على فتح مراكز الطاقة و الشاكرات ويقوي الطاقة في جميع أنحاء الجسم و يقوي المناعة في مقاومة الأمراض ويزيد من القدرة على التركيز ويهدي الأعصاب وغيرها من الخوارق. _التمرين : بداية يجب عليك القيام في عملية الإسترخاء, إجلس أو إستلقي في مكان مريح أغلق عينيك لا تفكر في شيء غير الظلام الذي تراه "أي ظلام جفون عينيك" إستمر على هذه الحالة حتى تصل إلى مرحلة تكون بها في هدوء تام ويكون جسمك في حالة من الراحة, ليس بالضرورة أن تدخل في حالة عميقة من الإسترخاء فقط يكفي أن تكون مرتاح الأعصاب وهديء الجسم. خذ نفس عميق من الأنف، إجعل البطن ينتفخ بضغط على الحجاب الحاجز بهواء الشهيق و لكن الشهيق أربع ثواني على الأقل, أكتم النفس بما يقارب من ثلاثة إلى أربعة أضعاف الشهيق, الزفير يجيب أن يستمر ضعف الشهيق أي ثمن ثواني على الأقل. بعد هذه المرحلة تصبح في حالة مهيأة في توليد الطاقة و يصبح عقلك أقدر على توليد ......
#تنشيط
#تنظيف
#الشاكرات
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=758736
الحوار المتمدن
اتريس سعيد - تنشيط و تنظيف الشاكرات