عبدالامير آل حاوي : تداعيات يومية
#الحوار_المتمدن
#عبدالامير_آل_حاوي أعتدنا على أرتشاف الشاي على ناصية الشارع المكتظ بالمارة والسيارات والتكاتك عصركل يوم قبيل الغروب... في هذا الوقت تغص الشوارع بالناس صغاراً وكباراً شيباً وشباباً رجالاً ونساءاً تاركين ورائهم بيوتهم المتهالكة وجحورهم المظلمة من أجل لحظات من التغير وتبديل الأجواء الخانقة والرتيبة وأستنشاق هواء خالي من العفونة والرطوبة وروائح الطبيخ والأجساد... كنا نحرص على عدم التفريط بهذه الساعة وأضفاء القدسية عليها بأعتبارها المتنفس الوحيد الذي نسترجع فيه الذكريات والأحداث ونفضفض عن أنفسنا مما أعتلاها من هم وحزن في بلد لم يعد للأفراح فيه مكاناً .... نتجاذب أطراف الحديث عن كل شيء وقد نعيد نفس الأحاديث مرات ومرات بعد أن أجدب الحاضر ولم يعد فيه ما يستحق الحديث عنه سوى قصص وروايات السرقة والنهب والفساد الذي تمارسه شرذمة تسلطت على رقاب الناس وما ينجم عنه من ظلم وحيف وأستهتار بأرواح وأموال الفقراء.أنطلق صوت من مسافة قريبة (السلام عليكم)..... يا الله أنه صديق الطفولة وزميل مقاعد الدراسة (ع) لم أره منذ سنين طويلة حتى ضننت انه أرتحل من الحي ..كان متعباً وأنفاسه متسارعة كأنه يلهث ويبدو عليه العوق بعد ان كان في قمة النشاط والحيوية والألمعية أيام الدراسة ..ـ ماذا حصل ولم انت هكذا ؟ ـ تحسر طويلاً وعيناه زائغتان انه المرض ياصديقي تناولنا ذكر الأصدقاء واحداً تلو الأخر كنت حينما أقول له أن فلان أصبح سفيراً في أحدى الدول تتسع عيناه ويفغر فاه ..ـ كيف وهو البليد الكسول ...فأقول لا عجب في هذه الأيام فما تقول بفلان الذي أصبح بليلةً وضحاها من أكبر مالكي العقارات والشركات ـ ولكن ....قلت له ليس هناك لكن في الزمن الرديء يقول الشاعر :فلو أن العقول تسوق رزقاً لكان المال عند ذوي العقول ......
#تداعيات
#يومية

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
http://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=675615

راتب شعبو : لا حقوق وطنية بدون حقوق يومية
#الحوار_المتمدن
#راتب_شعبو يتلخص البؤس المزمن للعرب في أن واقعهم كان يسير بهم دائماً في اتجاه معاكس لأحلامهم، فيجدون مع مرور الزمن أن أحلامهم تبتعد وتتضاءل وتنطفئ. ويكون البؤس والشقاء أشد كلما كان الحلم عزيزاً أكثر، وفي الأحلام لم يكن لدى العربي حلم أعز من "تحرير فلسطين"، فيه يتضافر ترميم الجرح ورد الاعتبار القومي والديني. كل الأحلام وكل الانجازات تقاس بهذا الحلم، وتبهت أمامه، حتى إذا أراد العربي أن يقلل من أهمية إنجاز عربي آخر قال له "وهل تظن أنك حررت فلسطين"! على مدى عقود طويلة عجزت الفكرة القومية العربية عن بناء مرتكزات ثابتة لها وآليات تصلها بالواقع وتجعلها قابلة للتحقق، فقد ظلت طوال الوقت فكرة مفترقة عن الواقع وعاجزة عن بناء جسور تواصل معه. ذلك لأن القوى التي كانت تصنع الواقع العربي هي سلطات لا مشاريع سياسية لها خارج مشروع الحكم الأبدي، وهو مشروع يبدأ بتكريس استعباد المجتمع وينتهي بتسخير كل شيء لخدمة تأبيد السلطة، بما في ذلك الحقوق الوطنية أو القومية. وكثيراً ما يسير هذا المشروع التدميري تحت ضحيح قومي ووطني عال. صحيح أن المشكلة تتجلى في أن جميع الأنظمة العربية (الملكية والأميرية والجمهورية، ما يصنف منها على اليمين أو على اليسار) تشترك في جعل السلطة (حيازتها والاحتفاظ بها وتوسيعها وابتلاع المجتمع بها) الأولوية القصوى. وأن الناتج الأبرز لهذه المشكلة هو تهميش المجتمع وحرمانه من المساهمة في اختيار مديري شؤونه، وتفريغه من قدرات الدفاع عن مصالحه في الداخل والخارج، حتى يتحول إلى مجرد موضوع متلق للسلطة، وتصبح، لذلك، "شرعية" السلطات العربية الحاكمة مستمدة من الخارج صاحب النفوذ العسكري والاقتصادي (أميريكا بوجه خاص)، الأمر الذي جعل الاستهتار بالحقوق القومية العربية وهدرها لإرضاء مصدر الشرعية هذا، وسيلة في يد هذه الأنظمة للاستمرار.لكن المشكلة الأكبر، في الواقع، هي أن المجتمعات والنخب العربية اقتنعت أيضاً بفرضية أن السلطة هي الأولوية القصوى، وأصبحت حركتها تنوس بين الولاء (التسليم) أو الرفض (الثورة)، ما جعل المسافة بين الموقفين فارغة غالباً، في حين أن السياسة والنضال والفاعلية والجدوى تكمن أساساً في هذه المسافة، كما تكمن فيها الصعوبات الحقيقية التي تحتاج إلى مهارات وقدرات وتضحيات. تقديرنا أن الاستثمار في هذه المسافة، أي في بناء قدرة المجتمع على الحد من "حرية" السلطة، هو استثمار أكثر جدوى وأكثر رسوخاً.من طبع السلطات في كل مكان أن تدفع إلى تغييب المجتمع عن الفعل في شؤونه اليومية، وعن تحسس تجاوزات السلطة ووصايتها. تبدأ المشكلة مع تراجع المجتمع أمام السلطة في هذه الشؤون المطلبية أو دون السياسية، التراجع الذي يؤسس لظاهرة الانتقال القطبي من الولاء إلى الرفض، الانتقال الذي غالباً ما يفشل مخلفاً كارثة، لأن الرفض يأتي انفعالياً دون تأسيس سابق، دون تراكم ركائز مادية وتنظيمية تحمل مشاعر الرفض وتؤطرها. هذا الانتقال القطبي يشبه الانفجارات غير المتحكم بها، كما حصل في سورية على سبيل المثال (كثر تشبيه ما جرى في سورية بالانفجار، يوجد كتابان على الأقل يؤرخان للثورة السورية بعنوان الانفجار السوري). كانت القضية الفلسطينية، قضية العرب المركزية، موضوعة، أمام أعين الجميع، على طريق شديد الانحدار يقود بثبات إلى ضياعها الكامل. ومن إشارات التاريخ الساخرة أن أول من أعلن تخليه عن القضية الفلسطينية هو البلد العربي الذي قاد بالفعل حركة النهوض القومي الأولى والأخيرة عند العرب، نقصد مصر الناصرية. فسرعان ما خرجت من مصر الناصرية مصر الساداتية وصالحت إسرائيل على حساب القضية الفلسطينية. هذا الانتقا ......
#حقوق
#وطنية
#بدون
#حقوق
#يومية

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=693073

طوني دغباج : يومية قصيدة
#الحوار_المتمدن
#طوني_دغباج يومية ل اكتبلك قصيدهو ان ما في اقلام و لا حبرل اجيب الحبر احمر من وريديو ارسملك فراشة و قلب و زنبقةو اجيبها ل حدك يومية بايديتوصلك كل صبح مع فنجان قهوتكتتكون القمر اغلى الغوالي سعيدهلا في قبلك و لا اجا بعدك حدابعيده قريبه من هالخبر كوني اكيدهDec.29.2020طوني ......
#يومية
#قصيدة

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=703935

محمد عبد الكريم يوسف : جرعات يومية من السموم الرقمية
#الحوار_المتمدن
#محمد_عبد_الكريم_يوسف يتجرع الإنسان الكثير من السموم الرقمية كل يوم بدءا من ساعات الصباح الأولى وحتى ساعة متأخرة من الليل ومن دون أن يكترث لما يحدث له على مدار أربع وعشرين ساعة في اليوم. تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي بسمومها الرقمية على صحتنا العلية والجسدية ونحن نتقبلها صاغرين حاسري الرأس حافيي القدمين من دون أدنى مقاومة أو إعمال فكر فيما نتلقاه من جرعات سامة كل يوم . ألم يحن الوقت للتخلص من السموم الرقمية ؟ لماذا تعد وسائل التواصل الاجتماعي ضارة بالصحة العقلية للإنسان؟وما الذي يمكن فعله لتقليل استخدامها للحد الأدنى ؟ لقد اعتاد القدماء على تخصيص فترة من العام يمتنعون فيها عن الحرب ، وأشهر للصوم ، وأشهر للقوافل ، وأشهر للتأمل ، وأشهر حرم ، و كان الغرض من الامتناع تخليص الجسد من أدران الحياة وأعبائها فلماذا لا تخصص أشهرا نمتنع فيها عن تجرع السموم الرقمية لوسائل التواصل الاجتماعي والانترنت ؟يبدو أن إنسان الأمس أكثر تحكما بإرادته وأكثر اهتماما بصحته العقلية والجسدية من إنسان اليوم . لنخترع شهرا أو شهرين نصوم فيهما عن وسائل التواصل الاجتماعي تماما كما نمتنع عن الطعام في شهر رمضان . وخلال هذه المدة يتخلص الإنسان من السموم الرقمية ويمتنع عن استخدام الهاتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي . تأتي هذه الممارسة استجابة للمخاوف المتزايدة بشأن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الرقمية . في الواقع ، تشير الأبحاث إلى زيادة كبيرة في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في السنوات الأخيرة. وقد أصبح هذا الاستخدام مكثفًا بشكل خاص بين الشباب. على سبيل المثال ، وجدت دراسة حديثة أن أكثر من 20 بالمائة من الطلاب يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لأكثر من خمس ساعات يوميًا. فهل هذا الاستخدام كثير؟ وما هو تأثير هذا الاستخدام على الصحة النفسية؟ يتفحص عدد متزايد من الدراسات العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية للمستخدم. وقد أشارت هذه الدراسات إلى استنتاج واحد واضح فحواه أن : المستويات المنخفضة من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مرتبطة بصحة عقلية أفضل. وعلى سبيل المثال ، أشارت دراسة واسعة النطاق إلى أن المستخدمين العرضيين لوسائل التواصل الاجتماعي أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاث مرات تقريبًا من المستخدمين بكثافة لوسائل التواصل الاجتماعي. وأشارت دراسة أخرى إلى أن الشباب الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من ساعتين يوميًا هم أكثر عرضة لتقييم صحتهم العقلية على أنها "جيدة" أو "متضررة" مقارنة بالمستخدمين العرضيين.والأهم من ذلك ، وجدت دراسة أخرى حديثة أن الأشخاص الذين قصروا استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي على نصف ساعة في اليوم يعانون من أعراض اكتئاب وقلق أقل بكثير مقارنة بمجموعة تستخدم وسائل التواصل كثيرا . يشير كل هذا إلى أن الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون ضارًا بالصحة العقلية.كيف يكون الاستخدام السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي؟ينقسم استخدام الوسائط الاجتماعية أحيانًا إلى نوعين: استخدام سلبي ونشط. يشير الاستخدام السلبي إلى ممارسة مراقبة وسائل التواصل الاجتماعي للآخرين بهدوء (التصفح من دون التفاعل) . تشير الأبحاث إلى أن مثل هذا الاستخدام السلبي يمكن أن يثير الحسد والاستياء ، بالإضافة إلى إثارة القلق من الخوف من الضياع .من السهل أن نفهم كيف يمكن أن يحدث هذا الضرر. يصور العديد من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماع ......
#جرعات
#يومية
#السموم
#الرقمية

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=713811

موسى أبو كرش : أحوال يومية
#الحوار_المتمدن
#موسى_أبو_كرش صباحاً ..وأنت تسقين البتلات ،وتنسقين الورود في الفازات لاتنسي وأنت تسكبين الليل في فناجين الصباحوتسرحين شعرك لإغواء الياسمين ، لا تنسي أيضاًان تضعي هاتفك النقال في حقيبتك الورديةوتضبطي الوقت على ايقاع الكهرباء فبل أن تضعي في معصمك اسورة وساعة وتشعلى آخر لفيفات سجائركسيري ببطء إلى الحافلة واختاري مقعداً يتيح لكرؤية الأشجار في الشارع العريض وواجهات المحلات المشرئبة بالإواءلاتلتفتي لزميلاتك في العمل ،تكفيهن تحية الصباحواغرقي في أحلامك الغائمة قبل ان تنغمسى بكليتك في الملفات العالقة والمستعجلة ،لاتلتفتي لترهات الزملاء الحالمين والحاسدين والمتسليين بنظراتهم إلى تفاصيل جسددك المتاغم مع حركة الرياحوعودي فبل أن يدلف الليل من نافذة مكتبك فالمصعد يا عزيزتي لا يهتم لغضب الجميلاتوهن يصعدن إلى الطابق العاشرمقطوعات الأنفاس ......
#أحوال
#يومية

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=731806

معاذ الروبي : أنشطة يومية تخفف من الاكتئاب
#الحوار_المتمدن
#معاذ_الروبي قد يجعلك الاكتئاب تشعر بالعجز وعدم القدرة على الابداع، لكن لحسن الحظ يمكنك محاربته وتحسين مزاجك من خلال ادخال بعض التعديلات البسيطة في نمط حياتك وأنشطتك اليومية.هذا بالتأكيد يكون جنبًا إلى جنب مع العلاج في حالة كان الاكتئاب شديدا، لكن إذا كان بسيطا او متوسطا فيمكن الاعتماد على بعض الأنشطة والإجراءات اليومية التي تساعد في تحسين المزاج والصحة.من أهم هذه الأنشطة هو ممارسة الرياضة، حيث تساعد التمارين المنتظمة في التعافي من الاكتئاب، حاول أن تتمرن 30 دقيقة كل يوم إذا كنت لا تفعل ذلك بانتظام. ممارسة الرياضة مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة سيجعلك تتشجع على الاستمرار في ذلك.إضافة لذلك، حاول أن تعرّض جسمك لأشعة الشمس لان ذلك يحسن من المزاج، فأحد أنواع الاكتئاب يسمى بالاكتئاب الموسمي الذي يحدث خلال أشهر السنة المظلمة أي التي تقل فيها اشعة الشمس مثل أشهر فصل الشتاء وسرعان ما يتلاشى هذا الاكتئاب في الربيع والصيف. ضمن هذا السياق، ظهر نوع من علاج الاكتئاب وهو العلاج بالضوء الذي يتضمن الجلوس بالقرب من صندوق ينبعث منه أشعة شمس اصطناعية. من الأمور المهمة أيضا هو حصولنا على قسط كافٍ من النوم يوميا. حيث يعمل الاكتئاب على اضطراب في النوم. بينما الحصول على وقت كافي من النوم بشكل منتظم يعتبر مهم من الناحية الصحية.معدل النوم الطبيعي للأشخاص البالغين هو من 7 إلى 9 ساعات. هناك بعض النصائح التي قد تساعد على ضبط النوم مثل المحافظة على نفس الروتين في النوم وعدم كسره حتى في عطلات نهاية الأسبوع. أيضا من المفيد الحصول على قيلولة يوميا لمدة ربع ساعة بالإضافة لبعض التمارين الرياضية خلال اليوم. إن ممارسة أنشطة الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش يساعد في انتظام النوم، بعض هذه الأنشطة تتضمن القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى وغيرها. لكن من المهم تجنب مشاهدة التلفاز أو الهاتف المحمول، بل يجب أغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من موعد النوم.يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الاكتئاب، ولكن يمكن تجاوزه من خلال التمارين والنوم الصحي كما ذكرنا سابقا. هناك أنشطة أخرى مثل التأمل واليوجا يمكنها أن تساعد على التركيز (الذي يضعف مع التوتر والاكتئاب) من خلال مساعدة الدماغ على معالجة الشعور بالألم وتقلب العواطف.أمور أخرى يمكنها المساعدة في التغلب على الاكتئاب مثل التعوّد على تمارين التنفس التي تشمل الاستنشاق ببطء، كذلك تكوين صداقات مبنية على الثقة، فضلاً عن الانخراط في العمل التطوعي الخيري الإنساني.من المهم أيضا أن يقوم الشخص دائما بفحص أفكاره وكتابة الأفكار أو السيناريوهات غير السارة التي تتكرر باستمرار ثم محاولة مناقشتها وتفنيدها بطريقة نقدية تظهر حقيقتها وتكشف خطئها وزيفها. من ناحية أخرى، من الضروري لنا دوماً أن نفكر بإيجابية ونركز على العادات الجيدة.في النهاية يمكننا القول بأن هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكننا فعلها واستخدامها في حياتنا اليومية في محاربة الاكتئاب. هذه الطرق لها تأثير فعال وقوي بشرط أن نواظب عليها حتى تصبح عادة ونمط حياتي وسلوكي.د. معاذ الروبي ......
#أنشطة
#يومية
#تخفف
#الاكتئاب

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=754145

مكارم المختار : حكاياا ... مرارات يومية
#الحوار_المتمدن
#مكارم_المختار حكايا ....مرارات يومية... ! كانت تكتحل بنور الضياء بابتسامة وجه ضحوك وثغر باسم، لم ترالشمس اشراقتها إلا وعيونها تلك الوديعة، ولم يسمر الليل إلا وعندليب صوتها يدغدغ المسامع بنبراته، هذه الحياة بالنسبة لها عيش مهما كان مما يكون، المهم أن يلذ بما تكون، وبمن من حولها تلذذ الحياة، ليكون رغم المواجع .لم تدع بالألم شعور، ورغم نكدات المواقف، لم تسمح بشهقاتها للغم حضرة ووجود، نعم طيبة هي لدرجة النقد الموجه ضدها، وعفوية لمدى انتقادها أملا ألا تكون بتلكم العفوية وتينك الطيبة ، ربما السبب في أنها ترى جوهرها في الناس ولا ترى الشر في أعماقهم .كل من رآها أحبها، وكل من تعرف إليها ود لو من قبل وزمان عرفه،ا تلك الوديعة رغم حضرة شخصها القوي المطلع، حتى يخال إنها لابد أنها متسلطة جبارة، والأمر والرأي أولا ومسبقا مع أيا لها ! ولم يدروا، لم يدروا إنها طوع أمر أيا ومن يكون، لأنها فطرت على الإيثار وبليت بنكران الذات وانطبعت بان تحب للناس ما تحب لنفسها، بل لا تحب لنفسها قبل أن تحبب ذاك للناس .ويبدو أن تلكم الحسنات مساوئ في حياتها، وحياة ساءت لها من محاسن، ورغم ذاك ما برحت تنفك عما عليه هي، وما برحت ما هي عليه مما هي، ولم تغد غير ما تكون ولم تصبح على غير ما كانت، إلا أن ضاقت نفس بما رحبت وصمت اخرس لا فيه له ولا فم لها تفوه به غير الحمد وحال الدنيا هذا .فلنسمع معا بعض قصص حكايا المرارات ....ـ هذه هي المسؤوليةـ أصبحت والنور يشع من ابتسامتها على مائدة الإفطار الشهية الرقيقة كما نسمة أنفاسها وهي تذكره بضرورة أن يأخذها إلى طبيب مختص لينظر ماذا يرى، موجوعة هي مذ مدة ومذ حين تطلب إليه " زوجها " أن يضع في باله موجعها من ألم، وكان ذاك مذ أكثر من ثلاثة شهور، ولكن للذكرى إن نفعت، حتى تراءى إليها أن نست أنها بحوج إلى مراجعة طبيب من كثر ما ذكرت زوجها بالأمر، يبدو أن ساكنا لا يتحرك لها منه، وإلا ما طال التذكير بمدته حتى الحين، وقد كانت أن ذكرت إنها زارت صديقة طبيبة لتعرض عليها حالتها، والرأي كان أن لا بد من إجراء عملية، حتى نصحتها صديقتها الطبيبة، أن تراجع فلان من الأطباء ليضع حدا للحالة، فمدادها يعني تدهور في شبابها وذبول في صباها .لا ضير عليك عزيزي، لا تشغل بالك فيما قالت ( الطبيبة الصديقة )، لكن دعنا نرى غير ما يقول غيرها، ويبدو انه ( زوجها )، لم يدع للأمر في الحسبان بال، ولم يكترث حتى مرت شهور وقاربت الحول من السنة، معللا أن سيرى أو أنه سيأخذها إلى أطباء اختصاصيين حالما يرى ويواتي الظرف والوقت المناسب لزيارتهم،! ويبدو انه لا يرى من بد أن يرى وإلا لكان رأى!جمعت أغراضها بعد أن وظبت حقيبة الدخول إلى المشفى، وقد كانت مسبقا أعدتها في أول موعد لإجراء العملية ،بعد أكثر من ثلاثة مواعيد للتنفيذ، وله ( زوجها ) فقط العلم بالشيء والاطلاع لا العمل لشيء،! هذه المرة الثالثة الأخيرة لتأجيل موعد العملية التي لا بد منها . تركت ورقة على سطح منضدة المكتب ـ تقول :أن ـ" سأعود سالمة انتظروني، وقد أعددت لكم طلباتكم وجهزت احتياجاتكم ليومين أو أكثر، تجدوني في المشفى صالة العمليات ريثما تعودوا حفظكم الله ورعاكم أحبتي "فتحت عينيها بنصف السعة، وهي المحسودة على سعة وجمال وكبر عينها، وهو يناديها ( زوجها ) :هل لك بالخروج والمغادرة أتينا لنأخذك ؟أومأت برأسها ـ نعم عزيزي لا بأس، أن لا بأس، وتأثير التخدير و " البنج " لم يغادر جسدها الطري المسجى على جانب الألم والمضطجع على مهاد الوجع!،عادت، أو أعيد بها إلى المنزل نصف واعية، بعد عملية كبرى وشهور انتظار وم ......
#حكاياا
#مرارات
#يومية

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=757158