سوسن شاكر مجيد : كيف تنمي قدراتك العقلية ؟
#الحوار_المتمدن
#سوسن_شاكر_مجيد &#1633-;-. ممارسة التمارين الرياضية و الأكل الجيد : عدد الأشخاص المثقفين الذين يمارسون هذه الفكرة لا يكاد يختلف عن غيرهم فهي ممارسة متعارف عليها ، بامكانك أن تطلع على العديد من البرامج الغذائية والرياضية المتنوعة المتاحة عبر الانترنت  ، أو على تجارب أشخاص آخرين لتخلق الحافز لذلك ، أما ان كنت قلقا من الافراط في خسارة الوزن أو الاصابة بالهزال فإن في الانترنت تتوفر أيضا على العديد من البرامج الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي و آمن ، يجب أن تعلم أيضا أنه من غير الممكن الحصول على عقل حاد الذكاء إن لم يكن بإمكانك المحافظة على جسم صحي ، فالقليل من النشاطات الرياضية مع اتباع نظام غذائي ذكي بإمكانها جعل دماغك يعمل بقوة وبشكل أفضل. &#1634-;-. تعرف على عيوب دماغك وحاول إصلاحها :  قد لا يمكنك الاطلاع على كل الأخطاء التي تقوم بها أثناء تفكيرك ومن ثم اصلاحها ، لكن بامكانك على الأقل أن تكون على دراية بمعظم الحالات الخاطئة والطرق السلبية لدماغك الخاص ، حتى تتمكن من الإستفادة من معظم قدرتك العقلية بشكل أفضل. &#1635-;-. التأمل : لا يمكن لأي شيء أن يحبط قدرة عقلك على العمل بشكل فعال ، لكن الكثير من القلق قد يؤثر على صحة الدماغ ، إن التأمل هو الحل الأنجع لهذه المشكلة ، بإمكانك أن تقوم بذلك بالطريقة الصحيحة اعتمادا على الكثيرمن برامج التأمل ، تذكر دائما أن تمارس ذلك في هدوء ، مكان خال ، بعيدا عن الصخب ، في جو طبيعي . &#1636-;-. تدريبات ” Lumosity ” : Lumosity هو عبارة عن موقع ويب في شكل تطبيق مبرمج بشكل علمي للقيام بمجموعة من التمارين و الاختبارات الذهنية التي تساعد على تقوية العقل والاستفادة بشكل كبير من قدراته ، الجيد في الموقع هو أنه يطرح خدماته مجانا ، لكن الحسابات  تحتوي مجموعة معتبرة من خيارات التدريب المتنوعة ، كل التمارين يمكن فهمها بسهولة وألعاب ممتعة ، تتوفر مثلا تدريبات مسلية لتقوية الذاكرة ، فضلا عن أن الموقع مبرمج بطرق ذكية تقدم لك نوعية التمارين حسب المعلومات التي تقدمها له عند التسجيل ، &#1637-;-. أكثر من قراءة القصص : إنها طريقة فعالة جدا تجعلك تتذكر الأحداث بسهولة لأنها تضع ما تريد تذكره في قالب أكثر اقناعا لدماغك ، فهي أيضا تقوي من قدرتك على التركيز على التفاصيل المهمة عن طريق ربطها بالعاطفة ، إنها مرتبطة بالذاكرة بشكل أساسي ، يمكنك أيضا أن تطور من هذا الأسلوب عبر كتابة القصص الخاصة بك ، لقد اعتبر ذلك علاجا ناجعا لعلاج مرضى الزهايمر عبر جعلهم يسردون القصص وقد ساهم هذا بطريقة كبيرة في تحسين ذاكرتهم . &#1638-;-. علم نفسك : بدلا من التصرف والكلام بشكل عشوائي مبتذل وعادي ، بإمكانك أن تعتبر نفسك معلما تحاول تقويم أفكارك وتحليلها ثم تعليم نفسك كيفية القيام بها في مختلف نشاطاتك اليومية ، سيساعدك هذا على تذكر المعلومات اللازمة وتجنب الوقوع في أخطاء فادحة . &#1639-;-. حاول الكتابة بيدك أكثر : إن لوحة المفاتيح أكثر كفاءة من حيث السرعة و الوضوح في كتابة الكلمات على الشاشة من اليد والقلم والورقة ، لكن اطلاعك على الفوائد التي تقدمها هذه الأخيرة للدماغ قد تجعلك ترغب في التخلص من اللاب توب  نهائيا عند محاولتك للحصول على معارف جديدة كالمطالعة مثلا أو حل التمارين ، يحدث ذلك لأن الكتابة باليد تقوم بتفعيل ما يسمى بـ ” نظام التصفية الدماغي RAS ” وهذا ما يتيح للدماغ تحديد الوقت المناسب لخلق الاهتمام . &#1640-;-. قم بحل مسائل رياضية بسيطة بشكل يومي : إن حل هذه التمارين الرياض ......
#تنمي
#قدراتك
#العقلية

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=739580

اتريس سعيد : تعرف على مفاتيح قدراتك و فعلها
#الحوار_المتمدن
#اتريس_سعيد 1/ نعم أجساد القديسين محفوظة للأبد ومن الأزل فليس هناك فيها ذلك الدود الذي ينهش النفوس من طاقات الغل والحسد والكراهية والبغض والشر، إنما الشر هو من ينهش النفوس و الأجساد، لقد تخلصوا من تلك العقارب والحيات التي تسكن وعي الظلاميين، لقد تحلوا فلم يتحللوا، ومنذ الأزل كان جسد البوذا محفوظا.2/ فرق بسيط جداً في الخلط بين مفهوم الرضى والقناعة ولكنه بعيد بُعد الأرض للسحاب فالرضى مطلوب لسلامة النفس والروح والذات ولا يتنافى مع التطوير والتجديد والتغيير أما القناعة فهي تمثل القبول بالوضع والحال القائم والتكيف معه وعليه مهما كان صعباََ وإندثار وإستنكار وإستبعاد فكرة التغيير.3/ "وَإِذَا خَاطَبَهُمُ &#1649-;-لْجَ&#1648-;-هِلُونَ قَالُواْ سَلَ&#1648-;-مًا " قالوا سلاما ولم يجادلوا فبالحسنى وطيب الخُلق لا تجادل من لم يصل إلى ماوصلت إليه بعد، لأنك مهما جادلته لن يفهم ولن يتفهم ماتقول، ربما فيما بعد يحين وقته ويعي ويتذكر ماكنت تتحدث عنه، أما غير ذلك فلا تحاول إقناع غيرك بما تقتنع أنت به، لأن بهذه الطريقة ينخفض وعيك، وتستنزف طاقتك، وتضع نفسك في دائرة فرض الرأي وحب السيطرة، وهذا سيجذبك إلى أسفل مع من تجادل بدلاً من أن ترفعه أنت بوعيك، فكن واعياً و تذكر أن لكل إنسان أوان يتعلم فيه وليس كل من قرأ الكتاب فهيم.4/ إذا وصلت لمرحلة الإتصال بروحك فلن تحتار ولن تتشتت ولن تخاف، لن تحزن حتى فكل ما تنشده وتتوق إليه ستجذبه لك سريعا, ستجذب أشخاصا حقيقية و ستستقبل إلهامات إرشادية تساعدك على التطور وتعلمك كيف تغذي جسدك روحيا و صحيا وحتى ماديا, هذا لن يتحقق إلا إذا إتصلت بروحك، حينها ستشبك مع طاقة الكون وسيمدك هذا الأخير بإجابات و إرشادات تتجلى لك عبر رسائل كونية تغنيك عن البحث والتشتت والحيرة، لن تبذل مجهودا كي تتواصل مع ذبذبات الكون، لأن الكون هو من سيبحث عنك وسيأتيك طائعا، حينها في اللحظة سيكون التجلي حتى تفوز بهذا الإتصال وهذا التناغم عليك أن ترتفع أكثر فأكثر في درجة وعيك تعانق جنتك على الأرض قبل أن تنتظر جنة السماء.5/ الأديان وكل المقدسات التي إستعبدت البشر غايتها إبقائهم مغيبين لايفقهون شيئا يقضون حياتهم بالتوسل والتضرع و إستجداء الرحمة الوهمية وبهذه الطريقة يصدرون طاقة مناسبة جدا يتغذى عليها أرباب المصفوفة، طالما كانت تردداتك منخفضة والحزن يسيطر عليك فأنت ضمن المصفوفة لن تفلت من سجنها، الخلاص يكون من الداخل فقط.6/ هل فكرت قبل أن تدوس النملة أنها مخطوبة أو أنها حامل في الشهر التاسع أو أن زوجها يحارب في الجيش ضد الصراصير.7/ محاولة إيجاد تعريف أو تفاصيل أو ماهيات, هو مقاومة بسبب هيكل عقلي. تخلق التفاصيل لتلبس الروح ثياب ليس لها، بالنهاية الروح ستختار،زبعد أن تختار, حينها يحين وقت المقاومة، حجر يشحذ نفسه، يخرج أقصى إشتعال، ثم يتوهج، ثم ينطفئ فيشتعل من جديد، تدفق ثم راقب ثم قاوم لتصنع أمواج على سطح النهر، فقط لتستشعر حضورك ثم تدفق من جديد، التدفق ليس إستسلام، بل حضور مع قبول بإرادة، البوصلة دوما جاهزة، أنت من تتفنن بجهل في زخرفة زجاجها الشفاف لتصبح الرؤية لتروسها ضبابية.8/ أعطوا بلا رغبة أو توقع أو حلم، بلا حتى مسؤلية أو عبئ، فقط عطاء ! إن شمس تشرق دون جهد منها، هي تشرق و حسب، لا تحسب عطائها و لا تتوقع لها ثمار و لا تتفكر فيما فعلته أو لمن فعلته، لا تكيل بمكاييل ولا تنتظر رد معروف، فقط ترسل و عين تراقب، بالليل يحكم الأمر رب الخمير.9/ نحتاج إلى تعلم كيفية رفض الرضوخ والإستسلام، كيفية رفض حالة التأقلم والإنجراف مع التيار، كيفية رفض الأمر الواقع وحتمية ال ......
#تعرف
#مفاتيح
#قدراتك
#فعلها

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=764421