سوسن شاكر مجيد : كيف تنمي شخصيتك وتتحكم فيها؟
#الحوار_المتمدن
#سوسن_شاكر_مجيد كيف تنمي شخصيتك وتتحكم فيها ؟.&#1633-;-. الاستماع للآخرين :يعتبر الاستماع للآخرين باهتمام ومنحهم الشعور بقيمتهم وأهميتهم من الصفات والمهارات المميزة في شخصية الإنسان، فعندما يستمع الشخص لغيره جيداً فإن ذلك يؤدي إلى تقديره، والاهتمام به، والانجذاب إليه، كما يجعلهم أكثر انفتاحاً معه؛ مما يساعدهم على التكلم معه، وتقديم المعلومات بوضوح وراحة؛ لذلك ينصح بغرس هذه الصفة، والحفاظ عليها للحصول على شخصية قوية ومميزة.&#1634-;-. توسيع الاهتمامات يعتبر توسيع الاهتمامات أمراً جيداً للصحة العقلية، والمحافظة على انتعاش العقل، وتنمية الاهتمامات الجديدة، وبالتالي المساعدة على تطوير الذات وتقوية الشخصية، فإن تجربة أشياء جديدة ومشاركتها، والتحدث عنها مع الآخرين يغرس الثقة في النفس، ويوفر فرصة لمشاركة وجهات النظر مع أشخاص لهم نفس الاهتمامات؛ مما يؤدي إلى زيادة جاذبية الشخص؛ لأنه يمتلك دائماً أمور جديدة للتحدث حولها، بالإضافة إلى أهمية الحرص على الإبداع بشكل دائم.&#1635-;-.التحكم في المشاعر تساعد القدرة على التحكم في المشاعر، وضبط الانفعالات، والتصرفات على تحقيق الأهداف، وبناء علاقات شخصية مفيدة، والنجاح في العمل، والتوازن، والحفاظ على السلام الداخلي والخارجي، وبالتالي التمتع بشخصية قوية. وتعد زيادة سرعة نبضات القلب، وتشنج العضلات، والافتقار للطاقة، أو الشهية، أو الزيادة منها من علامات القلق، ويمكن تهدئة النفس من خلال ممارسة تمارين التنفس والتأمل، بالإضافة إلى أهمية تجنب الأمور البسيطة؛ كالإثارة، أو الصراخ، أو الفظاظة في التعامل.&#1636-;-.التعرف على أشخاص جدد يساعد مقابلة أشخاص جدد، والتفاعل معهم على الحصول على الكثير من الخبرة، وتعرف الشخص على ثقافات، وآراء، وأفكار مختلفة وجديدة، وبالتالي توسيع وتطوير عقله وشخصيته، بالإضافة إلى أنه يجعل الشخص أكثر تسامحاً تجاه الآخرين.&#1637-;-. طرق أخرى لتطوير وتقوية الشخصية هناك العديد من الطرق التي تساعد على تطوير الذات وتقوية الشخصية، ومنها ما يلي:ا. تقدير الصفات الشخصية الفريدة: قد يكون صعباً التعرف على الصفات الشخصية المخفية؛ لأن الصفات القوية هي المسيطرة، ولكن الصفات الشخصية المخفية؛ كالقدرة على التنبؤ، والتعاطف مع الآخرين، والكرم لا تقل أهميةً عن الصفات البارزة.ب. تعزيز المهارات القيادية: يجب تطوير مجموعة متنوعة من المهارات التي تخلق حس القيادة؛ كالتطوع لتدريب فريق دوري صغير، أو المشاركةأو الاشتراك في مشاريع قيادية خاصة، وغيرها من الأنشطة التي يمكن ممارستها لتطوير المهارات الآتية: - توجيه الآخرين في لجنة تخطيط العمل،  وتحفيزهم، _تنظيم الناس في المناسبات المختلفة والتجمعات، _التعلم من الإحباط أو الفشل، واكتساب المرونة والتكيّف مع التغييرات عند الحاجة، وغيرها. ......
#تنمي
#شخصيتك
#وتتحكم
#فيها؟

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=739284

سوسن شاكر مجيد : كيف تنمي قدراتك العقلية ؟
#الحوار_المتمدن
#سوسن_شاكر_مجيد &#1633-;-. ممارسة التمارين الرياضية و الأكل الجيد : عدد الأشخاص المثقفين الذين يمارسون هذه الفكرة لا يكاد يختلف عن غيرهم فهي ممارسة متعارف عليها ، بامكانك أن تطلع على العديد من البرامج الغذائية والرياضية المتنوعة المتاحة عبر الانترنت  ، أو على تجارب أشخاص آخرين لتخلق الحافز لذلك ، أما ان كنت قلقا من الافراط في خسارة الوزن أو الاصابة بالهزال فإن في الانترنت تتوفر أيضا على العديد من البرامج الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي و آمن ، يجب أن تعلم أيضا أنه من غير الممكن الحصول على عقل حاد الذكاء إن لم يكن بإمكانك المحافظة على جسم صحي ، فالقليل من النشاطات الرياضية مع اتباع نظام غذائي ذكي بإمكانها جعل دماغك يعمل بقوة وبشكل أفضل. &#1634-;-. تعرف على عيوب دماغك وحاول إصلاحها :  قد لا يمكنك الاطلاع على كل الأخطاء التي تقوم بها أثناء تفكيرك ومن ثم اصلاحها ، لكن بامكانك على الأقل أن تكون على دراية بمعظم الحالات الخاطئة والطرق السلبية لدماغك الخاص ، حتى تتمكن من الإستفادة من معظم قدرتك العقلية بشكل أفضل. &#1635-;-. التأمل : لا يمكن لأي شيء أن يحبط قدرة عقلك على العمل بشكل فعال ، لكن الكثير من القلق قد يؤثر على صحة الدماغ ، إن التأمل هو الحل الأنجع لهذه المشكلة ، بإمكانك أن تقوم بذلك بالطريقة الصحيحة اعتمادا على الكثيرمن برامج التأمل ، تذكر دائما أن تمارس ذلك في هدوء ، مكان خال ، بعيدا عن الصخب ، في جو طبيعي . &#1636-;-. تدريبات ” Lumosity ” : Lumosity هو عبارة عن موقع ويب في شكل تطبيق مبرمج بشكل علمي للقيام بمجموعة من التمارين و الاختبارات الذهنية التي تساعد على تقوية العقل والاستفادة بشكل كبير من قدراته ، الجيد في الموقع هو أنه يطرح خدماته مجانا ، لكن الحسابات  تحتوي مجموعة معتبرة من خيارات التدريب المتنوعة ، كل التمارين يمكن فهمها بسهولة وألعاب ممتعة ، تتوفر مثلا تدريبات مسلية لتقوية الذاكرة ، فضلا عن أن الموقع مبرمج بطرق ذكية تقدم لك نوعية التمارين حسب المعلومات التي تقدمها له عند التسجيل ، &#1637-;-. أكثر من قراءة القصص : إنها طريقة فعالة جدا تجعلك تتذكر الأحداث بسهولة لأنها تضع ما تريد تذكره في قالب أكثر اقناعا لدماغك ، فهي أيضا تقوي من قدرتك على التركيز على التفاصيل المهمة عن طريق ربطها بالعاطفة ، إنها مرتبطة بالذاكرة بشكل أساسي ، يمكنك أيضا أن تطور من هذا الأسلوب عبر كتابة القصص الخاصة بك ، لقد اعتبر ذلك علاجا ناجعا لعلاج مرضى الزهايمر عبر جعلهم يسردون القصص وقد ساهم هذا بطريقة كبيرة في تحسين ذاكرتهم . &#1638-;-. علم نفسك : بدلا من التصرف والكلام بشكل عشوائي مبتذل وعادي ، بإمكانك أن تعتبر نفسك معلما تحاول تقويم أفكارك وتحليلها ثم تعليم نفسك كيفية القيام بها في مختلف نشاطاتك اليومية ، سيساعدك هذا على تذكر المعلومات اللازمة وتجنب الوقوع في أخطاء فادحة . &#1639-;-. حاول الكتابة بيدك أكثر : إن لوحة المفاتيح أكثر كفاءة من حيث السرعة و الوضوح في كتابة الكلمات على الشاشة من اليد والقلم والورقة ، لكن اطلاعك على الفوائد التي تقدمها هذه الأخيرة للدماغ قد تجعلك ترغب في التخلص من اللاب توب  نهائيا عند محاولتك للحصول على معارف جديدة كالمطالعة مثلا أو حل التمارين ، يحدث ذلك لأن الكتابة باليد تقوم بتفعيل ما يسمى بـ ” نظام التصفية الدماغي RAS ” وهذا ما يتيح للدماغ تحديد الوقت المناسب لخلق الاهتمام . &#1640-;-. قم بحل مسائل رياضية بسيطة بشكل يومي : إن حل هذه التمارين الرياض ......
#تنمي
#قدراتك
#العقلية

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=739580