محمود سلامة محمود الهايشة : الغذاء وصحة الإنسان ... الجزء رقم 3 : البروتينات - النظام الغذائي النباتي - المكملات الغذائية الفوائد والمحاذير
#الحوار_المتمدن
#محمود_سلامة_محمود_الهايشة الأهم من المعلومة .. الاستفادة من المعلومة ودخولها حيز التطبيق .. ونحن في عصر الحياة السريعة .. وكثرة المعلومات التي تنهال علينا على مدار الساعة نحتاج دائما إلى التبسيط .. بل والتبسيط الشديد والشديد جداالمحاضرة السابعة – البروتينات https://www.youtube.com/watch?v=BeSCJMlBq18 - #البروتينات ؛ #الأحماض_الأمينية ؛ #حجم_الجسم ؛ #أمراض_الكلى ؛ #أمراض_القلب ؛ #ضعف_العظام ؛ #كالسيوم_العظام ؛ #هشاشة_العظام ؛ #أضرار_المكملات_الغذائية ؛ #تسرب_الكالسيوم - ما هي أهمية البروتينات لنمو الطفل، للمريض بعد الجراحة، للرياضي الممارسة للنشاط الرياضي؟!- ما هو دور البروتينات في الأنشطة الحيوية للجسم؟- هل البروتين مصدر من مصادر الطاقة للجسم؟- ما هي كمية البروتين التي يحتاج جسم الإنسان؟- ما هي الأطعمة التي توفر البروتين المطلوب للجسم؟ - ما الذي يجب على النباتيين فعله للحفاظ على صحة جيدة؟- هل استهلاك الكثير من البروتين مؤذي للجسم؟- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha=========================================المحاضرة الثامنة- النظام النباتي https://www.youtube.com/watch?v=ndDKF-SDeoY- #النظام_النباتي ؛ #الأنظمة_الغذائية ؛ #الدول_المرتفعة_الدخل- علاقة الرفاهية الاقتصادية بالنظام الغذائي لأفراد المجتمع!!- هل من الضروري/ المفروض على الجميع اتباع نظام غذائي نباتي؟! - مرض #التسمم_الغذائي ؛ مرض #جنون_البقر ، مرض #السمنة ؛ #أمراض_القلب ؛ #السرطان ؛ #ارتفاع_ضغط_الدم ؛ #الدهون_المشبعة ؛ #الدهون_غير_المشبعة - ما هي مميزات النظام الغذائي النباتي؟!- #نسبة_البوتاسيوم ؛ #مرض_السكري ؛ #ترقق_العظام ؛ #حصى_المرارة - ما هي فوائد اللحوم على صحة الجسد؟!- #الحديد ؛ #الزنك ؛ #فيتامين_د ؛ فيتامين_ب12 - كيف يمكننا اتباع نظام غذائي نباتي سليم ومتكامل؟! - #البروتينات_الكاملة ؛ #الأوميجا_3 - ضرورة خلط الحبوب بالبقوليات = بروتينات كاملة- الحديد + حمضيات كمصدر لفيتامين ج = زيادة امتصاص الحديد- العصائر، حليب فول الصويا، رقائق الذرة المدعمة = الكالسيوم- حليب فول الصويا، رقائق الذرة المدعمة ، المكملات التي تحتوي عليه = فيتامين ب12- كمية صغيرة من بذور الكتان والجوز وفول الصويا وزيت الكانولا = أوميجا3- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha=========================================المحاضرة التاسعة - المكملات الغذائية https://www.youtube.com/watch?v=iDvEXwVxCYI- #المكملات_الغذائية ؛ #الفيتامينات ؛ #المعادن.- مين اللي محتاج المكملات الغذائية؟!- #الحروب ؛ #المجاعة.- #الحوامل ؛ #الرضع ؛ #الرضيع. - #فيتامين_ك ؛ #فيتامين_د- #الحساسية ؛ #الكبار_في_السن- #مرضى_السرطان- ما هي خطورة تناول المكملات الغذائية؟- #المواد_الغذائية_القابلة_للتخزين_بالجسم- #تلوث_المكملات ؛ #الرقابة_على_الأدوية- كيف نختار المكمل الغذائي؟- #استشارة_الطبيب - مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha ==================================== ......
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
http://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=673900
#الحوار_المتمدن
#محمود_سلامة_محمود_الهايشة الأهم من المعلومة .. الاستفادة من المعلومة ودخولها حيز التطبيق .. ونحن في عصر الحياة السريعة .. وكثرة المعلومات التي تنهال علينا على مدار الساعة نحتاج دائما إلى التبسيط .. بل والتبسيط الشديد والشديد جداالمحاضرة السابعة – البروتينات https://www.youtube.com/watch?v=BeSCJMlBq18 - #البروتينات ؛ #الأحماض_الأمينية ؛ #حجم_الجسم ؛ #أمراض_الكلى ؛ #أمراض_القلب ؛ #ضعف_العظام ؛ #كالسيوم_العظام ؛ #هشاشة_العظام ؛ #أضرار_المكملات_الغذائية ؛ #تسرب_الكالسيوم - ما هي أهمية البروتينات لنمو الطفل، للمريض بعد الجراحة، للرياضي الممارسة للنشاط الرياضي؟!- ما هو دور البروتينات في الأنشطة الحيوية للجسم؟- هل البروتين مصدر من مصادر الطاقة للجسم؟- ما هي كمية البروتين التي يحتاج جسم الإنسان؟- ما هي الأطعمة التي توفر البروتين المطلوب للجسم؟ - ما الذي يجب على النباتيين فعله للحفاظ على صحة جيدة؟- هل استهلاك الكثير من البروتين مؤذي للجسم؟- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha=========================================المحاضرة الثامنة- النظام النباتي https://www.youtube.com/watch?v=ndDKF-SDeoY- #النظام_النباتي ؛ #الأنظمة_الغذائية ؛ #الدول_المرتفعة_الدخل- علاقة الرفاهية الاقتصادية بالنظام الغذائي لأفراد المجتمع!!- هل من الضروري/ المفروض على الجميع اتباع نظام غذائي نباتي؟! - مرض #التسمم_الغذائي ؛ مرض #جنون_البقر ، مرض #السمنة ؛ #أمراض_القلب ؛ #السرطان ؛ #ارتفاع_ضغط_الدم ؛ #الدهون_المشبعة ؛ #الدهون_غير_المشبعة - ما هي مميزات النظام الغذائي النباتي؟!- #نسبة_البوتاسيوم ؛ #مرض_السكري ؛ #ترقق_العظام ؛ #حصى_المرارة - ما هي فوائد اللحوم على صحة الجسد؟!- #الحديد ؛ #الزنك ؛ #فيتامين_د ؛ فيتامين_ب12 - كيف يمكننا اتباع نظام غذائي نباتي سليم ومتكامل؟! - #البروتينات_الكاملة ؛ #الأوميجا_3 - ضرورة خلط الحبوب بالبقوليات = بروتينات كاملة- الحديد + حمضيات كمصدر لفيتامين ج = زيادة امتصاص الحديد- العصائر، حليب فول الصويا، رقائق الذرة المدعمة = الكالسيوم- حليب فول الصويا، رقائق الذرة المدعمة ، المكملات التي تحتوي عليه = فيتامين ب12- كمية صغيرة من بذور الكتان والجوز وفول الصويا وزيت الكانولا = أوميجا3- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha=========================================المحاضرة التاسعة - المكملات الغذائية https://www.youtube.com/watch?v=iDvEXwVxCYI- #المكملات_الغذائية ؛ #الفيتامينات ؛ #المعادن.- مين اللي محتاج المكملات الغذائية؟!- #الحروب ؛ #المجاعة.- #الحوامل ؛ #الرضع ؛ #الرضيع. - #فيتامين_ك ؛ #فيتامين_د- #الحساسية ؛ #الكبار_في_السن- #مرضى_السرطان- ما هي خطورة تناول المكملات الغذائية؟- #المواد_الغذائية_القابلة_للتخزين_بالجسم- #تلوث_المكملات ؛ #الرقابة_على_الأدوية- كيف نختار المكمل الغذائي؟- #استشارة_الطبيب - مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha ==================================== ......
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
http://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=673900
YouTube
الأسبوع الثاني - المحاضرة الثامنة - البروتينات
محمود سلامة محمود الهايشة : فضفضة ثقافية 493
#الحوار_المتمدن
#محمود_سلامة_محمود_الهايشة - بعد تصريحات وتهديدات ترامب بوقف الاعتماد على الصين إلى الأبد.. كيف هي التجارة بين أكبر قوتين اقتصاديتين بالعالم؟- القائد الناجح يوجه ويحفز ويفوض مرؤوسيه حسب خبرة وحماس كل فرد منهم.- احذر الغضب الشديد فهو جنون مؤقت للعقل الذي تم ارهاقه- اجعل بصمة لسانك مميزة.- إِنْ الفُرص الوَظِيفِية المُستقْبَلية سَتكُون لمَن عَرِف كَيَف يُطُور مَهاراته و يُوظِف قُدراته الكَامِنة اليَوم. - 18 صفة للاشخاص الاقوياء ذهنيا.- في داخل المدير الفعــال سـاعة بيولوجيـة أو بوصلـة ترشده لاتخاذ القرار المناسب فـي الوقـت المناسـب.- أهم 8 مهارات للقائد في 2020.- وَاصْبِرْ عَلَىٰ-;- مَا يَقُولُونَ وَاهْجُرْهُمْ هَجْرًا جَمِيلًا- ﴿-;-وَأَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ وَنَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَىٰ-;- * فَإِنَّ الْجَنَّةَ هِيَ الْمَأْوَىٰ-;-﴾-;-فَلَمَّا رَأَى الشَّمْسَ بَازِغَةً قَالَ هَذَا رَبِّي هَذَا أَكْبَرُ فَلَمَّا أَفَلَتْ قَالَ يَا قَوْمِ إِنِّي بَرِيءٌ مِّمَّا تُشْرِكُونَ• عادات يومية لتصبح أكثر نجاح .• #إنتاج_الأسماك ؛ #الاستزراع_السمكي_المكثف• #اللحوم ؛ #غش_اللحوم ؛ #اللحوم_البلدية ؛ #اللحوم_المستوردة ؛ #الذبح_الطبيعي• الرواية العربية والوجه الاخر للإبداع ؟؟ .. مع الروائي العربي عبدالواحد محمد• مصر تتراجع 4 مراكز بمؤشر الابتكار العالمي 2020.• Thomas W Schaller Italy• مصر تخطط لزيادة صادراتها ل 100 مليار دولار.. فأين هي الآن؟• العناصر التي يجب توافرها في علف الدجاج البياض لتحسين انتاج البيض.• Elements that must be present in the laying hens feed to improve egg production#البروتين ؛ #الكالسيوم ؛ #أوميجا_3 ؛ #الأحماض_الأمينية_الأساسية ؛ #الفيتامينات ؛ #الدجاج_البياض ؛ #إنتاج_البيض ؛ #تحسين_إنتاج_البيض ؛ #علف_الدجاج ؛ #الدجاج ؛ #التغذية ؛ #تغذية_الدواجن https://youtu.be/_FECaEoGTRs• عمتي الحاجة سلمى محمود الهايشه - رحمها الله رحمة واسعة https://www.facebook.com/media/set/?vanity=elhaysha&set=a.4554664361225361 • تصميم مثير للاهتمام للمسافة الاجتماعية أثناء تناول الطعام بالخارج - Interesting design to socially distance while eating out#التباعد_الاجتماعي ؛ #المطاعم ؛ #الكافتيريات ؛ #المسافة_الاجتماعية ؛ #كورونا ؛ #فيروس_كوروناhttps://youtu.be/k--dir---nx7JQQ• منشور جديد عن التصالح في مخالفات البناء من وزير التنمية المحلية اللواء محمود شعراوي للمحافظين.• الطموح هو الطاقة الروحية في حياة الإنسان وهو الخطة العقلية التي تنظم حياتنا والتي تدفعنا نحو المستقبل.• العلم والثقافة كالنور الذي يزين الطريق المعتم فالعلم بهذا الوقت سلاح لتحقيق النجاح والنجاح يرتبط بالعلم والمعرفة.• أيها السعيد دائماً ... وأبداً!! .. لـ ثامر شاكر#نصيحة_إدارية ؛ #ثامر_شاكر ؛ #جريمة_قتل_الجمال ؛ #القائد_الحقيقي http: ......
#فضفضة
#ثقافية
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=698473
#الحوار_المتمدن
#محمود_سلامة_محمود_الهايشة - بعد تصريحات وتهديدات ترامب بوقف الاعتماد على الصين إلى الأبد.. كيف هي التجارة بين أكبر قوتين اقتصاديتين بالعالم؟- القائد الناجح يوجه ويحفز ويفوض مرؤوسيه حسب خبرة وحماس كل فرد منهم.- احذر الغضب الشديد فهو جنون مؤقت للعقل الذي تم ارهاقه- اجعل بصمة لسانك مميزة.- إِنْ الفُرص الوَظِيفِية المُستقْبَلية سَتكُون لمَن عَرِف كَيَف يُطُور مَهاراته و يُوظِف قُدراته الكَامِنة اليَوم. - 18 صفة للاشخاص الاقوياء ذهنيا.- في داخل المدير الفعــال سـاعة بيولوجيـة أو بوصلـة ترشده لاتخاذ القرار المناسب فـي الوقـت المناسـب.- أهم 8 مهارات للقائد في 2020.- وَاصْبِرْ عَلَىٰ-;- مَا يَقُولُونَ وَاهْجُرْهُمْ هَجْرًا جَمِيلًا- ﴿-;-وَأَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ وَنَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَىٰ-;- * فَإِنَّ الْجَنَّةَ هِيَ الْمَأْوَىٰ-;-﴾-;-فَلَمَّا رَأَى الشَّمْسَ بَازِغَةً قَالَ هَذَا رَبِّي هَذَا أَكْبَرُ فَلَمَّا أَفَلَتْ قَالَ يَا قَوْمِ إِنِّي بَرِيءٌ مِّمَّا تُشْرِكُونَ• عادات يومية لتصبح أكثر نجاح .• #إنتاج_الأسماك ؛ #الاستزراع_السمكي_المكثف• #اللحوم ؛ #غش_اللحوم ؛ #اللحوم_البلدية ؛ #اللحوم_المستوردة ؛ #الذبح_الطبيعي• الرواية العربية والوجه الاخر للإبداع ؟؟ .. مع الروائي العربي عبدالواحد محمد• مصر تتراجع 4 مراكز بمؤشر الابتكار العالمي 2020.• Thomas W Schaller Italy• مصر تخطط لزيادة صادراتها ل 100 مليار دولار.. فأين هي الآن؟• العناصر التي يجب توافرها في علف الدجاج البياض لتحسين انتاج البيض.• Elements that must be present in the laying hens feed to improve egg production#البروتين ؛ #الكالسيوم ؛ #أوميجا_3 ؛ #الأحماض_الأمينية_الأساسية ؛ #الفيتامينات ؛ #الدجاج_البياض ؛ #إنتاج_البيض ؛ #تحسين_إنتاج_البيض ؛ #علف_الدجاج ؛ #الدجاج ؛ #التغذية ؛ #تغذية_الدواجن https://youtu.be/_FECaEoGTRs• عمتي الحاجة سلمى محمود الهايشه - رحمها الله رحمة واسعة https://www.facebook.com/media/set/?vanity=elhaysha&set=a.4554664361225361 • تصميم مثير للاهتمام للمسافة الاجتماعية أثناء تناول الطعام بالخارج - Interesting design to socially distance while eating out#التباعد_الاجتماعي ؛ #المطاعم ؛ #الكافتيريات ؛ #المسافة_الاجتماعية ؛ #كورونا ؛ #فيروس_كوروناhttps://youtu.be/k--dir---nx7JQQ• منشور جديد عن التصالح في مخالفات البناء من وزير التنمية المحلية اللواء محمود شعراوي للمحافظين.• الطموح هو الطاقة الروحية في حياة الإنسان وهو الخطة العقلية التي تنظم حياتنا والتي تدفعنا نحو المستقبل.• العلم والثقافة كالنور الذي يزين الطريق المعتم فالعلم بهذا الوقت سلاح لتحقيق النجاح والنجاح يرتبط بالعلم والمعرفة.• أيها السعيد دائماً ... وأبداً!! .. لـ ثامر شاكر#نصيحة_إدارية ؛ #ثامر_شاكر ؛ #جريمة_قتل_الجمال ؛ #القائد_الحقيقي http: ......
#فضفضة
#ثقافية
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=698473
YouTube
العناصر التي يجب توافرها في علف الدجاج البياض لتحسين انتاج البيض
• العناصر التي يجب توافرها في علف الدجاج البياض لتحسين انتاج البيض.
• Elements that must be present in the laying hens feed to improve egg production
#البروتين ؛ #الكالسيوم ؛ #أوميجا_3 ؛ #الأحماض_الأمينية_الأساسية ؛ #الفيتامينات ؛ #الدجاج_البياض ؛ #إنتاج_البيض…
• Elements that must be present in the laying hens feed to improve egg production
#البروتين ؛ #الكالسيوم ؛ #أوميجا_3 ؛ #الأحماض_الأمينية_الأساسية ؛ #الفيتامينات ؛ #الدجاج_البياض ؛ #إنتاج_البيض…
مصعب قاسم عزاوي : الفيتامينات والمكملات الغذائية
#الحوار_المتمدن
#مصعب_قاسم_عزاوي تعريب فريق دار الأكاديمية للطباعة والنشر والتوزيع لملخص محاضرة قدمها الطبيب مصعب قاسم عزاوي باللغة الإنجليزية في المركز الثقافي في لندن.تؤدي الفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية دوراً هاماً في سلامة صحتنا؛ لذلك، سنتناول في هذه المحاضرة الطريقة التي تمكنك من معرفة كيفية اتخاذ القرار الصائب إزاء اختيار أي من المنتجات الطبيعية الجيدة وذلك استناداً إلى أدلة قوية وكذلك كيف لك أن تختار أفضل المكملات الغذائية المناسبة لجسمك. فمن الأهمية بمكان الإشارة أن هناك أنواع من المكملات الغذائية المفيدة للدماغ والقلب والأمعاء. والأمر الأهم من ذلك، هو أن المكملات الغذائية هي مجرد مكملات غذائية فحسب؛ وهو ما يعني بدوره أنها ليست بديلاً عن التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي. ومنْ ثمَّ، ينبغي عليك قبل البدء في اتباع أي برنامج من المكملات الغذائية استشارة الطبيب أولاً. ومن الأهمية بمكان أيضاً الإشارة إلى حقيقة أنه لا يحتاج كل شخص إلى أخذ نفس المكملات الغذائية؛ فحاجة كل شخص تختلف عن الآخر. بل أنه بالإضافة إلى ما سبق، يجب مراعاة أن الأشخاص عامة لا ينبغي لهم تناول نفس المكملات الغذائية طوال الوقت. توجد بكتيريا البروبيوتيك (تعني الكائنات الحية الدقيقة التي تعزز صحة المكان الموجودة فيه، وذلك عندما تتواجد في كميات كبيرة) في الزبادي وحبوب الكفير التي تُعرف أيضاً بالفطر الهندي ومنتجات الألبان والعديد من المواد الغذائية الأخرى؛ حيث أن بكتيريا البروبيوتيك ما هي إلا كائنات حية يمكن أن يكون لها فائدة صحية على صحة الشخص المضيف؛ ونقصد بذلك الإنسان في هذه الحالة وذلك إذا ما تناولها بكميات مناسبة. كما أن بكتريا الأسيدوفيلس (أو التي تعرف أيضاً باللاكتوباسيلس أسيدوفيلس أو العصية اللبنية الحمضية أو العصوية اللبنية المحبة للحمض هي نوع من أنواع البكتيريا النافعة للإنسان حيث تقوم بتخمير السكريات و تحويلها إلى حمض اللاكتيك وهيدروجين بيروكسايد وإنزيمات وفيتامينات (ب) المركب، وكذلك مواد مضادة للجراثيم تثبط أو تقتل الكائنات المجهرية الدقيقة الضارة بالإنسان) وهي أيضاً مثالاً من الأمثلة المعروفة التي تحتوي على بكتيريا البروبيوتيك ومن ناحية أخرى، يعتبر الالتهاب التقرحي واحد من أخطر الأمراض الالتهابية؛ فهذا النوع من الالتهاب من الممكن أن يضر ضرراً بالغاً بحياة الإنسان ويحولها إلى حالة من المعاناة من حدوث الجفاف والغثيان والغازات وانتفاخات البطن والإسهال. لذا من الجدير بالذكر الإشارة إلى أن بكتيريا البروبيوتيك تعمل على تحسين شدة نوبات التهاب القولون التقرحي. غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بالالتهاب المعدي المعوي، أو التهاب الجهاز الهضمي (GI) من الإسهال، الذي يؤدي إلى إصابتهم بالجفاف نتيجة فقدان السوائل؛ كما أن هذا يؤدي إلى فقدانهم لعناصر مهمة ومنها على سبيل المثال: البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يمثل ذلك السبب الأساسي في أنهم يشعرون بحالة من الانزعاج الشديد جراء هذه النوبات. لذلك، حال إذا ما داوم هؤلاء الأشخاص على تناول الأطعمة المتضمنة على بكتيريا البروبيوتيك، فسوف يقل بشكل كبير خطر الإصابة بالإسهال والحد من مدة استمراره كثيراً. أما عن خطورة المضادات الحيوية فهي تتمثل في أنها تتسبب في تغيير بكتيريا الأمعاء بأكملها وذلك إذا ما جرى تناولها على أساس روتيني — أي حدوث فلورا الجهاز الهضمي / Gastrointestinal flora (وهي الميكروبات المختلفة /الميكروبيوم الموجودة في أمعاء البشر) — ومنْ ثَمَّ، يبدأ العامل المسبب لحدوث المرض في النمو، وينتج عن ذلك أن يصاب ال ......
#الفيتامينات
#والمكملات
#الغذائية
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=713416
#الحوار_المتمدن
#مصعب_قاسم_عزاوي تعريب فريق دار الأكاديمية للطباعة والنشر والتوزيع لملخص محاضرة قدمها الطبيب مصعب قاسم عزاوي باللغة الإنجليزية في المركز الثقافي في لندن.تؤدي الفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية دوراً هاماً في سلامة صحتنا؛ لذلك، سنتناول في هذه المحاضرة الطريقة التي تمكنك من معرفة كيفية اتخاذ القرار الصائب إزاء اختيار أي من المنتجات الطبيعية الجيدة وذلك استناداً إلى أدلة قوية وكذلك كيف لك أن تختار أفضل المكملات الغذائية المناسبة لجسمك. فمن الأهمية بمكان الإشارة أن هناك أنواع من المكملات الغذائية المفيدة للدماغ والقلب والأمعاء. والأمر الأهم من ذلك، هو أن المكملات الغذائية هي مجرد مكملات غذائية فحسب؛ وهو ما يعني بدوره أنها ليست بديلاً عن التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي. ومنْ ثمَّ، ينبغي عليك قبل البدء في اتباع أي برنامج من المكملات الغذائية استشارة الطبيب أولاً. ومن الأهمية بمكان أيضاً الإشارة إلى حقيقة أنه لا يحتاج كل شخص إلى أخذ نفس المكملات الغذائية؛ فحاجة كل شخص تختلف عن الآخر. بل أنه بالإضافة إلى ما سبق، يجب مراعاة أن الأشخاص عامة لا ينبغي لهم تناول نفس المكملات الغذائية طوال الوقت. توجد بكتيريا البروبيوتيك (تعني الكائنات الحية الدقيقة التي تعزز صحة المكان الموجودة فيه، وذلك عندما تتواجد في كميات كبيرة) في الزبادي وحبوب الكفير التي تُعرف أيضاً بالفطر الهندي ومنتجات الألبان والعديد من المواد الغذائية الأخرى؛ حيث أن بكتيريا البروبيوتيك ما هي إلا كائنات حية يمكن أن يكون لها فائدة صحية على صحة الشخص المضيف؛ ونقصد بذلك الإنسان في هذه الحالة وذلك إذا ما تناولها بكميات مناسبة. كما أن بكتريا الأسيدوفيلس (أو التي تعرف أيضاً باللاكتوباسيلس أسيدوفيلس أو العصية اللبنية الحمضية أو العصوية اللبنية المحبة للحمض هي نوع من أنواع البكتيريا النافعة للإنسان حيث تقوم بتخمير السكريات و تحويلها إلى حمض اللاكتيك وهيدروجين بيروكسايد وإنزيمات وفيتامينات (ب) المركب، وكذلك مواد مضادة للجراثيم تثبط أو تقتل الكائنات المجهرية الدقيقة الضارة بالإنسان) وهي أيضاً مثالاً من الأمثلة المعروفة التي تحتوي على بكتيريا البروبيوتيك ومن ناحية أخرى، يعتبر الالتهاب التقرحي واحد من أخطر الأمراض الالتهابية؛ فهذا النوع من الالتهاب من الممكن أن يضر ضرراً بالغاً بحياة الإنسان ويحولها إلى حالة من المعاناة من حدوث الجفاف والغثيان والغازات وانتفاخات البطن والإسهال. لذا من الجدير بالذكر الإشارة إلى أن بكتيريا البروبيوتيك تعمل على تحسين شدة نوبات التهاب القولون التقرحي. غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بالالتهاب المعدي المعوي، أو التهاب الجهاز الهضمي (GI) من الإسهال، الذي يؤدي إلى إصابتهم بالجفاف نتيجة فقدان السوائل؛ كما أن هذا يؤدي إلى فقدانهم لعناصر مهمة ومنها على سبيل المثال: البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يمثل ذلك السبب الأساسي في أنهم يشعرون بحالة من الانزعاج الشديد جراء هذه النوبات. لذلك، حال إذا ما داوم هؤلاء الأشخاص على تناول الأطعمة المتضمنة على بكتيريا البروبيوتيك، فسوف يقل بشكل كبير خطر الإصابة بالإسهال والحد من مدة استمراره كثيراً. أما عن خطورة المضادات الحيوية فهي تتمثل في أنها تتسبب في تغيير بكتيريا الأمعاء بأكملها وذلك إذا ما جرى تناولها على أساس روتيني — أي حدوث فلورا الجهاز الهضمي / Gastrointestinal flora (وهي الميكروبات المختلفة /الميكروبيوم الموجودة في أمعاء البشر) — ومنْ ثَمَّ، يبدأ العامل المسبب لحدوث المرض في النمو، وينتج عن ذلك أن يصاب ال ......
#الفيتامينات
#والمكملات
#الغذائية
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=713416
الحوار المتمدن
مصعب قاسم عزاوي - الفيتامينات والمكملات الغذائية