#بخش_نخست😔

🔹به گزارش سلامت‌نیوز محققان بلژیکی می‌گویند: احساسات 19گانه غم، شادی ،نفرت، درماندگی، حسادت، آرامش، اشتیاق، ستایش، استراحت و آسودگی، گناه، استرس، غرور، گیجی، عصبانیت ، تحریک ، ترحم، تحقیر، ترس و شرم و انزجار در انسان طول عمر مشخصی دارند، دراین میان غم با 120 ساعت ماندگارترین حس است، اما شادی فقط 36 ساعت عمر دارد.

🔹به گزارش ایرنا از ساینس، این پژوهشگران در مورد علت این امر توضیح دادند: از دست دادن یا دوری عزیزان به این دلیل غیرقابل تحمل است که احساس اندوه ناشی از آن 240 برابر بیشتر از سایر احساس‌ها نظیر شرم، شگفتی و خشم طول می کشد.

🔹حادثه‌های پی در پی ، اندوه انسان را بیشتر می‌کند و معمولا مردم زمان طولانی‌تری لازم دارند تا بر آن غلبه کنند، بدون آن که واقعا به ماهیت اندوه خود پی ببرند.

👇🏼مفید و کاربردی بخوانید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

#بخش_دوم

🔹فیلیپه وردوین و ساسکیا لاوریسن از دانشگاه لون بلژیک از 233 دانش‌آموز دبیرستانی خواستند مدت زمان احساسات خود را برایشان گزارش کنند.آنها همچنین باید می‌نوشتند که برای غلبه بر هر احساس چه رفتاری را در پیش می‌گیرند.

🔹 در میان 27 نوع احساس، غم بیشتر از همه طول می‌کشد در حالی که شرم، شگفتی، ترس، انزجار، بی‌حوصلگی، خشم یا احساس آرامش گذراتر هستند.

🔹معمولا، حس اندوه 120 ساعت طول می‌کشد تا رفع شود ولی این زمان برای احساس انزجار یا شرم فقط 30 دقیقه است. نفرت هم 60 ساعت و خوشحالی 35 ساعت دوام دارد.

🔹بی‌حوصلگی کوتاه‌ترین احساس به حساب می‌آید هرچند که پروفسور وردین و پروفسور لوریسن مدعی هستند حتی این زمان هم برای فردی که بی حوصله است، کند می‌گذرد.

👇🏼علمی و کاربردی👇🏼
🆔 @agahane 🌟

💑 هنگامي كه رابطه تبديل به زندگی مشترک مي‌شود، بعضي چیزها باید تغییر کند.


👇🏼اینجا بخوانید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

✅ باید یاد بگیریم که گاهی پای بگذاریم روی تمایلاتمان، آدم است دیگر، یک روز حالش خوش نیست، یک روز هورمونهایش تنظیم نیست.

✅ یاد بگیریم زندگی مشترک میدان جنگ نیست، ميدان همدلي و درك متقابل است.

✅ وقتي قدرت كنار آمدن با ناملايمات و تنش‌هاي ديگري را نداريد، بهتر است زندگي تشكيل ندهيد،
اگر احساس مي‌كنيد به پختگي درك ديگري و گذشت نرسيده‌ايد چه نیازي به درگیر شدن در مسولیت‌های زندگی مشترک داريد؟!

✅زندگی مشترک يادگيري مي خواهد 💑

#روانشناسی #سبک_زندگی

👇🏼علمی و ارزشمند👇🏼
🆔 @agahane 🌟

✅ آیا می‌توانیم مغز خود را برای شادکامی بیشتر سیم‌کشی کنیم؟ ☺

👇🏼اینجا بخوانید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

✅ پژوهشگران حوزۀ اعصاب، از تواناییِ ساختن مغز بهتر در انسان خبر می‌دهند

✅ پژوهش‌های متعدد در حوزۀ عصب‌شناسی نشان داده است، مغز ما همواره به رشد خود ادامه می‌دهد و تجارب ما نقش مهمی در تحول مغز دارد. مغز انسان انعطاف پذیری(Neuroplasticity) دارد

✅ به این معنا که نورون‌های مغز می‌توانند از نو جرقه بزنند و با هم پیوندهای جدید برقرار کنند، در نتیجه مغز انسان قابلیت تغییر و تحول دارد.

✅ پروفسور ریک هانسن، عصب-روانشناس دانشگاه برکلی از استعارۀ زیبایی برای عملکرد ما در قبال مغز استفاده می‌کند، او می‌گوید مغز ما مثل یک باغ است.

✅ ما می‌توانیم انتخاب کنیم (بگذاریم همانطور باشند) و تنها به باغ خود نگاه کنیم، همانطور که هست، با ترکیبی از گل‌ها و علف‌های هرزه‌اش.

✅ ما می‌توانیم انتخاب کنیم (بگذاریم بروند) و علف‌های هرز را از باغ خود بیرون بکشیم، این عمل به این معناست که افکار منفی و تجارب منفی‌مان را کاهش دهیم

✅ و می‌توانیم انتخاب کنیم (بگذاریم وارد شوند) و گل های باغ خود را افزایش دهیم با تمرکز بر تجارب مثبت

✅ شاید بتوان گفت تئوری انتخاب از جمله رویکردهایی است که تمرکزش بر رشد گل‌های باغ است، و تأکیدش بر این است که ما با انتخاب افکار مثبت و مسئولانه‌تر و همینطور انتخاب اعمال مؤثرتر و مسئولانه‌تر می‌توانیم تجارب مثبتی برای خود خلق کنیم و در نهایت بیش از پیش احساس شادکامی کنیم.


👇🏼ارزشمند و فاخر بخوانید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

🚨 نوشیدن چای پرنگ و کهنه سبب
کم‌خونی، ریزش مو، کم‌اشتهایی، عصبانیت، خستگی زود رس و بی‌حوصلگی می‌شود.


👇مفید و علمی👇
🆔 @agahane 🌟

💠 هر كس خدا را بندگى كند، خداوند همه چيز را بنده او گرداند.

❤️ امام حسن مجتبی عليه السلام

📖 تنبيه الخواطر ، ج 2 ، ص 108

🆔 @agahane 🌟

🔸از نظر علمی، ضمیر ناخودآگاه، منفی را نمی‌فهمد و نمی‌پذیرد. پس به جای «نگران نباش» باید گفت: «آرام باش».

👇🏼با ما همراه باشید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

👨‍👩‍👧‍👦 والدین بخوانند...

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🆔 @agahane 🌟

👪 والدين بخوانند 👪

🌸 هرگز فرزند خود را در جمع تصحیح، تحقیر، یا تنبیه نکنید.

🌸 اگر احساس می‌کنید نیاز است جلوی او را در همان لحظه بگیرید او را به محیطی خلوت ببرید که تنها او و شما حضور دارید.

🌸 کودکی که جلوی دیگران تحقير شود، یا به شدت خجالتی می‌شود یا برعکس دست به لجبازی می‌زند تا ثابت کند من وجود دارم، من هستم.

🌸 در هر دو صورت حرمت نفس کودک از بین خواهد رفت و دسته اول مهر طلب و دسته دوم برتری طلب خواهند شد.



👇🏻علمی و فاخر بخوانید 👇🏻
🆔 @agahane 🌟

✅ بیست و چهار عادتی که شما رو باهش‌تر می‌کند!

👇🏼با ما همراه باشید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

👧🏻👦🏻 دروغ‌گویی در چه کودکانی بیشتر دیده می‌شود؟!

👇🏻اینجا بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

👧🏻👦🏻 دروغ‌گویی در چه کودکانی بیشتر دیده می‌شود:

❁ کودکانی که به صورت افراطی خواستار جلب توجه و محبت‌اند.

❁ کودکانی که شجاعت لازم و کافی را ندارند و ترسو هستند.

❁ کودکانی که تکلیف بسیار دشواری بر آنها تحمیل شده و قدرت تحمل آن را ندارند.

❁ کودکانی که قدرت نیاز در آن‌ها نیرومند و دستیابی به هدف برایشان دشوار است.

❁ کودکانی که ضعیف، عصبی و یا هیجانی هستند.

❁ کودکانی که ایمانشان ضعیف است و فشار و اعمال قدرت شما بر آن‌ها زیاد می‌باشد.

❁ کودکانی که دوران کودکی توأم با محرومیت و نابسامانی بسیار داشته اند و محبت کافی ندیده اند.


👇🏻علمی و فاخر بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

🐱🐹 بچه گربه هایی که با خرگوش ها بزرگ شده اند مانند آنها می جهند!
از تأثیر محیط زندگی بر خلق و خوی انسان غافل نشویم، دقت کنیم خودمان و کودکانمان در چه محیطی قرار داریم...

🆔 @agahane 🌟

👅 رنگ زبـان با ما حرف‌های زیادی می‌زند و می‌تواند بیماری‌های ما را افشا کند...


👇🏻با ما همراه باشید👇🏻
🆔@agahane 🌟

#پیشنهاد_مطالعه

▫️بعضی از انسان ها مهارت کافی در کنترل احساسات خود ندارند.

▫️با کوچک ترین تلنگری به هم می ریزند.

▫️با ساده ترین حرف ها و اتفاق ها عصبانی می شوند.

▫️برداشت های منفی از صحبت های اطرافیان از خصوصیات اصلی آنهاست.

▫️احساس خوشحالی زیاد یا ناراحتی زیاد باعث واکنش های غیر عاقلانه ای از آنها می شود.

▫️محیط پیرامونشان امن نیست.

▫️بی جهت و بدون قصد قبلی روز خود و همراهان را خراب می کنند.

▫️از صبر بدور هستند.

▫️شتاب زده فکر می کنند.

▫️شتاب زده عمل می کنند و با سرعت هم پشیمان می شوند.

▫️از این رفتار، خودشان بیشتر ناراحت می شوند و همین ناراحتی از خودشان باعث خراب شدن لحظات خوش زندگی خود و اطرافیانشان می شود.

▫️بحران؛ قسمت اعظم زندگی آنها را تشکیل می دهد.

▫️آنها بر این باورند که هیچ چیز درست نمی شود.

▫️بر این باورند که درد عظیمی همیشه بر دوششان خواهد بود.

▫️تقدیر تلخ نادیده و احتمالی خود را پذیرفته اند!

▫️مدام در افسردگی و بد اخلاقی خود غوطه می خورند.

▫️نه در مراسم خوشی ها شرکت می کنند نه در گردش های روزانه
ونه موسیقی شاد گوش می کنند.

▫️مهمتر این که درد خود را می دانند اما هیچ درمانی را نمی پذیرند.

▫️اگر سرما بخورند نزد پزشک می روند
اما اگر روحشان و روانشان رو به مرگ باشد فقط تحمل می کنند و روزگار خوش خود و اطرافیان خود را خراب می کنند.

✔️ چه باید کرد؟!

▫️موسیقی شاد گوش کنید.

▫️به بهانه های مختلف مهمانی بگیرید.

▫️بخندید و برای دیگران لطیفه بگویید.

▫️کتاب های انرژی بخش بخوانید.

▫️بدانید تغییر محل زندگی
تغییر افراد پیرامون
تغییر کار
و هر تغییر دیگری
نمیتواند شما را شادتر کند
مگر اینکه از درون بپذیرید که سهم شما از زندگی شاد و خوشبخت بودن است.

▫️به جای شمردن بدبختی ها
و تمرکز بر بد اخلاقی ها
پذیرش خود را بالا ببرید و روی خوبی ها و شادی ها و خوشبختی ها که خیلی هم زیاد هستند تمرکز کنید.

▫️شادی از درون خودتان می جوشد منتظر کمک هیچ کس نباشید!

✍ مهراب حیدری

#آرامش #موفقیت #سبک_زندگی #روانشناسی


👇ارزشمند بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟

✔ ️مراقب كلاممان باشيم🤐
ابراز نارضایتی، گله و غر زدن، ناشکری کردن و...
همه و همه دیر یا زود شرایط جدیدی را
برای ما رقم می‌زند که ممکن است به هیچ وجه دلخواهمان نباشد!


👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
🆔 @agahane 🌟

🍹🍍 آب آناناس ده برابر، قوی‌تر از شربت سرما ‌خوردگی است.


👇🏼مفید و علمی بخوانید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

✅ اگر برای یک اشتباه هزار دلیل بیاورید، در واقع هزار و یک اشتباه از شما سر زده است.

🇮🇷 ابن سینا

🆔 @agahane 🌟