Меня, как и любую девочку, кроме достижения идеальной фигуры, интересуют еще несколько вещей - косметика/уход за собой, и конечно же шмоточки🌸

Хочу поделиться своими фаворитами за весну;
1) Ароматы. Сирену я купила когда у меня был плохой день, влюбилась с первой пробы, вишня и черный перец в аромате, довольно таки насыщенные и яркие, для меня не на каждый день, нооо обалденные 100%. Вот эрмес де ситрон нуар, цитрусовые и легкие, такое я люблю использовать ежедневно. Чтобы и котлетами не пахнуть, и не задыхаться от ядерного запаха🤣😘
2) Тональный крем от эрмес. У него среднее покрытие, и для меня он на выход, натуральный финиш, легкое перекрытие, не матовый, не глянцевый - средненький, идеальный
3) Тени от вивьен сабо, просто потрясающие жидкие тени за 150 рублей, я в восторге. Стойкость и цвет💣
4) Две коричневые туши, обе супер бюджетные и фантастически нереальные. Не могу разгадать эту загадку, но туши в бюджетном сегменте, в разы превосходят люкс. Не надо даже пробовать диор, сен Лоран и прочее они не встанут в один ряд с нашим любимым кабаре🫶
5) Гелевый карандаш для губ, опять же супер бюджетный, и абсолютно потрясающий. Оттенок, стойкость, нанесение - я куплю коробку таких💯

Делитесь своими фаворитами, что рекомендуете попробовать, и что стало для вас неожиданным открытием?
Очень интересно🙂

В последнее время беременяшек вокруг все больше и больше, и это не может радовать, так ведь? Ведь это истинное счастье, находиться в таком потрясающем положении и дарить новую жизнь этому миру.

Немного нюансов по питанию и тренировкам, для девушек в этом положении
Можно ли тренироваться? Абсолютно да, и даже нужно, вы же потом сами захотите, как можно скорее вернуться в былую форму. Конечно не переусердствуйте становую тягу делать не надо, но легкая силовая, аэробика, функциональная не только не повредит, но и улучшит ваше тело💯. Конечно нужно смотреть по вашим ощущениям, если у вас токсикоз и тело ломит, это точно не ваш вариант, приберегите силы.
А питание, должно быть с легким профицитом, и тут уже можно добавить больше жиров в рацион, дабы гормоны и ваш организм справлялись, с этой новой ролью, на все 100%

Будьте счастливы, дороги и любимы🤰👼🌸

Друзья и товарищи, вот это паста с клубникой, послаще любого Баунти будет🫦🔞, если понимаете о чем я
Не то что рекомендую, настоятельно прошу - не отказываете себе в удовольствии
Ем уже неделю, 200 грамм клубники и 20 грамм этой сласти, в день😋🍓

Апрель для меня был нервным месяцем, много личных переживаний, много сломанных планов и надежд. Очередное нервное истощение и парочка голодных обмороков😁
Пока в май месяц вхожу с таким же настроем. Жду не дождусь отпуска, и если бог даст, не проведу в аэропорту 10 часов, в ожидании вылета.
В последнее время, даже аппетит исчез, с условием того, что у меня достаточно большой дефицит для моей активности, и я всегда в полу-голодном состоянии нахожусь

По планам на фигуру - 16 мая, будет четыре месяца моего «адекватного» дефицита, и видимо, даже в июне,я все еще буду питаться со знаком минус.Хотим добиться такой же сухости в ногах,как не верхней части тела,а это задачка по-тяжелее в разы
Ноги, при хорошем раскладе, начинают худеть в последнюю очередь, как раз спустя 4-5 месяцев диеты…

Кстати, в апреле, у меня немного изменился тренировочная программа - теперь у меня два дня ног, один день вверха и день кроссфита😈
Кардио все так же много, ибо бегать я люблю

Немного откровений с утра пораньше ☀️🫶

Секретики моих любимых отжуманей, от которых мои дельты стали наливными яблочками🍎

Ваша ладонь должна заканчиваться там, где начинается ваша грудь. Локти смотрят вдоль туловища. Корпус прямой и натянутый в одну линию, в идеале(на видео отсутствует😁). Падаем максимально глубоко и подконтрольно. Делаем до отказа и пока держать телефон между подходами станет невозможно. Хвастаемся красивыми руками друзьям, после - обязательно❤️‍🔥😘

В последнее время, часто получаю «фидбэк» за свой образ жизни от других людей

И, вот что я хочу сказать;
1) я никого не агитирую есть гречку с курицей и тренироваться в отказ 5 дней в неделю. Скорее, я такое только врагу пожелаю!
2)Меня абсолютно не волнует, что вы выбираете себе в еду и каким спортом вы увлекаетесь, или не увлекаетесь. Это ваше дело и меня это абсолютно не касается. 3)Можно я тоже буду заниматься тем чем хочу я, и это не будет касаться никого кроме меня?)
4)я буду рада быть полезной, подсветить нюансы и дать комментарий - если вы попросите у меня совета. Но если вам это не требуется, то к чему лишние слова😁
5) Я не состою в секте, и у меня нет задачи затащить вас в спорт-зал, и навязать сопутствующие дополнения. Опять же, я буду рада если замотивирую вас, ну а если вам это не надо - то и хай с ним!
6) я не пропагандирую только пп-шный образ жизни, и наоборот, попробовав только этот «путь», я скажу что это самое худшее что я делала для себя, я всегда «топлю» за классный баланс, в жизни должен присутствовать спорт - но в меру, в жизни должен присутствовать алкоголь - но в меру, в жизни, должны быть тортики - но в меру.
Мне вообще нравится слово мера - очень важное и структурирующее, в нашей жизни.

Просто кайфуйте и будьте счастливы, я лишь показываю небольшую часть своей жизни, на вас она не должна распространяться😘

А, еще не забывайте, что я мечу в спортсмены, там другие критерии оценки ваших «спорт-зальных заслуг».
Для обычной жизни, я себя более чем устраиваю, и куда-то там худеть мне еще явно не надо😁

Почему у вас нет результата? И что сделать чтобы он пошел?

На результат влияет много факторов, но основные из них - качественно составленная тренировочная программа и питание.

1) Тренироваться абы как, и без технически составленной программы, не даст сильных плодов. Если каждый раз Вы приходите в спортзал, и размышляете а что бы мне сделать, и как провести эту тренировку, то наймите тренера, который вам эту программу качественно и составит. Кстати, это касается всех видов тренировок, и кардио в том числе! Другой вопрос если вы просто кайфуете, и у вас нет никаких задач по телу) Без программы, вы практически не сможете отследить свои результаты, отследить до и после, что вам дало выхлоп, а что не очень.
2) Питание - это 80% успеха, не жесткие тренировки, а именно питание! Без качественного плана по питанию, ваши результаты, так же будут близки к 0. Поэтому важно разобраться и пересобрать вашу продуктовую корзину. Возможно ваши предпочитаемые продукты, и очень классно впишутся в ваш новый образ жизни, и нужно их употреблять просто немного в ином соотношении. И здесь, вы тоже можете отследить на каком именно пункте, была просадка, и какой продукт тянул вас в минус
3) Вы заканчиваете не видя результатов, а ведь организм только начал разгоняться в этой похудательной борьбе😁. Примите тот факт, что сбрасывать лишние кг вы будете не неделю и не две, а полгода-год и более! Именно поэтому важно выстроить комфортный вам рацион, дабы избежать подъеданий.
4) Смириться что это не на месяц или два, Вы меняете свой образ жизни в корне, и он будет с вами на всю жизнь🙏. Иначе вы будете плавать в «я худею, я похудела, я отрываюсь и сбрасываю результат, я худею снова» и по кругу
5) Вывод; дисциплина и кураторство профессионала, ваш путь к успеху. Ну и терпение! Терпение! Еще раз терпение! Не бросать, а двигаться в комфортном вам темпе! Возможно это будет по -0,5кг в месяц(как у меня сейчас происходит😁), зато это будет качественно, без нервов и в правильном направлении💯

Ну и просто желаю Вам классного достижения результатов 🫶