А моя супер-способность, это то что я всегда умела подтягиваться(что для девочки, довольно таки редкость). Даже когда я не занималась активно спортом, спокойно 2 раза подтянуться для меня не было проблемой.
Сейчас я подтягиваюсь 6-8 раз, со своим весом, и затем иду на гравитрон

Зачем девочкам тренировать спину?
Вопрос будто бы смешной, и обывательский. Но я и сама была на этом пути, когда гордо заявила тренеру - мне спину и ноги раскачивать не нужно, мне нужна только большая з🍑!

И так, перечисляю признаки того, что у вас слабые мышцы спины; у вас болит шея, постоянные головные боли и мигрень, вы сутулитесь, болит сама спина и вам тяжело «разогнуться», поясница тоже о себе напоминает? Поздравляю если выявили что-то из этого, ваш мышечный каркас спины молит о пощаде!
Да и к тому же, вот вам мысль, как вы накачаете большую классную з🍑, если не сможете поднять ни одну приличную гантелю чтобы это сделать.

Девочке нужны мышцы на спине, чтобы ваша грудь всегда была раскрыта, чтобы вы не сутулились и ваша осанка была ровной, грациозной и красивой.

А, Мой личный топ упражнений на спину это - подтягивания и отжимания. Самые базовые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях)

Онлайн-обзор ЗОЖного заказа с озона😁
Даже смешно, что все диетическое, но увы таков путь, пока что…