Мы?)

У Стрелец, вышло интервью а Алиной Пековой.
Эта девушка, первый человек из России(да, ни один мужчина ранее этого не делал), которая взобралась на все 14 8-тысячников в мире(мы про горы)).

Я писала о ней заметки еще весной, когда весь мир потрясла эта новость. Тогда меня настолько поразила ее тонкость и глубина, когда смотришь на человека, а в ее скромности и педантичности, видишь настолько необъятный внутренний мир, что пугаешься на что еще способна эта девушка. Тогда я в очередной раз убедилась, что «пустая бочка пуще гремит», и что скромность всегда украшает.

Очень хочется, в следующем году, испытать свои силы, на некоторых горах. Надеюсь удача предоставится мне, и все возможности для этого будут. В этом году я пропустила горный сезон, но планы, на следующий год, спортивные уже немного строю. Смакую мысль о марафоне, и восхождении Эльбрус повторно?)
Будем надеяться на это, а пока лишь размышляю)

Обсуждаем на семинарах, что чем больше даешь информации клиенту на первом этапе, и больше загоняешь его в рамки и ограничения, тем быстрее он сорвется, либо вовсе прекратит работу с Вами.

И, как же я согласна с этой идеей.

Здесь уже не раз писала, что чем жестче вы себя ограничиваете и начинаете новую жизнь с понедельника, тем скорее, к сожалению, эта новая чистая жизнь и пп-питание прекратится. Строгость, не равно, любовь к себе. Я всегда говорю о том, что не нужно убирать из вашего привычного рациона, для того чтобы сделать его диетическим - НИ ЧЕ ГО. Возможно нужно попробовать немного пересобрать его и разнообразить, но не более того! Если мы любим молочный шоколад, не нужно переходить на темный. Любите Вы жарить на сливочном масле, давайте выкинем оливковое и забудем про его существование!

В нас так много вливают информации, что можно, что нельзя, что вредно, что полезно, руколла это правильно, а огурец это бесполезно. Что действительно боишься чихнуть и съесть сникерс, а не куриную грудку без соли и специй на пару, чтобы не дай бог не потолстеть.

Скажу вам честно - ничего не успеваю😁
Хотелось бы выдохнуть в декабре, но будут две сессии одновременно, так что о отдыхе, пока лишь мечтаем…
Прошел месяц моего обучении на нутрициологии, и хочу сказать что я уже полностью перевернула свои представления и накопленные знания.
Взяла свою дорогую маму, как первое практическое задание. План с ней на первую неделю работы был - увеличить количество овощей в рационе.
Насколько это важно, я уже неоднократно рассказывала, но если нужно обязательно расскажу еще раз, лишь дайте знать;)
Обещаю уделять здесь больше времени, тем более в научном мире нутрициологии, как всегда много интересных новостей.

Вообще Нутрициолог, не имеет права назначать и советовать какие-либо БАДы клиенту. Нужно разграничивать эту профессию от Врачебной практики. Поэтому если вы видите какие-то советы по приему БАДов и всяких добавок, от не Врача - это большой ред флаг🚩
Человек без медицинского образования, не имеет права советовать употреблять те или иные добавки.
Нутрициолог, может подсказать что человеку необходимо проконсультироваться с врачом, если есть какие-то нюансы, которые он заметил, но не более того.

Но мы же все любим всемогущие таблетки и всегда находимся в поисках чуда от бадов, не так ли?)

Что, я приобрела маме, для улучшения качества жизни и здоровья пищеварения;
Начну с набора, про который я рассказывала здесь - яблочный уксус, гринсы, оптифайбер. Просто небольшой помощник для жкт, если нет желания в каждый прием пищи вносить миску салата.
Капельки сахарозаменителя для кофе, чая и других напитков, и блюд. Дадут потрясающий насыщенный вкус, и сэкономят 100-200 калорий в день, только на том что вы перестанете пить напитки с сахаром🥰.
Коллаген, этой фирме доверяю, хорошее качество продукции. Вообще я думаю вы знаете, что коллаген это не чудо-чудесное, и волшебным образом не укрепит ваше здоровье, если вы не едите белок в нужных количествах, и в желудке он распадется просто на белок и ничего более. Но… если у вас есть сложности с тем, чтобы пока есть такое количество мяса, творога или рыбы в день, то какая разница в каком виде вы будете его есть, лишь бы вам нравилось!)
И, тарелка «здорового питания», для тех кто не понимает как должен быть скомпонован прием пищи, и что ему не хватает для сбалансированного питания.
Такие небольшие, но комфортные для вас шаги в направлении к сбалансированному рациону и правильному питанию.
Ссылки прикреплю в комментариях🫶

Почему овощи это важно и почему не стоит ими пренебрегать?

1)В овощах содержатся ферменты, которые помогают переработать другую поступающую пищу .
2)Качество и регулярность вашего Стула💩, напрямую зависит от количества овощей в вашем рационе. Какими бы секретными эти темы не были🙊, стул должен быть ежедневным и сформированным, за дополнительной информацией прошу уже в интернет) Поэтому Запоры - это не нормально, и только на регуляции стула, вы можете согнать некоторое количество кг, которые удерживаются отеком из-за некачественного опорожнения. Конечно мы стесняемся об этом говорить и поднимать такие темы, но хронические запоры из-за несбалансированного питания, имеют большинство людей увы.
3)Сытость и наполненность, так же зависят от количества овощей. Просто попробуйте добавить чуть больше салата в рацион, и вы осознаете, что ваши привычные порции еды, на самом деле довольно таки объемные и насыщенные.
4)Ну и конечно закрыв базовые потребности организма, в овощах и белковых продуктах, вам не так уж сильно будет хотеться и шоколадки.
5)Из-за качественного детокса организма, кожа станет более сияющей и подтянутой, целлюлит будет менее проявленным, и живот перестанет быть набухшим.
Такие неочевидные полезности от овощей🥦🥒🥬🫑🫜