#مشاعر #القلق لازم تكون منتبه لها حتى لا تتحول ل #ادمان كما حدث لي بتجربتي معاه ..
اسمع الفيديو جيدا وعيده ان لزم الامر حتى تعي تماما وعي التعامل مع القلق سواء لحظي او ادماني ..
#اعادة_نشر
#عبير_رشدى
https://www.instagram.com/reel/CsWQQR1NaJi/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

ارجوكم توقفوا عن العطاء
اذا كان الطرف الآخر
شخصية أنانية.. متمركزة حول نفسها.. مصاص طاقة.. نرجسية.. متلاعبة.. سيكوبات..
حذاري ان تعتقدوا ان بعطائكم اللامشروط لهم 👆انتم تصلحوهم او ستغيروهم او ستيقظوا ضمائرهم... هيهات هيهات
بعطائكم غير المشروط والمستمر وبعد استنزاف طاقي مستمر من قبلهم لكم وبعد عشرات المواقف من الخذلان وبعد مئات المرات اللي قولتم فيها كلمة (يمكن)
يمكن يتغيروا يمكن يفوقوا يمكن يحسوا بي يمكن ضميرهم يصحى ويعرفوا قيمتي..
بعد كل هذا استمرار عطائكم يعتبر جريمة في حقك وحق الجميع لأنك بهذا تغذي الوحش بداخلهم ليفترس المزيد منك ومن غيرك..
هؤلاء يجب قطع مصادر التغذية الطاقية عنهم لعلهم يستفيقوا ويعلموا ان الكون فيه مخلوقات غيرهم وليسوا هم فقط..
ليعلموا ان البشر هم مخلوقات مثلهم لهم حقوق وليسوا أدوات يستخدموها ويتغذوا عليها..
هل متعجب من قسوة كلامي عنهم؟
لا داعي للتعجب فلو علمت ما علمته ولو رأيت ما رايته من قصص وتجارب لضحياهم والتدمير الذي صابهم هتقسوا أضعاف مضاعفة..
ولكن دعونا منهم.. لا ضرر ولا ضرار ولا حكم ولا أحكام..
ولكن حماية ووضع حدود.. توقف عن العطاء توقف عن تغذية الوحش وكن لهم درس لا فريسة..
ثم بعد ذلك اسال نفسك انا ليه بتنازل وبكون ضعيف امام هذا النوع من البشر لان هنا ليك رحلة مع نفسك انت الاخر ...
اللهم بلغت اللهم فاشهد
ملحوظة.👈لك مطلق الحرية في تقبل نصيحتي او رفضها.. لكل مننا اختياره
توصية 👈سماع حلقة الفرق بين الحب اللامشروط والعلاقات اللامشروطة وايصا حلقة الضحية و المتلاعب بقناتي باليوتيوب
.
#من_وحي_جلسااات
اعادة_نشر
#عبير_رشدى
https://www.instagram.com/p/CsZArJpN1Nb/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

فالانسان الدون او الذي يشعر بالدونية بداخله متكبر عندما تتاح له الفرصة.. يتكبر على من يجده اقل منه او يشعر بانه ضعيف حتى يعوض شعوره بالنقص على هذا الضعيف ..
و بالتبعية كل انسان تراه متكبر شايف نفسه على الخلق تاكد تماما ان بداخله انسان يشعر بالدونية .. يتقزم امام من يجده من وجهة نظره اعلى منه سواء بجاه او مال او منصب ووجاهة اجتماعية ..

إلا الانسان المتزن الذي يعرف قيمة ذاته وقيمة الجميع .. يحترم الجميع ويعاملهم كما امر الله وتحتم عليه انسانيته بدون تفريق ... يحترم حدوده نعم لكن بدون عنجهية .. ولطيف مع الجميع لكن بدون سذاجة ..
قيم نفسك وشوف انت واقف في اي منطقة..لان انتبه انت ممكن تكون مسروق لمنطقة بعيدة عن التوازن وانت معتقد ان دا الطبيعي وبتقول لنفسك انا طلعت رايت الجميع يفعل ذلك ... لذلك هذا عادي ..
#عبير_رشدى

اثناء سعيك لتحقيق اي هدف احذر ان يتحول لصياد وانت فريسة له ..
تتحول لفريسة لهدفك عندما تنسى نفسك لاجله ويصبح هو الغاية وليس وسيلة لتحقيق ما يسمو بك و بمشاعرك ..
لا تنسى النية من وراء الهدف وتجعل الايجو هو قائد رحلتك معاه ..
لا تنسى ان تعيش حياتك و ان تتذوق الاستمتاع بكل لحظة بدلا من ان تعيش الهم والغم انتظارا لهذا الهدف او اخر حتى تستمتع ..
اهدافنا وسائل لنوايا .. وليست نهاية المطاف ..
ما كتبته ملخص لدرس من اعمق الدروس واللي دفعت ثمنها عدد من سنين عمري حتى تحولت لوعي بداخلي .. وهي رسالة لك فلا تدعها تذهب بدون تأمل وتمعن منك ..
سلام وتسليم
#عبير_رشدى
https://www.instagram.com/reel/Csoknc3s89W/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

اكبر حماية ليك من زهق .. احباط .. ملل او عدم استمرارية في اي فعل تفعله نتيجة عدم استشعارك لنتائج سريعة منه ..
هو ان تجعله تسبيح لله ..
كيف؟
بأن تجعل مركزك في هذا الفعل هو الله واسم من اسماءه الحسنى ..
فيصبح هذا العمل تفعيل (لتسبيحك) باسم الله
مثال:
وانا بكتب هذا الكلام واضعة في نيتي اني ابين واشرح للناس تاثيره على تجربتهم الحياتية والشعورية فيُحسنوا من انتاجيتهم فيها..
فانا بكتابتي هذه نويت التسبيح باسم الله المبين المحسن ..
.
مثال اخر قبل كل جلسة لازم اجلس دقايق اتنفس واحدد نيتي فيها وافعلها من خلال الاسماء فتكون الجلسة بالنسبة لي تسبيح باسم الله المبين الهادي المعين الظاهر البصير الرحمن الشافي القوي الجبار العليم الخبير
وممكن اصل لاكثير من ذلك ..

وهكذا في كل عمل وفي كل هدف ممكن تحوله من هدف يخدم شهوة او ايجو او مكسب مادي فقط  (على الرغم من مشروعية هذا)
الى تسبيح باسماء الله.. وبكدة تكون رابح على اكثر من بُعد ..
وهذا هو الوقود  والحماية من احباط يجعلك تتوقف عن السعي .. لانك ربطت العمل باكثر من محور وليس المحور المادي فقط المتمثل في النتائج ..

#عبير_رشدى

خليني اقول ملحوظة هامة قد تفيد البعض في رحلة تشافيهم ..
لا يوجد جدول زمني يتطابق على الجميع في رحلة شفائهم او حتى نفس الخطوات ..
بعض صديقاتى فى الجلسات بتكون مثل السهم اللي كان محتاج فقط يتشد لينطلق بقووة .. روحها جاهزة .. ارادة قوية .. استعداد .. فبتستقبل مني كل الطاقة والوعي كالسفنجة التي تتشرب كل نقطة مياه ..
وبعض الصديقات بيكونوا متمسكييين بشدة بمشاعرهم (باللاواعي) اللي هما جايين ليتحرروا منها بالأساس .. بيكونو ماسكين فيها مثل الطفل الى ماسك فى امه خايف يضيع لو تركها..
وفى الجملة السابقة حل اللغز ..
هم عاشوا مع الشعور وبرمجة رد فعل شعوري معين واصبح دايرة الراحة والامان معاه .. خايفين يتركوا الشعور فيعيشوا فرااااغ .. و نحن جميعا  معرضيين او حتى مررنا بهذا الحال بنسبة او اخرى .. حالة ضياع .. ما هو البديل ؟ .. هشعر بأيه لو اتخليت عن حال التعلق .. لو تخليت عن احساسى بالذنب .. هشعر بأيه لو لم اصبح قلقانة .. مانا لازم اقلق علشان دا بيحمينى .. لازم اتعلق عشان اشبع احتياج جواية .. وهكذا .. حل هذه المعضلة اننا نبحث عن الغاية ... الشعور الاخير  اللي اريد معايشته.. وهل الشعور الى انا متمسكة بيه بيوفره لى ولا كله تهيؤات ايجو ..هذا السؤال انا بسميه سؤال الاستيقاظ .. وقتها بنعمل مثل صدمة للعقل الباطن وكأنك صدمت واحد عايش مع سيدة سنين كتير على اساس انها امه وبعدين فى نهاية الفيلم بيكتشف انها مش امه :D ... طبعا في هذا المثال اقصد الشعور وارتباطنا به ..
وبمعرفة الحقيقة بنكون قطعنا مشوار كبير فى طريق التحرر .. لان وقتها هنصحى وهيقل تمسكنا بيه ..
#من_وحى_جلسات كتير
#عبير_رشدى

اوقات غلق ملفات بعض العلاقات الصعبة
بيكون منتظر منك فقط اعتراف ..
اعتراف انك اسأت الاختيار وان دا شئ ممكن يحصل للجميع ..

او اعتراف انك والطرف الاخر مهمتكم انتهت فى حياة بعض ..

او اعتراف ان الحب شئ والعلاقة واستمرارها شئ تاني وانه ممكن يكلفك نفسك ...

او اعتراف ان الايجو هو من جعلك متمسك بشئ انتهى اكلينيكيا لانه معتبرها مسالة مكسب وخسارة او هزيمة وانتصار وهو رافض الهزيمة فيسحبك وراه فى علاقة مهلكة رافض اعلان الاستسلام لانه رابطها بقيمته الذاتيه ..

فيه ملفات مفتوحة لعلاقات منتهية على ارض الواقع لكن مستمرة فى استنزافنا .. فقط لاننا رافضين نواجه نفسنا ونعترف بالحقيقة ..
.
( انصح بسماع امسية تشافي ما بعد انتهاء العلاقة بقناتي باليوتيوب )
.
#من_وحي_جلسة
#عبير_رشدى
https://www.instagram.com/p/Cx8PUPONWca/?igshid=M2MyMzgzODVlNw==

قد تجد نفسك وبعد جهاد طويل لتحسين ذاتك والانتقال بها الى هوية احسن واحتمال افضل
انك لازلت عالق ..
عالق في مشاعر معيقة لا تعرف مصدرها ولا اسبابها ..
عالق في سمات شخصية عملت معها كل التمارين ولكنها عنيييدة تأبى تركك وشأنك ..
عالق في حدود ضيقة تعيش فيها ورغم علمك انها وهمية ولكنك تشعر انها مربوطة بكل خلية بك ..
هل شعرت بالحالات السابقة او احداها في مشوار تطورك؟
اذا كان نعم فاسمعني جيدا
اولا .. لا تحبط من نفسك وتشعر ان بك شى غلط دون عن الناس .. لا يا صديقي الحكاية انه هناك انماط وبرامج بداخلنا تجري مننا مجرى الدم .. انماط قد حفرت حفر بذاكرة كل خلية من خلايانا ..حدود حملناها بداخلنا من وقت ما كنا اجنة .. ورث طاقي كما ورث النسب و الملامح ..
وهذا ما يعيش ويموت الكثير من البشر فيه وهم لا يعلمون اساسا عنه ... فكونك انت علمت وتحاول فيه فانت بذلك بطل حتى وإن لم تصل للنتيجة المرجوة الى الان ..
.
ثانيا .. هذا الشي الذي انت عالق فيه كما الصخرة الكبيرة امامك يحتاج لتفتيته اجزاء حتى يسهل التعامل معه ولكنك ان وقفت امامها واصريت على حملها مرة واحدة للعبور منها ستشعر بالتعب دونما فائدة فكما سبق وقولت لك هي اشياء اتوجدت بتواجدنا فنحن وكأننا بننسلخ من جلودنا .. لذلك تقبل واهدا وركز فقط على السعي دونما انتظار نتيجة ..
.
اكتب لك بقلبي لاني بوقت ما كنت في قمة الاحباط وفي قاع الركود الطاقي بسبب ما وصفته 👆
وكنت اقول لنفسي انا جاهدت واجتهدت كثيرا ولازلت عالقة في الشعور الفلاني او البرنامج العلاني فكنت اشعر اني مثل السيارة عندما تضغط على دواسة البنزين بقوة ولكن الفرامل مرفوعة بقوة ايضا فلا حراك .. وقتها ظهر لي هذا الدعاء وكنت اردده بقلبي
اللهم اني احاول فأعني ..
احسست اني بعترف ان فيه اشياء القدرة فيها فقط لله ولا يقدر عليها الا هو .. لا ذكاء ولا ارادة ولا معرفة وتماريين ..
اشياء فقط نحن نختار ونسعى ونترك اي شى اخر تماما له
ونكتفي بسعينا .. لانها مثل تحريك الجبل او هكذا كنت اراها ..
وارتحت مع هذا السلام والتسليم
وبدلا ما كنت احبط من اني لا قدرة لي على تغيير ما تم حفره بداخلي .. اصبحت استمتع بسعيي .. مجرد السعي بدون التعلق بأي شي .. فيكفي ان خالقي يراني وانا احاول ..
فانا بطلة لم استسلم .. ولكني تعلمت اسلم
سلام وتسليم..
#خواطر
#من_وحى_جلسات
#عبير_رشدى
https://www.instagram.com/p/Cx_E9xdNbQt/?igshid=M2MyMzgzODVlNw==

احد اكبر مصادر القلق بحياتنا كبشر هو الرغبة فى الامان الدائم .. نبحث عن الامان فى العلاقات فى العمل فى البحث عن المال والاحتفاظ به وهكذا فالانسان يبحث دايما عن الركن الشديد الذى يحتمى فيه وبه . ولان لا امان دائم ولا ديمومة من الاساس لاى شئ فى الحياة الدنيا فدائما وابدا نخن خائفون قلقون .. وارى ان الحل لهذه المعضلة ان (نعي) معنى (لا دائم الا وجه الله ) فتهدأ النفس وتعرف ان الامان المطلق والدائم والحقيقي هو فقط الله سبحانه .. وهنا اتذكر الاية (الا بذكر الله تطمئن القلوب) فبذكرنا الله سبحانه نتصل به ونستمد منه طاقة الامان المطلق الدائم لانه الله هو فقط الدائم ..
#عبير_رشدى

اوقات مشكلتنا بتكون اننا رافضين الاعتراف..

رافضين الاعتراف بأن هذه العلاقة ليست لنا فنسلم انفسنا لايجو مصمم على المحاولة رفضا للهزيمة من وجهة نظره ..

او رافضين الاعتراف بأننا خُذلنا فلا اعطي لنفسي الوقت لتضميد جراحي وتعلم الدرس..

او رافضين الاعتراف بأحتياجنا وبنكابر وبنقاوم فتكون النتيجة زيادة في هذا الاحتياج المكبوت لعدم تصالحنا معه والبحث عن المصادر الصحية لتلبيته..

او رافضين الاعتراف ان الباب اللي بخبط عليه من سنين ليس الباب المناسب لي ومستمرة في هدر المزيد من عمري أمامه دون جدوى..

او رافضين الاعتراف اني اخترت خطأ ومشيت في الطريق الخطأ ويجب علي التوقف والعودة..

او رافضين الاعتراف بمشاعرنا من الأساس فنكبتها تحت مسمى قوة الشخصية ..

الاعتراف والصدق مع النفس وأننا نعي اننا بشر في حالات كتير بيكون هو بوابة التشافي و الولادة الجديدة..
#من_وحى_جلسة
#عبير_رشدى