إرشادات نفسية/عين الفؤاد
94.1K subscribers
4.76K photos
71 videos
41 files
1.37K links
وهنا أجد مَأمَني وأَماني
اتخذ من الكتب أَعمِدةً و جدراناً لبُنياني
📚💜🕊️🌿🌼🦋

قناتنا👇
تنمية ذاتية 🧠
ملخصات كتب 📚
علم النفس👩‍⚕️
لغة الجسد 👀
لتحميل الكتب مجانا👇
@ebook313

للتواصل👇
@aa3yyn_bot
نسعد بتواصلكم معنا
Download Telegram
طلب باحثون بجامعة روتردام من الطلاب أن يقوموا بتدريب يتضمن كتابة أهدافهم وكيفية تحقيقها، فوجدوا أن ذلك أدى لتحسن أدائهم الدراسي، حيث كانت نتائج اختباراتهم أفضل بنسبة 22% من الذين لم يمارسوا هذا التدريب! المدهش في الموضوع أن هذه النتيجة قد تحققت حتى للطلبة الذين لم تكن أهدافهم متعلقة بالدراسة أساساً! حيث تبين ان تحديد أهدافهم في الكتابة لها فوائد غير مباشرة لأهدافهم وإنجازاتهم بشكل عام

📌الكتابة عن أهداف الحياة مفيدة لتعزيز معنى الحياة، وهو أمر ضروري للحفاظ على التماسك النفسي في مواجهة المصاعب والمحن.

📌كما يرتبط الإحساس بوجود هدف لدى الانسان ، بتحسن الصحة البدنية، حيث يصاحبه انخفاض مستويات التوتر والإجهاد النفسي، ويقل إفراز هرمون التوتر «كورتيزول» الذي تشكل زيادته ضرراً للصحة بشكل عام.
#زهراء_فليح
#علم_النفس
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🧠
كيف تكتب اهدافك.....

حسب مركز جريتر جود التابع لجامعة بيركلي، فإن تدريب كتابة أهداف الحياة يمكن ممارسته بالطريقة التالية:

🔸1- حدد أعمق قيمك وشغفك: ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟
اكتب قائمة بأعظم القيم التي تتبناها، وقائمة بما تحب أن تفعله في الحياة. «إذا كان هذا غير واضح بالنسبة لك، فاكتب الصفات التي تعجبك في الآخرين، أو المهارات التي ترغب في اكتسابها، أو العادات الشخصية التي تحبها وتكرهها».

🔸2- فكر في مستقبلك المثالي:
اكتب تصورك لشكل حياتك الاجتماعية أو مسار حياتك المهنية إذا لم تكن لديك قيود. كيف تريد أن تبدو حياتك المثالية؟ ما أنواع العلاقات الشخصية والمهنية التي تريدها؟ لمساعدتك في معرفة شغفك، يمكنك وصف يومك المثالي في العمل، أو كيف ترغب في قضاء وقتك خارج العمل «إما بعد ساعات العمل أو بعد التقاعد».

🔸3- اكتب كيف ستحقق هذه الأهداف:
حدد أهدافك ذات الأولوية، ثم حدد العقبات التي تعترض طريق تلك الأهداف، ثم قم بوصف استراتيجيتك للتغلب على تلك العقبات، واشرح كيف ستتبع تقدمك نحو تلك الأهداف.

🔸4- قدم التزاماً علنياً بأهدافك:
يمكنك أن تقوم بإعلان هذا التعهد لشخص مقرب يسعده أن يتابع تقدمك، كي تلزم نفسك بهذا الهدف «لو كان هذا مناسباً ومحفزاً لك».
#زهراء_فليح
#علم_النفس
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🧠
الكذب عند الطفل هو مشكلة شائعة تقلق الكثير من الآباء والأمهات، ولكن لا داعي للقلق فهناك طرق فعالة لعلاج هذه المشكلة وتعزيز الصدق والأمانة لدى الطفل.

ابتداءا يجب معرفة أسباب الكذب عند الطفل، فقد يكون الطفل يكذب لأحد الأسباب التالية:
📌لتجنب المشاكل أو العقاب.
📌للحصول على اهتمام أو احترام أو مكافأة.
📌 لإخفاء نقصه أو خطأه أو ضعفه
📌لإرضاء الآخرين.
📌 لتعظيم ذاته.
📌لتجربة سلوك جديد.

بعد ذلك، يجب اتباع بعض الخطوات لعلاج الكذب عند الطفل، ومنها:

✔️- مناقشة سلبيات الكذب مع الطفل بأسلوب هادئ ومحب، وشرح الآثار السيئة التي ينجم عنها في الدنيا والآخرة.

✔️- حل المشكلات التي تواجه الطفل بطريقة إيجابية وإشراكه في التفكير في الحلول المناسبة بدلاً من الهروب منها بالكذب.

✔️- تجنب مسببات الكذب مثل طرح بعض الأسئلة التي يعرف الأهل جوابها ويقصدون بها التوبيخ، أو عدم احترام خصوصية الطفل، أو النقد المستمر وإظهار خيبة الأمل.

✔️- تعزيز الصدق لدى الطفل بمدحه وتشجيعه عندما يقول الحقيقة حتى لو كانت مؤلمة أو محرجة، وإظهار احترام وثقة الأهل به.

✔️- فرض عقاب فعّال على الطفل إذا كان يستمر في الكذب بعد تحذيره، وأن يكون العقاب مناسباً لخطورة كذبه ولا يكون مبالغاً فيه.

✔️- استشارة أخصائي نفسي إذا كان الكذب قهرياً أو مرضياً، أو إذا كان صعباً التغلب عليه بمفردنا.

#ارشادات_تربوية
#زهراء_فليح
@aa3yyn
اختبار الطبع

ليس المقصود بهذا الاختبار تصنيفك ضمن نمط معين من الأنماط الشخصية
وانما المقصود هو مساعدتك على التعرف على طباعك أو بالأحرى طبيعة سلوكياتك مع الأخرين ،فمن خلال إجاباتك عن اسئلة هذا الاختبار يمكنك الحكم على نفسك بعد معرفتها إن كنت طبيعيا ام انك مصدر تعب للآخرين .....


يتكون هذا الاختبار من 16 سؤال مقتبس من كتاب (علم النفس في خدمتك) لمؤلفه ويليام سرجيوس

اجب بِ (نعم او لا ) وسنقوم بعدها بنشر نتائج الاختبار .....كونوا بالقرب🌷

#اختبار_تحليل_الشخصية
#زهراء_فليح
@aa3yyn
إرشادات نفسية/عين الفؤاد
اختبار الطبع ليس المقصود بهذا الاختبار تصنيفك ضمن نمط معين من الأنماط الشخصية وانما المقصود هو مساعدتك على التعرف على طباعك أو بالأحرى طبيعة سلوكياتك مع الأخرين ،فمن خلال إجاباتك عن اسئلة هذا الاختبار يمكنك الحكم على نفسك بعد معرفتها إن كنت طبيعيا ام انك…
الآن وبعد أن أكملنا الاسئلة أجمعوا عدد الاجابات ب(نعم) واليكم النتائج:

📌اذا اجبت (نعم على 6 اسئلة) ف انت شخص طبيعي 🌷🎉.

📌اذا اجبت (نعم على 10 اسئلة) ف فأنت مصدر تعب للغير 💔😏 .

📌 اذا اجبت (نعم على اكثر من 10 اسئلة) ف أنت مصدر نقص لنفسك🫣😱.

#اختبار_تحليل_الشخصية
#زهراء_فليح
@aa3yyn
🌷
تذكر دائما أنك باستطاعتك أن تزيد من فعالية استخدامك لوقتك وأنك الشخص الوحيد الذي يملك ذلك.
#زهراء_فليح
@aa3yyn 🌷
الدراسة في شهر رمضان

كثير منا ممن يتمنون أن يمضون رمضان في بيوتهم بعيداً عن الدوام المدرسي والواجبات البيتية، وربما أنت منهم، إذ يشكو البعض من عدم التركيز مع الاستاذ أثناء شرح الدرس ويتحدث البعض الأخر عن عدم الإمكانية في التوفيق بين تأدية العبادات في رمضان وتأدية الواجبات المدرسية، وأخريين يذهبون إلى الدوام المدرسي وهم شبه نائمين وأشياء أخرى عديدة.
#تنمية_ذاتية
#زهراء_فليح
@aa3yyn 🌷
📚📚📚

النجاح هو القدرة على تحقيق كل ما يتمناه المرء سواء على صعيد حياته الشخصية أو المهنية فهو حاجة ضرورية يسعى الجميع إليها، وباختصار يمكننا القول بأن النجاح هو من أعظم الأمور التي قد يحقّقها الإنسان في حياتهِ، ونظراً لأهمية النجاح في حياة الإنسان شرع رواد التنمية البشرية في تأليف الكتب العديد من الكتب حول النجاح ومنهم رائد التنمية البشرية في العالم العربي د. ابراهيم الفقي.

يعد د. ابراهيم الفقي واحدا من أشهر خبراء التنمية البشرية في العالم... ألف الكثير من الكتب المختصة في هذا المجال أشهرها هذا الكتاب ( المفاتيح العشرة للنجاح)

يتكون الكتاب من 10اقسام يتحدث في كل قسم منها عن احد مفاتيح النجاح العشرة مع ذكر العديد من القصص الملهمة للناجحين و رواد الأعمال.
وهي :
1️⃣ الدوافع
2️⃣ الطاقة
3️⃣ المهارة
4️⃣ التصور
5️⃣ الفعل
6️⃣ التوقع
7️⃣ الالتزام
8️⃣ المرونة
9️⃣ الصبر
🔟 الانضباط
يتكون الكتاب من 167 صفحة يتميز بالسرد الجميل والاسلوب السهل والبسيط يناسب جميع القراء ممن أعمارهم 15 سنة فما فوق
#كتب_تنمية_بشرية
#قرائاتي
#زهراء_فليح
@aa3yyn
📚📚📚
🌸
عزيزتي الام...
عزيزي الاب....

همسة تربوية بمناسبة قرب بدء الامتحانات والضغط النفسي المرافق لها

🌸يجب ان تعرفوا ان التلاميذ الموهوبون هم نسبة قليلة جدا في العالم
اما باقي المتفوقون فهم مجتهدون وعملوا كثرا حتى تفوقوا.

🌸الكثير من الاشخاص الناجحين والعلماء والمخترعين كانوا يجدون صعوبات في التعليم وفي بعض المواد الا انهم نجحوا لانهم وجدوا الدعم والمساعدة من قبل امهاتهم واباءهم
وخير دليل على ذلك قصة المخترع توماس اديسون الذي وصلت امه رسالة مفادها انه تلميذ فاشل فما كان من امه الا ان اخبرته انها رسالة من المدرسة تقول انه مستوى ذكاءه اكبر من مستوى المدرسه وان عليها ان تنقله الى مدرسة اخرى تليق بذكائه تصوروا معي لو ان امه اخبرته بالحقيقة لكنها اعطته رسالة ايجابية عن نفسه فاصبح مخترعا....
#زهراء_فليح
#ارشادات_تربوية
@aa3yyn 🌸
🌸
عبارات محفزة للأبناء من الضروري ترديدها على مسامعهم دائما وخصوصا خلال الامتحانات

🌸 انت تتعلم بسرعة
🌸 انت خطك جميل ومرتب
🌸 ما شاء الله عليك مجتهد
🌸 انت واثق من نفسك
🌸 تتقدم بصوره رائعة
🌸 انت مثل غيرك من المجتهدين
🌸 أفكارك جميلة تعجبني
#زهراء_فليح
#ارشادات_تربوية
@aa3yyn 🌸
#اختبار قوة التركيز💭🧠

هذه الصورة صممها فنان أميركي يدعى أنتوني نورسيا و أطلق عليها أسم ( وهم القيسونات) "Caissons illusion"

للوهلة الأولى يبدو أنه لا يوجد سوى العديد من الخطوط و المربعات، و لكن هناك عدة دوائر في الصورة.

يقال أن هذه الصورة تعكس الحالة النفسية للإنسان حيث يمكن لبعض الأشخاص رؤية الدوائر على الفور ، لكن لا يستطيع الكثيرون العثور عليها لفترة طويلة أو أحياناً لا يمكنهم حتى العثور عليها على الإطلاق.

كلما استطاع الإنسان اكتشاف الدوائر في أقصر وقت .
دل ذلك على درجة التركيز .. و التركيز يعتمد على عدة عوامل من أهمها استقرار الحالة النفسية لدى الشخص
#زهراء_فليح
@aa3yyn
🌷
الشخصيات البشرية مختلفة ومتعددة، ولكل منها صفات ومميزات عن الأخرى، وجاء علم النفس ليدرس سلوكيات هذه الشخصيات وصفاتها والتعرف إلى طباعها، بالإضافة إلى توضيح كيفية التعامل معها.

أبرز #أنواع_الشخصيات التي رصدها علم النفس
1️⃣ الشخصية الانطوائية
2️⃣ الشخصية الوسواسية
3️⃣الشخصية النرجسية
4️⃣الشخصية المظلومة
5️⃣ الشخصية العصبية
6️⃣ الشخصية الاجتماعية

#علم_النفس
#زهراء_فليح
@aa3yyn
🌷
إرشادات نفسية/عين الفؤاد
48 قانونا للقــوة . روبرت جرين .pdf
📚📚

جميعنا نبحث عن من يرشدنا إلى قواعد القوة وفي الوقت نفسه نتجاهل أن القوة كامنة داخلنا وبأننا نبحث عن طريق الوصول إلى أنفسنا

هذا الكتاب سيجعلك تهتم باكتساب وفهم الآخرين وكيفية السيطرة والسيادة عليهم.

ولكن كيف تستطيع أن تستخدم هذة القواعد وما هو الوقت المناسب لذلك وفي أي موضع تستخدم هذه القواعد؟

كتاب قواعد السطوة (48 قانون للقوة) صدر عام 1998 من تأليف الكاتب الأمريكي روبرت غرين الذي يعد مُتخصصًا في عالم السياسية وتعقيداتها.

يُعد هذا الكتاب تجمّع لتجارب بشريّة على مدى 3000 آلاف عام، يلخصها روبرت غرين ويأخذ منها الزبدة في 48 قانونًا للقوة، إن طبقت هذه القوانين، فاستعد لتكون من أصحاب السطوة اللامتناهية.

“لا تتفوق على رئيسك … لا تثق كثيراً باصدقائك … لا تعلن عن نواياك … تحدث دوماً بكلمات قليلة … اسحق خصمك تماماً … لا تتعلق بالأشخاص”.
والكثير من القوانين الأخرى المشروحة ضمن قصص تاريخيّة حقيقيّة ستوضح لك المعنى والهدف من كل قانون....

#كتب_تنمية_بشرية
#قرائاتي
#زهراء_فليح
@aa3yyn 📚