بمناسبة بدء العام الدراسي الجامعي الجديد سنذكر هنا اهم الارشادات مفيدة للطلاب كافة وبالخصوص طلاب الجامعات

1️⃣ تنظيم الوقت
من الضروري جدا ان تنظم وقتك وتقسمه بحيث تتمكن من ان تحيا كما تريد...
تفاءل ببداية جديدة

2️⃣ ابتعد عن الشعور السلبي
لا تفكر بإرهاق وتعب الدراسة فقط، وانما تفائل بالعودة للقاء الاصدقاء والتعرف. على مجموعة جديدة من الاساتذة
وخوض تحديات وتجارب جديدة .

3️⃣ تناول الطعام الصحي
الطعام الصحي له اثار ايجابية على صحتك النفسية والجسدية والذهنية حيث تساعد العناصر الغذائية الصحية على الاستذكار بشكل جيد، والحفاظ على الطاقة بشكل جيد لا سيما وان علمنا ان الدماغ يستهلك 20% من طاقة الانسان

📌خذ قراراً جاداً والتزم به بان تكثر من الاكل الصحي خاصة الخضراوات والفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف...

4️⃣ ممارسة الرياضة
تساهم الرياضة بشكل اساسي في تنشيط الجسم والمخ وتحسين الدورة الدموية، وتقوية الذاكرة، وتحسين الحالة النفسية ، وبالتالي استقبال المعلومات بشكل جيد وسهولة حفظها واسترجاعها...

5️⃣تنظيم مواعيد النوم

اكدت العديد من الدراسات على فائدة النوم والاستيقاظ مبكرًا، ودور الهرمونات داخل الجسم خلال تلك الفترة بالاضافة لتاثير النوم على صحة البشرة و الصحة بشكل عام .

6️⃣تجنب أخطاء العام الماضي
احرص على عدم تكرار أخطاء العام الماضي واحرص على عدم الوقوع بها وتقديم حلول لمعالجتها
تذكر دائما الحكمة التي تقول(عندما تمنحك الحياة فرصة جديدة لا تكرر اخطائك القديمة) .

7️⃣ الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية
قد تكون هذه النصيحة الاكثر تداولا بين الناس جميعا لكن للاسف قليل منا من يطبقها
📌 حاول التقليل من استخدام الهاتف او الاجهزة الالكترونية مساءا لتحظى بنوم هانئ .

8️⃣ فكر ماذا تريد من دراستك في الجامعة؟؟؟
الى ماذا تطمح؟؟؟ ماذا ستكون بعد اكمال دراستك؟؟ اين ستعمل بعد التخرج ؟؟؟ بعد ان تعرف ماذا تريد وكيف تحققه استعن بالله وركز على اهدافك وستصل اليها ان شاء الله
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🌷

صباح الخير . .🌷

‏إذا أردت التوقّف عن القلق والبدء بالحياة ، إليكَ هذه القاعدة : عدّد نعمك وليس متاعبك .
#اقتباسات
#ديل_كارنيجي
@aa3yyn 🌷

صباح الخير
الفوز الوحيد الذي علينا تحقيقه في هذه الدنيا هو التجاوز ، أن نتجاوز كل ما حدث معنا في الماضي ، نتجاوز القصة التي قللت من قدرنا عند أنفسنا ، نتجاوز كل تفاصيلها الدامية التي أبكتنا وأضعفتنا وشلّت إرادتنا ، أن نتجاوز كل من أشعرنا أننا مهزومون بالفطرة ، أن نتوقف عن جلد أنفسنا ولَومها ، ونرفع سورنا عالياً ولا نسمح لأي أحد أن يُحدِث فوضاه عند أبوابنا
@aa3yyn 🌷

صباح الخير
مهما طالت عتمة أيـامك...
صبرا سوف تشرق روحـك مُجدداً ڪما يشرق الصـباح بعد الظـلام
@aa3yyn

للصباح جمال من نوع مختلف ... فكل صباح جديد يحمل بهجة بين طياته لكنه لا يمنح سره إلا لمن يحسن استقباله ويحتويه بحب
صباح الأشياء البسيطة التى رغم بساطتها تبدو جميلة ... أمنياتي هذا الصباح هدوء وسلام نفسي وراحة بال وان يكون كل من نحبهم بخير وعافية ...
صباح الخير....
@aa3yyn

الشجاعة ليست أن تمتلك القوة لـلاستمرار، الشجاعة هـي أن تستمر حينما لا تمتلك القوّة.
صباح الخير
@aa3yyn 🌷

إن كنت عــاجزاً فـإن الله قادر عى كـل شــيء، وإن كنـت جاهلا فـإن الله عليم بكــل شـيء، وإن سـُدت عليك الأبواب فإن الله قادر على أن يفتح لك باباً لا يخطر علـى بــالك
#جمعة_مباركة
#السيد_هادي_المدرسي
@aa3yyn

ليـس المطلوب منـا أن ننجز كل ما نــريد، وأن نعمـل كل ما نـرغب فيـــه وإنمـا المطلوب أن نؤدي ما علينا مـن الـواجبات بـأفضـل وجه والبقية يتكفل بـهـا رب العــالميـن
#السيد_هادي_المدرسي
#جمعة_مباركة
@aa3yyn

📚📚📚

يهدف كتاب ( مهارات في فن المذاكرة )للدكتور حمدي عبد الله إلى تعليم الطلاب مهارات تساعدهم على المذاكرة بفعالية وكفاءة، وتحقيق التفوق والنجاح في دراستهم انطلاقا من خبرته الطويلة مع الطلاب لأكثر من خمسة عشر عامًااستند إليها في تاليف الكتاب بالإضافة إلى مراجع علمية اخرى في علم النفس والإرشاد.


📌الكتاب يتألف من ثمانية فصول، تتناول كل منها موضوعًا مهمًا في عملية المذاكرة، مثل:

✅أسباب الفشل والنجاح الدراسي
✅أنواع الذكاء والتعلم
✅طرق التحفيز والتشجيع
✅أساليب التخطيط والتنظيم
✅تقنيات الحفظ والاسترجاع
✅أدوات المراجعة والمراقبة
✅نصائح للتغلب على التوتر والقلق
✅إرشادات للاستعداد للاختبارات

📌 اكثر ما يميز الكتاب إنه يحتوي على أمثلة واقعية وأسئلة تفاعلية وأنشطة تطبيقية تساعد الطالب على فهم المحتوى وتدريب نفسه على المهارات المطروحة.

📌 الكتاب مفيد جدا للطلاب في مراحل التعليم المختلفة، بالإضافة إلى المدرسين والأخصائيين والآباء.
#قرائاتي
#كتب_تنمية_بشرية
#مهارات_في_فن_المذاكرة
#زهراء_فليح
@aa3yyn

في الصباح فتشوا عن رائحة الأمل؛ رسائل الأحبـــــةِ؛ رسائل التفاؤل؛ عناوين الفرح ستجدون يومكم حافلا بما هو جميييل

صباحكم سعادة لا تنتهي🌷

@aa3yyn

‏اتـخذ قراراتك ببرودة أعصاب، ونفّذها بحماس... وإيّاك أن تفعل العكس، فتتّخذ قراراتك بحماس ثم تكون بارداً في تنفيذها.
#جمعة_مباركة
#السيد_هادي_المدرسي