🌱🌸🌱
#حقائق_و_معلومات
#علم_النفس
عندما يكون حولك أشخاص يستمتعون بأحاديث النميمة أو أحاديث لا فائدة لها التزم الصمت ولا تشاركهم،،مع الوقت سوف يتوقفون عن النميمة وسيبدأون بالوثوق بك وسوف يخبرونك بأسرارهم العميقة واثقين بعدم اخبار أحد بها..

@aa3yyn
🌱🌸🌱

🌱🌸🌱
#حقائق_و_معلومات
#علم_النفس
بدل من الاعتراف صراحة بأن الشخص الذي امامك مخطئ ابدأ الحديث بشيء معه ثم وضح له نقطة الاختلاف ذلك سوف يجعله يستمع إليك ويبتعد عن النفور منك ورفضه لاستماعك...


@aa3yyn
🌱🌸🌱

📌قصة العصفور
احكي لطفلك عن قصة العصفور الأب والعصفورة الأم وابنهم العصفور الصغير, ينامون في العش فوق الشجرة وتهب رياح قوية ويقع العش على الأرض.. يطير العصفور الأب إلى شجرة والعصفورة الأم إلى شجرة أخرى.. اسألي طفلك: إلى أين طار العصفور الصغير؟. إذا قال طفلك أن العصفور طار لأبيه, فهو متعلق بأبيه وإن قال أنه طار إلى أمه فهو متعلق بأمه ويراها هي منبع الأمان, أما إن قال أن العصفور الصغير طار إلى شجرة أخرى, فهذا يعني أن الطفل واثق ومستقل ويشعر بالأمان.

📌قصة الخوف
احكي لطفلك أن هناك طفل يبكي بشدة ويقول أنه خائف جدا. فمن ماذا يخاف أو مِن من يخاف؟ إجابة الطفل ستجعلك تعرفين الكثير من مخاوفه الشخصية والأشخاص الذين يخيفونه أو يشعر أن وجودهم يهدده ويضايقه.

📌قصة السفر
احكي له أن هناك شخص سوف يسافر إلى مكان بعيد جدا ولن يعود أبدا. فمن تتوقع أن يكون هذا الشخص؟ وإجابة الطفل ستجعلك تعرفين من هو الشخص الذي يكرهه الطفل ويتمنى بعده عنه، أما إن قال لك أن الذي سوف يسافر (أنا) فهو يكره نفسه . فانتبهي لإجابته.

📌قصة الخبر الجديد
احكي لطفلك أن هناك طفل عاد من المدرسة وقالت له أمه تعال بسرعة.. عندي لك خبر جديد واسألي طفلك: ماذا تتوقع أن يكون هذا الخبر؟ إجابة الطفل تساعدنا في التعرف على جانب من رغباته ومخاوفه وتوقعاته.

📌قصة الحلم المزعج.
احكي لطفلك أن هناك طفلاً استيقظ من النوم وهو مرهق ومنزعج وقال لأمه أنه رأى حلماً مزعجاً في منامه, واسألي طفلك: ماذا رأى الطفل في منامه برأيك؟ إجابته ستجعلك تتعرفي على نقاط ضعفه ومشاكله في علاقاته مع أفراد عائلته وأصدقاءه.
#ارشادات_تربوية
#علم_النفس
@aa3yyn 📝

🌼
تمر علينا جميعا اوقات نشعر فيها بمشاعر سلبية كالغضب والحزن ومن الضروري حينها ان نتعامل بشكل صحيح مع هذه المشاعر لان استمرارها يؤثر سلبا على الصحة النفسية. ومن طرق التعامل السليم مع المشاعر السلبية نذكر .....

📌 اكتب ما تشعر به
تعتبر الكتابة من افضل الطرق التي تساعدك على التحكم بمشاعرك والسيطرة عليها.....

📌اعترف بحقيقة مشاعرك ولا تتجاهلها.
اعترافك بماتشعر به يزيد قدرتك على التعامل معها بشكل افضل.

📌 احذر مما يزيد حدة مشاعرك.
كن واعيا للظروف المحيطة بك والمصاعب التي تمر بها واعمل على الحد من تأثيرها عليك بايجاد حلول عملية لها.

📌كن مسؤولا عن مشاعرك.
تذكر بانك المسؤول عن التحكم في مشاعرك ولا تحمل الاخرين مسؤولية ما تمر به ومشاعرك السلبية.

📌اقضِ وقتا بعيدا عن المسبب.
ابتعد عن الشخص او الموقف الدي سبب لك المشاعر السلبية لتتمكن من التفكير بشكل إيجابي سليم.
#ارشادات_نفسية
#علم_النفس
#زهراء_العابدي
@aa3yyn 🌼

🌹

توصلت دراسة تم نشهرها في (Journal of Sexual Medicine)، أن الرجال الذين لديهم علاقات عاطفية بجانب زواجهم أكثر عرضة للأزمات القلبية وخاصة الموت المفاجيء، وقد رجح الأطباء في هذه الدراسة بأن ربما يكون السبب في تلك النوعية من الأزمات والموت المفاجيء هو ضمير الرجل الذي يثقل عاتقه بحمل سر كبير والكذب على زوجته طوال الوقت.
#زهراء_فليح
#حقائق_و_معلومات
#علم_النفس
@aa3yyn
🌹

🌹
لا يخفى على الجميع ان الخيانة الزوجية من اكثر الافعال المحرمة بشاعة وهي احد الاسباب التي تودي لإصابة النساء بالاكتئاب والقلق و إلى جانب انها تهدم الحياة الزوجية، فمن يقوم بهذا الفعل الشنيع يفقد احترام الناس له، و احترامه لنفسه أيضاً، وغيرها العديد من المشكلات الأخرى المادية أو المعنوية

لكن لماذا يقدم البعض على الخيانة؟؟؟؟

وفقاً لمقال كريستال ريبول المنشور في موقع healthline يمكن أن نوجز الدوافع النفسية للخيانة بما يلي :

1. الغضب أو الانتقام
قد يشعر الزوج بأن زوجته غير مهتمة به أو باحتياجاته، أو لا تقدم المشاعر أو المجهود الكافي، وتكون لديه رغبة في معاقبتها على ذلك.

2. زوال الحب
قد لا يدوم الحب في كل العلاقات.
كما نعلم ان بداية الحب تكون ممتلئة بالمشاعر والرغبة ولكنها مع كثرة المشاغل والالتزامات قد تخفت مع الوقت. ومع هذا الخفوت قد يجد الرجل نفسه يبحث عن علاقة أخرى تتسم بفيض المشاعر الذي اختبره مسبقاً.

3. مشكلة الالتزام
الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في الالتزام في علاقة يحتمل أن يخونوا أكثر من غيرهم. وحتى لو كان هؤلاء الأشخاص يكنون الحب لشركائهم فقد يرتكبون الخيانة للتخلص لفترة من هذا الالتزام.

4. نقص التقدير الذاتي
عدم تقدير الشخص لنفسه وقلة ثقته قد تقوده للخيانة. في حالة هؤلاء الأشخاص فإنهم يلجأون للخيانة ليشعروا بأنهم جذابون وناجحون وواثقون من أنفسهم.
#زهراء_فليح
#علم_النفس
@aa3yyn 🌹

🍉🍉🍉

يقول مدير احدى المدارس الإبتدائية
عندما يأتيني ولي أمر طالب في الصف الأول الابتدائي كي أسجله في مدرستي
يجب ان أقابل الطفل كي اتأكد من سلامة الحواس
النطق والسمع والبصر
وسلامة المشي والاطراف
واحب أن اسأله سؤالاً ابتكرته منذ سنوات
وهو ما لون البطيخة
فيستغرب الأهل والزملاء من سؤالي المتكرر لجميع طلاب الصف الأول وانه ليس لدي سؤال سواه
ولكني ساعترف لكم بسر هذا السؤال....
وهو سؤال في ظاهره سؤال عادي
ولكني من خلال إجابة الطفل أحدد السمات العامة لشخصيته

🔻فالطفل الذي يقول لي لونه أحمر فهذا على الأغلب اتكالي لا يشارك والده شراء البطيخة ولا يساعد امه في تقطيعها
ولا يراها إلا في الصحن أمامه كي يأكلها وكأنه ضيف في البيت

🔻اما الطفل الذي يقول لي لونه أخضر فهذا على الأغلب يشارك والده شراء البطيخة و يساعد امه في تقطيعها

🔻واما الطفل الذي يقول لي (من برا ولا من جوا) فهذا على الأغلب ذكي يحب المعرفة ودقيق الملاحظة ويحب الجدال والحوار

🔻واما الطفل الذي يقول لي (من برا خضرا ومن جوا حمرا)
فهذا على الأغلب ذكي يحب المعرفة ودقيق الملاحظة ولا يحب الجدال.

🔻اما الاجابات التي لا دخل لها بلون البطيخ
كمن يقول لي لونها ازرق او بنفسجي فهذا لا يعرف الألوان ومعرفته سطحية وسيكون متعباً لمعلميه

🔻وأما من يختبيء خلف أمه من الخجل
او ينتظر من أمه وأبيه إجابة السؤال
فهذا يحتاج الى جهد كبير في إخراجه من هذه الاتكالية والخجل ..
#علم_النفس
@aa3yyn
🍉🍉🍉

طلب باحثون بجامعة روتردام من الطلاب أن يقوموا بتدريب يتضمن كتابة أهدافهم وكيفية تحقيقها، فوجدوا أن ذلك أدى لتحسن أدائهم الدراسي، حيث كانت نتائج اختباراتهم أفضل بنسبة 22% من الذين لم يمارسوا هذا التدريب! المدهش في الموضوع أن هذه النتيجة قد تحققت حتى للطلبة الذين لم تكن أهدافهم متعلقة بالدراسة أساساً! حيث تبين ان تحديد أهدافهم في الكتابة لها فوائد غير مباشرة لأهدافهم وإنجازاتهم بشكل عام

📌الكتابة عن أهداف الحياة مفيدة لتعزيز معنى الحياة، وهو أمر ضروري للحفاظ على التماسك النفسي في مواجهة المصاعب والمحن.

📌كما يرتبط الإحساس بوجود هدف لدى الانسان ، بتحسن الصحة البدنية، حيث يصاحبه انخفاض مستويات التوتر والإجهاد النفسي، ويقل إفراز هرمون التوتر «كورتيزول» الذي تشكل زيادته ضرراً للصحة بشكل عام.
#زهراء_فليح
#علم_النفس
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🧠

كيف تكتب اهدافك.....

حسب مركز جريتر جود التابع لجامعة بيركلي، فإن تدريب كتابة أهداف الحياة يمكن ممارسته بالطريقة التالية:

🔸1- حدد أعمق قيمك وشغفك: ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟
اكتب قائمة بأعظم القيم التي تتبناها، وقائمة بما تحب أن تفعله في الحياة. «إذا كان هذا غير واضح بالنسبة لك، فاكتب الصفات التي تعجبك في الآخرين، أو المهارات التي ترغب في اكتسابها، أو العادات الشخصية التي تحبها وتكرهها».

🔸2- فكر في مستقبلك المثالي:
اكتب تصورك لشكل حياتك الاجتماعية أو مسار حياتك المهنية إذا لم تكن لديك قيود. كيف تريد أن تبدو حياتك المثالية؟ ما أنواع العلاقات الشخصية والمهنية التي تريدها؟ لمساعدتك في معرفة شغفك، يمكنك وصف يومك المثالي في العمل، أو كيف ترغب في قضاء وقتك خارج العمل «إما بعد ساعات العمل أو بعد التقاعد».

🔸3- اكتب كيف ستحقق هذه الأهداف:
حدد أهدافك ذات الأولوية، ثم حدد العقبات التي تعترض طريق تلك الأهداف، ثم قم بوصف استراتيجيتك للتغلب على تلك العقبات، واشرح كيف ستتبع تقدمك نحو تلك الأهداف.

🔸4- قدم التزاماً علنياً بأهدافك:
يمكنك أن تقوم بإعلان هذا التعهد لشخص مقرب يسعده أن يتابع تقدمك، كي تلزم نفسك بهذا الهدف «لو كان هذا مناسباً ومحفزاً لك».
#زهراء_فليح
#علم_النفس
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🧠

🌷
الشخصيات البشرية مختلفة ومتعددة، ولكل منها صفات ومميزات عن الأخرى، وجاء علم النفس ليدرس سلوكيات هذه الشخصيات وصفاتها والتعرف إلى طباعها، بالإضافة إلى توضيح كيفية التعامل معها.

أبرز #أنواع_الشخصيات التي رصدها علم النفس
1️⃣ الشخصية الانطوائية
2️⃣ الشخصية الوسواسية
3️⃣الشخصية النرجسية
4️⃣الشخصية المظلومة
5️⃣ الشخصية العصبية
6️⃣ الشخصية الاجتماعية

#علم_النفس
#زهراء_فليح
@aa3yyn
🌷

🍃🌸🍃
1️⃣ الشخصية العصبية

أصحاب هذه الشخصية يحملون طباعاً حادة جداً، فهي شخصية غضوب سريعة الانفعال وسهلة الاستثارة، إضافة لأن الشخص العصبي يكون صاحب صوت عالٍ وأعصاب متوترة دائماً، وعادة ما يتجنبه الكثيرون لأنهم لا يتحملون هذه الصفات الصعبة.

كيفية التعامل مع الشخصية العصبية:

العلاج النفسي هو الأفضل للشخصية العصبية، لأنهم في الغالب يكونون غير راضين عن شخصيتهم وصفاتهم الحادة، أمَّا أفضل طريقة للتعامل معهم هو الابتعاد عن وقت الغضب وتجنب إثارتهم، بالإضافة إلى اختيار الوقت المناسب للنقاش. فمثلاً أوقات الظهر وعند عودته من العمل هي أسوأ أوقات لمناقشته وأخذ رأيه ولكن أثناء وقت العصر، وبعد استيقاظه من القيلولة، يكون الشخص مستعداً أن يستمع إلى رأي الآخر وحواره.
#علم_النفس
@aa3yyn
🍃🌸🍃

🍃🌸🍃

2️⃣ الشخصية النرجسية:

هي من أهم سمات الشخصية النرجسية حب الذات المفرط والمصلحة الشخصية لكن في الحقيقة هذه الصفات ناتجة عن تدني الشعور بالذات وعدم احترامها.

تندرج هذه الشخصية تحت قائمة الاضطرابات النفسية الخطيرة التي تجعل صاحبها يعتبر نفسه فوق الجميع ولا يتقبل الانتقادات ويشعر بالعظمة وهو شعور وهمي لديهم.

كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية:

صعب إرضاء أو التعامل مع الشخصية النرجسية، خاصة إذا كانت غير قابلة للتغيير أو النصح من الأشخاص المحيطين بها، لهذا أنصحك بالابتعاد عنها وتجاهله وعدم الخضوع إلى طلباتها وممارساتها غير المقبولة، لأن صاحب هذه الشخصية لا يتفهم ما قيمة العطاء إلا إذا حُرم من أن يأخذ أي شيء.
#علم_النفس
@aa3yyn
🍃🌸🍃

🍃🌸🍃

3️⃣ الشخصية الوسواسية:

هو الشخص الذي يهتم كثيراً بالنظافة أو بنظام معين في حياته أو تفاصيل صغيرة بشكل مبالغ فيه،

ولا يكون هذا الشخص مريضاً بالوسواس القهري، لأن مريض الوسواس يعاني هذه الحالة بفترات معينة، ويمكن معالجتها مع الوقت.

أمَّا الشخص الذي يحمل هذه الصفة تبقى معه طول العمر، ولا يمكن الشفاء منها، لكنه يحاول السيطرة عليها بقدر الإمكان عن طريق العلاج النفسي، حتى يتجنب الإحراج.

كيفية التعامل مع الشخصية الوسواسية:

يجب أخذ حالتهم بعين الاعتبار، لنتمكن من مساعدتهم والنظر إلى الجانب الإيجابي في هذه الشخصية، الذي يمكّن أصحابه من الإبداع والتألق.

#علم_النفس
@aa3yyn
🍃🌸🍃

🍃🌸🍃

4️⃣ الشخصية الاجتماعية

الشخص الاجتماعي هو أكثر الشخصيات التي تتمتع بالصفات التي تجعله محبوباً وليس شخصاً مرفوضاً، فهو يمتلك صفات تجعله مقبولاً، مثل الابتسام العفوية والتواضع والاستماع الجيد للمحيطين به، وانتقاء الكلمات والعبارات المرنة، فهذه الشخصية هي الأفضل في المجتمع ويحب الجميع أن يجلس معها.

كيفية التعامل مع الشخصية الاجتماعية:

أصحاب الشخصية الاجتماعية سهل التعامل معهم جداً، لأنهم أشخاص ودودون ومحبون للآخرين، لذلك لا تجد عناءً في التعامل معهم.
#علم_النفس
@aa3yyn
🍃🌸🍃

🍃🌸🍃
5️⃣ الشخصية الانطوائية

الانطواء والعزلة من ملامح هذه الشخصية، يتميز أصحابها بتفضيل العزلة والابتعاد عن العلاقات الاجتماعية أكثر من التواجد فيها، وعادة ما يرفضون كافة أشكال التواصل مع الآخرين، ويعتبرون كل من حولهم مصدر إزعاج.

#تجدر الإشارة هنا الى أن الخجول لايعد انطوائيا، حيث من الممكن أن يكون الخجول انطوائياً أو اجتماعياً، وذلك تبعاً للبيئة التي نشأ فيها والمجتمع من حوله.

كيفية التعامل مع الشخصية الانطوائية:

هناك بعض الطرق التي تساعد الشخصية الانطوائية على الانخراط في المجتمع بتوري وحكمة، حتى لا يشعر بأنه مضغوط من أجل القيام بهذا الفعل، ومع ممارسة التعامل مع الآخرين، تقل حدة الانطوائية والعزلة لديهم، لكن في النهاية يفضلون البقاء لبضع ساعات بمفردهم، لأنها شخصيتهم الأساسية.

يمكن لسوق العمل ان يغيّر كثيراً في هذه الشخصيات، لضرورة تعاملهم مع زملاء ورؤساء وعملاء، لذلك الشخصية الانطوائية عادة لا تستمر على هذا الحال كثيراً.
#علم_النفس
@aa3yyn
🍃🌸🍃

🍃🌸🍃
6️⃣ الشخصية المظلومة

المشتكون المتظلمون دائماً من أصعب أنواع الشخصيات التي يتم التعامل معها، فصاحب هذه الشخصية لا يتوقف عن الشكوى ولا يعتذر أبداً ويشعر بأنه مظلوم دائماً ولا يتلقى أي دعم أو تقدير من الأشخاص المحيطين به، على الرغم من عدم حقيقة ذلك.

كيفية التعامل مع الشخصية المظلومة:

يبدو أن التعامل مع هذه الشخصية أكثر صعوبة من طبعها المتظلم دائماً، لكن أفضل وسيلة للتعامل معه، هو التجاهل وعدم الرد على المظلومية التي يرددها دائماً، لأنك بذلك تساعده على الاستمرار بشعوره بترحاب الآخرين به.
#علم_النفس
@aa3yyn
🍃🌸🍃