Forwarded from Ярослав МУДР Воронцов 🔹 @VedaDom 🔹 #ЯМудр 🔹 #ЯрославМУДР 🔹 🔸 YaMudr - Yaroslav Mudr Vorontsov 🔸 #YaMudr 🔸 #Yamudra 🔸
🌱📍🌱 TIPS: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ КУРЕНИЯ
Некоторые Подсказки на основе реального жизненного опыта.
#Tips #Health #ЯМудр #ВедаДом #GreenMindLife
Некоторые Подсказки на основе реального жизненного опыта.
#Tips #Health #ЯМудр #ВедаДом #GreenMindLife
🌱 ☯ 🌱 ВОТ ЭТО ВДОХНОВЕНИЕ, ОТ 70 ЛЕТНЕГО..... ПАРНЯ!
А Дедушкой и как-то стыдно назвать его! 😉 Да это просто вызов для 20 летних парней! Ну что, тебе слабо?!😃
И СКАЗАЛА ОН:
- живите в любви,
- будьте в хорошем настроении и
- занимайтесь физкультурой!
GREEN MIND LIFE ♻️ ЖИВИ НА ЯРКОЙ 🔅 СТОРОНЕ!
Я Знаю и Ты Знаешь - Ты Можешь Это Сделать! Начни Это Делать Сейчас!
Мы Зажигаем Звёзды и Живём на Яркой Стороне!
https://youtu.be/KC3KePfcqUw
#Health #ВедаДом #GreenMindLife #вдохновение #пример #example #счастливаяЖизнь
А Дедушкой и как-то стыдно назвать его! 😉 Да это просто вызов для 20 летних парней! Ну что, тебе слабо?!😃
И СКАЗАЛА ОН:
- живите в любви,
- будьте в хорошем настроении и
- занимайтесь физкультурой!
GREEN MIND LIFE ♻️ ЖИВИ НА ЯРКОЙ 🔅 СТОРОНЕ!
Я Знаю и Ты Знаешь - Ты Можешь Это Сделать! Начни Это Делать Сейчас!
Мы Зажигаем Звёзды и Живём на Яркой Стороне!
https://youtu.be/KC3KePfcqUw
#Health #ВедаДом #GreenMindLife #вдохновение #пример #example #счастливаяЖизнь
YouTube
ВДОХНОВЕНИЕ ОТ 70 ЛЕТНЕГО ПАРНЯ! Веда Дом Green Mind Life Ярослав МУДР Воронцов #ВедаДом
ВОТ ЭТО ВДОХНОВЕНИЕ, ОТ 70 ЛЕТНЕГО..... ПАРНЯ!
А Дедушкой и как-то стыдно назвать его! 😉 Да это просто вызов для 20 летних парней! Ну что, тебе слабо?!😃
И СКАЗАЛА ОН:
- живите в любви,
- будьте в хорошем настроении и
- занимайтесь физкультурой!
GREEN…
А Дедушкой и как-то стыдно назвать его! 😉 Да это просто вызов для 20 летних парней! Ну что, тебе слабо?!😃
И СКАЗАЛА ОН:
- живите в любви,
- будьте в хорошем настроении и
- занимайтесь физкультурой!
GREEN…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔅🌸🔅 И снова о Здоровье.
КАК ТАБЛЕТКИ И ВРАЧИ ГРОБЯТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!
#health
КАК ТАБЛЕТКИ И ВРАЧИ ГРОБЯТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!
#health
.
🌱🔅🌱 ВОДА ДЛЯ ЖИЗНИ! Что делает WATER FOR LIFE?
Полезная инфа от наших участников чата Веда Дом @VedaDomVoice
1. Самостоятельно очищает все тело, все органы и клетки.
2. В плазме невозможно жить паразитам и они покидают тело сами.
3. Регенерирует все клеточные мембраны, которых в человеке 100 000 тысяч километров – в любом органе тела, регинирирует все патологические деструкциив теле до совершенных.
Живая вода «знает» какое совершенство заложено в человеке. Постепенно исчезают диагнозы, аутоимунные, «неизлечимые болезни».
4. Самонаполняет энергией человека, входя в контакт с Солнцем и хролофиллом растений, космическим вакуумом.
5. Очищает человека на тонком плане – все его тонкие тела. Постепенно исчезают все зависимости и психосамотические причины заболеваний. Оздоравливаются мысли и эмоции, исчезают агрессии и депрессии.
6. В нашем организме происходит оживление всей нашей внутренней воды
7. Нет противопоказаний: можно и нужно всем – от беременной мамы, деток любого возраста и взрослых любого возраста.
8. Включает антиэнтропийные процессы. Своей многовекторной многомерной структурой останавливает процессы хаоса – саморазрушения в организме.
9. Быстро меняет состояние человека, если он принимает те же самые медицинские препараты, но при этом еще принимает биогенную воду - меняется быстро состояние в лучшую сторону.
И постепенно это дает мне возможность уменьшать количество фармацевтических препаратов. Усиливает работу гомеопатии, БАДов, трав, сокотерапии и всего, но направлено на восстановление.
10. Многое другое, что способно делать живое в живом. Это известно только Творцу.
В.И. Вернадский сказал: «Антиэнтропийная цивилизация будет человеком создана. Невозможно жить только на энтропии».
🔸В этом видео изобретатель гидроплазмы Инюшин В.М. рассказывает что такое биогенная вода,что она значит для нас и природы в целом. "что такое гидроплазма, и ее связь с космосом" https://youtu.be/I-IP30H0UG8
📍Обязательно посмотрите видео, будет ответ на вопрос " откуда берется гидроплазма, что это и как получают"
https://youtu.be/3278uTLM3cE
#health
🌱🔅🌱 ВОДА ДЛЯ ЖИЗНИ! Что делает WATER FOR LIFE?
Полезная инфа от наших участников чата Веда Дом @VedaDomVoice
1. Самостоятельно очищает все тело, все органы и клетки.
2. В плазме невозможно жить паразитам и они покидают тело сами.
3. Регенерирует все клеточные мембраны, которых в человеке 100 000 тысяч километров – в любом органе тела, регинирирует все патологические деструкциив теле до совершенных.
Живая вода «знает» какое совершенство заложено в человеке. Постепенно исчезают диагнозы, аутоимунные, «неизлечимые болезни».
4. Самонаполняет энергией человека, входя в контакт с Солнцем и хролофиллом растений, космическим вакуумом.
5. Очищает человека на тонком плане – все его тонкие тела. Постепенно исчезают все зависимости и психосамотические причины заболеваний. Оздоравливаются мысли и эмоции, исчезают агрессии и депрессии.
6. В нашем организме происходит оживление всей нашей внутренней воды
7. Нет противопоказаний: можно и нужно всем – от беременной мамы, деток любого возраста и взрослых любого возраста.
8. Включает антиэнтропийные процессы. Своей многовекторной многомерной структурой останавливает процессы хаоса – саморазрушения в организме.
9. Быстро меняет состояние человека, если он принимает те же самые медицинские препараты, но при этом еще принимает биогенную воду - меняется быстро состояние в лучшую сторону.
И постепенно это дает мне возможность уменьшать количество фармацевтических препаратов. Усиливает работу гомеопатии, БАДов, трав, сокотерапии и всего, но направлено на восстановление.
10. Многое другое, что способно делать живое в живом. Это известно только Творцу.
В.И. Вернадский сказал: «Антиэнтропийная цивилизация будет человеком создана. Невозможно жить только на энтропии».
🔸В этом видео изобретатель гидроплазмы Инюшин В.М. рассказывает что такое биогенная вода,что она значит для нас и природы в целом. "что такое гидроплазма, и ее связь с космосом" https://youtu.be/I-IP30H0UG8
📍Обязательно посмотрите видео, будет ответ на вопрос " откуда берется гидроплазма, что это и как получают"
https://youtu.be/3278uTLM3cE
#health
YouTube
Создатель гидроплазмы Инюшин В М о биогенной воде
В этом видео изобретатель гидроплазмы Инюшин В.М. рассказывает что такое биогенная вода,что она значит для нас и природы в целом.
❗️❗️☯️ ОЧИЩЕНИЕ АУРЫ - ЕЩЁ ОДИН ИНСТРУМЕНТ В ЧИСТКЕ ОРГАНИЗМА - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ
Хорошее Здоровье, это не только правильная еда, нагрузка и отдых. https://youtu.be/50Crv1Eb3jk
#health #sadhguru #tips
Хорошее Здоровье, это не только правильная еда, нагрузка и отдых. https://youtu.be/50Crv1Eb3jk
#health #sadhguru #tips
YouTube
Что такое очищение ауры? Садхгуру
Садхгуру отвечает на вопрос о процессе очищения ауры и в каких ситуациях в нем может появится необходимость.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=Oon-2iB8e8k
...................................
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com…
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=Oon-2iB8e8k
...................................
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com…
Audio
🌱☀️🏃♀️☀️ 🌱ЗАРЯДКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ИЛИ КАК УБЕЖАТЬ ОТ ЛЕНИ❗️
Если вам лень бегать, заниматься физкультурой и вы терпеть это ненавидите, У вас есть прекрасная возможность убежать от зарядки, от бега и от лени из кровати!
🔸Вот рецепт как это можно быстро и эффективно сделать прямо сейчас......
#Мотивация #здоровье #физкультура #зарядка #лень #Ямудр #ВедаДом #GreenMindLife #tips #health #ЯрославМУДР
Если вам лень бегать, заниматься физкультурой и вы терпеть это ненавидите, У вас есть прекрасная возможность убежать от зарядки, от бега и от лени из кровати!
🔸Вот рецепт как это можно быстро и эффективно сделать прямо сейчас......
#Мотивация #здоровье #физкультура #зарядка #лень #Ямудр #ВедаДом #GreenMindLife #tips #health #ЯрославМУДР
🌱☀️🏃♀️☀️ 🌱ЗАРЯДКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ИЛИ КАК УБЕЖАТЬ ОТ ЛЕНИ❗️
Если вам лень бегать, заниматься физкультурой и вы терпеть это ненавидите, У вас есть прекрасная возможность убежать от зарядки, от бега и от лени из кровати!
🔸Вот рецепт как это можно быстро и эффективно сделать прямо сейчас:
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Спортивная ходьба босиком, по мягкому песку. Если у вас нет песка ходите по тому, что имеете, нет по чём ходить - плывите, бегите, танцуйте, что угодно, главное не вылезть из кровати! 😉
ВРЕМЯ:
минимум 30 минут, нужно убегать от лени, она очень шустрая, и всегда будет пытаться вас догнать. Если вы без остановки будете продолжать от неё убегать, минимум 30 мнут, то она точно выдохнется и сдастся!
Но если вдруг она вас догонит, и вам захочется прилечь и вздремнуть, то знайте, что НАДО БЕЖАТЬ ЕЩЁ ДАЛЬШЕ и БЫСТРЕЕ, ПОКА ЛЕНЬ ПОЛНОСТЬЮ НЕ ВЫДОХНЕТСЯ И ОСТАВИТ ВАС С БОДРОСТЬЮ И ВДОХНОВЕНИЕМ!
НАГРУЗКА:
на пульсе 26-28 ударов за 10 секунд. Делая Так вы сможете очень далеко убежать от вашей лени и от зарядки совершенно не напрягаясь, в полное удовольствие и получите отличный результат! 😉
РЕЗУЛЬТАТ:
Как результат — это красивая фигура, бархатная кожа для девочек, экономия денег на косметику, таблетки и врачей, и самое главное вы обхитрили лень и убежали от зарядки!
🥇ПОЗДРАВЬТЕ СЕБЯ, НА СЕГОДНЯ ДЕЛО СДЕЛАНО!
ВЫ ТЕПЕРЬ ОЧЕНЬ ДАЛЕКО ОТ ЛЕНИ И СЧАСТЛИВАЯ, БЛИЖЕ К ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ, БОГАТСТВУ! ПРОДОЛЖАЙТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 😃🥰☀️🏃♀️ Намастэ 🙏🏻
#Мотивация #здоровье #физкультура #зарядка #лень #Ямудр #ВедаДом #GreenMindLife #tips #health #ЯрославМУДР
Если вам лень бегать, заниматься физкультурой и вы терпеть это ненавидите, У вас есть прекрасная возможность убежать от зарядки, от бега и от лени из кровати!
🔸Вот рецепт как это можно быстро и эффективно сделать прямо сейчас:
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Спортивная ходьба босиком, по мягкому песку. Если у вас нет песка ходите по тому, что имеете, нет по чём ходить - плывите, бегите, танцуйте, что угодно, главное не вылезть из кровати! 😉
ВРЕМЯ:
минимум 30 минут, нужно убегать от лени, она очень шустрая, и всегда будет пытаться вас догнать. Если вы без остановки будете продолжать от неё убегать, минимум 30 мнут, то она точно выдохнется и сдастся!
Но если вдруг она вас догонит, и вам захочется прилечь и вздремнуть, то знайте, что НАДО БЕЖАТЬ ЕЩЁ ДАЛЬШЕ и БЫСТРЕЕ, ПОКА ЛЕНЬ ПОЛНОСТЬЮ НЕ ВЫДОХНЕТСЯ И ОСТАВИТ ВАС С БОДРОСТЬЮ И ВДОХНОВЕНИЕМ!
НАГРУЗКА:
на пульсе 26-28 ударов за 10 секунд. Делая Так вы сможете очень далеко убежать от вашей лени и от зарядки совершенно не напрягаясь, в полное удовольствие и получите отличный результат! 😉
РЕЗУЛЬТАТ:
Как результат — это красивая фигура, бархатная кожа для девочек, экономия денег на косметику, таблетки и врачей, и самое главное вы обхитрили лень и убежали от зарядки!
🥇ПОЗДРАВЬТЕ СЕБЯ, НА СЕГОДНЯ ДЕЛО СДЕЛАНО!
ВЫ ТЕПЕРЬ ОЧЕНЬ ДАЛЕКО ОТ ЛЕНИ И СЧАСТЛИВАЯ, БЛИЖЕ К ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ, БОГАТСТВУ! ПРОДОЛЖАЙТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 😃🥰☀️🏃♀️ Намастэ 🙏🏻
#Мотивация #здоровье #физкультура #зарядка #лень #Ямудр #ВедаДом #GreenMindLife #tips #health #ЯрославМУДР
🌱🌺🌱 Рекомендации ВОЗ для населения в связи c распространением коронавирусной инфекции (COVID-19)
5 простых подсказок помогающих быть здоровым:
1. Часто мойте руки
2. Кашляйте в локоть
3. Не трогайте лицо грязными руками
4. Держите безопасное расстояние между людьми
5. Чувствуешь недомогание - оставайся дома.
🔥БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ВОЗ СМОТРИ ЗДЕСЬ:
https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
🌱☀️🌱 Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public
Novel Corona Virus
More information how to help be yourself with health and be safe and healthy.
MORE INFORMATION ABOUT YOUR SAFETY: https://www.who.int/en/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
Local information in India: https://www.mohfw.gov.in/
#здоровье #health #Coronavirus #коронавирус
5 простых подсказок помогающих быть здоровым:
1. Часто мойте руки
2. Кашляйте в локоть
3. Не трогайте лицо грязными руками
4. Держите безопасное расстояние между людьми
5. Чувствуешь недомогание - оставайся дома.
🔥БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ВОЗ СМОТРИ ЗДЕСЬ:
https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
🌱☀️🌱 Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public
Novel Corona Virus
More information how to help be yourself with health and be safe and healthy.
MORE INFORMATION ABOUT YOUR SAFETY: https://www.who.int/en/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
Local information in India: https://www.mohfw.gov.in/
#здоровье #health #Coronavirus #коронавирус
Forwarded from Ярослав МУДР Воронцов 🔹 @VedaDom 🔹 #ЯМудр 🔹 #ЯрославМУДР 🔹 🔸 YaMudr - Yaroslav Mudr Vorontsov 🔸 #YaMudr 🔸 #Yamudra 🔸
⭕️ 🕉 БРИТЬСЯ ИЛИ НЕ БРИТЬСЯ МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ?
Информация для рамышления!
Приобретение душевной силы - 3. Значимость волос и забота о них
#HEALTH #YMudr #дада #урокиМедитации #йога #здоровье
https://youtu.be/1X82y959Hnk
Информация для рамышления!
Приобретение душевной силы - 3. Значимость волос и забота о них
#HEALTH #YMudr #дада #урокиМедитации #йога #здоровье
https://youtu.be/1X82y959Hnk
YouTube
Приобретение душевной силы -3. Значимость волос и забота о них.
Значимость волос в подмышках и в паху. Можно ли брить волосы в подмышках, паху?
Духовные практики и правила йогов. Приобретение душевной силы.
————————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются…
Духовные практики и правила йогов. Приобретение душевной силы.
————————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются…
🔥🌸🔥 Твой Шприц с Генетическим Кодом для Тебя и Твоих Детей. Что это, Эксперимент над человечеством или смертельная ...........?
Интервью доктора Кэрри Мадей.
🔥 Эта Информация для Размышления и Твоей Осознанности!
ВСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПРИНЯТОЕ РЕШЕНИИ НА ТЕБЕ, ПОМНИ ОБ ЭТОМ!
Друзья, я делюсь тем, чем поделились со мной мои Друзья, и делаю это потому, что мне не безразлично Ваше здоровье и здоровье наших детей, близких и родных! / ЯМудр /
Аудио Версия: https://t.me/VedaDom/3601
#Covid19 #Ковид #прививки #Health #здоровье #ПозитивныйВирус #ЯМудр #GreenMindLife #Positivevirus #ТыМудр #МудростьЖизни #Осознанность
Интервью доктора Кэрри Мадей.
🔥 Эта Информация для Размышления и Твоей Осознанности!
ВСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПРИНЯТОЕ РЕШЕНИИ НА ТЕБЕ, ПОМНИ ОБ ЭТОМ!
Друзья, я делюсь тем, чем поделились со мной мои Друзья, и делаю это потому, что мне не безразлично Ваше здоровье и здоровье наших детей, близких и родных! / ЯМудр /
Аудио Версия: https://t.me/VedaDom/3601
#Covid19 #Ковид #прививки #Health #здоровье #ПозитивныйВирус #ЯМудр #GreenMindLife #Positivevirus #ТыМудр #МудростьЖизни #Осознанность
Telegram
ВЕДА ДОМ ૐ Академия Семьи и Отношений. VEDA DOM. ВедаДом Веда_Дом #ВедаДом
АУДИО ВЕРИЯ
🔥 Твой Шприц с Генетическим Кодом. Это Эксперимент над человечеством, или смертельная.....? Интервью доктора Кэрри Мадей.
Это аудио версия оригинального видео, которое сегодня уже удалили с нашего ютюб канала и дали Страйк на 3 месяца!! 😂
🎃…
🔥 Твой Шприц с Генетическим Кодом. Это Эксперимент над человечеством, или смертельная.....? Интервью доктора Кэрри Мадей.
Это аудио версия оригинального видео, которое сегодня уже удалили с нашего ютюб канала и дали Страйк на 3 месяца!! 😂
🎃…
Audio
🌼📗 Sleep Toolkit:
TOOLS FOR OPTIMIZING SLEEP & SLEEP-WAKE TIMING Huberman Lab Podcast #84
Timestamps
00:00:00 Tools to Optimize Sleep
00:03:02 Momentous Supplements
00:04:16 InsideTracker, Eight Sleep, LMNT
00:08:24 Factors to Control Circadian Rhythm & Sleep
00:15:10 Morning Tool: Morning Sunlight Viewing, Cortisol
00:20:44 Morning Sunlight: Circadian Rhythm, Artificial Lights, Cloudy Days
00:26:18 Evaluating Light in Environment, Compensating for Missed Morning Light
00:29:26 AG1 (Athletic Greens)
00:30:46 Morning Tools: Temperature & Deliberate Cold Exposure, Exercise
00:34:58 Timing Caffeine, “Afternoon Crash,” Exercise
00:40:08 Timing Eating, Alertness & Circadian Rhythm
00:45:20 3 Daily Critical Periods
00:46:49 Afternoons: Naps, Deep Relaxation (NSDR, Self-Hypnosis), Exercise & Body Temperature, Caffeine
00:51:59 Afternoon Tools: Viewing Sunlight in Late Afternoon, Evening Light
00:56:45 Evening/Night Tools: Overhead Artificial Lights, Light Sensitivity
01:04:40 Evening Tools: Hot Bath/Sauna, Temperature & Sleeping Environment
01:09:40 Alcohol, THC & Reduced Sleep Quality; CBD, Anxiety & Falling Asleep
01:11:45 Sleep Supplements: Magnesium Threonate, Apigenin & Theanine
01:16:34 Melatonin Supplementation (Caution)
01:17:44 Additional Sleep Supplements: GABA, Glycine, Myo-Inositol & Anxiety
01:20:08 Falling Back Asleep: Reveri App, NSDR, Yoga Nidra
01:22:55 Staying Asleep: Eye Masks, Ear Plugs, Elevating Feet
01:24:58 Tool: Sleep Apnea & Nasal Breathing
01:28:20 Sleep Schedule Consistency, Weekends, Compensatory Sleep & Caffeine
01:31:14 Tools: Temperature Minimum & Jet Lag, Shift Work & Red Lights
01:37:38 Behavioral Tools for 3 Daily Critical Periods 01:39:26
/ Source: https://youtu.be/h2aWYjSA1Jc /
#здоровье
#сон
#health
#sleep
#sleeping
TOOLS FOR OPTIMIZING SLEEP & SLEEP-WAKE TIMING Huberman Lab Podcast #84
Timestamps
00:00:00 Tools to Optimize Sleep
00:03:02 Momentous Supplements
00:04:16 InsideTracker, Eight Sleep, LMNT
00:08:24 Factors to Control Circadian Rhythm & Sleep
00:15:10 Morning Tool: Morning Sunlight Viewing, Cortisol
00:20:44 Morning Sunlight: Circadian Rhythm, Artificial Lights, Cloudy Days
00:26:18 Evaluating Light in Environment, Compensating for Missed Morning Light
00:29:26 AG1 (Athletic Greens)
00:30:46 Morning Tools: Temperature & Deliberate Cold Exposure, Exercise
00:34:58 Timing Caffeine, “Afternoon Crash,” Exercise
00:40:08 Timing Eating, Alertness & Circadian Rhythm
00:45:20 3 Daily Critical Periods
00:46:49 Afternoons: Naps, Deep Relaxation (NSDR, Self-Hypnosis), Exercise & Body Temperature, Caffeine
00:51:59 Afternoon Tools: Viewing Sunlight in Late Afternoon, Evening Light
00:56:45 Evening/Night Tools: Overhead Artificial Lights, Light Sensitivity
01:04:40 Evening Tools: Hot Bath/Sauna, Temperature & Sleeping Environment
01:09:40 Alcohol, THC & Reduced Sleep Quality; CBD, Anxiety & Falling Asleep
01:11:45 Sleep Supplements: Magnesium Threonate, Apigenin & Theanine
01:16:34 Melatonin Supplementation (Caution)
01:17:44 Additional Sleep Supplements: GABA, Glycine, Myo-Inositol & Anxiety
01:20:08 Falling Back Asleep: Reveri App, NSDR, Yoga Nidra
01:22:55 Staying Asleep: Eye Masks, Ear Plugs, Elevating Feet
01:24:58 Tool: Sleep Apnea & Nasal Breathing
01:28:20 Sleep Schedule Consistency, Weekends, Compensatory Sleep & Caffeine
01:31:14 Tools: Temperature Minimum & Jet Lag, Shift Work & Red Lights
01:37:38 Behavioral Tools for 3 Daily Critical Periods 01:39:26
/ Source: https://youtu.be/h2aWYjSA1Jc /
#здоровье
#сон
#health
#sleep
#sleeping