Ну, что - праздники подходят к логическому завершению, осталось встретить Рождество и пора готовиться к новым свершениям ;)

Как вы себя чувствуете?
Удалось ли эффективно отдохнуть и перезагрузиться?

Лично мне уже лезут в голову всякие несделанные дела и я морально готовлюсь к тому, чтобы эффективно взяться за их свершение.

Чувствую, что без спринта не обойдусь. Дел много, все они требуют времени, все важные (у меня по другому не бывает :)) и если не выстроить их них какую-то последовательную цепочку, то они так и останутся важными, но невыполненными.

А как у вас? Есть ли планы? Список желаний на год? А может быть вы дали себе обещание, что в этом году будете делать что-то иначе? :)

Как насчет того, чтобы серьезно приступить к реализации задуманного?

Мы сегодня с Аришей в очередной раз прыгнули выше головы💪👀

В 9:30 были на репетиции, в 11:00 начался конкурс, в 11:35 Ариша выступила с номером театра Квинта+
.. а в 12:00 мы уже были на Научной Ёлке в Новотеле на Киевской 👀

С одной стороны - мы крутышки и молодцы и успели больше, чем было возможно, а с другой стороны - тут есть мощная ловушка.

Как думаете - какая?😇

Вариант, что "после такого выходного нужен ещё один выходной, чтобы отдохнуть" 😀 близок к истине.

Но я хотела подсветить это немного с другой стороны.

Когда мы что-то достигаем, как выступление на конкурсе, или получаем впечатления/знания, как на научной ёлке, важен момент послевкусия. Рефлексия.

Фактически получилось, что мы сегодня получили два больших заряда дофамина подряд, и правильнее было бы восстановить баланс гормонов, позволив себе как следует насладиться результатом, отпраздновать и переварить то, к чему Ариша готовилась последний месяц, а не кидаться сразу же в новую авантюру.

Так что достижения достижениями, но паузы надо брать, а победы - праздновать, иначе выгорание догонит в том или ином виде.😇
#рефлексия #драйвикайф #личныйопыт

Праздники закончились. Жизнь закрутилась с прежней скоростью.

И передо мной опять стоят вызовы:
🤯 как впихнуть в график невпихуемое,
🤔как успевать делать важное, несмотря на завалы срочного,
🥴как при этом сохранять эмоциональное равновесие
и
ощущать, что колесо не просто крутится, но ещё и катится в нужном направлении вместе с белкой 😇

А как у вас?😀

По опросу мнения разделились поровну 😄 И это очень интересно.👀
Но совершенно не дает мне понимания, с какой стороны начать вам рассказывать, чтобы быть максимально полезной в настоящий момент 😵‍💫
Поэтому я предлагаю вам еще ответить на еще один вопрос.
Как вы оцениваете свое состояние сейчас?
Где вы по возбуждению, в какой зоне? Синяя - упадок, лень, нет сил, вплоть до апатии.
Красная - энергия бьет ключом вплоть до агрессии и бешенства.
Зеленая - рабочая зона с нормальной активностью.

А, может быть, вам вот тут будет проще себя найти? :)

Спикеры TeamLead Conf 🙂

Сегодня впервые выступала на конференции TeamLead Conf. Рассказывала о связи развития сотрудников и мотивации.
После выступления ещё час отвечала на вопросы, но есть ощущение, что вопросы ещё остались 😇

Если вы из тех, кто хотел задать вопрос, но этого не сделал, можно задать его в комментариях к этому посту. 🤗

Вижу, что многие проходят тесты Agile-компас, тест Бека, а некоторые даже тест на Орбиты. Но с любым тестом важно понимать, что делать дальше с полученными результатами.😉
Если у вас возникают вопросы по результатам - пишите, можно сюда, можно в личные сообщения @veraponevazh

Вообще, данные тесты проводятся для диагностической сессии, после которой принимается решение о выборе целей на спринт. Есть ли те, кто хотел бы попробовать зайти на спринт под руководством тренера или самостоятельно? Выбрать себе цели и дойти по ним до ощутимого результата?

Я впервые стала использовать систему спринтов, предложенную Катериной Ленгольд, когда в очередной раз осознала, что не понимаю, как можно успеть все то, во что я ввязалась. 😇

Это было летом 2021 года, я училась на нескольких повышениях квалификации, работала полный день на новой работе, а ещё у меня рядом целый день была Ариша, которая требовала внимания к себе. И вот тогда я поняла, что привычным способом я уже не вывожу.. и пошла в Космическую команду. 😀

Космические команды на тот момент представляли собой сообщество участников и тренеров под прямым руководством Кати Ленгольд. В команде было от 10 до 12 человек и каждый, обучаясь методике движения по спринтам, шел к своим личным целям.

С тех пор я очень полюбила такую командную работу.
Эффективность достижения целей очень во многом зависит от поддержки, от того окружения, в котором мы находимся, а команда всегда давала такую поддержку. Вместе идти веселее и появляется дополнительный мотиватор не слиться, когда ты о своих целях рассказал кому-то и этот кто-то искренне за тебя болеет и испытывает порой те же трудности, что и ты.

За следующие полтора года были ещё несколько отдельных командных спринтов, две Новые Орбиты (трёхмесячные циклы, где очень подробно и методично учатся работать со своим состоянием и целями) и, наконец, сертификационный курс обучение на тренера по Нейроинтеграции.

Что для меня изменилось за это время? Я стала лучше понимать себя, что для меня важно, что меня заряжает, а на что я не хочу тратить свое время. Я научилась расставлять приоритеты задачам и целям. А еще я стала больше отдыхать и при этом больше успевать. (Именно в таком порядке😉)

Живу ли я по спринтам постоянно? Нет. Я захожу на спринт, когда начинаю понимать, что всего слишком много, а меня слишком мало😀. Или - наоборот, (сейчас очень редко такое бывает) когда вдруг появилось свободное пространство и надо вспомнить и сделать все то важное, но не срочное, что долго откладывалось. Например, за отпуск в прошлом году я закрыла три начатых ранее курса👩‍🎓. В любом случае, спринт помогает достичь результата, заметить его и ощутить, что жизнь это не просто день сурка, а движение, рост и развитие.

Сейчас я планирую зайти на очередной спринт.
Может быть кто-то хочет тоже попробовать? 🤗

#нейроинтеграция #спринт #личныйопыт

Начало весны - самое время успеть сходить на лыжах 😇

Какие бывают ситуации, когда может быть полезен подход планирования по спринтам:

🧚 Мой случай, когда непонятно, как все успеть, а успевать надо

👩‍🎓 Когда у вас есть четкая цель, и вам нужно себя как-то организовать и мотивировать;

🥺 Когда вы закрутились в колесе суеты и, кажется, почти выгорели и надо как-то выходить из замкнутого круга;

🤔Когда вы давно хотели что-то сделать, но постоянно откладываете это на потом, а время уходит;

🤯Когда вы никак не можете выбрать себе цель, мечетесь между делами и в результате не делаете до конца ничего.

Находите себя в этих вариантах?

Может быть, предложите свой?
#нейроинтеграция

Зачем нужны спринты? Откуда вообще взялась эта идея и какие у нее преимущества?

Изначально Agile методология - это гибкая методология разработки, ставшая популярной в среде разработки программного обеспечения.
Смысл гибкости в том, что, начиная делать продукт, мы делимся не на конечный результат, а на первый работающий прототип, а затем, показав заказчику, что получилось, уточняем требования и делаем следующую итерацию. Таким образом, гибкость в том, что мы можем быстро подстраиваться под меняющиеся условия и требования, у нас уменьшается стоимость потерь, если вдруг мы пошли не туда или задача утратила актуальность.

Поскольку личные цели в нашем неспокойном мире меняются ещё чаще, чем требования к ПО, то переложить идею гибкого планирования на планирование личное оказалось очень продуктивной идеей. И терминология осталась та же. Спринт в разработке обозначает фиксированный по продолжительности цикл, за который должен быть достигнут очередной результат, который можно предъявить заказчику.

Таким образом, для достижения личных целей мы выбираем фокус на спринт, концентрируемся на выбранных целях, а в конце спринта оцениваем, куда пришли и "правим прицел". На следующий спринт мы можем отказаться от выбранного направления, можем сменить фокус, можем развить движение к выбранной ранее цели, а можем дать себе время на осмысление и восстановление. При этом спринт это всегда действия и результаты. Даже если мы что-то попробовали и затем отказались, поняв, что это нам не подходит, мы тоже пришли к результату, сняли сомнения и больше просто не будем тратить энергию на то, что нам не подошло. И цена "ошибки" будет месяц времени. Чаще всего, месяц для нас пролетает так, что вообще непонятно, куда он делся, а тут за месяц мы в любом случае приходим к следующей точке.
Продолжительность спринта может быть разной, когда-то Катерина писала про 9-недельные спринты, сейчас стандартом являются 3х недельные с недельной интеграционной неделей между ними. Но, на самом деле тут все тоже гибко и, овладев методикой планирования, вы сможете сами выбирать, какая продолжительность для вас сейчас комфортна.

Стало ли понятнее, что такое спринт и зачем он нам?
Жду ваших вопросов 🤗
#нейроинтеграция #спринт

Когда непонятно, как все успеть, акцент надо делать даже не на планировании, а .. на состоянии.

Моя любимая фраза об эффективном планировании :

" В любой непонятной ситуации - ложись спать!"

Поэтому, прежде чем мы приступим к выбору целей на спринт и я расскажу вам, как можно планировать, давайте зайдем с главного.

Ответим себе на вопрос-

Как я проведу выходной 8 марта?😇

Что я могу для себя сделать, чтобы этот день добавил мне сил, а не просто был прожит в ряду других дней?

Что вообще меня заряжает? В чём я черпаю силы для свершений?

Жду ваших ответов в комментариях 🤗

Нормальные блогеры сначала фотографируют, а потом наслаждаются, но наша цель - восстановление ресурса, а не вотэтовсе, поэтому фондю получился вот так🤪