Почему так важно не просто хорошо отдохнуть, но ещё и заметить это?

Когда мы находимся в спокойном состоянии, у нас вырабатывается гормон серотонин. Когда мы рядом с близкими, обнимаемся, общаемся с теми, кто нас понимает - окситоцин. Оба эти гормона очень здорово снижают тревожность, успокаивают нашу амигдалу, а значит, у нас появляется больше шансов на то, что мы сможем мыслить продуктивно. Главное, это состояние теперь не растерять. 😇

Постарайтесь запомнить себя в том состоянии и обстоятельствах, когда у вас все хорошо, вам радостно и спокойно. Создайте себе "якорь", что-то, что будет напоминать вам именно об этом эпизоде вашей жизни. И обращайтесь к этому якорю, когда ваше состояние не будет таким безоблачным. Это один из способов успокоить амигдалу, и значит быстрее вернуться к продуктиву в критической ситуации.
#нейроинтеграция #практики