#بدانیم | راهکارهای ساده و کاربردی برای خوشحال کردن خانواده

#خانواده
#شادی_و_نشاط

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بدانیم | بایدها و نبایدهای عزاداری ماه محرم

#ماه_محرم
#ما_امام_حسینی_هستیم

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بدانیم | اهداف مشترک عاشورای حسینی و قیام مهدوی

#ماه_محرم
#به_عشق_حسین

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بدانیم | ۳ درس مهم از زندگی امام حسین علیه‌السلام

#به_عشق_حسین
#ماه_محرم

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 #بدانیم | هر شب ساعت مشخصی بخوابید
‌
▫️مطالعه انجام شده توسط محققان نشان می‌دهد افرادی که برنامه منظمی برای خواب و بیداری خود ندارند و سر ساعت مشخصی نمی‌خوابند، با مشکلات متعددی روبرو می‌شوند.

▫️ساعت خواب و بیداری متفاوت در روزهای هفته پدیده‌ای است که با نام «جت لگ اجتماعی» شناخته می‌شود. اگر این بی‌نظمی در طول هفته به صورت متوسط حدود ۹۰ دقیقه باشد، می‌تواند سه نوع باکتری از شش باکتری روده را تحت تأثیر قرار دهد.

▫️افرادی که دچار جت لگ اجتماعی هستند، معمولا در رژیم غذایی خود بیشتر سیب‌زمینی مصرف می‌کنند، نوشیدنی‌های شیرین بیشتری می‌خورند و میو‌ه‌ها و سبزیجات کمتری می‌خورند. رژیم غذایی بی‌کیفیت، اغلب باعث چاقی در این افراد می‌شود و آنها بیشتر در معرض سکته قلبی نیز قرار می‌گیرند.

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 نوشیدنی های گیاهی و سنتی برای رفع گرمازدگی در ایام گرم تابستان

#بدانیم
#سلامت

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 #بدانیم | هر شب ساعت مشخصی بخوابید
‌
▫️مطالعه انجام شده توسط محققان نشان می‌دهد افرادی که برنامه منظمی برای خواب و بیداری خود ندارند و سر ساعت مشخصی نمی‌خوابند، با مشکلات متعددی روبرو می‌شوند.

▫️ساعت خواب و بیداری متفاوت در روزهای هفته پدیده‌ای است که با نام «جت لگ اجتماعی» شناخته می‌شود. اگر این بی‌نظمی در طول هفته به صورت متوسط حدود ۹۰ دقیقه باشد، می‌تواند سه نوع باکتری از شش باکتری روده را تحت تأثیر قرار دهد.

▫️افرادی که دچار جت لگ اجتماعی هستند، معمولا در رژیم غذایی خود بیشتر سیب‌زمینی مصرف می‌کنند، نوشیدنی‌های شیرین بیشتری می‌خورند و میو‌ه‌ها و سبزیجات کمتری می‌خورند. رژیم غذایی بی‌کیفیت، اغلب باعث چاقی در این افراد می‌شود و آنها بیشتر در معرض سکته قلبی نیز قرار می‌گیرند.

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بدانیم | مواد غذایی مؤثر در حفظ سلامت ریه‌ها در روزهای گرد و غبار

#دانستنی
#سلامت

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 #دانستنی | نحوه مدیریت مصرف آب در خانه

#بدانیم
#مدیریت_مصرف

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 #بدانیم | آنچه باید در مورد پسوریازیس بدانیم

#دانستنی
#سلامت

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 #بدانیم | باورهای غلط درباره عسل

#تغذیه
#دانستنی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 #بدانیم | اثرات ورزش منظم بر سلامت جسم و روح

#ورزش
#سلامت

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

💢در مواقع بحرانی و وقوع سیل چه نکاتی را در هنگام #رانندگی باید رعایت کنیم؟

#بدانیم
#سیل

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بدانیم | اهمیت حضور در انتخابات از منظر رهبر انقلاب

#انتخابات
#مشارکت_سیاسی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 #بدانیم | هفت توصیه مهم رهبر انقلاب اسلامی برای دانشجویان

#روزنگار
#روز_دانشجو
#کلام_رهبری

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بدانیم #فناوری

🔰چطور کارت سوخت مفقودشده خود را پیگیری کنیم؟

📌از آنجا که جایگاه‌دار موظف است مشخصات کارت سوختی را که در جایگاه جامانده است، در سامانه scs.niopdc.ir ثبت کند شما می توانید به روش زیر نسبت به اطلاع از وجود کارت موردنظرتان اطلاع حاصل نمایید.

🔹صاحب کارت با وارد شدن به سایت قید شده در بالا می‌تواند محل کارت سوخت خودرو خود را جستجو کند.
🔸طبق مشخصات یا شماره تلفن همراهی که متقاضیان در سامانه ثبت کرده‌اند، یک رمز یکبار مصرف ارسال می‌شود و جایگاه‌دار طبق رمز کارت سوخت را تحویل مالک خودرو می‌دهد.
🔹اگر بعد از مدت ده روز مالک کارت به جایگاه برای دریافت کارت خود مراجعه نکند، جایگاه‌دار کارت سوخت جامانده را به ناحیه مربوطه تحویل می‌دهد.
🔸اگر مالکان خودرو رمز کارت سوخت را چند بار اشتباه وارد کنند، کارت به صورت خودکار قفل می‌شود و باید مالک با مشخصات خودرو به ناحیه محل جایگاه سوخت مراجعه و اقدام به حذف رمز قبلی کند.

📎جهت اطلاع از اینکه کارت سوخت شما در کدام جایگاه جا مانده است به لینک زیر مراجعه نمایید.🔻
http://scs.niopdc.ir

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 اشتباهات رایج فصل امتحانات

#بدانیم
#آموزشی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 اگر این علائم را دارید به اختلال کم‌توجهی-بیش فعالی مبتلا هستید!

#بدانیم
#سلامت
#سبک_زندگی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 علائم و نحوه انتقال آبله میمونی!

مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت:
🔹آبله میمونی (Mpox) از طریق تماس نزدیک مانند رابطه جنسی، تماس پوست به پوست، بوسیدن، در آغوش گرفتن، استفاده از حوله حمام یا ملحفه رختخواب بیماران، به افراد سالم دیگر منتقل می‌شود.

🔹آبله میمونی سبب تب و ضایعات پوستی می‌شود و در موارد شدید می‌تواند کشنده باشد؛ به نحوی که که از هر ۱۰۰ مورد چهار مورد منجر به مرگ می‌شود.

🔹اگرچه این بیماری بیشتر در جنگل‌های بارانی گرمسیری غرب و مرکز آفریقا رایج است و هر ساله هزاران نفر به آن مبتلا می‌شوند اما در شرایط فعلی ممکن است به سایر کشورهای جهان هم گسترش یابد.

#بدانیم

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 دلایل درد زیر دندهٔ سمت راست

#سلامت
#بدانیم

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید