🍁 #تدابير_سرماخوردگی 🍁
🍂 به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با #سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید.
🍂 از خوردن #خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد
🍂 از #خوراکیهای گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی و خوراکی‌هایی که در شماره ۴ به آن اشاره شد.
🍂 گاهی اوقات #کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از #زکام جلوکیری کند.
🍂 از غذاهای سرخ کرده، چرب و #فست_فود دوری کنید.
🍂 در وعده صبحانه #ارده و #شیره میل کنید چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند.
🍂 هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا #مزاج شما را نرم کند.
🍂صبح مویز و بادام #میل کنید.
🍃 https://t.me/TEBEIRANI 🍃
🍂 به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با #سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید.
🍂 از خوردن #خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد
🍂 از #خوراکیهای گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی و خوراکی‌هایی که در شماره ۴ به آن اشاره شد.
🍂 گاهی اوقات #کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از #زکام جلوکیری کند.
🍂 از غذاهای سرخ کرده، چرب و #فست_فود دوری کنید.
🍂 در وعده صبحانه #ارده و #شیره میل کنید چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند.
🍂 هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا #مزاج شما را نرم کند.
🍂صبح مویز و بادام #میل کنید.
🍃 https://t.me/TEBEIRANI 🍃
.
💟#خوراکیهای_سالم
♦️ پنیر ♦️
✴️•⇦ پنیر در استخوان سازی، قوی تر از شیر است ولی برای مغز مضر است و عکس آن گردو است ، لذا همراه پنیر، گردو نیز مصرف شود❗️
✨↫ در شب خوردن پنیر توصیه شده نه روز❗️
خلاف امروزه که صبحانه پنیر میخورند.
🔶⇦ فواید پنیر :
✔️هضم کننده غذا
✔️باز کردن اشتها برای غذای بعدی
✔️خوشبویی دهان و بدن
✔️روز اول ماه قمری خوردن پنیر مفید است.
✨↫ نکته:توجه داشته باشید که پنیر های کارخانه امروزی بسیار ضرر دارد و اصلا مورد تأیید نیست.بهترین پنیری که امروزه وجود دارد پنیر لیقوان است.یکی از نشانه های پنیر خوب این است که باید سوراخ سوراخ🧀 باشد.
🍃 @TEBEIRANI 🍃
💟#خوراکیهای_سالم
♦️ پنیر ♦️
✴️•⇦ پنیر در استخوان سازی، قوی تر از شیر است ولی برای مغز مضر است و عکس آن گردو است ، لذا همراه پنیر، گردو نیز مصرف شود❗️
✨↫ در شب خوردن پنیر توصیه شده نه روز❗️
خلاف امروزه که صبحانه پنیر میخورند.
🔶⇦ فواید پنیر :
✔️هضم کننده غذا
✔️باز کردن اشتها برای غذای بعدی
✔️خوشبویی دهان و بدن
✔️روز اول ماه قمری خوردن پنیر مفید است.
✨↫ نکته:توجه داشته باشید که پنیر های کارخانه امروزی بسیار ضرر دارد و اصلا مورد تأیید نیست.بهترین پنیری که امروزه وجود دارد پنیر لیقوان است.یکی از نشانه های پنیر خوب این است که باید سوراخ سوراخ🧀 باشد.
🍃 @TEBEIRANI 🍃
🍃 #خوراکیهای_خونساز
💦🍃ساده ترین و موثرترین⇩
⇦✨مصرف قیصی خیس کرده-سرشار از آهن است- طبیعتش خنک است وبرای کبد نیز مفید است
⇦✨مصرف کشک که هشت برابر گوشت آهن دارد وخونساز است
🍃 @TEBEIRANI 🍃
💦🍃ساده ترین و موثرترین⇩
⇦✨مصرف قیصی خیس کرده-سرشار از آهن است- طبیعتش خنک است وبرای کبد نیز مفید است
⇦✨مصرف کشک که هشت برابر گوشت آهن دارد وخونساز است
🍃 @TEBEIRANI 🍃
🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
🔴 افزایش #شیر_مادر
♻️ راهکارهایی جهت افزایش شیر مادر:
☘ اگر روزی یک لیوان عرق #رازیانه را با کمی عسل میل کنید، شیر را زیاد می‌کند.
☘ خوردن روزانه چند دانه بادام درختی مفید است
☘ در هفته چند روز صبح ها ارده و شیره انگور را مخلوط و میل کنید.
☘ مویز صبحگاهی، خرما، سیب، انگور و کاهو برای زیاد شدن شیر مادر مفید است.
☘ مصرف ریحان و پونه همراه غذا فراموش نشود.
☘ روی غذا زیره ریخته شود.
☘ شیره خرما، انجیر و انگور مصرف شود.
☘ سوپ همراه هویج پخته و مصرف شود.
☘ جو، گندم، کلم و برگ کلم، گوشت تازه بزغاله، مغز و شیردان گوسفند جزء #خوراکیهای_شیرافزا هستند.
☘ اگر ۱ واحد گزنه را با ۲ واحد رازیانه و ۲ واحد شوید مخلوط و با شیر دم کرده و با عسل میل کنید باعث زیاد شدن شیر مادر می‌شود.
🍃 @TEBEIRANI 🍃
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
🔴 افزایش #شیر_مادر
♻️ راهکارهایی جهت افزایش شیر مادر:
☘ اگر روزی یک لیوان عرق #رازیانه را با کمی عسل میل کنید، شیر را زیاد می‌کند.
☘ خوردن روزانه چند دانه بادام درختی مفید است
☘ در هفته چند روز صبح ها ارده و شیره انگور را مخلوط و میل کنید.
☘ مویز صبحگاهی، خرما، سیب، انگور و کاهو برای زیاد شدن شیر مادر مفید است.
☘ مصرف ریحان و پونه همراه غذا فراموش نشود.
☘ روی غذا زیره ریخته شود.
☘ شیره خرما، انجیر و انگور مصرف شود.
☘ سوپ همراه هویج پخته و مصرف شود.
☘ جو، گندم، کلم و برگ کلم، گوشت تازه بزغاله، مغز و شیردان گوسفند جزء #خوراکیهای_شیرافزا هستند.
☘ اگر ۱ واحد گزنه را با ۲ واحد رازیانه و ۲ واحد شوید مخلوط و با شیر دم کرده و با عسل میل کنید باعث زیاد شدن شیر مادر می‌شود.
🍃 @TEBEIRANI 🍃
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅